Penyakit Kelebihan dan Kekurangan Vitamin

Kekurangan Vitamin AKekurangan vitamin A lebih sering terjadi di daerah yang masyarakatnya lebih banyak mengkonsumsi padi sebagai makanan pokok, dimana padi sangat sedikit kandungan vitamin A-nya.Sejumlah penyakit tertentu yang mengurangi kemampuan usus menyerap lemak dan vitamin yang larut dalam air seperti celiac, fibrosa kistik dan penyumbatan saluran empedu, dipercaya berperan penting pada terjadinya defisiensi vitamin A.Gejala yang paling sering muncul akibat kekurangan (defisiensi) vitamin A adalah rabun senja. Jika rabun senja ini semakin parah, maka akan muncul pengendapan berbusa yang dikenal sebagai bintik Bitot dan terjadi pada bagian sklera (putih mata). Jika gejala terus berlanjut, kornea mata akan menjadi keras dan membentuk jaringan parut (xeroftalmia) yang menjadi penyebab timbulnya kebutaan permanen.Selain itu, kekurangan vitamin A juga dapat menyebabkan penyakit katarak, infeksi saluran pernapasan dan penurunan daya tahan tubuh. Defisiensi vitamin A juga dapat menyebabkan kondisi kulit yang kurang sehat serta gejala anemia.Kekurangan vitamin A dapat dikoreksi dengan pemberian suplemen vitamin A dosis tinggi (10 kali dosis harian) selama 3 hari berturut-turut, dan dikuti dengan pemberian sebanyak 3 kali dosis harian selama 1 bulan berikutnya. Dosis harian vitamin A yang dianjurkan untuk pria dewasa adalah 800 mcg, sedang untuk wanita dewasa adalah 1000 mcg.Kelebihan Vitamin AJika asupan vitamin A melebihi dosis harian yang dianjurkan, maka dapat menyebabkan keracunan vitamin A yang bisa terjadi secara akut atau kronis.Kelebihan vitamin A dapat menimbulkan rasa pusing-pusing, rambut rontok, kulit kering dan bersisik, iritasi pada kulit dan pembengkakan pada limfa dan hati. Selain itu, ketidakstabilan emosi, perasaan mudah marah, sakit kepala dan muntah sering terjadi pada kelebihan vitamin A.Keracunan kronis vitamin A dapat terjadi karena pemberian tablet vitamin A dosis tinggi (lebih dari 10 kali dosis harian yang dianjurkan). Tanda-tanda keracunan kronis vitamin A antara lain seperti rontoknya sebagian bulu mata, pertumbuhan rambut yang jarang dan kasar, bibir pecah-pecah, dan kulit kering. Pada anak-anak, biasanya disertai dengan gangguan pada pertumbuhan tulang dan sendi.Gejala Kelebihan Vitamin CBagi beberapa orang yang lebih sensitif, terlalu banyak mengonsumsi vitamin C bisa menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius, antara lain:

1. Penyakit Batu GinjalSelain peningkatan risiko batu ginjal yang dijelaskan dalam studi di atas, overdosis vitamin C juga meningkatkan risiko masalah ginjal yang lain. Konsumsi suplemen vitamin C tingkat tinggi dapat meningkatkan kadar oksalat dalam urin dan menghasilkan batu ginjal kalsium oksalat, jenis yang paling umum dari batu ginjal.Oksalat ditemukan secara alami dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan coklat, dan juga diproduksi oleh hati.2. Gejala AlergiSiapapun yang memiliki alergi jagung harus memeriksa apakah suplemen vitamin C yang dikonsumsinya, karena beberapa suplemen vitamin C terbuat dari jagung.

3. Penyakit Jantung pada WanitaSuplemen vitamin C mungkin berbahaya bagi beberapa wanita, terutama wanita postmenopause yang menderita diabetes. Sebuah studi terhadap lebih dari 1.900 wanita pascamenopause dengan diabetes menemukan bahwa wanita yang memiliki asupan vitamin C tertinggi (lebih dari 300 mg per hari) dari suplemen (bukan dari makanan) memiliki peningkatan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler.

4. Darah EncerDosis tinggi vitamin C dapat mengencerkan darah karena memiliki sifat antikoagulan seperti warfarin. Siapapun yang telah diresepkan untuk mengambil obat pengencer darah harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil suplemen vitamin C.

5. Penyakit DiabetesMengambil dosis tinggi vitamin C dapat berdampak pada kadar glukosa darah pada pasien diabetes dan dengan demikian mempengaruhi kebutuhannya untuk obat antidiabetes. Jika Anda memiliki diabetes, Anda harus berbicara dengan dokter sebelum mengambil suplemen vitamin C.

6. Gangguan Kesehatan lainnyaSiapapun yang memiliki kondisi medis yang terkait dengan pemuatan asam, seperti asam urat, sirosis, hemoglobinuria nokturnal paroksismal, atau asidosis tubulus ginjal harus berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mengambil dosis tinggi vitamin C.

Nah, itu dia beberapa gejala dan penyakit yang timbul akibat kelebihan konsumsi vitamin C. Jadi, penuhi kebutuhan vitamin C harian namun jangan berlebihan.Gejala Kekurangan Vitamin C

Selain beberapa hal di atas, tubuh yang kekurangan vitamin C juga dapat ditandai oleh gejala seperti berikut ini:

1. Kekurangan energi yang kronis, kelemahan dan depresiKekurangan vitamin C bahkan juga dapat mempengaruhi kekuatan tulang. Tingkat vitamin C yang rendah juga dapat menyebabkan penurunan berat badan secara drastis.

2. Pendarahan gusi, gigi tanggal, atau gingivitisHal ini terjadi karena tubuh kekurangan kolagen yang diperlukan untuk membangun dan memelihara jaringan gigi dan gusi.Vitamin C sangat diperlukan oleh tubuh untuk mensintesis kolagen.

3. Perubahan suasana hatiOrang yang kekurangan vitamin C, moodnya mudah sekali berubah-ubah, gampang emosi, dan mudah marah.4. Kulit memarKulit yang mudah memar dan membutuhkan waktu yang lama untuk pulih, bisa menjadi indikasi kekurangan vitamin C. Lambatnya penyembuhan luka ringan secara alami oleh tubuh juga menunjukkan bahwa kadar vitamin C dalam tubuh kurang memadai.

5. Nyeri sendiNyeri sendi atau tungkai yang kronis merupakan tanda-tanda kain yang mengindikasikan bahwa tubuh kekurangan vitamin C. Kadang-kadang penyakit kudis yang parah juga dapat menyebabkan pendarahan di dalam sendi dan menimbulkan rasa sakit yang tak tertahankan.

6. AnemiaAnemia adalah tanda lain dari kemungkinan kekurangan vitamin C. Orang yang kekurangan vitamin C juga gampang jatuh sakit karena sistem kekebalan tubuhnya melemah.Gejala awal berupa kelemahan, mudah tersinggung, gangguan daya ingat, kehilangan nafsu makan, gangguan tidur, rasa tidak enak perut dan penurunan berat badan.Akibat Kelebihan Vitamin B1Kelebihan vitamin B1 bisa berakibat penyakit seperti ruam kulit, hipertensi (tekanan darah tinggi), palpitasi jantung, agitasi. Akan dibahas satu persatu tentang akibat kelebihan vitamin B1 ini. Pertama akan dibahas tentang ruam kulit.Ruam KulitRuam kulit ini biasanya terjadi sementara akibat pembuluh darah atau kapilari yang sesak. Dengan begitu sebab dari ruam kulit ini banyak sekali. Bisa karena kulit terkena zat kimia, kotoran hewan yang tidak dibersihkan, atau karena virus dan bakteri. Tapi karena kelebihan vitamin B1 pun bisa mengakibatkan ruam pada kulit. Ruam ini bermacam-macam bentuknya. Yang pasti pada saat kulit teriritasi dengan menjadi merah, bengkak, atau berbintik dan berbintil seperti bisul lalu ada gejala gatal-gatal yang mengikutinya. Bahkan biasanya ruam ini meluas tidak pada satu daerah kulit saja. Pengobatannya tentu menggunakan salep kulit dari dokter untuk jenis ruam kulitnya dan juga mengurangi penggunaan vitamin B1.HipertensiHipertensi ini adalah adanya tekanan darah tinggi pada arteri di tubuh yang menyebabkan jantung bekerja lebih keras. Hipertensi inilah yang memicu adanya penyakit stroke, gagal jantung, dan ginjal kronis. Akibat dari seseorang mengkonsumsi vitamin B1 berlebihan menyebabkan ginjal bermasalah. Untuk itu ada pentingnya untuk mengkonsultasikan hipertensi anda ke dokter. Dengan cara pemeriksaan gula darah, kolesterol darah, fungsi ginjal, karena ginjal yang mengalami fungsi yang tidak semestinya bisa terjadi akibat kelebihan vitamin B1 yang mengendap di dalam tubuh. Setelah diketahui ada tidaknya hipertensi dalam tubuh, perlu adanya keseimbangan kembali mengkonsumsi sayuran dan buah serta berolah raga rutin.Palpitasi JantungPalpitasi jantung adalah jantung berdebar keras. Biasanya akibat dari hyperkalemia. Yaitu adanya kadar kalium yang tinggi pada darah. Biasanya ginjal akan mengeluarkan kalium ini dalam urin sehingga kalium tidak berlebihan di tubuh. Karena dampak konsumsi vitamin B1 berlebihan yang menyebabkan pengendapan di ginjal, maka dari itu, kalium pun menjadi lebih banyak di darah. sehingga menyebabkan ginjal yang seharusnya bisa mengeluarkan kalium dalam jumlah tertentu pun jadi terbebani sehingga ikut memperparah ginjal yang sudah terbebani vitamin B1. Secara berkelanjutan, palpitasi jantung bisa menyebabkan gagal jantung dan serangan jantung. Pemeriksaan adanya kelebihan kadar kalium bisanya menggunakan pemeriksaan EKG.AgitasiAgitasi atau kegelisahan, masalah pada diri yang mudah emosi bisa terjadi akibat kelebihan vitamin B1 ini. Atau gangguan psikomotor dimana memiliki karakteristik peningkatan aktivitas motorik. Seperti seseorang sering mengalami gelisah, mondar-mandir tidak jelas, meremas tangan karena panik, dan hal-hal kegiatan yang dianggap aneh dari kebiasaan umumnya. Jika agitasi ini akut, kegiatan seseorang itu bisa melukai orang lain. Bisa mencakar, menggigit lidah atau bibir sendiri. Agitasi terjadi akibat kelebihan vitamin B1 dan biasanya kekurangan vitamin B6. Sehingga vitamin B kompleks yang seharusnya dipenuhi dengan artian adanya keseimbangan antara vitamin B yang satu dengan yang lain tidak terpenuhi. Ada baiknya butuh penanganan dokter lebih lanjut. Karena berbeda dari akibat lain dari kelebihan vitamin B1 diatas, agitasi lebih sulit didiagnosa dengan eratnya penyakit ini dengan psikologi seseorang.Dosis Vitamin B1Dosis vitamin B1 harian untuk bayi yang baru lahir sampai 6 bulan pertama adalah 0,2 miligram. Dari usia 7 bulan sampai 12 bulan dosisnya vitamin B1 adalah 0,3 miligram. Untuk usia 1 tahun sampai 3 tahun, dosisnya adalah 0,5 miligram. Untuk usia 4 tahun sampai 8 tahun sebanyak 0,6 miligram. Untuk usia 9 tahun sampai 13 tahun dosisnya adalah 0.9 miligram. Sedangkan untuk usia 14 tahun keatas 1 miligram sampai 1,2 miligram perhari.

AKIBAT KEKURANGAN B1Pada akhirnya bisa terjadi kekurangan vitamin B1 yang berat (beri-beri), yang ditandai dengan kelainan saraf, otak dan jantung.

Pada semua bentuk beri-beri, metabolisme sel darah merah mengalami perubahan dan kadar vitamin B1 dalam darah dan air kemih akan menurun tajam.

Kelainan saraf (beri-beri kering) dimulai sebagai:- sensasi rangsangan (seperti tertusuk jarum) di jari- jari kaki- sensasi panas terbakar di kaki terutama memburuk pada malam hari- kejang otot betis- nyeri pada tungkai dan kaki.

Jika penderita juga mengalami kekurangan asam pantotenat, gejala-gejala diatas akan semakin parah:- otot betis terasa sakit- bangun dari posisi jongkok menjadi sulit- berkurangnya kemampuan untuk merasakan getaran di jari-jari kaki.

Pada akhirnya otot betis dan otot paha akan mengecil (atrofi) dan timbul footdrop dan toedrop (keadaan dimana kaki atau jari-jari kaki tergantung timpang dan tidak dapat diangkat). Hal ini terjadi karena saraf-saraf dan otot-otot tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Bisa juga terjadi wristdrop.Kelainan otak (beriberi otak, sindroma Wernicke-Korsakoff) sering timbul jika terjadi suatu kekurangan vitamin B1 yang berat dan mendadak, yang dapat disebabkan oleh pemakaian alkohol yang berlebihan atau muntah berat pada kehamilan, dan memperburuk suatu kekurangan vitamin B1 yang bersifat menahun.

Gejala awalnya berupa kelainan mental, laringitis dan penglihatan ganda. Selanjutnya penderita akan mengarang-ngarang kejadian dan pengalaman untuk mengisi kekosongan ingatannya (konfabulasi)

Jika ensefalopati Wernicke tidak diobati, gejalanya akan bertambah buruk, menyebabkan koma bahkan kematian.Penyakit ini merupakan kedaruratan medis dan diobati dengan vitamin B1 intravena (melalui pembuluh darah) sebanyak 100 kali dosis harian yang dianjurkan, selama beberapa hari.Dilanjutkan dengan pemberian vitamin B1 per-oral (ditelan) sebanyak 10 kali dosis harian yang dianjurkan sampai gejalanya menghilang.Penyembuhan sering terjadi tidak secara menyeluruh karena kerusakan otaknya bersifat menetap.

Kelainan jantung (beri-beri basah) ditandai oleh:- tingginya curah jantung- denyut jantung yang cepat- pelebaran pembuluh darah yang menyebabkan kulit menjadi hangat dan lembab.

Karena kekurangan vitamin B1, jantung tidak dapat mempertahankan curah jantung yang tinggi dan terjadi kegagalan jantung, dimana ditemukan:- pelebaran vena-vena- sesak nafas- penahanan cairan di paru-paru dan jaringan perifer.

Pengobatannya berupa pemberian vitamin B1 secara intravena (melalui pembuluh darah) sebanyak 20 kali dosis harian yang dianjurkan selama 2-3 hari, diikuti dengan pemberian vitamin per-oral (ditelan).Beri-beri infantil terjadi pada bayi yang mendapatkan ASI dari ibu yang menderita kekurangan vitamin B1, yang terutama terjadi pada usia 2-4 bulan.

Gejalanya berupa:- kegagalan jantung- suara hilang- kerusakan saraf perifer.Akibat Kelebihan Vitamin B2Akibat kelebihan vitamin B2 atau penggunaan secara overdosis dapat menimbulkan efek samping. Tentu vitamin apapun tidaklah boleh dikonsumsi berlebihan. Tubuh bisa mengalami keracunan. Tapi secara pasti gejala dan akibat kelebihan vitamin B2 adalah tekanan darah menjadi rendah, mengalami kelelahan, anemia atau kurang darah, mengalami mual dan muntah. Karena vitamin B2 juga sama seperti vitamin B1 yang larut dalam air, maka jika tubuh mengalami kelebihan vitamin B1 maka akan segera di dikeluarkan tubuh melalui keringat atau urin. Sehingga mengobati kelebihan vitamin B2 pada tahap awal tentu dengan mengkonsumsi air putih secara banyak untuk memicu penyerapan air dalam tubuh, melarutkan vitamin B2 dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui ginjal yang berupa urin. Biasanya kelebihan vitamin B2 akibat konsumsi dari suplemen vitamin B itu sendiri.Mual dan MuntahMual dan muntah terjadi akibat kelebihan vitamin B2 bisa terjadi. Mual dan muntah terjadi akibat organ perut seperti lambung dan usus tidak mampu untuk menyerap vitamin B2 lebih banyak lagi. Karena vitamin B2 belum dikeluarkan dari tubuh. Untuk itu mual dan muntah terjadi. Belum lagi kelebihan vitamin B2 pada tubuh mengakibatkan tubuh menyimpan banyak vitamin B2 ini pada organ seperti hati dan ginjal. Sehingga malah menimbulkan keracunan dan berakibat mual dan muntah. Untuk itulah saat konsumsi vitamin B2 mulai berlebih ditandai mual dan muntah, segerakan menghentikan konsumsi vitamin B2. Baik dalam bentuk alami maupun suplemen.KelelahanLelah bisa ditimbulkan akibat kelebihan vitamin B2. Terjadi akibat konsumsi berlebih vitamin B2 namun tidak disertai banyaknya aktifitas. Karena vitamin B2 ini juga mampu untuk regernari energi pada tubuh. Sehingga saat tubuh menjadi kelebihan energi namun tidak digunakan, maka tubuh akan mengalami kelelahan. Vitamin B2 inilah yang membentuk molekul steroid. Yaitu molekul dimana digunakan untuk menambah tenaga pada atlit agar dapat mencapai pada batas-batas kemampuan tubuh untuk dapat melakukan kegiatan olahraga. Jika anda ingin mengkonsumsi vitamin B2 berlebih ada baiknya tidak disaat tubuh ingin beraktivitas rendah seperti tidur. Karena setelah bangun tidur nantinya, tubuh akan mengalami kelelahan yang cukup banyak karena metabolisme melalui respirasi pun terjadi cukup banyak.Tekanan Darah RendahGejala tekanan darah rendah yaitu pusing, mudah mengantuk, serta kelelahan. Gejala ini sangat erat dengan akibat kelebihan vitamin B2 sebelumnya diatas. Sehingga jika anda mengalami gejala diatas saat mengkonsumsi vitamin B2 maka dipastikan anda juga mengalami tekanan darah rendah. Sebabnya banyak sekali. Terutama adanya melemahnya otot pada jantung dan akibatnya darah yang mengalir pada tubuh menjadi sedikit karena jantung memompa lebih sedikit darah. Adanya pembekuan darah di pembuluh vena. Jika konsumsi vitamin B2 berlebih dapat mengakibatkan penggumpalan cairan (beri-beri), maka pembekuan darah pun bisa terjadi. Tekanan darah rendah juga dapat diakibatkan tubuh kurang mengkonsumsi garam dan kurangnya konsumsi air putih. Perlu juga sesekali meminum kopi untuk meningkatkan kinerja jantung. Kurangi konsumsi vitamin B2 jika tekanan darah rendah ini terus menerus dan menambah konsumsi makanan bergizi lainnya.Dosis dan Kebutuhan Harian Vitamin B2Kebutuhan vitamin B2 untuk dosis harian berbeda-beda tergantung dari usia penggunanya. Untuk bayi berusia 0 sampai 6 bulan adalah 0,3 mg vitamin B2. Untuk bayi usia 7 sampai 12 bulan adalah 0,4 mg vitamin B2. Untuk anak usia 1 sampai 3 tahun adalah 0,5 mg vitamin B2. Untuk anak usia 4-8 tahun adalah 0,6 mg vitamin B2. Untuk anak-anak usia 9-13 tahun 0,9 mg vitamin B2. Untuk laki-laki diatas 14 tahun adalah 1,3 mg vitamin B2. Untuk wanita 14-18 tahun adalah 1 mg vitamin B2, untuk wanita diatas 18 tahun 1,1 mg vitamin B2 sedangkan untuk ibu hamil 1,4 mg vitamin B2 dan ibu menyusui 1,6 mg vitamin B2.Lalu untuk pengobatan dengan vitamin B2 akibat defisiensi biasanya diberikan 5-30 mg vitamin B2. Untuk mengobati sakit kepala sebelah adalah 400 mg vitamin B2. Untuk mencegah katarak pada mata yaitu 2,6 mg vitamin B2 perharinya.Akibat kelebihan vitamin B2 tetap ada dan bisa terjadi. Biasanya menggunakan suplemen vitamin B kompleks. Perlu diperhatikan untuk penanganan dini menggunakan air putih yang banyak agar vitamin B2 segera dikeluarkan tubuh melalui urin. Sehingga kelelahan, tekanan darah rendah, mual dan muntah bisa segera diatasi. Penuhi gizi lainnya untuk membantu Anda mendapatkan manfaat vitamin B2 tidak malah menjadi masalah kesehatan yang baru yang tentu tidak Anda inginkan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.Akibat Kekurangan B2Mulut Kering, Bibir Pecah-pecah, SariawanMulut kering, bibir pecah-pecah dan sariawan lebih erat kaitannya dengan kekurangan vitamin C dibandingkan dengan vitamin B2. Perlu diketahui, saat imunitas tubuh berkurang atau kekurangan vitamin B2, maka jaringan kulit juga akan mulai rusak yang menyebabkan terjadika kulit kering. Sehingga jaringan epitel pada kulit lain semisal mulut dan bibis pun mengalami penurunan kualitas kesehatannya. Sehingga mulut kering, bibir pecah-pecah, dan sariawan bisa terjadi. Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan gangguan pada dinding lapisan pencernaan. Sehingga makanan yang mengandung vitamin C untuk ikut mencegah mulut kering, bibir pecah-pecah, sariawan tidaklah dapat diserap oleh tubuh secara maksimal.Kulit Kering BersisikKulit kering bersisik diakibatkan kekurangan vitamin B2 juga bisa terjadi. Kulit kering dan bersisik karena sel darah merah yang dibentuk dengan vitamin B2 tidak tercukupi jumlahnya. Sehingga sel darah merah ini yang membawa vitamin lainnya seperti vitamin C untuk membuat kolagen pada kulit untuk mencegah kulit kering dan bersisik. Untuk menghindari kulit kering bersisik ini tentu dengan mengkonsumsi suplemen vitamin (biasanya suplemen vitamin mengandung beberapa macam vitamin). Namun jika tidak parah, anda tidak perlu mengkonsumsi suplemen, tapi cukup makanan berserat seperti sayuran dan buah dengan konsumsi rutin dan diperbanyak sudah mampu membuat kulit anda kembali normal dan tidak kering dan bersisik.Penglihatan Mata Kabur Karena Katarak dan KeratitisPenglihatan mata kabur bisa terjadi juga akibat kekurangan vitamin B2. Katarak dan keratitis adalah menyebabnya. Namun sebab awalnya tentu kekurangan vitamin B2 ini. Pertama katarak adalah keadaan mata dimana serabut atau bahan lensa di dalam kapsul lensa. Keratitis adalah radang pada kornea yang menimbulkan gangguan penglihatan secara signifikan. Dengan penyakit mata baik katarak maupun keratitis terjadi karena vitamin B2 sebagai vitamin yang meregenerasi sel tidak diasup ke dalam tubuh dalam konsumsi yang cukup setiap harinya. Sehingga pada aliran darah terdapat radikal bebas yang dapat membuat organ mata tersebut rusak.Turunnya Daya Tahan TubuhVitamin B2 ini membantu mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Sehingga terdapat energi yang dibutuhkan tubuh untuk kegiatan sehari-hari. Kekurangan energi dalam tubuh maka tubuh akan menjadi lemas dan imunitas tubuh akan menurun. Sehingga metabolisme pada tubuh serta sistem normal pada tubuh menjadi terganggu. Vitamin B2 ini juga membantu menghasilkan sel darah merah serta melindungi syaraf pada tubuh. Sehingga saat imunitas tubuh anda menurun, ada kemungkinannya anda juga kekurangan akan vitamin B2 selain juga bisa diakibatkan kekurangan vitamin lain.Pertumbuhan Tubuh akan TergangguPertumbuhan tubuh bisa terganggu dengan kekurangan asupan vitamin B2. Kekurangan vitamin B2 ini lebih banyak terjadi pada anak-anak jika menyerang pertumbuhan tubuh. Hal ini lebih kepada kondisi dimana ibu hamil tidak mengkonsumsi makanan bergizi sejak masa kehamilannya. Sehingga mempengaruhi pada kesehatan bayi dan tumbuh kembang bayi nantinya beranjak dewasa. Biasanya saat ibu hamil mengalami anemia, lidah bengkak, sariawan, kulit kering menandakan tubuh sedang mengalami kekurangan vitamin. Untuk itu memenuhi vitamin B2 mampu membuat tumbuh kembang janin akan menjadi lebih baik lagi.Kulit BerminyakSaat tubuh kekurangan vitamin B2, memang gejala paling mudah diketahui adalah dengan adanya perubahan pada kulit. Seperti kulit menjadi bersisik, kering, bahkan berminyak. Karena selaput lendir pada kulit tidak bekerja sebagaimana mestinya saat tubuh tidak mendapatkan vitamin B2 yang cukup. Bisa dilihat pada kuku tangan dan kaki juga. Bagi yang merasa kuku tangan dan kaki mengalami masalah yang tidak biasanya, bisa ditandai dirinya sedang mengalami kekurangan vitamin B2. Karena peran pentingnya juga dalam pembentukan sel darah merah, sehingga nutrisi yang dibawa sel darah merah untuk bisa sampai diterima kulit pun berkurang. Inilah mengapa kulit berminyak bisa terjadi. Kulit mengeluarkan minyak dari kelenjarnya karena merespon keadaan lingkungan yang tidak baik untuk melindungi kulit. Karena mencegah juga dari kulit bersisik, kasar, dan mudah terluka. Jadi hal ini wajar, namun lebih baik ditanggulangi dengan mengkonsumsi vitamin B2. Produksi minyak berlebih pada kulit juga menciptakan rasa terlalu panas pada tubuh.

Kebutuhan Harian Vitamin B2Kebutuhan harian vitamin B2 ini dapat dikonsumsi mulai dari 0,3 miligram sampai 1,4 miligram secara harian. Namun dosis yang lebih tinggi bisa juga dikonsumsi jika telah mendapatkan saran dari dokter. Biasanya karena terkena suatu penyakit sehingga konsumsi vitamin B2 diperbanyak untuk masa penyembuhan.Kebutuhan per hari dari konsumsi vitamin B2 untuk pria dewasa mengambil 1,7 mcg perhari sedangkan untuk wanita dewasa mengambil 1,3 mcg perharinya. Karena vitamin B2 termasuk vitamin yang larut dalam air, maka saat berlebihan mengkonsumsi vitamin B2, akan dikeluarkan melalui urin. Bagi tubuh saat kekurangan vitamin B2, maka diharuskan bagi Anda agar mengkonsumsi banyak air untuk mempermudah pembuatan urin agar meringankan kinerja dari ginjal.AKIBAT KEKURANGAN B3

Peminum alkohol menahun memiliki resiko tinggi menderita pellagra karena makanannya yang buruk. Pellagra juga terjadi pada penderita penyakit Hartnup, suatu penyakit yang jarang terjadi dan diturunkan, dimana penyerapan triptofan di usus dan ginjal mengalami gangguan. Untuk mencegah timbulnya gejala-gejala, penderita ini memerlukan niasin dosis tinggi.

Pellagra ditandai adanya kelainan di kulit, saluran pencernaan dan otak. Gejala pertama berupa daerah kemerahan di kulit yang simetris, mirip dengan luka bakar karena sinar matahari dan akan bertambah buruk jika terpapar oleh sinar matahari (fotosensitif). Perubahan kulit tersebut tidak menghilang dan akan berwarna coklat dan bersisik.

Gejala kulit biasanya diikuti oleh gangguan pencernaan, seperti mual, hilangnya nafsu makan dan diare yang berbau busuk dan kadang-kadang berdarah. Seluruh saluran pencernaan dapat terkena: - lambung tidak mampu menghasilkan cukup asam (aklorhidria) - lidah serta mulut mengalami peradangan, yang kemudian warnanya berubah menjadi merah tua terang.

Vagina juga bisa terkena. Pada akhirnya terjadi perubahan mental, berupa kelelahan, insomnia (sulit tidur) dan apati. Gejala tersebut biasanya didahului oleh kelainan fungsi otak (ensefalopati, berupa kebingungan, disorientasi, halusinasi, amnesia dan bahkan psikosa manik-depresif.

Diagnosa ditegakkan berdasarkan riwayat makanan, gejala-gejala dan kadar niasin yang rendah dalam air kemih. Pemeriksaan darah juga dapat membantu diagnosa. Diberikan niasin-amida dosis tinggi (sekitar 25 kali dosis harian yang dianjurkan) ditambah vitamin B lainnya dalam dosis tinggi (10 kali dosis harian yang dianjurkan). Vitamin B1, B2, B6 dan asam pantotenat seharusnya diberikan karena kekurangan vitamin-vitamin tersebut dapat menyebabkan gejala-gejala yang sama dengan pellagra.

AKIBAT KELEBIHAN B3Niasin (bukan niasin-amida) dalam dosis lebih dari 200 kali dosis harian yang dianjurkan, diberikan untuk mengendalikan kadar lemak yang tinggi dalam darah.

Niasin sebanyak 200 kali dosis harian yang dianjurkan bisa menyebabkan: - kemerahan yang hebat - gatal-gatal - kerusakan hati - kelainan kulit - gout - ulkus dan - gangguan toleransi glukosa.Kekurangan Vitamin B6Gejala awal saat seseorang kekurangan vitamin B6 adalah kualitas kesehatan mulut menurun. Ditandai dengan adanya luka di sudut bibir. Kemudian gejala lidah dan gusi yang luka tidak seperti biasanya. Tanda ini mirip dengan sariawan namun tidak kekurangan vitamin C. Gejala awal lain adalah tubuh mudah menjadi lelah. Karena metabolisme yang seharusnya terjadi tidak terjadi dengan maksimal sehingga tubuh kekurangan energi untuk beraktivitas. Gejala lainnya seseorang menjadi mudah tersinggung, bahkan bisa mengalami kejang dan mati rasa pada tubuh.Selain itu penyakit yang dimungkinkan saat seseorang kekurangan vitamin B6 adalah insomnia, cepat marah, lelah, paranoia, depresi, gelisah, kurangnya dorongan seksual, retensi air, berat badan cepat naik atau malah cepat turun, bermasalah dalam konversi gula, masalah dengan cara berjalan.Selain itu juga seseorang yang mengalami kekurangan vitamin B6 akan mengalami anemia. Karena fungsi dari vitamin B6 ini sendiri adalah membantu membentuk hemoglobin yang mana dapat mengikat oksigen dalam darah. Sehingga saat seseorang mengalami kekurangan vitamin B6 tubuh akan terserang anemia. Gejala awal tentu adalah kelelahan. Walaupun sebab dari kelelahan itu sangat banyak, cara mengetahui bahwa tubuh sedang mengalami kekurangan vitamin B6 pun tidak diketahui cara pastinya. Namun jika Anda mengalami rasa lelah yang terus menerus dan berhari-hari maka konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.Akibat Kelebihan Vitamin B6Kekurangan vitamin B6 dapat menimbulkan berbagai penyakit. Namun kelebihan vitamin B6 pun juga dapat menimbulkan berbagai masalah pada tubuh. Masalah seperti kesemutan dan mati rasa, rendahnya koordinasi otot hingga kelumpuhan, sulit bernafas, alergi pada kulit, sakit kepala, kelelahan berat, iritasi saraf, kerusakan saraf dan perubahan psikis adalah akibat kelebihan vitamin B6. Pada artikel ini akan dibahas masalah pada tubuh tersebut satu persatu.Perubahan PsikisKarena overdosis vitamin B6 mengakibatkan seseorang mengalami kelelahan berat. Sehingga asupan darah ke otak yang tidak stabil diikuti dengan gangguan zat kimia pada otak. Sehingga orang yang mengalami overdosis akan mudah tersinggung dan depresi. Dengan begitu kelebihan vitamin B6 dapat mengalami perubahan psikis seseorang. Banyak yang mengira bahwa dirinya akan mengalami gangguan mental atau jiwa. Padahal belum tentu demikian. Karena kelebihan vitamin B6 membuat seseorang kesulitan mengontrol emosinya akibat tubuh tidak mampu digerakkan sesuai yang diinginkannya.

Alergi Pada KulitWalaupun kasus ini jarang terjadi. Namun dengan kelebihan vitamin B6 bisa terjadi. Saat alergi kulit terjadi, kulit akan memerah dan saat digaruk menimbulkan iritasi dimana timbul bengkak berwarna merah. Kulit alergi ini juga mengalami kering dan bersisik. Jika terjadi lebih dari 3 hari lebih baik segerakan ke dokter. Karena selain dokter akan menyarankan Anda mengurangi vitamin B6, Anda juga akan mendapatkan obat untuk kulit yang luka dan diberikannya vitamin lainnya sebagai penyeimbang akibat kelebihan vitamin B6 namun kekurangan vitamin lainnya.

Rendahnya Koordinasi Otot Hingga KelumpuhanMemang dengan kelebihan vitamin B6 dapat mempengaruhi kinerja saraf pada tubuh. Namun sebenarnya iritasi pada saraf tidak mempengaruhi indra peraba dan sentuhan pada tubuh. Lalu rendahnya koordinasi otot terjadi karena saraf yang menghubungkan otot yang bekerja semestinya menjadi tegang, kaku hingga menimbulkan kejang otot. Saat otot tidak dapat lagi dikoordinasikan maka tubuh akan mengalami kelumpuhan sementara. Tidak perlu pengobatan khusus karena mengurangi konsumsi vitamin B6 saja dapat membantu koordinasi otot kembali seperti dulu dan kelumpuhan bisa diatasi.Sulit BernafasSelain saraf tepi yang menyebabkan kesemutan dan mati rasa, serta menyebabkan kejang otot hingga kelumpuhan, kelebihan vitamin B6 juga mengakibatkan seseorang mengalami sulit bernafas. Karena kelebihan vitamin B6 mengakibatkan saraf pada pernafasan terganggu. Sehingga nafas tidak dapat dikendalikan seperti normalnya. Penanganan terbaik tentu dengan bantuan medis. Karena tidak cukup hanya dengan mengurangi kelebihan vitamin B6 saja. Bisa jadi sebelum mengurangi kelebihan vitamin B6, pernafasaan semakin parah. Lebih banyak membuang oksigen daripada menghirupnya. Jika terlambat mendapatkan penanganan oleh medis, bisa jadi nafas terhenti.Sakit KepalaSakit kepala yang terasa ngilu dapat diakibatkan im casino spielen karena seseorang kelebihan vitamin B6. Keracunan vitamin B6 ini mengakibatkan sakit kepala dimana terjadi iritasi saraf disekitar kepala. Kemudian sakit kepala ini bisa sebagian (migrain) bisa seluruhnya. Bisa juga iritasi pada saraf yang mengontrol aliran darah ke kepala. Gejala ringannya tentu darah mengalami tekanan yang tinggi. Hingga tekanan darah tinggi ini mengakibatkan sakit kepala.Kelelahan BeratSaat tubuh mengalami kelelahan yang berkepanjangan atau benar-benar kelelahan dengan berat, maka Anda sedang mengalami kelebihan vitamin B6. Ditimbulkan dengan gejala kaki tidak tenang, diikuti sakit kepala sampai kram pada bagian-bagian tubuh. Akibat lainnya tidur pun menjadi tidak nyenyak karena kelelahan mengganggu untuk tubuh lebih rileks. Keracunan vitamin B6 akibat overdosis ini menimbulkan fungsi otot tidak teratur dan menyebabkan kelelahan berat.Kerusakan SarafKerusakan saraf pun terjadi akibat kelebihan vitamin B6. Hal ini lebih berbahaya dibandingkan iritasi saraf. Saat saraf mengalami iritasi, maka tubuh akan mengalami kesemutan, kejang otot, badan linu, sulit tidur. Berbeda dengan iritasi saraf, kerusakan saraf tentu sarafnya telah rusak. Bahkan dapat mengalami kelumpuhan total. Dimana saraf yang seharusnya bekerja dengan baik benar-benar rusak. Dengan mengurangi konsumsi vitamin B6 pun belum tentu dapat menyembuhkan kerusakan saraf yang sudah terjadi. Karena butuh waktu berbulan-bulan untuk dapat mengetahui apakah saraf yang rusak dapat difungsikan kembali. Walaupun tetap kasusnya banyak yang tidak bisa pulih sepenuhnya.Kesemutan dan Mati RasaKesemutan dan mati rasa terjadi saat diri kelebihan vitamin B6. Hal ini terjadi karena vitamin B6 berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan membantu pembentukan sel darah merah. Saat terlalu banyak vitamin B6 maka tubuh terutama saraf akan mengalami iritasi. Sehingga mengalami kesemutan dan mati rasa. Kesemutan terjadi di kaki dan tangan. Karena saraf mengalami toksisitas terutama pada saraf tepi pada kaki dan tangan sehingga menimbulkan kesemutan dan mati rasa. Dengan menghentikan kelebihan vitamin B6 maka akan mengurangi kesemutan dan mati rasa.Dengan mempelajari akibat dari kelebihan vitamin B6 ini, Anda dapat mengetahui bahwa ternyata memang benar baik kekurangan ataupun kelebihan vitamin B6 tidaklah boleh sampai terjadi. Hindari overdosis vitamin B6 ini dengan cara mengkonsumsi saja makanan alami yang mengandung vitamin B6 tanpa harus mengkonsumsi suplemen vitaminnya. Jika perlu tetap datang ke dokter untuk penggunaan suplemen vitamin B6 atau tubuh mengalami gejala kekurangan vitamin B6.Akibat Kelebihan B12Tidak diketahui adanya gangguan karena kelebihan vitamin B12. Dosis hingga 1000 g tidak menampakkan bahaya, tetapi juga tidak menunjukkan kegunaan. Penganut vegetarisme dianjurkan memakan suplemen multivitamin yang mengandung vitamin B12.Kekurangan Vitamin B12Kekurangan vitamin B12 menimbulkan dua jenis sindroma. Gangguan sintesis DNA menyebabkan gangguan perkembangbiakan sel-sel, terutama sel-sel yang cepat membelah. Sel-sel membesar (megaloblastosis), terutama pada sel-sel darah merah dalam sumsum tulang dan sel-sel penyerap pada permukaan usus. Megaloblastosis menyebabkan anemia megaloblastik, glositis, serta gangguan saluran cerna berupa gangguan absorpsi dan rasa lemah. Sindroma kedua berupa gangguan saraf yang menunjukkan degenerasi otak, saraf mata, saraf tulang belakang dan saraf perifer. Tanda-tandanya adalah mati rasa, semutan, kaki terasa panas, kaku dan rasa lemah pada kaki. Kekurangan vitamin B12 lebih banyak terjadi pada orang tua karena makan yang tidak teratur.

Pada ibu hamil Kekurangan vitamin B12a. Anemia fatal yang disebut Pernicious anemia.b. Terhambatnya perkembangan otak dan saraf janinc. Kehilangan nafsu makan Pada bayi Kekurangan vitamin B12a. Anemiab. Refleks menurunc. Diare Pada anak Kekurangan vitamin B12a. Anemiab. Menurunkan daya ingatc. Menimbulkan gangguan pendengarand. Hilang nafsu makane. Refleks menurunf. Menyebabkan kebodohanPada remaja Kekurangan vitamin B12a. Mudah marahb. Nafsu makan turunc. Menurunkan daya ingatd. Kerusakan sarafPada dewasa Kekurangan vitamin B12a. Anemiab. Mudah marah dan tersinggungc. Gangguan pendengaran

KEKURANGAN VITAMIN EBayi prematur memiliki cadangan vitamin E yang sangat sedikit dan bisa menderita kekurangan vitamin E bila diberi makanan yang banyak mengandung lemak tak jenuh dan sedikit mengandung vitamin E.Lemak tak jenuh merupakan prooksidan (bahan-bahan yang mudah teroksidasi menjadi radikal bebas), yang merupakan lawan vitamin E dan bisa menyebabkan pecahnya sel darah merah (hemolisa). Penyakit yang berhubungan dengan penyerapan lemak juga bisa mengurangi penyerapan vitamin E dan meningkatkan resiko terjadinya kekurangan vitamin E:- Penyakit Seliak- Penyumbatan saluran empedu- Fibrosis kistik- Penyakit Chrohn. Pada bayi prematur, kekurangan vitamin E menyebabkan masalah pada mata (retinopati) dan perdarahan otak.Kedua hal tersebut juga bisa diakibatkan oleh pemaparan kadar oksigen yang tinggi dalam inkubator. Pada anak yang lebih besar, kekurangan vitamin E akan menyebabkan gangguan penyerapan di usus dan gejala-gejala yang mirip dengan kelainan saraf, seperti refleks yang menurun, sulit berjalan, penglihatan ganda, hilangnya sensasi posisi dan kelemahan otot. Diagnosis ditegakkan berdasarkan pemeriksaan darah yang menunjukkan rendahnya kadar vitamin E dalam darah.Mengkonsumsi vitamin E tambahan per-oral (ditelan) dalam dosis besar, akan mengurangi sebagian besar gejala; tetapi pemulihan sistem saraf mungkin akan tertunda selama beberapa bulan. KELEBIHAN VITAMIN EVitamin E dosis tinggi yang diberikan kepada bayi prematur untuk mengurangi resiko terjadinya retinopati, tampaknya tidak memperlihatkan efek samping yang berarti. Pada orang dewasa, vitamin E dosis tinggi hampir tidak menimbulkan efek samping.KEKURANGAN VITAMIN D

Kekurangan vitamin D ini dapat disebabkan oleh paparan sinar matahari yang tidak mencukupi maupun oleh sedikitnya vitamin D dalam makanan.Kekurangan vitamin D selama kehamilan dapat menyebabkan osteomalacia pada ibu hamil dan rakitis pada bayi yang akan dilahirkannya.Karena ASI tidak mengandung vitamin D dalam jumlah yang besar, bayi yang mendapatkan ASI bisa menderita rakitis, bahkan meskipun tinggal di daerah tropis jika bayi tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup.

Kekurangan vitamin D bisa terjadi pada orang yang lebih tua karena kulit mereka menghasilkan sedikit vitamin D saat terpapar sinar matahari.Beberapa bentuk rakitisyang jarang, merupakan akibat adanya gangguan metabolisme vitamin D dan penyakit ini diturunkan.Kejang otot (tetani) yang disebabkan oleh rendahnya kadar kalsium bisa merupakan pertanda awal terjadinya rakitis pada bayi.Bayi yang lebih besar mungkin akan terlambat untuk belajar duduk dan merangkak, dan penutupan ubun-ubun (fontanel) mengalami penundaan. Anak-anak usia 1- 4 tahun bisa memiliki kelainan lengkung tulang belakang, kaki O (bengkok ke dalam), kaki X (bengkok ke luar) dan terlambat berjalan. Anak-anak yang lebih tua atau remaja, akan merasakan nyeri bila berjalan. Tulang panggul yang mendatar pada remaja putri menyebabkan jalan lahir menjadi sempit. Pada orang dewasa kehilangan kalsium dari tulang, terutama tulang belakang, panggul dan tungkai, menyebabkan kelemahan dan bisa mengakibatkan terjadinya patah tulang.Diagnosa rakitis atau osteomalasia berdasarkan kepada:- gejala-gejalanya - gambaran tulang pada foto rontgen - rendahnya kadar kalsium, fosfat dan vitamin D dalam darah.

Rakitis dan osteomalasia dapat diobati dengan pemberian vitamin D per-oral (ditelan) sebanyak 5 kali dosis harian yang dianjurkan, selama 2-3 minggu. Bentuk-bentuk rakitis tertentu yang diturunkan, biasanya akan membaik bila diobati dengan hormon vitamin D.

KELEBIHAN VITAMIN D

Mengkonsumsi vitamin D sebanyak 10 kali dosis harian yang dianjurkan, selama beberapa bulan, bisa menyebabkan keracunan, yang mengakibatkan tingginya kadar kalsium dalam darah.Gejala pertama dari keracunan vitamin D adalah hilangnya nafsu makan, mual dan muntah, yang diikuti rasa haus yang luar biasa, meningkatnya frekuensi berkemih, kelemahan, gelisah dan tekanan darah tinggi.

Kalsium bisa diendapkan di seluruh tubuh, terutama di ginjal, dimana bisa menyebabkan kerusakan menetap. Fungsi ginjal akan terganggu, menyebabkan protein dibuang dalam air kemih dan kadar urea dalam darah meningkat. Pengobatan terdiri dari penghentian pemakaian suplementasi vitamin D dan mengikuti diet rendah kalsium untuk mengurangi efek dari tingginya kadar kalsium dalam darah. Kortikosteroid dapat diberikan untuk mengurangi resiko terjadinya kerusakan jaringan. Amonium klorida diberikan untuk menjaga keasaman air kemih, sehingga mengurangi resiko terbentuknya batu kalsium.Akibat Kekurangan Vitamin KKekurangan vitamin K dapat menyebabkan darah tidak dapat menggumpal. Kekuranganvitamin K karena makanan jarang terjadi. Yang sering terjadi karena ada gangguanabsorpsi lemak. Kekurangan vitamin K bisa juga terjadi karena seseorang mendapatantibiotika, sedangkan tubuhnya kurang mendapat vitamin K dari makanan. Antibiotikamembunuh mikroorganisme yang ada di usus halus. Selain antibiotika, obat sepertiaspirin bila dipakai secara berlebihan dapat mencegah pembekuan darah normal denganmengganggu pembekuan platelet dan faktor-faktor tergantung vitamin K.Pertama tentu penyakit hemoragik pada bayi baru lahir. Bayi bisa mengalami kekurangan vitamin K karena sang ibu tidak mengkonsumsi makanan bergizi semasa hamil dan menyusui. Namun apa sebenarnya penyakit hemoragik ini? Penyakit ini dialami bayi yaitu darah yang sukar membeku terutama pada jaringan organ dalam si bayi. Bisa jadi di otak, atau pada saluran pencernaannya. Gejalanya timbul seperti adanya bercak darah pada lubang dubur si bayi yang biasanya diindikasikan adanya infeksi saluran cerna. Hal ini murni bisa disebabkan kekurangan vitamin K.Lalu bagaimana pada anak-anak? Vitamin K ternyata juga berpengaruh bagi tumbuh kembang si anak. Diketahui bahwa tumbuh kembang si anak yang kekurangan vitamin K bisa menjadikan bentuk fisiknya seperti bentuk hidung datar, hidung pendek dan jari yang pendek. Hal ini terjadi karena kelainan pada usus sehingga vitamin K sukar diserap oleh tubuh.Menghambat proses pembekuan darah adalah salah satu akibat yang tentu juga dialami oleh penderita kekurangan vitamin K. Bahkan dalam kondisi khusus kekurangan parah vitamin K bisa menyebabkan anemia fatal. Bagaimana bisa vitamin K membuat pembekuan darah lebih cepat? Ternyata vitamin K adalah suatu zat yang mampu memodifikasi protein dalam tubuh. Protein khusus ini mampu membuat sel-sel darah merah saling berlekatan dan membeku(pekat) tidak encer sehingga pembengkuan darah terjadi lebih cepat. Jika vitamin K ini sampai berkurang, akibatnya darah tetap encer sehingga pembekuan darah sulit terjadi.Menurunnya Kepadatan TulangTernyata tulang pun kepadatannya ada hubungannya dengan vitamin K ini. Diketahui osteocalcin, suatu senyawa protein yang berperan penting di dalam proses penyerapan kalsium, pengikatan kalsium, dan mineralisasi tulang sehingga kepadatan tulang tetap terjaga. Nah, vitamin K inilah yang membantu sistem sintesa zat tersebut. Dengan semakin terpenuhinya vitamin K ini maka kepadatan tulang pun bisa ditingkatkan.Jika anda sadar bahwa ternyata tulang sangat berperan penting dalam pembentukan tulang yang padat serta menunjang aktivitas normal lainnya. Sehingga kurangi akibat kekurangan vitamin K yaitu tulang keropos dengan mengkonsumsi makanan bervitamin K. Asupan vitamin K memang banyak simpang siur atas berapa takaran yang jelas untuk mengkonsumsinya. Namun ternyata minimal konsumsi harian vimtain K ini bisa dimulai dari 50 mikrogram sampai 150 mikrogram. Dan bisa dipenuhi hanya dengan konsumsi susu rendah lemak serta tinggi kalsium dan vitamin K.Berakibat Buruk pada Pasien KankerHampir semua vitamin itu dapat menekan pertumbuhan kanker, dapat menjadi obat dan terapi bagi penderita penyakit kanker. Vitamin K adalah salah satu dari vitamin tersebut. Pasien yang menderita kanker namun tidak mendapat asupan vitamin K, akan mengalami kekambuhan kanker kembali walaupun sudah dinyatakan sembuh. Untuk itulah vitamin K tetap harus dikonsumsi untuk dapat bertahan dari serangan kanker.Gejala Kelebihan Vitamin KGejala kelebihan vitamin K ini perlu diperhatikan. Kalaupun jarang terjadi, biasanya tentu karena asupan suplemen vitamin K ini berlebihan. Gejalanya bisa terjadi seperti, mual, muntah, anemia, diare, dan ruam kulit. Untuk itu jangan sampai mengkonsumsi berlebihan vitamin K dalam bentuk sintetiknya atau suplemennya. Makanan alami pun diharapkan tidak dikonsumsi secara harian adalah teh hijau. Karena kandungan vitamin E-nya mampu mencapai dosis 712 mikrogram/100 gram. Atau setara dengan 300-500 SI vitamin K yang dikandungnya. Sehingga cukup tinggi kadar vitamin K-nya bisa menjadi over dosis jika dikonsumsi.Hemolisis Sel Darah MerahKelebihan vitamin K dapat menyebabkan hemolisis sel darah merah. Apa itu sendiri hemolisis? Hemolisis adalah pecahnya membran eritrosit, dan hemoglobin bebas ke dalam medium sekelilingnya. Akibat dari hemolisis sel darah merah tentu adalah anemia. Penyebabnya hemolisis ini ada dua, yaitu intrinsik dan ekstrinsik. Biasanya pasien yang mengalami hemolisis ini terjadi meningkatnya LDH serum dan menurunnya haptoglobin. Spesifitasnya mencapai 90%. Sebenarnya hemolisis anemia ini sangat banyak sebabnya. Bisa dari obat-obatan, keracunan vitamin K, sampai kelainan hal lain seperti infeksi, masa kehamilan, dan autoimun.Penyakit KuningPenyakit kuning disebabkan oleh adanya perubahan warna pada kulit, bagian bola mata (putih mata), kelenjar ludah, serta adanya peningkatan bilirubin pada tubuh manusia. Jadi semua bertolak pada bilirubin yang mengakibatkan penyakit ini terjadi. Biasanya menyerang pada bayi yang baru lahir. Tentu kelebihan vitamin K dapat memicunya juga. Tentu tanda utama adanya hemolisis pada sel darah merah. Pada bayi hal ini bisa terjadi. Walau adanya gangguan pembuangan bilirubin lebih banyak kasus yang mengakibatkan penyakit kuning ini.Jika terjadi pada orang dewasa, penyakit kuning ini menjangkiti mereka yang sering meminum alkohol. Berlebihannya alkohol inilah yang dapat mengakibatkan peradangan dan kelainan pada hati. Sehingga pembuangan bilirubin terganggu. Penyakit kuning ini perlu dikontrol oleh dokter. Baik pasien yang menderita di usia bayi ataupun yang sudah dewasa. Tentu jika sebelumnya mengkonsumsi suplemen vitamin K berlebih, perlu dikurangi agar penyakit ini bisa diobati. Namun jika tidak karena kelebihan vitamin K, ada baiknya penanganan dokter lebih utama.Kerusakan Pada OtakKarena vitamin K ini larut dalam lemak, sehingga setiap vitamin K yang terkandung akan tersimpan di hati. Tentu kelebihan vitamin K mengakibatkan kinerja hati berlebih. Mengeluarkan bilirubin yang salah pada tempatnya. Mengakibatkan warna kulit dan mata berubah. Namun juga bisa menyebabkan kerusakan pada otak. Pada normalnya sebanyak 40% vitamin K yang diserap akan dikeluarkan melalui empedu dan 20% melalui urin. Ternyata simpanan di hati vitamin K3 atau sintesa ini mencapai 90%. Itupun dari sumber makanan alami. Jika dibebani dengan konsumsi suplemen vitamin K yang tidak tepat, mengakibatkan racun pada hati akan menyebar melalui pembuluh darah. Jika sampai di otak bisa mengakibatkan kerusakan otak.Kerusakan mata akibat penyakit kuning menandakan adanya juga kerusakan otak. Karena kerusakan mata sangat dekat kaitannya dengan kerusakan otak. Untuk itu penting segera memeriksakan diri ke dokter jika masalah pada penyakit kuning dan akibat lainnya diatas yang lebih ringan telah terjadi. Karena kerusakan otak merupakan masalah serius yang bisa dihadapi penderita kelebihan vitamin K ini.Perlu diingat memang kelebihan vitamin K sangat jarang terjadi. Karena bilirubin merupakan zat warna untuk feses pada manusia. Jika tubuh sering mengalami buang air besar atau rutin maka tercegah dari kelebihan vitamin K. Namun sebaliknya kontrolah diri ke dokter, perubahan warna pada feses atau sulitnya buang air besar bisa menimbun vitamin K dalam tubuh. Ingat juga gejala yang telah disebutkan diatas untuk mencegah adanya kelebihan vitamin K yang tidak diketahui.