perbedaan pengaruh latihan dengan metode massed

perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id

commit to user

i

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN DENGAN METODE MASSED

PRACTICE DAN DISTRIBUTED PRACTICE TERHADAP

KEMAMPUAN DRIBBLE BOLA BASKET SISWA

PUTRA EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET

SMA NEGERI I WIDODAREN NGAWI

TAHUN 2010/2011

SKRIPSI

Oleh:

BAYU SANTOSA

K4606022

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

2011


commit to user

ii

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN DENGAN METODE MASSED

PRACTICE DAN DISTRIBUTED PRACTICE TERHADAP

KEMAMPUAN DRIBBLE BOLA BASKET SISWA

PUTRA EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET

SMA NEGERI I WIDODAREN NGAWI

TAHUN 2010/2011

Oleh:

BAYU SANTOSA

K4606022

SKRIPSI

Ditulis dan diajukan untuk memenuhi syarat mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan

Program Studi Pendidikan Jasmani Kesahatan dan Rekreasi

Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

2011


commit to user

iii

PERSETUJUAN

Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan di hadapan Tim Penguji

Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret

Surakarta.

Pembimbing I

Drs. H. Agus Margono, M,Kes

NIP. 19580822 198403 1 002

Pembimbing II

Drs. Budhi Satyawan, M,Pd

NIP. 19650909 199403 1 003


commit to user

iv

PENGESAHAN

Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas

Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta dan diterima

untuk memenuhi sebagian persyaratan mendapatkan gelar sarjana pendidikan.

Pada hari : Jum’at

Tanggal : 14 Januari 2011

Tim Penguji Skripsi :

(Nama Terang) (Tanda Tangan)

Ketua : Drs. H. Sunardi, M.Kes

Sekretaris : Dra. Hanik Liskustyawati, M.Kes

Anggota I : Drs. H. Agus Margono, M.Kes

Anggota II : Drs. Budhi Satyawan, M.Pd

Disahkan oleh :

Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan

Universitas Sebelas Maret

Dekan,

Prof. Dr. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd.

NIP 19600727 198702 1 001


commit to user

v

ABSTRAK

Bayu Santosa. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN DENGAN METODE

MASSED PRACTICE DAN DISTRIBUTED PRACTICE TERHADAP

KEMAMPUAN DRIBBLE BOLA BASKET SISWA PUTRA

EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET SMA NEGERI 1 WIDODAREN

NGAWI TAHUN 2010/2011. Skripsi, Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu

Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta, Januari 2011.

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh

metode latihan massed practice dan distributed practice terhadap kemampuan

dribble bola basket pada siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1

Widodaren 2010/2011. (2) Metode latihan yang lebih baik pengaruhnya antara

massed practice dan distributed practice terhadap kemampuan dribble bola basket

pada siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren

2010/2011

Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Subjek penelitian ini

adalah siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren ngawi

2010/2011 berjumlah 20 orang. Teknik pengambilan subjek penelitian

menggunakan metode total populasi. Teknik pengumpulan data yang digunakan

adalah tes dan pengukuran kemampuan dribble bola basket. Teknik analisis data

yang digunakan dengan uji t pada taraf signifikansi 5 %.

Berdasarkan hasil penelitian dapat diperoleh simpulan sebagai berikut: (1)

Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara metode latihan massed practice

dan distributed practice terhadap kemampuan dribble bola basket pada siswa

putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011, (thitung

3.2004 > ttabel 2.262). (2) Metode latihan massed practice lebih baik pengaruhnya

terhadap kemampuan dribble bola basket pada siswa putra ekstrakurikuler bola

basket SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011. Kelompok 1 (kelompok yang

mendapatkan perlakuan metode massed practice) memiliki persentasi

peningkatan 16.86% lebih besar daripada kelompok 2 (kelompok yang

mendapatkan perlakuan metode distributed practice ) yaitu sebesar 9.23%.


commit to user

vi

ABSTRACT

Bayu Santosa. COMPARATIVE STUDY BETWEEN MASSED PRACTICE

AND DISTRIBUTED PRACTICE METHOD TO IMPROVE STUDENTS’

DRIBBLE ABILITY OF BASKETBALL EXTRAKURIKULER AT SMA N

1 WIDODAREN NGAWI IN 2010/2011 ACADEMIC YEAR. A Thesis,

Surakarta: Teacher Training and Education Faculty, Sebelas Maret University.

January 2011.

The purpose of this research is to determine: (1) Comparative influences

between massed practice and distributed practice methods to improve the

students’ dribble ability of basketball extracurricular at SMA N 1 Widodaren in

2010/2011 Academic year. (2) Which method is more effective between massed

practice and distributed practice method to improve dribble ability of basketball

extracurricular at SMA N 1 Widodaren in 2010/2011 academic year.

This research uses experimental methods. The subject of this research is

male students of basketball extracurricular of SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi in

2010/2011 academic year. There are 20 male students in this research. The

research use total population technique. The techniques of collecting data is used

are test and measurement capabilities dribble a basketball. This technique analysis

use t-test at 5% significance level.

Based on the result of this research, it can be concluded that: (1) There is a

significant difference between massed practice and distributed practice methods to

improve students’ dribble ability on male students of basketball extracurricular at

SMA N 1 Widodaren in 2010/2011 academic year, (t count 3.2004> t table 2262.)

(2) Massed Practice Method is more effective to improve students’ dribble ability

on male students of basketball extracurricular at SMA N 1 Widodaren in

2010/2011 academic year. Group 1 (the group who get the treatment method of

massed practice) have a percentage increase of 16.86% higher than group 2 (group

who get the treatment method of distributed practice) that is equal to 9.23%.


commit to user

vii

MOTTO

� Sesunggunhnya bersama kesulitan pasti ada kemudahan asalkan kita selalu

hadapi dengan senyum dan semangat

. (penulis)

� Kau mungkin saja kecewa jika percobaanmu gagal, tetapi kau pasti

takkan berhasil jika tidak mencoba. Dan kegagalan adalah kesuksesan

yang tertunda.

( Beverly Sills)

� Setiap manusia harus mempunyai jalan hidup, jalan hidup itulah yang akan

membawa kita kepada keberhhasilan kelak. Asalkan jalan hidup itu sesuai

Apa yang di ajarkan dalam alkitab dan Tuhan Yesus .

( Penulis )

� Segala perkara dapat ku tanggung didalam DIA yang memberi kekuatan

kepada ku.

( Filipi 4:7 )


commit to user

viii

PERSEMBAHAN

\ Skripsi ini dipersembahkan kepada :

� Almarhum ayahanda tercinta

� Ibu Tercinta

� kakaku tersayang

� adiku Monica, yang selalu

memberi semangat dan motivasi

� Rekan-rekan penjaskesrek

angkatan ‘06

� Teman-teman hadi kos

� Almamater


commit to user

ix

KATA PENGANTAR

Dengan diucapkan puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah

melimpahkan rahmat dan hidayah Nya, sehingga dapat diselesaikan penulisan

skripsi ini.

Disadari bahwa penulisan skripsi ini banyak mengalami hambatan, tetapi

berkat bantuan dari beberapa pihak maka hambatan tersebut dapat diatasi. Oleh

karena itu dalam kesempatan ini disampaikan ucapan terima kasih kepada yang

terhormat:

1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret

Surakarta.

2. Ketua Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Fakultas Keguruan dan

Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.

3. Ketua Program Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Jurusan

Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan

Universitas Sebelas Maret Surakarta.

4. Drs. H. Agus Margono, M.Kes sebagai pembimbing I yang dengan sabar

memberikan bimbingan dan pengarahan sehingga skripsi ini dapat

terselesaikan.

5. Drs. Budhi Satyawan, M.Pd sebagai pembimbing II yang telah memberikan

bimbingan dan pengarahan dalam penyusunan skripsi.

6. Kepala Sekolah dan Pembina ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1

Widodaren Ngawi yang telah memberikan ijin untuk mengadakan penelitian.

7. Siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi

2010/2011 yang telah bersedia menjadi sampel penelitian.

8. Semua pihak yang telah membantu terlaksananya penelitian ini.

Semoga semua amal baik tersebut mendapatkan imbalan dari Tuhan Yang

Maha Esa. Akhirnya berharap semoga penelitian ini dapat bermanfaat.

Surakarta, Januari 2011


commit to user

x

:DAFTAR ISI

JUDUL.............................................................................................................. i

PENGAJUAN ................................................................................................... ii

PERSETUJUAN ............................................................................................... iii

PENGESAHAN................................................................................................ iv

ABSTRAK........................................................................................................ v

MOTTO ............................................................................................................ vi

PERSEMBAHAN............................................................................................. vii

KATA PENGANTAR ...................................................................................... viii

DAFTAR ISI..................................................................................................... ix

DAFTAR GAMBAR ........................................................................................ xi

DAFTAR TABEL............................................................................................. xii

DAFTAR LAMPIRAN..................................................................................... xiii

BAB I. PENDAHULUAN................................................................................ 1

A. Latar Belakang Masalah........................................................................ 1

B. Identifikasi Masalah .............................................................................. 3

C. Pembatasan Masalah ............................................................................. 4

D. Rumusan Masalah ................................................................................. 4

E. Tujuan Penelitian................................................................................... 5

F. Manfaat Hasil Penelitian ....................................................................... 5

BAB II. LANDASAN TEORI .......................................................................... 6

A. Tinjauan Pustaka ................................................................................... 6

1. Bola Basket....................................................................................... 6

2. Latihan .............................................................................................. 10

3. Latihan Dribble dengan Metode Massed Practice ......................... 14

4. Latihan Dribble dengan Metode Distributed Practice ................... 16

B. Kerangka Pemikiran .............................................................................. 18

C. Perumusan Hipotesis ............................................................................. 20


commit to user

xi

BAB III. METODE PENELITIAN................................................................... 21

A. Tempat dan Waktu Penelitian ............................................................... 21

1. Tempat Penelitian ............................................................................. 21

2. Waktu Penelitian .............................................................................. 21

B. Jenis dan Rancangan Penelitian ............................................................ 21

C. Subjek Penelitian................................................................................... 23

D. Treatment .............................................................................................. 23

E. Varibel Penelitian .................................................................................. 24

F. Teknik Pengumpulan Data .................................................................... 24

G. Teknik Analisis Data ............................................................................. 25

1. Mencari Reliabilitas.......................................................................... 25

2. Uji Prasyarat Analisis ....................................................................... 25

3. Uji Perbedaan ................................................................................... 27

BAB IV HASIL PENELITIAN ........................................................................ 29

A. Deskripsi Data ....................................................................................... 29

B. Mencari Reliabilitas .............................................................................. 29

C. Pengujian Persyaratan Analisis ............................................................. 30

1. Uji Normalitas .................................................................................. 30

2. Uji Homogenitas............................................................................... 31

D. Hasil Analisis Data................................................................................ 31

1. Uji Perbedaan sebelum Diberi Perlakuan......................................... 31

2. Uji Perbedaan sesudah Diberi Perlakuan.......................................... 32

E. Pengujian Hipotesis............................................................................... 35

F. Pembahasan Hasil Penelitian ................................................................ 35

BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN........................................... 37

A. Simpulan................................................................................................ 37

B. Implikasi................................................................................................ 37

C. Saran...................................................................................................... 38

DAFTAR PUSTAKA ....................................................................................... 39

LAMPIRAN-LAMPIRAN................................................................................ 41


commit to user

xii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 1. Ilustrasi Gerakan Dribble Bola Basket ........................................... 9

Gambar 2. Ilustrasi Gerakan Dribble Bola Basket ........................................... 10

Gambar 3. Skema Tes Dribble Tes dan Pengukuran Jasmani .......................... 42


commit to user

xiii

DAFTAR TABEL

Tabel 1. Deskripsi Data Tes Awal dan Tes Akhir Dribble Bola Basket

pada Kelompok 1 dan Kelompok 2....................................................... 29

Tabel 2. Hasil Uji Reliabilitas........................................................................... 29

Tabel 3. Tabel Range Kategori Reliabilitas ...................................................... 30

Tabel 4. Rangkuman Hasil Uji Normalitas Data .............................................. 30

Tabel 5. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Data........................................... 31

Tabel 6. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal antara Kelompok 1

dan Kelompok 2 .................................................................................... 32

Tabel 7. Rangkuman Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir

Kelompok 1 ........................................................................................... 32

Tabel 8. Rangkuman Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir

Kelompok 2 ........................................................................................... 33

Tabel 9. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Akhir antara Kelompok 1 dan

Kelompok 2 .......................................................................................... 33

Tabel 10. Rangkuman Hasil Penghitungan Nilai Perbedaan

Peningkatan Kemampuan Dribble Bola Basket antara Kelompok 1

dan Kelompok 2 .................................................................................... 34


commit to user

xiv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Petunjuk Pelaksanaan Tes ............................................................ 41

Lampiran 2. Jadwal Treatment.......................................................................... 43

Lampiran 3. Program Latihan Dribble Bola Basket dengan Metode

Massed Practice ........................................................................... 44

Lampiran 4. Program Latihan Dribble Bola Basket dengan Metode

Distributed Practice ..................................................................... 46

Lampiran 5. Rasio Latihan................................................................................ 48

Lampiran 6. Data Hasil Tes Awal Kemampuan Dribble Bola Basket ............. 50

Lampiran 7. Data Hasil Tes Akhir Kemampuan Dribble Bola Basket............. 51

Lampiran 8. Rekapitulasi Data Hasil Tes Berdasarkan Urutan Rangking........ 52

Lampiran 9. Daftar Hasil Pemasangan Subjek ................................................. 53

Lampiran 10. Hasil Uji Reliabilitas Kemampuan Dribble Bola Basket

Tes Awal ...................................................................................... 54

Lampiran 11. Uji Normalitas Data Peningkatan Tes Awal dan Tes

Akhir Kemampuan Dribble Bola Basket pada Kelompok 1 dan

Kelompok 2.................................................................................. 56

Lampiran 12. Uji Homogenitas Data Tes Awal............................................... 60

Lampiran 13. Uji Perbedaaan antara Hasil Tes Awal Kelompok 1 dan

Kelompok 2 ............................................................................... 68

Lampiran 14. Menghitung Peningkatan Pemberian Metode latihan antara

Massed Practice dan Distributed Practice Terhadap Kemampuan

Dribble Bola Basket dalam Persen pada Kelompok 1 dan

Kelompok 2................................................................................. 76

Lampiran 15. Dokumentasi Pelaksanaan Tes ................................................... 78

Lampiran 16. Surat Ijin Penelitian dari Universitas Sebelas Maret Surakarta..

Lampiran 17. Surat Keterangan Penelitian dari SMA N 1 Widodaren Ngawi.


commit to user

1

BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah

Bola basket adalah salah satu cabang olahraga permainan yang tumbuh

dan berkembang di Indonesia. Permainan bola basket di Indonesia pada saat ini

semakin banyak peminatnya, terutama di kalangan pelajar dan remaja. Apalagi

pada saat ini permainan ini telah dimodifikasi disesuaikan dengan kondisi. Hal ini

semakin membuat populernya permainan bola basket. di sekolah-sekolah mulai

dari tingkat menengah pertama, tingkat menengah atas maupun perguruan tinggi

juga memainkan permainan bola basket ini. Disamping banyak manfaat yang

diperoleh dari permainan bola basket baik secara fisik, mental maupun sosial.

Imam Sodikun (1992:2) mengemukakan bahwa, “Bola basket adalah cabang

olahraga yang mempunyai nilai-nilai paedagogis, fisiologis, intelektual, dan

sosiologis”. Sehingga dapat dikatakan keberadaan permainan bola basket ini

secara tidak langsung ikut serta dalam upaya mewujudkan pembangunan nasional,

yaitu pembangunan manusia yang berkualitas fisik dan mental.

Di Sekolah Menengah Atas Negeri 1 Widodaren Ngawi, permainan bola

basket merupakan salah satu materi bahasan yang diajarkan oleh seorang guru

pendidikan jasmani kepada siswanya. Kenyataan menunjukan bahwa penguasaan

teknik dasar bola basket siswa ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1

Widodaren Ngawi belum baik dan perlu ditingkatkan terutama teknik dasar

dribble, hal ini dibuktikan dengan banyaknya kesalahan dribble saat latihan

maupun pertandingan bola basket. Untuk mencapai hasil belajar yang optimal,

seorang guru pendidikan jasmani hendaknya menguasai secara baik teknik dasar

permainan bola basket khususnya dribble, disamping kurangnya sarana dan

prasarana yang memadai dan masih menggunakan metode latihan yang monoton

serta frekuensi latihan yang sangat sedikit untuk siswanya. Selain itu seorang guru

pendidikan jasmani juga dituntut untuk dapat membimbing dan mengarahkan

serta dapat memilih dengan tepat metode dan cara mengajar teknik dasar dribble


commit to user

2

dalam permainan bola basket, sehingga kegiatan belajar mengajar di sekolah dapat

berjalan dengan baik dan memperoleh hasil yang optimal. Dalam upaya untuk

mencapai prestasi dalam permainan bola basket seorang pemain dituntut memiliki

berbagai kemampuan yang menunjang prestasi tersebut. Sebuah prestasi dalam

permainan bola basket, diperlukan kondisi fisik yang baik, kemampuan teknik,

taktik serta mental bertanding yang baik. Karena permaiaan bola basket yang

dominan adalah gerak tubuh jadi kondisis fisik harus bagus untuk bermain basket.

Kemampuan teknik dibutuhkan agar dalam pertandingan bola basket tidak sering

melakukan kesalahan sendiri. Taktik dibutuhkan agar dapat bisa menguasai

permainan dan mematahkan serangan lawan serta memenangkan suatu

pertandingan. Selain itu mental dalam bertanding juga harus bagus supaya mampu

memotivasi tim dalam bermain untuk meraih kemenangan.

Pengusaan teknik dasar merupakan unsur yang sangat mendasar yang

harus dimiliki seorang pemain bola basket. Penguasaan teknik dasar dalam

permainan bola basket merupakan salah satu unsur yang ikut menentukan menang

atau kalahnya suatu regu di dalam suatu pertandingan terutama teknik dasar

dribble. Dribble merupakan unsur yang sangat penting dalam suatu tim untuk

meraih kemenangan, sebab kemenangan ditentukan oleh penguasaan bola yang

baik agar dapat memasukan lebih banyak bola ke basket. Dan setiap regu yang

menguasai bola dengan baik selalu mencari kesempatan untuk dapat mencetak

angka. Agar mampu melakukan dribble dengan baik, teknik dalam melakukan

dribble harus dikuasai dengan baik pula. Untuk meningkatkan prestasi bola basket

yang dicapai oleh para siswa SMA Negeri 1 Widodaren, khususnya pada siswa

putra peserta kegiatan ekstrakurikuler bola basket, keterampilan dribble perlu

mendapatkan prioritas dalam latihan. Pengusaaan keterampilan dribble pemain

hanya dapat dicapai jika pemain melakukan latihan secara sistematis dan

kontinyu.

Untuk memperoleh hasil memuaskan dalam melakukan latihan dribble

perlu memilih bentuk-bentuk latihan yang tepat. Bentuk-bentuk latihan yang dapat

digunakan untuk meningkatkan keterampilan dribble diantaranya adalah latihan

dribble dengan metode padat (massed practice) yang artinya melakukan latihan


commit to user

3

yang berkesinambungan dan konsisten tanpa diselingi istirahat, dan metode

berselang (distributed practice) yang artinya latihan yang relatif singkat dan

sering diselingi waktu istirahat.

Kedua metode latihan tersebut masing-masing memiliki kelebihan dan

kekurangan, dengan massed practice dan distributed practice tersebut memiliki

tingkat keefektifan dan pengaruh yang berbeda dalam meningkatkan kemampuan

dribble. Untuk mengetahui keefektifan latihan tersebut maka perlu dilakukan

penelitian. Permasalahan yang telah dikemukakan di atas yang melatarbelakangi

judul penelitian, “Perbedaan Pengaruh Latihan dengan Metode Massed Practice

dan Disrtributed Practice terhadap Kemampuan Dribble Bola Basket pada Siswa

Putra Ekstrakurikuler Bola Basket SMA Negeri I Widodaren Ngawi 2010/2011”.

B. Identifikasi Masalah

Dari latar belakang yang telah dikemukakan diatas, maka dapat

diidentifikasikan masalah dalam penelitian ini adalah sebagai berikut :

1. Kurangnya antusias siswa dalam melaksanakan latihan basket.

2. Kurangnya peningkatan kualitas keterampilan teknik, kemampuan fisik,

taktik dan mental dalam upaya pencapaian prestasi bola basket.

3. Masih rendahnya kemampuan dribble siswa putra ekstrakurikuler bola basket

SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi.

4. Belum pernah dilakukannya latihan dribble dengan distributed practice dan

massed practice untuk meningkatkan kemampuan dribble dalam permainan

bola basket di SMA Negeri I Widodaren Ngawi.

C. Pembatasan Masalah

Untuk menghindari salah penafsiran dalam penelitian ini, maka

permasalahannya perlu dibatasi. Pembatasan masalahnya adalah sebagai berikut :

1. Latihan dribble dengan massed practice untuk meningkatkan kemampuan

dribble dalam permainan bola basket siswa putra ekstrakurikuler bola basket

SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi Tahun 2010/2011.


commit to user

4

2. Latihan dribble dengan distributed practice untuk meningkatkan kemampuan

dribble dalam permainan bola basket siswa putra ekstrakurikuler bola basket

SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi Tahun 2010/2011.

3. Kemampuan dribble siswa putra ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri I

Widodaren 2010/2011.

D. Perumusan Masalah

Berdasarkan identifikasi masalah dan pembatasan masalah di atas,

masalah dalam penelitian ini dapat dirumuskan sebagai berikut:

1. Adakah Perbedaan pengaruh metode latihan massed practice dan distributed

practice terhadap kemampuan dribble siswa putra ekstrakurikuler bola basket

SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011 ?

2. Manakah yang lebih baik pengaruhnya antara metode latihan distributed

practice dan massed practice terhadap kemampuan dribble siswa putra

ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011 ?

E. Tujuan Penelitian

Berdasarkan masalah yang telah dirumuskan diatas, penelitian ini

mempunyai tujuan:

1. Untuk mengetahui perbedaan pengaruh metode latihan distributed practice

dan massed practice terhadap kemampuan dribble siswa putra

ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011.

2. Untuk mengetahui pengaruh latihan yang lebih baik antara distributed

practice dan massed practice terhadap kemampuan dribble siswa putra

ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011.


commit to user

5

F. Manfaat Penelitian

Manfaat yang diharapkan dari penelitian ini adalah sebagai berikut:

1. Dapat dijadikan sebagai pedoman bagi pembina dan pelatih ekstrakurikuler

bola basket SMA Negeri 1 Widodaren Ngawi untuk menentukan dan memilih

metode latihan yang tepat untuk meningkatkan kemampuan dribble bola

basket para pemainnya.

2. Sebagai masukan dan pedoman bagi siswa peserta ekstrakurikuler bola basket

SMA Negeri 1 Widodaren pentingnya pengulangan gerakan dengan frekuensi

sebanyak-banyaknya untuk menguasai kemampuan dribble bola basket.


commit to user

6

BAB II

LANDASAN TEORI

A. Tinjauan Pustaka

1. Bola Basket

a. Permainan Bola Basket

Permainan bola basket merupakan permainan beregu, yang masing-masing

regu terdiri dari 5 orang pemain. Tujuan permainan bola basket yaitu untuk

mendapatkan skor dengan memasukkan bola ke dalam kerajang lawan dan

mencegah tim lawan melakukan hal serupa. Hal ini sesuai dengan pendapat

Soebagio Hartoko (1994:1) bahwa :” Bola basket dimainkan oleh dua regu,

masing-masing terdiri dari lima orang pemain. Tujuan tiap regu ialah

memasukkan bola ke keranjang lawan dan mencegah regu lawan menguasai bola

atau membuat angka. Bola digiring sambil memantul-mantulkan (dribble) ke

segala arah”.

Bola basket merupakan olahraga permainan beregu yang dapat dimainkan

baik putra maupun putri. Permainan ini menggunakan bola besar dan dimainkan

dengan tangan. Bola boleh dioper, dilempar dan boleh dipantulkan ke lantai di

tempat, atau sambil berjalan dan tujuannya adalah memasukkan bola ke dalam

keranjang lawan untuk mendapatkan nilai. Pemenangnya adalah regu yang dapat

mengumpulkan nilai dengan memasukkan bola ke dalam keranjang yang lebih

banyak.

Pencapaian prestasi dalam permainan bola basket dipengaruhi oleh

beberapa faktor. Faktor yang paling menentukan terhadap pencapaian prestasi

dalam bola basket yaitu faktor kemampuan dari atlet itu sendiri. Faktor dari dalam

diri atlet yang harus dikembangkan untuk mencapai prestasi dalam permainan

bola basket yaitu faktor kemampuan teknik, fisik, taktik dan mental. Teknik dasar

merupakan unsur dasar yang harus dikuasai pemain untuk mencapai prestasi

dalam permainan bola basket.


commit to user

7

Teknik dasar merupakan unsur dasar yang harus dikuasai pemain untuk

mencapai prestasi dalam permainan bola basket. Menurut Imam Sodikun

(1992:49). Teknik dasar dalam permainan bola basket terdiri dari:

1) Operan dan Tangkapan (passing dan catching)

2) Menggiring (dribbling)

3) Menembak (shooting)

4) Gerakan berporos (Pivot) dan olahan kaki (foot work)

5) Lay up shoot

6) Merayah (rebound)

Unsur-unsur teknik dasar tersebut harus mendapat perhatian yang serius

bagi para pelatih, pembina maupun pemain bola basket. Dari berbagai macam

teknik dalam permainan tersebut, semua teknik dasar yang sangat penting dalam

permainan bola basket tetapi teknik dasar yang harus dikuasai adalah dribble,

karena digunakan untuk menguasai bola, mencetak angka dan memenangkan

pertandingan.

Dengan penguasaan teknik dasar bermain bola basket, maka setiap pemain

akan dapat menyesuaikan diri dengan situasi pertandingan yang berubah-ubah.

Kualitas penguasaan teknik dasar bermain bola basket tidak lepas dari unsur-unsur

fisik dan taktik yang akan menentukan tingkat permainan suatu regu bola basket.

Makin baik tingkat keterampilan teknik pemain dalam memainkan dan menguasai

bola, makin cepat dan cermat kerjasama yang dicapai.

Permainan bola basket pertama-tama yang harus dikuasai adalah macam-

macam teknik dasar dalam bermain. Melihat kenyataan ini, maka seorang pelatih

bola basket dituntut untuk memahami dasar-dasar teknik dan taktik dalam

permainan bola basket serta membimbing pemain agar dapat memacu

perkembangan keterampilan teknik dasar dengan benar sesuai program latihan

yang pada akhirnya merupakan gerakan-gerakan yang otomatis, sehingga tujuan

dari latihan dapat tercapai.


commit to user

8

b. Teknik Dasar Dribble Bola Basket

Salah satu menarik dari permainan bola basket adalah dilakukanya dribble

yang bervariatif baik arah dan kecepatan untuk menerobos lawan dan selanjutnya

memasukan bola dalam keranjang. Banyak angka tercipta diawali dengan dribble

yang baik dan diakhiri tembakan yang akurat. Dribble pada prinsipnya membawa

bola dengan dipantul–pantul dengan satu tangan yang dilakukan dengan berjalan

atau berlari. Menurut Arma Abdoellah (1981: 109) menyatakan, “dribble atau

menggiring bola adalah usaha untuk membawa bola kedepan”. Menurut Aip

Syarifuddin dan Muhadi ( 1991: 174) bahwa, “dribbling adalah suatu cara dalam

membawa bola sambil berjalan atau berlari”. Pendapat lain dikemukakan oleh A.

Sarumpaet, Zultar Djazet, parno dan Imam Sadikun ( 1992: 229) bahwa, “Bola

diperbolehkan hanya dengan satu tangan kanan saja atau kiri saja dan secara

bergantian antara tangan kanan dan kiri”.

Berdasarkan pengertian dribbling yang dikemukakan empat ahli tersebut

dapat disimpulkan bahwa, dribble merupakan suatu cara untuk membawa bola

kedepan dengan memantu-mantulkan bola kelantai dengan satu tangan atau secara

bergantian baik dengan berjalan atau dengan berlari. Hal terpenting dan harus

diperhatikan dalam melakukan dribble adalah melindungi bola agar bola tidak

mudah direbut oleh lawan. Seperti dikemukakan Hal Wissel (1996: 95) bahwa,

“Kemampuan men-dribble dengan tangan lemah dan tangan kuat adalah kunci

untuk meningkatkan permainan anda. Untuk melindungi bola, jagalah agar tubuh

anda berada diantara bola dan lawan”, Dalam melakukan dribble tubuh

mempunyai peran yang penting, jika tangan yang digunakan men-dribble lemah,

maka tubuh berfungsi untuk melindungi bola. Oleh karena itu, pada saat men-

dribble bola tubuh harus selalu diantara bola dan lawan. Hal ini dimaksudkan, jika

lawan akan merebut bola maka tubuh siap untuk menghalangi lawan.


commit to user

9

Gambar 1. Ilustrasi gerakan dribble bola basket

( A. Sarumpaet dkk.1992:229)

1) Cara Melakukan Dribble Bola Basket

Menurut Imam Sodikun (1992:49) cara melakukan dribble adalah sebagai

berikut:

a) Peganglah bola dengan kedua tangan secara relax, tangan kanan diatas

bola kiri dibawah menjadi tempat terletaknya bola.

b) Berdiri seenaknya dengan kaki kiri agak sedikit kedepan dan kaki kanan.

c) Condongkan badan badan kedepan mulai dari pinggang.

d) Pantulkan bola dengan tangan kanan (pada permulaan bola dilihat).

e) Gerakan lengan hamper seluruhnya.

f) Pantulkan bola dengan jari-jari tangan dibantu dengan pergelangan tangan

(bukan memukul dengan telapak tangan)

g) Menjinakan bola dengan sedikit mengikuti bergeraknya bola keatas

sebentar dengan jari-jari dan pergelangan tangan, kemudian baru

dipantulkan kembali.

h) Setelah diratakan, watak, rahasia dan irama pantulan (get the feeling)

dengan sikap berdiri ditempat maka mulailah sambil bergerak maju atau

mundur.

i) Mulailah dengan tidak melihat bola, dan percepatlah gerakannya.

j) Menggiring bola dilakukan dengan agak rendah, maju mundur, kiri kanan,

berkelok-kelok dengan rintangan dan dengan lawan.

k) Kombinasikan antara mengoper, menggiring dan menembak sehingga

dapat dilakukan dengan cepat.

2) Jenis Menggiring (Dribble) Bola Basket

Menurut Imam Sodikun (1992:49) jenis dribble adalah sebagai berikut :

a) Menggiring bola tinggi (untuk kecepatan)

b) Menggiring bola rendah (untuk kontrol atau penguasaan, terutama

dengan pemain lawan dalam menerobos pertahanan lawan)

c) Menggiring campuran (kombinasi) menurut kebutuhan. Perubahan dari

menggiring bola tinggi dan rendah atau sebaliknya sangat dibutuhkan

untuk gerakan tiba-tiba.


commit to user

10

Gambar 2. Ilustrasi gerakan dribble bola basket

( A. Sarumpaet dkk.1992:230)

2. Latihan

a. Pengertian Latihan

Kondisi fisik yang baik merupakan faktor yang mendasar untuk

mengembangkan faktor lainnya, sehingga akan mendukung pencapaian prestasi

yang optimal. Menurut Andi Suhendro (2004: 4.1) bahwa, “ Kondisi fisik

merupakan salah satu syarat penting dalam meningkatkan prestasi seorang atlet,

dan bahkan sebagai keperluan yang sangat mendasar untuk meriah prestasi

olahraga”. Pentingnya peranan kondisi fisik untuk mendukung pencapaian prestasi

olahraga, maka harus dilatih dengan baik dan benar.

Latihan fisik pada umumnya memberikan beban fisik pada tubuh secara

teratur, sistematik, berkesinambungan sedemikian rupa sehingga dapat

meningkatkan kemampuan didalam melakukan kerja. Latihan fisik yang teratur,

sistematik dan berkesinambungan yang dituangkan dalam suatu program latihan

akan meningkatkan kemampuan fisik secara nyata. Menurut Andi Suhendro

(2004:3.5) bahwa, “ Latihan fisik adalah latihan yang ditujukan untuk

mengembangkan dan meningkatkan kondisi seseorang. Latihan ini mencakup

semua komponen kondisi fisik antara lain kekuatan otot, daya tahan

kardiovaskuler, daya tahan otot, kelincahan, kecepatan, power, stamina,

kelentukan dan lain-lain”.

Latihan fisik merupakan salah satu bagian latihan olahraga secara

menyeluruh, yaitu untuk meningkatkan prestasi olahraga serta untuk

meningkatkan kesegaran jasmani. Dalam pelaksanaan latihan fisik dapat


commit to user

11

ditekankan pada salah satu komponen kondisi fisik tertentu sesuai tujuannya. Hal

ini artinya, latihan fisik yang dilakukan harus bersifat spesifik sesuai dengan

karakteristik komponen fisik yang dibutuhkan untuk tujuan tertentu.

b. Prinsip-Prinsip Dasar Latihan

Prestasi dalam olahraga dapat dicapai melalui latihan secara intensif dan

teratur. Pelaksanaan latihan harus berpedoman pada prinsip-prinsip latihan yang

benar. Prinsip latihan merupakan garis pedoman yang hendaknya dipergunakan

dalam latihan yang terorganisir dengan baik. Berkaitan dengan prinsip-prinsip

latihan Sudjarwo (1995: 21) menyatakan, “ Prinsip-prinsip latihan digunakan agar

pemberian dosis latihan dapat dilaksanakan secara tepat dan tidak merusak atlet”.

Agar tujuan latihan dapat dicapai secara optimal, hendaknya diterapkan prinsip-

prinsip latihan yang baik dan tepat.

Prinsip latihan pada dasarnya merupakan suatu pedoman dalam

memberikan beban latihan, sehingga beban latihan dapat dilakukan dengan bain

dan akan terjadi peningkatan. Pengembangan kondisi fisik dari hasil latihan

tergantung pada tipe dan beban latihan yang diberikan dan tergantung dari

kekhususan latihan. Adapun prinsip-prinsip latihan menurut Andi Suhendro

(2004: 3.7) antara lain:

1. Prinsip Beban Lebih (Over Load Principle)

2. Prinsip Perkembangan Menyeluruh

3. Prinsip Spesialisasi

4. Prinsip Individual

5. Prinsip Latihan Bervariasi

c. Komponen-komponen latihan

Setiap kegiatan olahraga yang dilakukan oleh atlet, akan mengarah kepada

sejumlah perubahan yang bersifat anatomis, fisiologis, biokimia dan kejiwaan.

Efisiensi dari suatu kegiatan merupakan akibat dari waktu yang dipakai, jarak

yang ditempuh, dan jumlah pengulangan (volume), beban dan kecepatannya,

intensitas, serta frekuensi penampilan (densitas). Apabila seorang pelatih

merencanakan suatu latihan yang dinamis. Maka harus mempertimbangkan semua

aspek yang menjadi komponen latihan tersebut diatas.


commit to user

12

Semua komponen dibuat sedmikian dalam berbagai model yang sesuai

dengan karakteristik fungsional dan ciri kejiwaaan dari cabang olahraga yang

dipelajari. Sepanjang fase latihan, pelatih harus menentukan tujuan latihan secara

pasti, komponen mana yang menjadi tekanan latihan dalam mencapai tujuan

penampilannyayang telah direncanakan. Cabang olahraga yang banyak

membutuhkan keterampilan yang tinggi termasuk bola basket, maka kompleksitas

latihan merupakan hal yang sangat diutamakan. Untuk lebih jelasnya, komponen-

komponen latihan dapat diuraikan sebagai berikut:

1) Volume Latihan

Sebagai komponen utama, volume adalah prasyarat yang sangat penting

untuk mendapatkan tehnik yang tinggi dalam pencapaian fisik yang lebih baik.

Menurut Andi Suhendro (2004: 3.17) bahwa, “ volume latihan adalah ukuran

yang menunjukkan jumlah atau kuantitas derajat besarnya suatu rangsang yang

dapat ditunjukkan dengan jumlah repetisi, seri atau set dan panjak jarak yang

ditempuh”. Sedangkan repetisi menurut Suharno HP (1993: 32) adalah “ ulangan

gerak berapa kali atlet harus melakukan gerak setiap giliran”.

Peningkatan volume latihan merupakan puncak latihan dari semua cabang

olahraga yang memiliki komponen aerobik dan juga pada cabang olahraga yang

menuntut kesempurnaan tehnik atau keterampilan taktik. Hanya jumlah

pengulangan latihan yang tinggi yang dapat menjamin akumulasi jumlah

keterampilan yang diperlukan untuk perbaikan penampilan secara kuantitatif.

Perbaikan penampilan seorang atlet merupakan hasil dari adanya peningkatan

jumlah satuan latihan serta jumlah kerja yang diselesaikan setiap satuan latihan.

2) Intensitas Latihan

Intensitas latihan merupakan salah satu komponen yang sangat erat

kaitannya dengan komponen kualitatif kerja yang dilakukan dalam jangka waktu

yang telah diberikan. Lebih banyak kerja yang dilakukan dalam satuan waktu,

maka lebih tinggi pula intensitasnya.


commit to user

13

Intensitas adalah fungsi dari kekuatan rangsangan syaraf yang dilakukan

dalam latihan, dan kekuatan rangsangan tergantung dari beban kecepatan

geraknya, variasi interval atau istirahat daintara tiap ulangannya. Menurut

Suharno HP (1993: 31) bahwa, “ intensitas adalah takaran yang menunjukkan

kadar atau tingkatan pengeluaran energi atlet dalam aktivitas jasmani baik dalam

latihan maupun pertandingan”.

Intensitas latihan hendaknya diberikan secara tepat, yaitu tidak terlalu

tinggi atau terlalu rendah. Intensitas yang terlalu rendah mengakibatkan pengaruh

yang ditimbulkan sangat kecil bahkan tidak berpengaruh sama sekali. Sebaliknya,

apabila intensitas latihan yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan cedera.

3) Densitas Latihan

Andi Suhendro (2004: 3.24) menyatakan, “ density merupakan ukuran

yang menunjukkan derajat kepadatan suatu latihan yang dilakukan”. Dengan

demikian densitas berkaitan dengan suatu hubungan yang dinyatakan dalam

satuan waktu antara kerja dan istirahat. Densitas yang cukup akan menjamin

efisiensi latihan, sehingga menghindarkan atlet dari kelelahan yang berlebihan.

Istirahat interval yang direncanakan diantara dua rangsangan, bergantung

langsung pada intensitasnya dan lamanya setiap rangsangan yang diberikan.

Rangsangan diatas tingkat intensitas submaksimal menuntut istirahat yang relative

lama, dengan maksud untuk memudahkan pemulihan seseorang dalam

menghadapi rangsangan berikutnya. Sebaliknya rangsangan pada intensitas

rendah membutuhkan sedikit waktu untuk pemulihan, karena tuntutan terhadap

organismenya pun juga rendah.

4) Kompleksitas Latihan

Kompleksitas dikaitkan pada kerumitan bentuk latihan yang dilaksanakan

dalam latihan. Kompleksitas dari suatu keterampilan membutuhkan koordinasi,

dapat menjadi penyebab penting dalam menambah intensitas latihan.

Keterampilan tehnik yang rumit atau sulit, mungkin akan menimbulkan

permasalahan dan akhirnya akan menyebabkan tekanan tambahan terhadap otot,


commit to user

14

khususnya selama tahap dimana koordinasi syaraf otot berada dalam keadaan

lemah. Suatu gambaran kelompok individual terhadap keterampilan yang

kompleks, dapat membedakan dengan mana yang memiliki koordinasi yang baik

dan yang jelek.”

3. Latihan Dribble dengan Massed Practice

a. Pelaksanaan Latihan Dribble dengan Massed Practice

Latihan dengan metode padat atau terus-menerus dapat juga disebut

massed practice. “ Latihan dengan massed practice adalah (Iwan Setiawan,

1994:46) praktek suatu keterampilan olahraga yang dipelajari dilakukan dengan

berkesinambungan dan konsisten tanpa diselingi istirahat “. Latihan dengan

massed practice ini dapat dilakukan secara berkesinambungan tanpa diselingi

istirahat atau diselingi istirahat tetapi dengan periode yang pendek. Dalam hal ini

Schmidt (1988:384) menyatakan bahwa, “ massed practice dapat menggunakan

periode istirahat tetapi hanya 5 detik “. Latihan praktek dengan massed practice

ini dapat pula diterapkan dalam latihan shooting dalam permainan bola basket.

Latihan dribble dengan massed practice yang dilakukan dalam penelitian

ini yaitu melakukan dribble tanpa istirahat. Dalam latihan ini pemain melakukan

gerakan dribble secara kontinyu yaitu 50% dari repetisi maksimum, dengan

diselingi istirihat yang pendek yaitu ± 5 detik. Periode istirahat ini hanya

digunakan untuk recovery, dan mengambil bola untuk melakukan dribble

berikutnya.

b. Analisis Mengenai Latihan dribble dengan Massed Practice

Setiap jenis dan bentuk latihan tentu memiliki kelebihan dan kekurangan.

Demikian juga latihan dribble dengan massed practice, tentu juga memiliki

kelebihan dan kekurangan. Menurut Schmidt (1988:384) bahwa, “ pembatasan

istirahat disela-sela percobaan dalam kondisi massed cenderung mengurangi

penampilan jika dibandingkan dengan distributed practice yang waktu

istirahatnya lebih banyak “.


commit to user

15

Dalam hal pemanfaatan memori gerakan, latihan keterampilan dengan

massed practice memiliki keuntungan, yaitu dengan adanya ingatan jangka

pendek (short term memory). Menurut Rusli Lutan (1988:163) bahwa, “ short

term memory yaitu system memori yang berfungsi untuk menyimpan sejumlah

besar informasi yang diterimanya selama periode waktu yang singkat “. Setelah

melakukan gerakan shooting, short term sensory store siswa mencatat didalam

short term memory. Apa yang harus saja dilakukan masih terkonsep dan tersimpan

di dalam memori selama beberapa saat, dan memori itu akan hilang setelah

beberapa lama. Dengan latihan secara padat (massed practice), maka sebelum

memori itu hilang. Siswa melakukan gerakan lagi sehingga konsep gerakan

dribble yang dilakukan terkonsep ke dalam memori dengan lebih kuat. Short term

memori ini juga dapat memberikan feedback pada siswa, agar gerakan dribble

selanjutnya menjadi lebih baik. Suatu misal siswa melakukan gerakan yang terlalu

lemah, atau tenaganya terlalu besar. Siswa menyadari bahwa gerakan yang baru

saja dilakukan dengan kurang tetap, gerakan yang dilakukan tadi masih terkonsep

di dalam memori, sehingga memberikan perbaikan untuk gerakan selanjutnya.

Berdasarkan pada pelaksanaan latihan yang telah diuraikan, maka latihan

ini dapat dianalisis mengenai keuntungan dan kekurangannya. Menurut Iwan

setiawan (1994:46) latihan dribble yang dilakukan dengan massed practice

memilki kelebihan dan kekurangan sebagai berikut :

1. Dengan istirahat yang pendek, memori dalam melakukan gerakan

terdahulu masih membekas dalam diri pemain, sehingga dapat

memperoleh umpan balik untuk melakukan gerakan berikutnya. Hal ini

dapat memungkinkan terhadap pembentukan pola gerakan dengan lebih

baik.

2. Maka dapat meningkatkan keterampilan sekaligus meningkatkan daya

tahan fisik.

3. Akan menjadikan siswa mudah menyesuaikan diri beradaptasi dengan

latihan sesungguhnya.

Sedangkan kekurangan latihan dribble dengan massed practice

antara lain :

1. Dengan latihan secara kontinyu dan terus-menerus pada batas

kemampuan daya tahan yang maksimal memungkinkan siswa kelelahan,

hal ini berpengaruh terhadap kesempurnaan gerakan yang dilakukan.

2. Pengontrolan dan perbaikan terhadap teknik gerakan sulit dilakukan,

sebab waktu istirahat sangat pendek.


commit to user

16

4. Latihan Dribble dengan Distributed Practice

a. Pelaksanaan Latihan Dribble dengan Distributed Practice

Menurut Iwan Setiawan, (1994:46), yang dimaksud latihan ketrampilan

dengan distributed practice adalah “ praktek suatu keterampilan olahraga yang

relatif singkat dan sering diselingi waktu istirahat “. Latihan ini berlawanan

dengan massed practice. Perbedaannya terletak pada periode istirahat yang

diberikan. Menurut Schmidt (1988:384) bahwa, “ periode istirahat dalam

distributed practice yaitu 30 detik “. Dari pengertian tersebut dapat dikemukakan

bahwa berselang merupakan latihan keterampilan yang dilakukan secara

berulang-ulang, dimana antar gerakan diselingi waktu istirahat yang cukup.

Latihan praktek distributed practice juga dapat di terapkan dalam latihan dribble.

Bentuk latihan dribble yang akan diterapkan dalam penelitian ini yaitu

latihan dribble secara berulang-ulang yaitu 50% dari repetisi maksimum. Dalam

latihan ini pemain melakukan gerakan dribble, antar gerakan dribble diselingi

waktu istirahat 30 detik.

b. Analisis Mengenai Latihan Dribble Distributed Practice

Latihan dribble dengan distributed practice juga memiliki kelebihan dan

kekurangan. Latihan dribble dengan berselang dilakukan dengan periode istirahat

yang cukup. Menurut Schmidt (1988:384) bahwa, “ dalam distributed practice, di

sela-sela percobaan yang dilakukan terdapat istirahat yang sama atau melebihi

banyaknya waktu dalam percobaan, yang mengarah ke suatu urutan latihan yang

lebih santai “. Keadaan ini dapat memberikan kesempatan kepada siswa untuk

berkonsentrasi dalam melakukan gerakan dribble selanjutnya dan terhindar dari

kelelahan.

Berdasarkan pada pelaksanaan latihan yang telah diuraikan, maka latihan

ini dapat dianalisis mengenai keuntungan dan kekurangannya. Menurut Iwan

Setiawan (1994:46) latihan dribble yang dilakukan dengan distributed practice

memiliki kelebihan dan kekurangan sebagai berikut :


commit to user

17

1. Dalam melakukan latihan ini pemain selalu mendapat istirahat yang

cukup. Dengan istirahat yang cukup, maka kondisi fisik pemain tidak

terlalu terbebani dan memiliki waktu yang cukup untuk berkonsentrasi

dalam melakukan gerakan dribble dengan teknik yang baik.

2. Perbaikan terhadap pola gerakan yang dilakukan akan mudah. Dengan

adanya perbaikan-perbaikan terhadap gerakan yang dilakukan, maka

penguasaan terhadap teknik dribble tersebut akan lebih baik.

Adapun kekurangan latihan dribble dengan distributed practice

antara lain :

1. Karena diselingi dengan waktu istirahat yang relatif lama, maka memori

gerakan terdahulu sudah hilang, sehingga kurang maksimal

memperoleh umpan balik untuk memperbaiki gerakan berikutnya.

2. Latihan ini prioritasnya hanya khusus untuk peningkatan terhadap

penguasaan teknik, sedangkan kondisi fisiknya terabaikan.

3. Perlunya pemanasan atau adaptasi lagi untuk mempersiapkan diri dalam

penguasaan teknik.

B. Kerangka Pemikiran

Dengan memperhatikan uraian dalam tinjauan pustaka, maka dapat

disusun kerangka pemikiran sebagai berikut :

1. Perbedaan pengaruh antara latihan dribble dengan massed practice dan

distributed practice terhadap kemampuan dribble bola basket.

Untuk dapat melakukan keterampilan dribble dengan baik harus

melakukan latihan dengan sistematis, teratur dan kontinyu dengan berdasarkan

prinsip-prinsip latihan yang benar. Metode latihan yang dapat digunakan untuk

meningkatkan kemampuan dribble antara lain adalah massed practice dan

distributed practice. Latihan dribble dengan massed practice adalah latihan yang

dilakukan secara berulang-ulang dan kontinyu, dengan periode istirahat yang

pendek, latihan dribble dengan distributed practice adalah latihan yang dilakukan

berulang-ulang, dimana antar ulangan diselingi waktu yang cukup.

Latihan dribble dengan massed practice dan distributed practice memiliki

perbedaan. Perbedaan kedua latihan tersebut adalah pada pengaturan giliran atau

pengaturan istirahat antar gerakan. Latihan dengan massed practice dilakukan

secara terus-menerus dengan periode istirahat yang pendek yaitu satu kelompok


commit to user

18

yang terdiri dari 10 siswa,dan satu siswa melakukan dribble dalam 1 set

melakukan sebanyak 50% dari repetisi maksimum dengan diselingi waktuk

istirahat yang pendek yaitu ± 5 detik setelah 1 set selesai, baru diganti anggota

kelompok lainya, pengaruh yang efektif dalam hal pemanfaatan memori gerakan,

yaitu dengan adanya ingatan jangka pendek (short term memory)dalam melakukan

dribble . sedangkan distributed practice diantara ulangannya diberikan istirahat

tersebut dapat berpengaruh terhadap pola gerak, konsentrasi, perbaikan gerakan

serta berpengaruh terhadap pembentukan keterampilan dan kemampuan fisik

siswa, yang dilakukan dalam satu set melakukan sebanyak 50% dari repetisi

maksimum, dalam 1 set siswa melakukan driblle 1 kali dilanjut anggota

kelompok yang lain seterusnya sampai habis 1 set dan diselingi waktu istirahat 30

detik.

2. Latihan dribble yang memiliki pengaruh lebih baik antara massed practice

dan distributed practice terhadap kemampuan dribble bola basket.

Latihan dribble yang dilakukan dengan massed practice memiliki

kelebihan antara lain, bahwa dengan istirahat yang pendek, memori dalam

melakukan gerakan terdahulu masih membekas dalam diri pemain, sehingga dapat

memperoleh umpan balik untuk melakukan gerakan berikutnya. Hal ini dapat

memungkinkan terhadap pembentukan pola gerakan yang lebih baik. Latihan ini

disamping meningkatkan keterampilan sekaligus meningkatkan daya tahan fisik.

Sedangkan kekurangan latihan dribble dengan massed practice yaitu, latihan ini

akan menyebabkan kelelahan sehingga berpengaruh terhadap kesempurnaan

gerakan yang dilakukan, selain itu pengontrolan dan perbaikan terhadap teknik

gerakan sulit dilakukan, sebab tidak ada waktu istirahat.

Latihan dribble yang dilakukan dengan distributed practice memiliki

Kelebihan latihan ini antara lain, dalam latihan ini pemain selalu mendapat

istirahat yang cukup sehingga kondisi fisik pemain tidak terlalu terbebani dan

memiliki gerakan dribble dengan teknik yang baik. Selain itu koreksi dan

perbaikan terhadap pola gerakan yang dilakukan akan mudah dilakukan. Adapun

kekurangan latihan dribble dengan distributed practice yaitu bahwa karena


commit to user

19

diselingi dengan waktu istirahat yang relatif lama, maka memori gerakan

terdahulu sudah hilang, sehingga tidak dapat memperoleh umpan balik untuk

memperbaiki gerakan berikutnya. Di samping itu latihan ini prioritasnya hanya

khusus untuk peningkatan terhadap penguasaan teknik.

Berdasarkan karakteristik, kelebihan dan kelemahan dari metode latihan

massed practice dan distributed practice tersebut sudah jelas bahwa, kedua bentuk

latihan ini mempunyai perbedaan yang mencolok. Perbedaan-perbedaan tersebut

tentunya akan menimbulkan pengaruh perbedaan terhadap peningkatan

kemampuan dribble bola basket. Dengan demikian diduga bahwa, metode latihan

massed practice dan distributed practice memiliki perbedaan pengaruh terhadap

kemampuan dribble bola basket

Pada dasarnya latihan dribble bola basket akan mengalami peningkatan

penguasaan geraknya jika dilakukan dengan terus-menerus. Metode latihan

massed practice lebih menitikberatkan pada pengulangan gerakan dribble bola

basket dengan frekuensi sebanyak-banyaknya sehingga penguasan geraknya akan

lebih cepat tercapai dan otomatis, karena memori dalam melakukan gerakan

terdahulu masih membekas dalam diri pemain, sehingga dapat memperoleh

umpan balik untuk melakukan gerakan berikutnya , sedangkan distributed

practice menitikberatkan pada pengaturan waktu istirahat saat latihan sehingga

penguasaan teknik agak berkurang , karena memori gerakan terdahulu sudah

hilang, sehingga tidak dapat memperoleh umpan balik untuk memperbaiki

gerakan berikutnya. Dengan demikian diduga bahwa massed practice memiliki

pengaruh yang lebih baik terhadap kemampuan dribble bola basket.

C. Perumusan Hipotesis

Berdasarkan teori dan kerangka pemikiran di atas maka dapat diajukan

hipotesis sebagai berikut :

1. Ada perbedaan pengaruh antara latihan dribble dengan massed practice dan

distributed practice terhadap kemampuan dribble dalam permainan bola


commit to user

20

basket pada siswa putra ektrakurikuler SMA Negeri 1 Widodaren Tahun

2010/2011.

2. Latihan dribble dengan massed practice memiliki pengaruh lebih baik dari

pada latihan dribble dengan distributed practice terhadap kemampuan dribble

dalam permainan bola basket pada siswa putra ektrakurikuler SMA Negeri 1

Widodaren Tahun 2010/2011.


commit to user

21

BAB III

METODE PENELITIAN

A. Tempat dan Waktu Penelitian

1. Tempat Penelitian

Penelitian dilaksanakan di Lapangan Bola Basket SMA Negeri I

Widodaren Ngawi.

2. Waktu Penelitian

Waktu penelitian selama satu setengah bulan dengan frekuensi tiga kali

latihan dalam satu minggu dilaksanakan akhir bulan Oktober 2010 sampai dengan

pertengahan bulan Desember 2010.

B. Jenis dan Rancangan Penelitian

Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian eksperimen. Dengan

rancangan penelitian yaitu.

“ Pretest –Posstest Design “.

KE I Treatment A Posstest

S Pretest MSOP

KE II Treatment B Posstest

Bagan rancangan penelitian.

Keterangan:

S = Subjek

Pretest = Tes awal kemampuan dribble bola basket

MSOP = Matched Subjek Ordinal Pairing

KE I = Kelompok I

KE II = Kelompok II

Treatment A = Metode Latihan Massed Practice

Treatment B = Metode Latihan Distributed Practice

Posstest = Tes akhir kemampuan dribble bola basket


commit to user

22

Pembagian kelompok eksperimen didasarkan pada prestasi kemampuan

dribble bola basket pada tes awal. Setelah hasil tes awal dirangking, kemudian

subjek yang memiliki prestasi setara dipasang-pasangkan ke dalam kelompok I

dan kelompok II. Dengan demikian kedua kelompok tersebut sebelum diberi

perlakuan merupakan kelompok yang sama. Apabila pada akhirnya terdapat

Perbedaan, maka hal itu disebabkan oleh pengaruh perlakuan yang diberikan.

Pembagian kelompok dalam penelitian ini dengan cara ordinal pairing sebagai

berikut:

1 2

4 3

5 6

8 7

9 10 dan seterusnya

C. Subjek Penelitian

Subjek yang digunakan dalam penelitian ini adalah siswa putra

Ekstrakurikuler bola basket SMA N I Widodaren tahun 2010/2011 yang

berjumlah 20 orang. Sebagai subjek dalam penelitian ini adalah seluruh populasi.

D. Treatment

Pemberian treatment atau perlakuan harus dipertimbangkan secara benar-

benar. Treatment yang diberikan kepada sampel penelitian ini yaitu berupa latihan

olahraga. Latihan tersebut harus disusun dengan benar berdasarkan prinsip-prinsip

yang benar sesuai dengan tujuan yang akan dicapai. Hal yang sangat penting yang

harus diperhatikan dalam melakukan latihan olahraga adalah jumlah frekuensi dan

lamanya latihan. Mengenai frekuensi dan lamanya waktu yang diperlukan dalam

latihan, M. Sajoto (1995:35) mengemukakan bahwa : “ Para pelatih dewasa ini

umumnya setuju untuk menjalankan program latihan 3 kali seminggu, agar tidak

terjadi kelelahan yang kronis. Adapun lama latihan yang diperlukan adalah selama


commit to user

23

6 minggu atau lebih “. Dengan latihan yang dilakukan 3 kali seminggu secara

teratur selama 6 minggu atau lebih kemungkinan sudah menampakkan pengaruh

yang berarti terhadap peningkatan keterampilan sesuai yang diharapkan.

Masing-masing kelompok diberi perlakuan atau treatment sebanyak 18

kali pertemuan dengan 3 kali latihan dalam seminggu, selama 6 minggu. Dalam

melaksanakan treatment ini sampel dibagi menjadi dua kelompok yaitu :

1. Kelompok I = 10 siswa

Diberi latihan dribble dengan massed practice. Latihan dribble dengan

massed practice yang dilakukan dalam penelitian ini yaitu melakukan dribble

dengan sejumlah set yang ditentukan. Dalam latihan ini pemain melakukan

gerakan dribble secara kontinyu dengan jumlah kesempatan yang disediakan yaitu

50% dari repetisi maksimum dalam 1 set, dengan diselingi istirihat yang pendek

yaitu ± 5 detik. Periode istirahat ini hanya digunakan untuk recovery, dan

mengambil bola untuk melakukan dribble berikutnya.

2. Kelompok II = 10 siswa

Diberi latihan dribble dengan distributed practice. Bentuk latihan dribble

yang akan diterapkan dalam penelitian ini yaitu latihan dribble secara berulang-

ulang sesuai dengan jumlah percobaan yaitu 50% dari repetisi maksimum dalam 1

set. Dalam latihan ini pemain melakukan gerakan dribble, antar gerakan dribble

diselingi waktu istirahat 30 detik.

E. Variabel Penelitian

Dalam penelitian ini terdapat dua variabel bebas (independen) dan satu

variabel terikat (dependen) yaitu :

1. Variabel bebas (independen) yaitu variabel yang mempengaruhi

variabel lain. Yang termasuk variabel independen yaitu :

a. Latihan dribble dengan terus-menerus (massed practice)

b. Latihan dribble dengan berselang (distributed practice)


commit to user

24

2. Variabel terikat (dependen) yaitu variabel yang dipengaruhi oleh

variabel lain. Variabel dependen dalam penelitian ini adalah

kemampuan dribble dalam permainan bola basket.

F. Teknik Pengumpulan Data

Teknik pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini yaitu

dengan teknik tes. Tes yang dilakukan untuk pengambilan data dalam penelitian

ini adalah tes kemampuan dribble dalam permainan bola basket dari Nurhasan (

2001 : 186). Tes tersebut dilaksanakan 2 kali yaitu tes awal dan tes akhir.

G. Teknik Analisis Data

1. Mencari Reliabilitas

Tingkat keajegan hasil tes yang dilakukan dalam penelitian, dilakukan uji

reliabilitas dengan menggunakan korelasi interklas, ANAVA dari Mulyono B.

(2010: 46-49) sebagai berikut:

R =

Keterangan :

R = Koefisien reliabilitas

= Jumlah rata-rata dalam kelompok

= Jumlah rata-rata antar kelompok

2. Uji Prasyarat Analisis Data

Uji prasyarat analisis yang digunakan dalam kelompok ini meliputi

normalitas dan uji homogenitas. Adapun langkah-langkah uji prasyarat penelitian

sebagai berikut :

a) Uji Normalitas

Uji prasyarat analisis yang digunakan dalam penelitian ini adalah

uji normalitas. Uji normalitas data dalam penelitian ini menggunakan


commit to user

25

metode Lilliefors dari Sudjana (2002: 466). Prosedur pengujian normalitas

tersebut sebagai berikut :

1) Pengamatan , , dijadikan bilangan baku ,…….

dengan menggunakan rumus :

zi =

Keterangan :

= Dari variabel masing-masing sampel

X = Rata-rata

S = Simpangan Baku

2) Untuk tiap bilangan baku menggunakan daftar distribusi normal baku,

kemudian dihitung peluang F = P

3) Selanjutnya dihitung proporsi , , …… yang lebih kecil atau

sama dengan . Jika proporsi dinyatakan oleh S .

Maka S =

4) Hitung selisih F - S kemudian ditentukan harga mutlaknya.

5) Ambil harga yang paling besar diantara harga-harga mutlak selisih

tersebut. Sebutlah harga terbesar ini Lo.

b) Uji Homogenitas

Dalam uji homogenitas dilakukan dengan cara membagi varians

yang lebih besar dengan varians yang lebih kecil. Menurut Sutrisno Hadi

(1982: 386) rumusnya adalah :

=

Keterangan :

= Derajat kebebasan KE1 dan KE2

= Standart deviasi KE1

= Standart deviasi KE2


commit to user

26

3. Uji Perbedaan

Analisis data dalam penelitian ini dilakukan dengan uji Perbedaan dari

Sutrisno Hadi (1995 : 457) sebagai berikut :

t =

Keterangan :

t = Nilai uji Perbedaan

Md = Mean Perbedaan dari pasangan

= Jumlah deviasi kuadrat tiap sampel dari mean Perbedaan

N = Jumlah pasangan

Untuk mencari mean deviasi digunakan rumus sebagai berikut :

=

Keterangan :

D = Perbedaan masing-masing subjek

N = Jumlah pasangan

Data yang diperoleh dari hasil perhitungan ttest baik tes awal maupun tes

akhir dikonsultasikan dengan ttabel pada taraf signifikan 5% dengan db = N – 1.

Penghitungan persentase peningkatan pada kelompok 1 dan kelompok 2

dilakukan dengan menggunakan rumus sebagai berikut :

Persentase peningkatan = x 100 %

Mean different = mean posttest – mean pretes


commit to user

27

BAB IV

HASIL PENELITIAN

A. Deskripsi Data

Tujuan penelitian dapat tercapai dengan pengambilan data pada sampel

yang telah ditentukan. Data yang dikumpulkan terdiri dari tes awal secara

keseluruhan, kemudian dikelompokkan menjadi 2 kelompok dan dilakukan tes

akhir pada masing-masing kelompok. Data tersebut dianalisis dengan statistik,

seperti terlihat pada lampiran. Rangkuman hasil analisis data secara keseluruhan

disajikan dalam bentuk tabel sebagai berikut

Tabel 1. Diskripsi data Tes Awal dan Tes Akhir Dribble Bola Basket pada

Kelompok 1 dan Kelompok 2.

Kelompok Tes N Max Min Mean SD

Awal 10 68 47 52 7.04 Kelompok

1 Akhir 10 75 51 60 5.53

Awal 10 62 43 51 5.82 Kelompok

2 akhir 10 68 48 56 6.16

B. Mencari Reliabilitas

Agar data yang dianalisis adalah hasil suatu tes pengukuran yang baik,

maka perlu uji reliabilitas. Adapun hasil perhitungan reliabilitas tes kemampuan

dribble bola basket dapat dilihat dalam tabel dibawah ini.

Tabel 2. Hasil Uji Reliabilitas Tes Dribble Bola Basket

Tes dribble bola basket Relibilitas Kategori

Tes Awal 0.9908 Tinggi Sekali


commit to user

28

Mengartikan kategori koefisien reliabilitas tes tersebut menggunakan tabel

koefisien korelasi dari Book Walter seperti dikutip Mulyono B (2010: 49) sebagai

berikut:

Tabel 3. Tabel Range Kategori Reliabilitas

Kategori Reliabilitas

Tinggi sekali 0.90-1.0

Tinggi 0.80-0.89

Cukup 0.60-0.79

Kurang 0.40-0.59

Tidak Signifikan 0.00-0.39

C. Pengujian Persyaratan Analisis

Sebelum dilakukan analisis data,perlu dilakukan pengujian persyaratan

analisis. Pengujian persyaratan analisis yang dilakukan terdiri dari uji normalitas

dan uji homogenitas.

1. Uji Normalitas

Sebelum dilakukan analisis data diuji distribusi kenormalannya dari data

tes awal kemampuan dribble bola basket. Uji normalitas data dalam penelitian ini

digunakan liliefors. Hasil uji normalitas data yang dilakukan terhadap hasil tes

awal pada kelompok 1 dan kelompok 2 adalah sebagai beriku

Tabel 4. Rangkuman Hasil Uji Normalitas Data

Kelompok N Mean SD L hitung Ltabel 5%

Kelompok 1 10 52 7.043 0.1801 0.258

Kelompok 2 10 51 5.820 0.1596 0.258

Berdasarkan hasil uji normalitas yang dilakukan pada kelompok 1

diperoleh hilai Lhitung = 0.1801. Nilai tersebut lebih kecil dari angka penerimaan

hipotesis nol pada taraf signifikansi 5% yaitu 0.258. Dengan demikian dapat


commit to user

29

disimpulkan bahwa data pada kelompok 1 termasuk berdistribusi normal.

Sedangkan dari hasil uji normalitas yang dilakukan pada kelompok 2 diperoleh

hilai Lhitung = 0.1596. Nilai tersebut lebih kecil dari angka penerimaan hipotesis

nol pada taraf signifikansi 5% yaitu 0.258. Dengan demikian dapat disimpulkan

bahwa data pada kelompok 2 termasuk berdistribusi normal.

2. Uji Homogenitas

Uji homogenitas dimaksudkan untuk mengetahui kesamaan varians dari

kedua kelompok. Jika kedua kelompoktersebut memiliki kesamaan varians, maka

apabila nantinya kedua kelompok memilki perbadaan, maka perbedaan tersebut

disebabkan perbedaan rata-rata kemampuan. Hasil uji homogenitas data antara

kelompok 1 dan kelompok 2 sebagai berikut:

Tabel 5. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Data

Kelompok N SD2 Fhitung Ftabel 5%

Kelompok 1 10 23.49

Kelompok 2 10 16.05 1.4641 3.18

Berdasarkan hasil uji homogenitas yang dilakukan diperoleh nilai Fhitung=

1.4641. Sedangkan db= 9 lawan 9, angka Ftabel= 3.18, ternyata nilai Fhitung= 1.461

lebih kecil dari Ftabel5%= 3.18. Karena Fhitung < Ftabel5%, maka hipotesis nol

diterima. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa kelompok 1 dan kelompok

2 memiliki varians yang homogen.

D. Hasil Analisis Data

1. Uji Sebelum Diberi Perlakuan

Sebelum diveri perlakuan kelompok yang dibetuk dalam penelitian diuji

perbedaannya telebih dahulu. Hal ini dengan maksud untuk mengetahui ketetapan

anggota pada kedua kelompok tersebut. Sesudah diberi perlakuan berangkat dari


commit to user

30

keadaan yang sama atau tidak. Hasil uji perbedaan antara kelompok 1 dan

kelompok 2 sebelum diberi perlakuan sebagai berikut:

Tabel 6. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal antara kelompok 1 dan

kelompok 2.

Kelompok N Mean thitung Ttabel 5%

Kelompok 1 10 52

Kelompok 2 10 51 1.000 2.262

Berdasarkan hasil pengujian perbedaan tes awal dengan t-test anatara

kelompok 1 dan kelompok 2 diperoleh nilai sebesar 1.000 dan t tabel 5% dengan N=

10, db =10-1 = 9 pada taraf signifikansi 5% sebesar 2.62. Hal ini menunjukkan

bahwa thitung < ttabel. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa hipotesis nol

diterima. Hal ini artinya antara kelompok 1 dan kelompok 2 sebelum diberi

perlakuan tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara kemampuan dribble

bola basket pada awalnya.

2. Uji Perbedaan Sesudah Diberi Perlakuan

Setelah diberi perlakuan, yaitu kelompok 1 diberi perlakuan latihan dengan

metode massed practice dan kelompok 2 latihan dengan metode distributed

practice, kemudian dilakukan uji perbedaan. Uji perbedaan yang dilakukan dalam

penelitian ini hasilnya sebagai berikut:

a. Hasil uji perbedaan tes awal dan tes akhir pada kelompok 1 yaitu:

Tabel 7. Rangkuman Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir pada

Kelompok 1.

Kelompok N Mean thitung ttabel 5%

Tes Awal 10 52

Tes Akhir 10 60 3.2321 2.262


commit to user

31

Berdasarkan hasil pengujian perbedaan dengan analisis statistik t-test

kelompok 1 antara tes awal dan tes akhir diperoleh nilai sebesar 3.2321 dan ttabel

dengan N=10, db=10-1 = 9 dengan taraf signifikansi 5% adalah sebesar 2.262. Hal

ini menunjukkkan bahwa thitung > ttabel, sehingga dapat disimpulkan bahwa antara

hipotesis nol ditolak. Berdasarkan hasil tersebut menunjukkan bahwa tes awal dan

tes akhir pada kelompok 1 terdapat perbedaan yang signifikan.

b. Hasil uji perbedaan tes awal dan tes akhir pada kelompok 2 yaitu:

Tabel 8. Rangkuman Uji Perbedaan Hasil Tes Awal dan Tes Akhir pada

Kelompok 2.

Kelompok N Mean thitung Ttabel 5%

Tes Awal 10 51

Tes Akhir 10 56 3.3988 2.262


kelompok 2 antara tes awal dan tes akhir diperoleh nilai sebesar 3.3988 dan ttabel

dengan N=10, db=10-1 = 9 dengan taraf signifikansi 5% adalah sebesar 2.262. Hal

ini menunjukkkan bahwa thitung > ttabel, sehingga dapat disimpulkan hipotesis nol

ditolak. Berdasarkan hasil tersebut menunjukkan bahwa antara tes awal dan tes

akhir pada kelompok 2 terdapat perbedaan yang signifikan

c. Hasil uji perbedaan tes akhir antara kelompok 1 dan kelompok 2 yaitu:

Tabel 9. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Akhir antara Kelompok 1 dan

Kelompok 2.

Kelompok N Mean thitung ttabel 5%

Kelompok 1 10 60

Kelompok 2 10 56 3.2004 2.262


commit to user

32


antara kelompok 1 dan kelompok diperoleh nilai sebesar 3.2004 dan ttabel dengan

N=10, db=10-1 = 9 dengan taraf signifikansi 5% adalah sebesar 2.262. Hal ini

menunjukkkan bahwa thitung > ttabel, sehingga dapat disimpulkan hipotesis nol

ditolak. Berdasarkan hasil tersebut bahwa hasil tes akhir antara kelompok 1 dan

kelompok 2 terdapat perbedaan yang signifikan.

d. Perbedaan persentasi peningkatan

Kelompok mana yang memiliki prosentase peningkatan yang lebih baik

dapat diketahui melalui perhitungan perbedaan prosentase peningkatan tiap-tiap

kelompok. Adapun nilai perbedaan peningkatan kemampuan dribble bola basket

dalam persen kelompok 1 dan kelompok 2 sebagai berikut:

Tabel 10. Rangkuman Hasil Penghitungan Nilai Perbedaan Peningkatan

Kemampuan Dribble Bola Basket antar Kelompok 1 dan Kelompok 2.

Kelompok N Mean

Pretest

Mean

Postest

Mean

Different

Prosentase

Peningkatan

Kelompok 1 10 52 60 8 16.86%

Kelompok 2 10 51 56 5 9.23%

Berdasarkan hasil perhitungan prosentase peningkatan kemampuan

dribble bola basket diketahui bahwa kelompok 1 memilki peningkatan sebesar

16.86%. Sedangkan kelompok 2 memiliki peningkatan sebesar 9.23%. Dengan

demikian dapat disimpulkan bahwa kelompok 1 memiliki prosentase peningkatan

kemampuan dribble bola basket yang lebih baik daripada kelompok 2.


commit to user

33

E. Pengujian Hipotesis

1. Pengujian Hipotesis Pertama

Berdasarkan hasil pengujian perbedaan yang dilakukan pada data tes akhir

antara kelompok 1 massed practice dan kelompok 2 distributed practice diperoleh

hasil thitung sebesar 3.2004, sedangkan ttabel pada taraf signifikansi 5% sebesar

2.262. Berdasarkan hasil tersebut dapat disimpulkan bahwa, terdapat perbedaan

yang signifikan antara tes kelompok 1 massed practice dan kelompok 2

distributed practice Terhadap Kemampuan Dribble Bola Basket pada Siswa Putra

Ekstrakurikuler SMA Negeri I Widodaren Ngawi Tahun 2010/2011.

2. Pengujian Hipotesis Kedua

Berdasarkan hasil penghitungan prosentase peningkatan kemampuan

dribble bola basket diketahui bahwa, kelompok 1 massed practice memiliki nilai

prosentase peningkatan kemampuan dribble bola basket sebesar 16.86%.

Sedangkan kelompok 2 distributed practice memiliki peningkatan kemampuan

dribble bola basket sebesar 9.23%. Berdasarkan hasil tersebut dapat disimpulkan

bahwa, kelompok 1 massed practice memiliki prosentase peningkatan

kemampuan dribble bola basket yang lebih besar daripada kelompok 2

distributed practice.

F. Pembahasan Hasil Penelitian

Pembahasan hasil penelitian ini memberikan penafsiran lebih lanjut

mengenai hasil analisis data yang telah dikemukakan sebelumnya. Berdasarkan

pengujian hipotesis menghasilkan kesimpulan analisis yaitu : adanya perbedaan

pengaruh metode latihan massed practice dan distributed practice terhadap

kemampuan dribble bola basket, latihan massed practice lebih baik pengaruhnya

daripada latihan distributed practice terhadap kemampuan dribble bola basket

pada siswa putra ekstrakurikuler SMA Negeri I Widodaren Ngawi tahun

2010/2011.


commit to user

34

Berangkat dari awal yang sama kemudian diambil tes awal untuk

mengetahui data awal kemampuan dribble bola basket sebelum diberikan

treatment sampel dikelompokkan berdasarkan rangking menggunakan ordinal

pairing, diberikan treatment massed practice untuk kelompok 1 dan distributed

practice kelompok 2, selama enam minggu dengan frekuensi tiga kali dalam

seminggu kemudian diambil tes akhir untuk mengetahui peningkatannya. Dan

hasil Peningkatan untuk treatment massed practice 16.86% dan peningkatan untuk

distributed practice 9.23%.

Dari kesimpulan diatas dapat diketuhui bahwa treatment massed practice

memiliki peningkatan kemampuan dribble bola basket lebih baik karena Metode

latihan massed practice menitikberatkan pengulangan gerakan dengan frekuensi

sebanyak-banyaknya tanpa mempertimbangkan waktu istirahat. Memori dalam

melakukan gerakan terdahulu masih membekas, sehingga dapat memperoleh

umpan balik untuk melakukan gerakan berikutnya, Disamping itu latihan secara

terus-menerus akan meningkatkan kemampuan mengontrol gerakan dan akan

dapat membentuk pola gerakan dribble bola basket pada waktu latihan serta akan

merangsang kemampuan otot yang dibutuhkan untuk mencapai prestasi yang lebih

baik, sehingga penguasaan terhadap pola gerakan teknik dribble bola basket akan

lebih cepat tercapai. Selain itu dapat meningkatkan daya tahan fisik, sehingga

akan mendukung penampilannya dalam bermain bola basket.


commit to user

35

BAB V

SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN

A. Simpulan

Berdasarkan hasil penelitian dari hasil analisis data yang telah dilakukan

ternyata hipotesis yang diajukan dapat diterima. Dengan demikian dapat diperoleh

simpulan sebagai berikut:

1. Ada perbedaan pengaruh antara metode massed practice dan distributed

practice terhadap kemampuan dribble bola basket pada siswa putra

ekstrakurikuler bola basket SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011. (thitung

3.2004 > ttabel 5% 2.262)

2. Metode massed practice lebih baik pengaruhnya dari pada metode distributed

practice terhadap kemampuan dribble siswa putra ekstrakurikuler bola basket

SMA Negeri 1 Widodaren 2010/2011. Kelompok 1 (kelompok yang

mendapat perlakuan dengan metode massed practice) memiliki peningkatan

16.86% lebih besar dari pada kelompok 2 (kelompok yang mendapat

perlakuan dengan metode distributed practice) yaitu 9.23%.

B. Implikasi

Berdasarkan hasil penelitian diketahui bahwa, metode latihan massed

practice memiliki peningkatan yang lebih baik terhadap kemampuan dribble bola

basket . Implikasi teoritik dari hasil penelitian ini adalah setiap metode latihan

memiliki efektifitas yang berbeda dalam meningkatkan kemampuan dribble bola

basket. Oleh karena itu, dalam memberikan latihan yang bertujuan untuk

mengembangkan atau meningkatkan kemampuan dribble bola basket , harus

menggunakan metode latihan yang tepat. Hasil penelitian ini juga dapat dijadikan

dasar pertimbangan untuk memilih metode latihan yang tepat, khususnya untuk

meningkatkan kemampuan dribble bola basket.


commit to user

36

C. Saran

Sehubungan dengan simpulan yang telah diambil dan implikasi kata yang

ditimbulkan, maka kepada para pembina dan pelatih ekstrakurikuler bola basket

SMA Negeri 1 Widodaren disarankan hal-hal sebagai berikut:

1. Untuk meningkatkan kemampuan dribble bola basket, harus diterapkan metode

latihan yang tepat, sehingga akan diperoleh hasil latihan yang optimal.

2. Untuk meningkatkan kemampuan dribble bola basket seorang pelatih dapat

menerapkan metode latihan massed prctice dan distributed practice.

perbedaan pengaruh latihan dengan metode massed

Documents