Penjaskes kelas 1 semester 1Berilah tanda silang pada jawaban yang paling benar !1. Salah satu prinsip hidup sehat adalah lebih baik mencegah daripada…………..a. sakit b. menderita c. mengobati d. terjangkiti2. Penyakit diare ditandai dengan seringnya penderita…………………….a. muntah b. mimisan c. bersin d. buang air besar3. Salah satu olahraga yang memadukan seni dan olahraga adalah………………..a. senam irama b. angkat besi c. renang d. sepak bola4. Yang bukan merupakan tujuan senam berikut ini adalah………………….a. badan bertambah tinggi c. membentuk keindahan tubuhb. membentuk kekuatan tubuh d. agar tubuh bugar5. Induk organisasi senam nasional adalah…………………………a. PSSI b. PERBASI c. PERSARI d. PERSANI6. Senam irama disebut juga senam………………………….a. buyung b. tera c. jantung sehat d. ritmik7. Olahraga berikut yang membutuhkan kerjasama tim/regu adalah…………………….a. renang b. bola voli c. catur d. selancar8. Olahraga berikut yang bisa dikerjakan secara perorangan/individu adalah………………….a. sepak takraw b. bulutangkis c. sepakbola d. futsal9. Jalan, lari dan lompat adalah gerakan dasar cabang…………………a. renang b. senam c. atletik d. beladiri10. Gerakan melangkah dengan kecepatan tinggi disebut……………….a. lari b. jalan c. lompat d. loncat11. “Lencang depan………….” Kelanjutan untuk aba-aba tersebut yaitu……………..a. jalan b. mulai c. grak d. laksanakan12. Kehilangan cairan tubuh disebut……………………..a. vitamin b. influenza c. diare d. dehidrasi13. Salah satu kebiasaan tidak sehat berikut ini adalah………………..a. menyikat gigi c. keramas teratur b. memotong kuku d. meludah sembarangan14. Nyamuk Aedes aegepty adalah penyebar penyakit………………………..a. malaria b. demam berdarah c. diare d. kanker paru-paru15. Olahraga air yang membutuhkan tenaga ekstra berikut ini adalah……………….a. polo air b. selam c. ski air d. selancar16. Tujuan utama permainan sepakbola adalah membuat………….sebanyak-banyaknya.a. tendangan b. pelanggaran c. bola d. gol17. Alat yang diperlukan untuk olahraga senam berikut ini adalah………………….a. matras b. sepatu c. helm d. kacamata18. Permainan kasti dilakukan secara…………………….a. beregu b. perorangan c. individu d. berpasangan19. Arema Cronous adalah tim kesebelasan yang berasal dari daerah……………….a. Surabaya b. Malang c. Madura d. Bandung20. Batuk, demam, sakit kepala, nyeri otot dan hidung tersumbat adalah gejala penyakit…..a. demam berdarah b. diare c. influenza d. masuk angin

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !1. Penyebab penyakit demam berdarah adalah gigitan nyamuk…………………….2. Posisi duduk dengan kaki kangkang desebut……………………3. Istilah roll depan disebut juga berguling………………………4. Sepatu, kaos kaki panjang dan deker diperlukan bila bermain…………………..5. Sikap berbaring terlentang dengan kedua kaki diangkat lurus ke atas disebut sikap…………….

6. Headstand adalah sikap senam yaitu berdiri dengan…………………………7. Bola menyentuh tangan dalam permainan sepak bola disebut…………………….8. Satu-satunya permain yang boleh memegang bola dalam permainan sepak bola adalah………….9. Senam ritmik disebut juga senam…………………….10. Hewan penyebar penyakit diare adalah…………………11. Pertolongan pertama penyakit diare adalah dengan memberi larutan…………………….12. Penyakit influenza sering timbul pada musim……………………….13. Gaya dada adalah salah satu gaya dalam olahraga…………………………14. Gerakan menolakkan tubuh ke berbagai arah dengan kedua kaki disebut…………………..15. Gerakan melangkah ke depan dengan salah satu kaki masih menyentuh tanah disebut………………….

Kunci jawaban1. C 6. D 11. C 16. D2. D 7. B 12. D 17. A3. A 8. B 13. C 18. C4. A 9. C 14. B 19. B5. D 10. A 15. A 20. C

Essay1. Aedes aegepty 9. Irama2. Split 10. Lalat3. Ke depan 11. Oralit4. Futsal 12. Hujan5. Lilin 13. Renang6. Tangan 14. Loncat7. Hands ball 15. Jalan8. Kipper

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, atau c didepan jawaban yang paling benar !!!!

1. Panjang alat pemukul yang digunakan dalam permainan kasti adalah…a. 50 cm b. 60 cmc. 65 cmd. 75 cm

2. Permainan sepak bola sudah dimainkan sejak zaman dahulu.Pada zaman Yunani Kuno permainan ini disebut dengan istilah…a. Episcuro b. Tsu chu c. Socceb.tsud. Fussal

3. Tonnis menggunakan sejenis raket untuk memainkannya.Alat itu dinamakan…a. Saddle b. Paddle c. Tsu chu d. Bet

4. Berapa lama permainan sepak bola dimainkan setiap babaknya!a. 45 menit b. 50 menit c. 55 menitd. 60 menit

5. Jumlah pemain setiap regu dalam permainan sepak bola adalah…a. 9 orang b. 10 orang c. 11 orangd. 12 orang

6. Push up berguna untuk menguatkan otot…a. Tungkai b. Perut c. Punggungd. Lengan

7. Maksud dari latihan lompat tali adalah agar…a. Koordinasi kaki dan tangan menjadi baikb. Terhindar dari ciderac. Mempersiapkan latihan berikutnyad. Melatih otot lengan

8. Berikut yang harus dipersiapkan sebelum melakukan senam lantai adalah…a. Membersihkan lantaib. Berganti bajuc. Langsung melakukan senamd. Melakukan peregangan dan menyiapkan alat

9. Berikut yang bukan alat untuk dipergunakan dalam senam lantai adalah…a. Gada b. Tombak c. Talid. Simpai

10. Saat melakukan sikap kayang pandangan mata ke…a. Samping kananb. Samping kiric. Atasd. Bawah

11. Sikap akhir dalam gerakan guling belakang adalah…a. Telentangb. Jongkokc. Telungkupd. Berdiri

12. Sikap kapal terbang dilakukan untuk melatih…a. Koordinasib. Keseimbanganc. Kecepatand. Kelentukan

13. Back up adalah latihan untuk menguatkan otot-otot…a. Lenganb. Kakic. Perutd. Punggung14. Musik atau lagu yang mengiringi senam ritmik atau irama hendaknya bernada…a. Gembirab. Sedihc. Kerasd. Lembut

15. Senam ini termasuk perpaduan antara tari dan gerakan olahraga. Senam yang dimaksud adalah senam…a. Ritmik atau iramab. Lantai

c. Gembirad. Kebugaran

16. Lebar lapangan dalam permainan kasti adalah…a. 20 mb. 25 m c. 30 md. 40 m

17. Atletik berasal dari bahasa yunani,artinya…a. Gembirab. Berlaric. Berlatihd. Berlomba

18. Lingkungan kita dapat digolongkan menjadi dua macam,yaitu lingkungan…a. Rumah dan sekolahb. Biotik dan abiotikc. Bersih dan kotord. Kumuh dan tertata

19. Sebagai upaya memelihara lingkungan,Negara-negara didunia saat ini sedang gencar melakukan gerakan…a. Perdagangan bebasb. Impor berasc. Go greend. Cinta musik

20. Kulit, buah,daun pembungkus makanan,mkann sisa termasuk sampah…a. Tidak bergunab. Organikc. Berbahayad. Nonorganik

21. Latihan lompat tali membantu untuk memperkuat otot…a. Tanganb. Punggungc. Perutd. Kaki

22. Ketika kita ingin berlatih senm ritmik dan tidak ada musik yang mengiringi,kita dapat menggunakan…sebagai panduan.a. Isyaratb. Suara binatangc. Ketukand. Buku bacaan

23. Dalam permainan kasti,pukulan dikatakan benar bila bola…a. Melambung jauhb. Tidak melampaui garis pukulc. Melampaui garis pukul

d. Jatuh diruang bebas

24. Dalam permainan kasti yang lebih diutamakan adalah…a. Kerjasama b. Kekompakan c. Kegembiraand. Kecerdikan

25. Contoh sampah nonorganik adalah…a. Plastic,kaca,karetb. Plastic,makanan sisa,logamc. Daun kering,sisa sayuran,kertasd. Botol bekas,logam,kulit buah

26. Supaya agar rumah kita tetap bersih dan sehat adalah…a. Rutin membersihkanb. Membakar sampah yang berserakanc. Membuat pagar rumahd. Memelihara ikan hias dikolam

27. Kegiatan senam lantai sebaiknya dilakukan diatas…a. Rumput b. Kasurc. Matrasd. Tanah liat

28. Latihan gerobak dorong dilakukan dengan teman. Oleh karena itu,harus dilakukan dengan...a. Individub. Kerjasamac. Berkelahid. Bermusuhan

29. Pada gerakan jalan ditempat,posisi paha…a. Sejajar atau horizontalb. Lurus kebawahc. Diangkat keatasd. Ditarik kebelakang

30. Latihan kelenturan dapat dibedakan menjadi…macama. 2b. 3c. 4d. 5

KUNCI JAWABAN 1. B 11.B 21.D2. A 12.B 22.C3. B 13.D 23.C4. A 14.A 24.C5. C 15.A 25.A6. D 16.C 26.A7. A 17.D 27.C8. C 18.B 28.B9. B 19.C 29.A10. B 20.B 30.A