rpp penjaskes

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN( RPP )

Sekolah : SMP NEGERI 1 KAMPAR KIRI HILIRMata Pelajaran : Penjas OrkesKelas / Semester : VII/ Ganjil

Standar Kompetensi :Mempraktikan berbagai teknik dasar kedalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar : Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lajutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, dan bersedia berbagi peralatan.

Indikatoro Psikomotor

Melakukan berbagai teknik menedang, menghentikan, menyundul dan menggiring bola dengan koordinasi yang baik serta kerja sama, toleransi percaya diri, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

o Kognitif Melakukan dengan benar teknik dalam permainan sepakbola

o Afektif Dapat melakukan dengan benar teknik dalam permainan sepakbola sesuai dengan

ruang dan waktu

Alokasi Waktu : 1 X 2 X 40 Menit

A. Tujuan Pembelajarana. Siswa Dapat melakukan variasi dan kombinasi permainan sepakbola ( Menendang,

menyndul, memberhentikan, dan menggiring ) dengan bola.b. Siswa dapat melakukan permainan sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi dengan

baik.

B. Materi PembelajaranSepakbola

C. Metode Pembelajarano Ceramaho Demonstrasio Penugasano Tanya Jawab

1

D. Langkah-langkah Pembelajaran

Pertemuan I

Pendahuluan ( 10 menit )1. Baris-berbaris, Berdoa, Absensi, dan Apresiasi2. Pemanasan Strecing statis dan dinamis serta permainan sederhana3. Memberi Motivasi ( internal-eksternal ) dan menjelaskan tujuan pembelajaran

Kegiatan IntiMelakukan teknik dasar Menendang, menghentikan dan menggiring bola dilakukan dengan model pembelajaran sebagai berikut:

Model I : Teknik menendang dengan kaki bagian Dalam, luar dan punggung kaki.Cara melakukan:

Di awali dengan menghadap arah gerakan. Letakkan kaki tumpuan disamping bola dengan sikap lutut agak ditekuk dan bahu

menghadap gerakan. Lakukan tendangan kaki dalam, luar dan punggung kaki.

Model II : Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, telapak kaki dan punggung kakiCara melakukan :

Diawali dengan sikap menghadap arah datangnya bola dan pusatkan pandangan kearah gerakan bola.

Gunakan salah satu kaki untuk menjadi tumpuan.

2

Model III : Teknik dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar.Cara melakukan:

Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan kedepan. Sikap kedua lengan disamping badan agak terentang. Tumpuan pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.

Model IV : bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi.Cara melakukan:

Jumlah pemain 6 orang untuk dengan dua regu ( A dan B ) Pada garis lapangan dipasang gawang selebar 2 meter Awal permainan dilakukan ditengah lapangan Lapangan yang digunakan berupa lapangan Voli, basket, bulu tangkis. Pemain dituntut untuk bermain dan mencetak angkat bagi regunya masing-masing.

3

PenutupSiswa berbaris pendinginan, evaluasi proses pembelajaran penyampaian informasi yang akan dating.

E. Sumber Pembelajaran Lapangan terbuka datar dan aman Buku teks Buku Referensi Roji ( KTSP 2006 , Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan

kelas IX ( Sembilan ) Jakarta : Erlangga.

F. Penilaian1. Teknik penilaian

Tes Unjuk kerja ( Psikomotor ) Lakukan teknik permainan sepakbola menyundul bola dan kombinasi menedang,

menggiring, dan menghentikan bola.

Keterangan :Berikan penilaian terhadap keualitas unjuk kerja peserta ujian dan rentang nilai :1 – 4.

Jumlah skor yang diperolehNilai = ----------------------------------------- X 50

Jumlah skor maksimalDengan Sikap ( Afektif )

Lakukan Teknik dalam permainan sepakbola dengan peraturan yang sudah dimodifikasi dan nilai-nilai percaya diri serta kejujuran.

Keterangan:Berikan tanda ( ) pada kolom yang telah disiapkan untuk peserta ujian menunjukkan / menampilkan prilaku yang dicek.

( ) Mendapat Nilai ( 1 )Jumlah skor yang diperoleh

Nilai = ----------------------------------------- X 30Jumlah skor maksimal

Kuis ( Kognitif ) Jawab dengan lisan / Peragaan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai

konsep gerak dalam teknik dasar dalam permainan sepakbola.

Keterangan : Berikan penilaian terhadap kwalitas jawaban peserta ujian dengan rentang nilai antara 1- 4


Jumlah skor maksimalNilai akhir yang di peroleh siswa =

4

Nilai Tes unjuk Kerja + Nilai Observasi + Nilai Kuis

2. Rubrik penilaianUnjuk kerja teknik dasar dalam permainan Sepakbola

No Aspek Yang DinilaiKualitas Gerak

1 2 3 4

1 Teknik dasar menendang dengan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki

2 Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, telapak, dan punggung kaki.

3 Teknik dasar menggiring dengan kaki bagian dalam dan punggung kaki.

4 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Jumlah

Jumlah Skor Maksimal : 16

Rubrik PenilaianPrilaku Dalam Melakukan Teknik Dasar Permainan Sepakola

No Prilaku Yang Diharapkan Cek ( )

1 Percaya Diri

2 Kejujuran

3 Meningkatkan Sikap yang bersungguh-sungguh dalam melakukan Teknik dasar sepakbola

Jumlah


Mengetahui Guru Mata Pelajaran Ka. SMP Negeri 1 KKH Ybs

M. Nurhasruddin, S.pd Yusrial, S.pdNIP. 195606151977031004 NIP. 197106201996021001

5


Sekolah : SMP NEGERI 1 KAMPAR KIRI HILIRMata Pelajaran : Penjas OrkesKelas / Semester : VII / Ganjil


Kompetensi Dasar : Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lajutan dengan konsisten serta nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, dan bersedia berbagi peralatan.


Melakukan berbagai teknik dengan koordinasi yang baik ( passing atas dan bawah, servis bawah, dan smash tanpa awalan ) serta nilai kerja sama, toleransi percaya diri, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

o Kognitif Melakukan dengan benar teknik dalam permainan Bola voli

o Afektif Dapat melakukan dengan benar teknik dalam permainan Bola voli sesuai dengan

ruang dan waktu

Alokasi Waktu : 1 X 2 X 40 Menit

A. Tujuan Pembelajaran Untuk penerapan teknik-teknik dasar yang telah dipelajari Agar peserta didik dapat menentukan posisi dalam tim sesuai keterampilan masing-

masing Agar peserta didik dapat menggunakan taktik dan strategi dalam bermain

B. Materi Pembelajaran Bola Voli

C. Metode Pembelajaran Ceramah Demonstrasi / Unjuk kerja Penugasan Tanya Jawab


6

Pertemuan I

Pendahuluan 10 Menit1. Berbaris, berdoa, absensi, apresiasi2. Pemanasan Strecing Statis dan dinamis serta permainan Sederhana3. Memberikan Motivasi ( Internal – Eksternal ) dan menjelaskan tujuan pembelajaran.

Kegiatan IntiMelakukan teknik dasar Servis bawah, passing atas dan bawah serta smash tanpa awalan dilakukan dengan model pembelajaran sebagai berikut:

Model I: Teknik dasar servis bawah.Cara melakukan:

Berdiri dengan dengan kedua kaki dalam posisi melangkah dan berat badan bertumpu pada kedua kaki serta berat badan agak condong kedepan.

Pegang bola setinggi pinggang atau lebih rendah didepan badan jari tangan yang akan digunakan untuk servis dirapat.

Pukul bola degan telapak tangan pada bagian tengah belakang saat pada posisi setinggi pinggang.

Setelah bola dipukul, ikuti gerakan badan kedepan dengan melangkahkan kaki kebelakang kedepan.

Model II : Teknik dasar passing atas.Cara melakukan:

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.

Posisi lengan didepan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk didepan atas muka ( wajah )

Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.

Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan. Tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

7

Model III : Teknik dasar passing Bawah.Cara melakukan :

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung jari bagian depan

Rapat dan luruskan kedua lengan didepan badan hingga kedua ibu jari sejajar. Pandangan kearah datangnya bola. Dorongkan kedua lengan kearah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggung

naik serta tumit terangkat dari lantai. Perkenaan bola yang baik tepat mengenai pergelangan tangan. Setelah itu tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Model IV : Teknik dasar smash tanpa awalan.Cara melakukan:

Berdiri menghadap net kira-kira berjarak 60 cm, dan sikap kedua kaki dibuka selebar bahu serta kedua lengan disamping badan.

Rendahkan kedua lutut bersamaan kedua lengan ditarik kebelakang. Tolakkan kedua kaki keatas bersamaan kedua lengan diayunkan keatas. Pukul bola pada bagian atasnya dengan telapak tangan terbuka bersamaan pergelangan

tangan diaktifkan. Mendarat kembali pada tempat menolak dengan menggunakan kedua ujung kaki, sikap

kedua lutut mengeper, dan kedua lengan disamping badan.

8

PenutupSiswa berbaris pendinginan, evaluasi proses pembelajaran penyampaian informasi yang akan datang.




Tes Unjuk kerja ( Psikomotor ) Lakukan teknik dasar permainan bola voli servis bawah, passing atas dan bawah serta

smash tanpa awalan.

Keterangan :Berikan penilaian terhadap keualitas unjuk kerja peserta ujian dan rentang nilai :1 – 4.


Jumlah skor maksimal

Dengan Sikap ( Afektif ) Lakukan Teknik dalam permainan Bola Voli dengan peraturan yang sudah

dimodifikasi dan nilai-nilai percaya diri serta kejujuran.



9



konsep gerak dalam teknik dasar dalam permainan Bola Voli.




Nilai akhir yang di peroleh siswa =

2. Rubrik penilaianUnjuk kerja teknik dasar dalam permainan Bola Voli.


1 2 3 4

1 Teknik dasar Servis Bawah

2 Teknik dasar Passing Atas dan Bawah

3 Teknik Dasar Smash Tanpa Awalan


Jumlah


Rubrik PenilaianPrilaku Dalam Melakukan Teknik Dasar Permainan Bola Voli.

10



1 Percaya Diri

2 Kejujuran

3 Meningkatkan Sikap yang bersungguh-sungguh dalam melakukan Teknik dasar Bola Voli

Jumlah





11



Kompetensi Dasar : Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lajutan dengan konsisten serta nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, dan bersedia berbagi peralatan.


Melakukan berbagai variasi teknik dasar Passing dada, pantul, atas kepala, menangkap bola, menggiring, shooting dan lay up, dalam berbagai situasi serta membentuk sikap kerja sama, toleransi, percaya diri, dan bersedia berbagi peralatan.

o Kognitif Melakukan dengan benar teknik dalam permainan Bola Basket

o Afektif Dapat melakukan dengan benar teknik dalam permainan Bola basket sesuai dengan

ruang dan waktu

Alokasi Waktu 1 x 2 x 40 menit

A. Tujuan Pembelajarano Siswa dapat menerapkan teknik – teknik dasar yang akan diajarkano Agar siswa dapat menanamkan rasa kebersamaan dan sportifitas serta percaya diri baik

individu maupun kelompok.o Agar siswa dapat menerapkan taktik dan strategi dalam bermain bola basket.

B. Materi PembelajaranPermainan Bola Basket


D. Langkah – langkah Pembelajaran

12

Pertemuan IPendahuluan 10 Menit

1. Berbaris, berdoa, absensi, apresiasi2. Pemanasan Strecing Statis dan dinamis serta permainan Sederhana3. Memberikan Motivasi ( Internal – Eksternal ) dan menjelaskan tujuan pembelajaran.

Kegiatan IntiMelakukan teknik dasar Passing ( dada, pantul, atas kepala ), menangkap, Menggiring, Shooting, dan Lay up Shoot dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi.

Model I : Teknik dasar passing setinggi dada.Cara melakukan:

Berdiri dengan sikap melangkah, bola dipegang dengan kedua tangan didepan didepan dada, serta badan agak condong kedepan

Dorongkan bola kedepan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan kedepan dan berat badan dibawa kedepan

Lepaskan bola dari kedua pegangan tangansetealah kedua lengan lurus. Arah bola lurus sejajar dada. Berat badan dibawa kedepan, kedua lengan lurus kedepan rileks, serta pandangan

mengikuti arah gerakan bola.

Model II : Teknik dasar Passing dengan melempar bola pantul.Cara melakukan :

Berdiri dengan sikao melangkah, dan bola dipegang kedua tangan didepan dada, serta badan agak condong kedepan

Dorongkan bola dengan meluruskan kedua lengan kedepan bawah bersamaan kaki belakang dilangkahkan kedepan dan berat badan dibawa kedepan.

Lepaskan bola dari kedua tangan setalah kedua lengan lurus. Arah bola memantul kelantai Berat badan dibawa kedepan dengan kedua lengan lurus serong bawah rileks Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

13

Model III : Teknik dasar passing dari atas kepala.Cara melakukan:

Berdiri dengan sikap melangkah, bola dipegang dengan kedua tangan diatas kepala, serta badan agak condong kedepan

Ayunkan bola kedepan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan kedepan dan berat badan dibawa kedepan.

Lepaskan bola dan kedua tangan setalah kedua lengan lurus Arah jalannya bola lurus dan datar. Berat badan dibawa kedepan, kedua lengan lurus kedepan rileks. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Model IV : Teknik dasar menangkap bolaCara melakukan :

Berdiri dengan sikap kaki melangkah menghadap arah datangnya bola. Kedua lengan dijuurkan kedepan menyongsong arah datangnya bola dengan sikap telapak

tangan menghadap arah datangnya bola, serta berat badan bertumpu pada kaki depan. Setelah bola menyentuh telapak tangan, tarik kaki depan kebelakang, sikut kedua lengan

ditekuk hingga bola ditarik mendekati badan / dada. Berat badan agak condong kedepan, berat badan bertumpu pada kaki belakang dan posisi

bola dipegang didepan badan.

Model V : teknik dasar menembak ( Shooting ).Cara melakukan:

14

Berdiri tegak menghadap arah gerakan dalam sikap melangkah, dan posisi kaki lurus kedepan.

Kedua lutu agak direndahkan bola dipegang samping pinggang bawah dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka.

Posisi bola didepan atas kepala, dan pandangan kearah tembakan sasaran. Dorong bola kedepan atas hingga lengan lurus, bersamaan dengan pinggul, lutut, dan

tumit naik. Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus dan gerakan pelepasan bola

dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jarinya. Bentuk arah bola yang benar adalah menyerupai parabola atau melengkung. Kedua lengan lurus kedepan rileks dan arah pandangan mengikuti arah gerak bola.





Tes Unjuk kerja ( Psikomotor ) Lakukan teknik permainan bola basket Passing ( dada, pantul, atas kepala ),

menggiring, shooting serta kombinasi teknik.

Keterangan :Berikan penilaian terhadap keualitas unjuk kerja peserta ujian dan rentang nilai :

15

1 – 4.Jumlah skor yang diperoleh


Dengan Sikap ( Afektif ) Lakukan Teknik dalam permainan Bola Basket dengan peraturan yang sudah

dimodifikasi dan nilai-nilai percaya diri serta kejujuran.





konsep gerak dalam teknik dasar dalam permainan Bola Basket.




2. Rubrik penilaianUnjuk kerja teknik dasar dalam permainan Bola Basket

16



1 2 3 4

1 Teknik passing ( dada, pantul, atas kepala ).

2 Teknik menggiring bola

3 Teknik dasar shooting


Jumlah


Rubrik PenilaianPrilaku Dalam Melakukan Teknik Dasar Permainan Bola Basket.


1 Percaya Diri

2 Kejujuran

3 Meningkatkan Sikap yang bersungguh-sungguh dalam melakukan Teknik dasar Bola Basket.

Jumlah





17



Kompetensi Dasar : Mempraktikan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lajutan dengan konsisten serta nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, dan bersedia berbagi peralatan.

Indikator ( Psikomotor )

Melakukan teknik permainan Bulu Tangkis memegang raket, pukulan (forehand dan backhand), dan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, toleransi, keberanian, percaya diri, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

( Kognitif )Melakukan permainan Bulu tangkis dengan latihan-latihan yang sudah di siapkan.

(Afektif )dapat melakukan permainan bulu tangkis dengan latihan dan peraturan yang dimodifikasi.

A. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan menerapkan teknik – teknik dari latihan yang akan dipelajari. Siswa dapat menentukan posisi dalam tim sesuai dengan keterampilannya masing –

masing.

B. Materi Pembelajaran Permainan Bulu Tangkis


D. Langkah – langkah PembelajaranPertemuan I

Pendahuluan 10 Menit1. Berbaris, berdoa, absensi, apresiasi2. Pemanasan Strecing Statis dan dinamis serta permainan Sederhana3. Memberikan Motivasi ( Internal – Eksternal ) dan menjelaskan tujuan pembelajaran.

Kegiatan Inti

18

Melakukan teknik dasar permainan Bulu Tangkis memegang Raket, Memukul Forehand, backhand dan bermain dalam bentuk peraturan yang dimodifikasi serta di terapkan dalam model pembelajaran sebagai berikut:

Model I : Teknik dasar memegang raket.Cara melakukan:

Cara amerika, raket dipegang pada ujung tangkainya, bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan tungkai yang gepeng ( pipih ).

Cara inggris, raket dipegang pada tangkainya, bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan tangkai yang sempit.

Model II : Teknik dasar memukul forehand overheadCara melakukan:

Lakukan posisi siap berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi badan menghadap net.

Kedua lutut agak direndahkan, saat bola akan datanng, pindahkan kaki kanan kebelakang ( memukul dengan tangan kanan ) bersamaan mengangkat raket keatas. Posisi raket dibelakang kepala dan bahu serta tungkai raket menghadap kebawa.

Pada saat bola menyentuh kepala raket, pergelangan tangan dan bidang raket lurus. Kepala raket mengayun dengan pergelangan tangan sejajar dada dan raket menyilang

sebelah kiri badan. Serta pandangan mengikuti arah gerakan bola dan kembali pada tahap persiapan ( sikap awal ).

Model III : Teknik dasar memukul backhand overhead.

19

Cara melakukan : Lakukan posisi siap berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi badan

menghadapa net Raket dipegang depan badan kearah backhand dan kepala raket hamper sejajar bahu. Serta

kedua lutut agak direndahkan. Saat bola akan dating, putar badan kearah kiri hingga posisi kaki kana nada didepan

( memukul dengan tangan kanan ), bersamaan lengan atas membentuk sudut agak keatas sedangkan lengan bawah membentuk sudut kebawah.

Saat bola bersentuhan dengan raket, siku dan lengan terentang lurus, lengan bawah dan pergelangan berputar keluar.

Lengan lurus dan pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Model III : Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.Cara melakukan:

Bermain 3 lawan 3, menggunakan teknik pukulan forehand dan backhand. Pihak yang bolanya banyak mati dianggap kalah ( dilakukan ± 8 – 10 menit ).


E. Sumber Pembelajaran

20

Lapangan terbuka datar dan aman Buku teks Buku Referensi Roji ( KTSP 2006 , Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan


F. Penilaian1. Teknik penilaiano Tes Unjuk kerja ( Psikomotor )

Lakukan teknik permainan Bulu Tangkis

Keterangan : Berikan penilaian terhadap kwalitas unjuk kerja peserta ujian dengan rentang nilai 1 – 4.



o Dengan sikap ( Afektif )Lakukan teknik dalam premainan Bulu Tangkis dengan peraturan yang sudah dimodifikasi dan nilai percaya diri serta kejujuran




Kuis ( Kognitif )o Jawab dengan lisan / Peragaan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep

gerak dalam teknik dasar dalam permainan Bulu Tangkis.




2. Rubrik penilaian

21


Unjuk kerja teknik dasar dalam permainan Bulu Tangkis


1 2 3 4

1 Teknik Dasar Memegang Raket

2 Teknik Dasar Pukulan Forehand Overhead

3 Teknik Dasar Pukulan Backhand Overhead

4 Teknik kombinasi permainan yang dimodifikasi.

Jumlah


Rubrik PenilaianPrilaku Dalam Melakukan Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis

No Prilaku Yang Diharapkan Cek ( )1 Percaya Diri

2 Kejujuran

3 Meningkatkan Sikap yang bersungguh-sungguh dalam melakukan Teknik dasar Permainan Bulu Tangkis

Jumlah




RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

22

( RPP )





Melakukan teknik dasar permainan Tenis Meja memegang bat, pukulan (forehand dan backhand), dan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Serta nilai kerja sama, toleransi, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

( Kognitif )Melakukan permainan Tenis Meja dengan latihan-latihan yang sudah di siapkan.

(Afektif )dapat melakukan permainan Tenis meja dengan latihan dan peraturan yang dimodifikasi.


A. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat menerapkan teknik-teknik dasar yang telah disiapkan yang akan disiapkan Siswa dapat melakukan teknik forehand dan backhand dengan latihan yang telah

disiapkan Siswa dapat kreatif dalam permainan tenis meja dan bergembira.

B. Materi Pembelajaran Permainan Tenis Meja



23



Kegiatan IntiMelakukan teknik dasar permainan Tenis Meja memegang bat, pukulang ( Forehand, dan backhand) dan bermain dalam bentuk peraturan yang dimodifikasi serta di terapkan dalam model pembelajaran sebagai berikut:

Model I : Teknik dasar memegang bat seperti berjabat tangan ( shakehand grip )Cara melakukan :

Jari manis dengan jari kelingking memegang bat dan dan jari tengah ikut menempel Jari telunjuk ditempelkan dipermukaan belakang ( backhand ) bat. Ibu jari ditempelkan dipermukaan depan ( forehand ) bat dengan rileks dekat jari tengah.

Model II : Teknik dasar memegang bat seperti memegang pulpel ( Penholder Grip )Cara melakukan :

Ibu jari bagian dalam menempel boleh tidak pada gagang bat. Jari telunjuk mengait pinggiran bat dengan menggunakan ruas kedua. Jari manis, dan kelingking berada dibelakang bat.

Model III : Teknik dasar pukulan forehand.

24

Cara melakukan: Kaki kiri diletakkan didepan dan kaki kanan dibelakang ( pemukul tangan kanan ) Condongkan badan kedepan dengan posisi lutut agak rendah Tarik bat kesamping agak kebelakang dengan kepala bat menghadap kebawah, lengan

agak kebawah dan pergelangan tangannya lurus. Saat bola membentur meja dan melambung, pukul bola dengan ayunan penuh kedepan

atas, sehingga bat menggesek bagian belakang bola. Berat badan bertumpu pada kaki depan, pinggang diputar kedepan, hingga badn

menghadap arah bola Tangan yang digunakan memukul didepan agak menyilang badan.

Model IV : Teknik dasar pukulan backhand.Cara melakukan:

Lakukan sikap melangkah, kaki kanan didepan dan kiri dibelakang. ( pemukul tangan kanan ).

Badan agak condong kekiri, pandangan tertuju pada arah datangnya bola dan kedua lutut agak direndahkan dengan sikap rileks.

Saat bola akan dating tarik bat kesamping melalui depan, badan kearah belakang, kepala bat agak menghadap kebawah dan pergelangan tangan lurus.

Saat bola memantul meja dan melambung, pukul bola dengan ayunan penuh dan bat menggesek bagian belakang bola.

Model IV : Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

25

Cara melakukan: Bermain 1 lawan 1 Menggunakan teknik pukulan forehand dan backhand Pihak yang bolanya banyak mati dianggap kalah Dilakukan ± 4 – 5 menit secara bergantian.


E. Sumber Pembelajaran Lapangan Tenis meja / papan tenis meja datar dan aman Buku teks Buku Referensi Roji ( KTSP 2006 , Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan



Lakukan teknik permainan Tenis Meja




o Dengan sikap ( Afektif )Lakukan teknik dalam permainan Tenis Meja dengan peraturan yang sudah dimodifikasi dan nilai percaya diri serta kejujuran

Keterangan:

26

Berikan tanda ( ) pada kolom yang telah disiapkan untuk peserta ujian menunjukkan / menampilkan prilaku yang dicek.




gerak dalam teknik dasar dalam permainan Tenis Meja.





2. Rubrik penilaianUnjuk kerja teknik dasar dalam permainan Tenis Meja.


1 2 3 4

1 Teknik Dasar Memegang Bat

2 Teknik Dasar Pukulan Forehand

3 Teknik Dasar Pukulan Backhand

4 Teknik bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

Jumlah


Rubrik Penilaian

27


Prilaku Dalam Melakukan Teknik Dasar Permainan Tenis Meja


2 Kejujuran

3 Meningkatkan Sikap yang bersungguh-sungguh dalam melakukan Teknik dasar Permainan Tenis Meja

Jumlah




RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN28

( RPP )





Melakukan teknik dasar dengan koordinasi yang baik ( memegang raket, pukulan forehand dan backhand, bermain dengan peraturan yang dimodifikasi ) serta nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

( Kognitif )Melakukan permainan Tenis dengan teknik yang telah disiapkan

(Afektif )dapat melakukan permainan Tenis dengan latihan dan peraturan yang dimodifikasi.


A. Tujuan PembelajaranSiswa dapat melakukan teknik dasar variasi dan kombinasi dari permainan tenis dari posisi awal ke gerakan akhir.

B. Materi Pembelajaran Permainan Tenis



29



Kegiatan IntiMelakukan teknik dasar permainan Tenis Memegang raket, pukulan forehanddan backhand, bermain dalam bentuk peraturan yang dimodifikasi serta di terapkan dalam model pembelajaran sebagai berikut:

Model I : Teknik memegang raket.Cara melakukan :

Raket dipegang pada bagian peganan dengan tangan seolah-olah sedang berjabat tangan, hingga berbentuk huruf “V” diantara ibu jari dan telunjuk ( fore hand ).

Raket dipegang pada bagian pegangannya dengan tangan seolah-olah sedang berjabat tangan, hingga berbentuk huruf “V” agak digeser kekiri ( backhand ).

Hindari memegang raket terlalu kuat atau lemah.

Model II : Teknik pukulan forehandCara melakukan :

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu kesamping dan pandanganlurus kedepan. Kedua lutut agak direndahkan, raket dipegang didepan badan setinggi pinggang dan

mengarah kedepan. Saat bola meniggalkan raket lawan, ayunkan raket kebelakang secara horizontal. Setelah bola memantul lantai, ayunkan kembali raket kedepan bersamaan dengan itu

lengan dan bahu kanan bergerak. Bola menyentuh raket tepat didepan samping badan kira-kira diatas kiri badan. Raket tetap mengayun setelah pukulan dilakukan mengikuti arah gerakan bola. Akhir gerakan raket setinggi dada Pandangan mengikuti arah gerakan bola. Dilakukan bergantian.

30

Model III: Teknik dasar pukulan backhand.Cara melakukan:

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu den pandangan lurus kedepan. Kedua lutut agak direndahkan, raket dipegang didepan badan setinggi pinggang. Saat bola meniggalkan raket lawan, tangan kiri menarik lengan kanan serta raket secara

horizontal kebelakang hingga bahu kanan menghadap arah datangnya bola. Setelah bola memantul lantai, ayunkan kembali raket kedepan. Bola menyentuh raket tepat didepan samping badan, sedikit didepan kaki kanan. Raket tetap mengayun setelah pukulan dilakukan mengikuti arah gerakan bola. Akhir ayunan raket setinggi bahu dengan lengan lurus kesamping depan. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Model IV : Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.Cara melakukan :

Bermain 2 lawan 2 Menggunakan teknik pukulan forehand dan backhand Pihak yang bolanya paling banyak mati dianggap kalah Dilakukan sekitar 4 – 5 menit secara beragantian.


31




Lakukan teknik permainan Tenis




o Dengan sikap ( Afektif )Lakukan teknik dalam permainan Tenis dengan peraturan yang sudah dimodifikasi dan nilai percaya diri serta kejujuran





gerak dalam teknik dasar dalam permainan Tenis.





2. Rubrik penilaianUnjuk kerja teknik dasar dalam permainan Tenis.

32



1 2 3 4

1 Teknik Dasar Memegang Raket

2 Teknik Dasar Pukulan Forehand

3 Teknik Dasar Pukulan Backhand


Jumlah


Rubrik PenilaianPrilaku Dalam Melakukan Teknik Dasar Permainan Tenis


2 Kejujuran

3 Meningkatkan Sikap yang bersungguh-sungguh dalam melakukan Teknik dasar Permainan Tenis

Jumlah





Sekolah : SMP NEGERI 1 KAMPAR KIRI HILIR

33

Mata Pelajaran : Penjas OrkesKelas / Semester : VII / Ganjil




Melakukan teknik dasar dengan koordinasi yang baik ( memegang tongkat/stik, melempar dan menangkap bola, teknik dasar sliding dan bermain dengan peraturan yang dimodifikasi ) serta nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

( Kognitif )Melakukan permainan Softball dengan teknik latihan koordinasi yang telah disiapkan

(Afektif )Dapat melakukan permainan softball dengan latihan dan peraturan yang dimodifikasi.


A. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan teknik dasar dan koordinasi dari permainan Softball. Siswa dapat menerapkan latihan teknik dasar yang akan di pelajari Siswa dapat mengerti dengan peraturan yang dimodifikasi dalam bermain

B. Materi Pembelajaran Permainan Softball




34


Kegiatan IntiMelakukan teknik latihan dasar Permainan Softball memegang stik, melempar, dan menangkap, sliding serta bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Dengan model pembelajaran sebagai berikut:

Model I : Teknik dasar memegang bolaCara melakukan:

Memegang bola dengan dua jari ( untuk yang memiliki tangan besar dan jari-jarinya panjang ) cara A.

Memegang bola dengan 3 jari ( untuk yang memiliki tangan kecil dan jari-jarinya pendek) cara B

Model II : Teknik dasar melempar.Cara melakukan:

Berdiri sikap melangkah dan tarik tangan yang akan melempar kebelakang dengan sikutnya membentuk sudut.

Berat badan badan bertumpu pada kaki belakang, dan pandangan kearah sasaran. Lempar bola kedepan bersamaan dengan gerakan dari tangan dan badan yang diikuti

dengan memindahkan berat badan pada kaki depan. Pelepasan bola dari tangan dibantu oleh pergerakan pergelangan tangan yang berfungsi

menambah kecepatan dan mengontrol bola, dan arah bola datar. Setalah bola dilepaskan langkahkan kaki belakang kedepan. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

35

Model III: Teknik dasar menangkap bolaCara melakukan:

Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan didepan siap menangkap bola, dan kedua lutut agak direndahkan serta pandangan kearah datangnya bola.

Setelah bola masuk kedalam glove segera ditutupi oleh tangan yang tidak mengenakan glove dan segera dipegangnya untuk siap dilempar kembali.

Saat menangkap bola diikuti arah gerakan bola dengan menarik lengan dan kaki kebelakang.

Bola dipegang oleh tangan yang tidak mengenakan glove didepan badan, berat badan bertumpu pada kaki belakang, serta pandangan kedepan.

Model IV : Teknik dasar memegang stik / tongkatCara melakukan:

Pegangan panjang ( bawah ) yaitu tongkat / stik dipegang dekat bonggol ( knob ) untuk meningkatkan kekuatan pegangan dan menambah kekuatan pukulan.

Model V : Teknik melambung dan menangkap bola berpasangan dan berhadapan secara bergantian.

36

Model VI : Teknik dasar slidingCara melakukan :

Setelah berlari dan mendekati base yang dituju, dengan cepat berat badan dipindahkan kebelakang, bersamaan salah satu kaki diayunkan kedepan.

Kaki yang lainnya ditekuk kebelakang. Kaki yang menyentuh base dengan sikap badan seperti duduk.





o Tes Unjuk kerja ( Psikomotor )

37

Lakukan teknik Variasi latiahan permainan Softball



Jumlah skor maksimalo Dengan sikap ( Afektif )

Lakukan teknik variasi latiahan dan bermain dalam permainan Softball dengan peraturan yang sudah dimodifikasi dan nilai percaya diri serta kejujuran




o Kuis ( Kognitif )Jawab dengan lisan / Peragaan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik variasi latihan dasar dalam permainan Softball.




2. Rubrik penilaianUnjuk kerja teknik dasar dalam permainan Softball

38



1 2 3 4

1 Teknik Dasar Memegang Tongkat / Stik

2 Teknik Dasar Melempar dan Melambung

3 Teknik Dasar Menangkap Dan Sliding


Jumlah


Rubrik PenilaianPrilaku Dalam Melakukan Teknik Dasar Permainan Softball


2 Kejujuran

3 Meningkatkan Sikap Yang Bersungguh-Sungguh Dalam Melakukan Teknik Dasar Latihan Permainan Softball

JumlahJumlah Skor Maksimal : 3




Sekolah : SMP NEGERI 1 KAMPAR KIRI HILIR

39



Kompetensi Dasar : Mempraktikan teknik dasar salah satu permainan olahraga Atletik lanjutan dengan koordinasi serta nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.


Melakukan teknik dasar Lari jarak 50M ( gerakan kaki, lengan, posisi badan, finis dan telapak kaki ) serta nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

( Kognitif )Melakukan teknik lari jarak 50 M yang telah disiapkan

(Afektif )Dapat melakukan teknik lari jarak 50 M dengan latihan dan peraturan yang dimodifikasi.


A. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat melakukan teknik lari dengan benar Siswa dapat menerapkan teknik lari yang akan di pelajari Siswa dapat mengerti dengan peraturan yang dimodifikasi dalam bermain Menumbuhkan tenggang rasa atau kerja sama melalui kesatuan gerak langkah saat berlari

dengan teman.

B. Materi Pembelajaran Lari jarak ( 50 Meter ).


D. Langkah-langkah PembelajaranPertemuan I

Pendahuluan 10 Menit1. Berbaris, berdoa, absensi, apresiasi

40

2. Pemanasan Strecing Statis dan dinamis serta permainan Sederhana3. Memberikan Motivasi ( Internal – Eksternal ) dan menjelaskan tujuan pembelajaran.

Kegiatan IntiMelakukan teknik dasar gerakan kaki, lengan, posisi badan, finish dan gerakan kaki dari posisi yang akan disiapkan dengan peraturan yang dimodifikasi serta dengan model pembelajaran sebagai berikut:

Model I : Teknik dasar Lari.Cara melakukan:

Gerakan kakio Kaki melangkah selebar dan secepat

mungkino Kaki belakang saat menolak dari tanah

harus tertendang lurus dengan cepat serta lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun kedepan.

o Pendaratan kaki pada tanah menggunakanujung telapak kaki dengan lutut agak menekuk.

Gerakan ayunan lengano Lengan diayun kedepan atas sebatas

hidungo Sikut ditekuk kurang lebih membentuk

sudut 90 derajat. Sikap badan / posisi badano Saat lari rileks dengan kepala segaris punggungo Pandangan dan badan condong kedepan.

Model II : Gerakan pendaratan / finishCara melakukan:

Geraka lari jogging dengan mengankat paha tinggi dan pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki.

Model III : Lomba lari cepat beregu “Shuttle Run”.Cara melakukan:

Pelari pertama berusaha meletakkan benda pada 3 buah lingkaran yang dipasang digaris lurus.

41

Setelah kembali pada garis start, pelari kedua berusaha mengambil benda pada 3 buah lingkaran dan kembali pada garis start dengan membawa benda tersebut dan diberikan kepada temannya.

Lakukan gerakan berikut seperti pelari pertama dan kedua.





Lakukan teknik Lari jarak 50 M individu maupun berkelompok.




o Dengan sikap ( Afektif )Lakukan teknik dasar lari jarak 50 M dengan peraturan yang sudah dimodifikasi dan nilai percaya diri serta kejujuran

42




o Kuis ( Kognitif )Jawab dengan lisan / Peragaan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar lari jarak 50 M.




2. Rubrik penilaianUnjuk kerja teknik dasar Lari Jarak 50 M


1 2 3 4

1 Teknik dasar gerakan kaki

2 Teknik dasar gerakan lengan

3 Teknik dasar gerakan pendaratan / finish

4 Teknik Lari dengan peraturan yang dimodifikasi.

Jumlah


Rubrik PenilaianPrilaku Dalam Melakukan Teknik Dasar Lari Jarak 50 M.


43


1 Percaya Diri

2 Kejujuran

3 Meningkatkan Sikap Yang Bersungguh-Sungguh Dalam Melakukan Teknik Dasar Lari jarak 50 M dengan benar

JumlahJumlah Skor Maksimal : 3




Sekolah : SMP NEGERI 1 KAMPAR KIRI HILIR44



Kompetensi Dasar : Mempraktikan teknik dasar Atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan.


Melakukan Teknik dasar lompat jauh gaya jongkok dengan koordinasi yang baik ( menolak tanpa awalan, posisi di udara, dan mendarat serta lomba yang dimodifikasi ) serta nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

( Kognitif )Melakukan teknik Lompat jauh gaya Jongkok yang telah disiapkan

(Afektif )dapat melakukan teknik Lompat jauh gaya Jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi.


A. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat menerapkan teknik lompat jauh gaya jongkok yang akan di pelajari Agar siswa dapat mengukur kemampuannya baik secara teknik maupun hasil lompatan Untuk menumbuhkan kerja sama yang baik di antara siswa.

B. Materi Pembelajaran Lompat jauh gaya Jongkok.




45


Kegiatan IntiMelakukan teknik Dasar Lompat Jauh Gaya Jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi. Dengan model pembelajaran sebagai berikut:

Model I : Teknik awalanCara melakukan:

Berfungsi untuk mendapatkan kecepatan pada waktu akan melompat. Dilakukan dengan lari secepat mungkin dari jarak 40 – 45 m pada sebuah lintasan. Tidak diperkenankan untuk merubah kecepatan dan langkah saat akan menolak pada

papan tumpuan.

Model II : Teknik di udara.Cara melakukan:

Kedua lutut tertekuk kedua lengan di samping kepala Saat akan mendarat, kedua kaki dan lengan kedepan bersamaan berat badan dibawa

kedepan.

Model III : Teknik mendarat.Cara melakukan:

Mendarat pada bak lompat diawali dengan kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok bersama berat badan dibawa kedepan.

46

Kedua lengan didepan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan kedepan.





Lakukan teknik Lompat Jauh gaya jongkok




o Dengan sikap ( Afektif )Lakukan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang sudah dimodifikasi dan nilai percaya diri serta kejujuran


47



o Kuis ( Kognitif )Jawab dengan lisan / Peragaan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar lompat jauh gaya jongkok.




2. Rubrik penilaianUnjuk kerja teknik dasar Lompat Jauh Gaya jongkok.


1 2 3 4

1 Teknik dasar awalan

2 Teknik dasar pada saat diudara

3 Teknik dasar mendarat

4 Lompatan dengan peraturan yang dimodifikasi.

Jumlah


Rubrik PenilaianPrilaku Dalam Melakukan Teknik Dasar Lompat Jauh Gaya Jongkok


48


1 Percaya Diri

2 Kejujuran

3 Meningkatkan Sikap Yang Bersungguh-Sungguh Dalam Melakukan Teknik Dasar Lompat Jauh Gaya Jongkok

Jumlah








Kompetensi Dasar : Mempraktikan teknik dasar Atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan.


Melakukan teknik tolak peluru awalan menyamping dengan koordinasi yang baik ( memegang peluru, menolak peluru, dan lomba dengan peraturan yang dimodifikasi ) serta nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan.

( Kognitif )Melakukan teknik tolak peluru awalan menyamping yang telah disiapkan

(Afektif )dapat melakukan teknik tolak peluru awalan menyamping dengan peraturan yang dimodifikasi.


A. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat menerapkan teknik tolakan awalan menyamping yang akan di pelajari Agar siswa dapat mengukur kemampuannya baik secara teknik maupun hasil ketepatan

dan jauhnya tolakan. Untuk menumbuhkan kerja sama yang baik di antara siswa.

B. Materi Pembelajaran Tolak Peluru


D. Langkah-langkah PembelajaranPertemuan I

Pendahuluan 10 Menit1. Berbaris, berdoa, absensi, apresiasi

50


Kegiatan IntiMelakukan teknik Dasar memegang, menolak peluru lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi. Dengan model pembelajaran sebagai berikut:

Model I : Teknik dasar memegang peluru.Cara melakukan:

Peluru diletakkan pada telapak tangan dan dipegang oleh jari-jari tangan ( point “a”). Peluru diletakkan diatas jari telunjuk, jari tengah dan jari manis, sedangkan ibu jari dan

kelingking menahan peluru dari samping. ( point “b”). Peluru diletakkan di atas jari-jari, sedangkan ibu jari sebagai penahan. ( point “c”).

Model II : Teknik menolak peluru awalan menyamping.Cara melakukan :

Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi menyamping arah tolekkan. Peluru diletakkan pada leher di bawa rahang. Tangan kiri lurus dan rileks kearah tolakkan untuk keseimbangan dan pandangan kedepan Tarik kaki yang berada didepan merapat kaki belakang agak menyilang kebelakang, lalu

ayunkan kedepan sejauh mungkin dengan sedikit terangkat keatas hingga kaki belakang bergeser kedepan.

Dorong lengan yang memegang peluru kedepan atas membentuk sudut ± 4 – 6 m. Saat peluru sudah berada pada titik terjauh dari badan ( lengan lurus ) lepaskan peluru dari

genggaman tangan dibantu oleh pergelangan tangan dan jari-jari tangan serta pandangan kearah tolakan.

Kaki kanan digerakkan kedepan menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kanan serta pandangan kearah gerakan peluru.

51

Model III : lomba dengan peraturan yang dimodifikasi.Cara melakukan :

Mendorong bola basket sejauh mungkin Dilakukan berpasangan selebar lapangan basket.


E. Sumber Pembelajaran Lapangan terbuka datar dan aman Peluru / bola basket, tali Buku teks Buku Referensi Roji ( KTSP 2006 , Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan



Lakukan teknik tolak peluru awalan menyamping / bola basket



Jumlah skor maksimalo Dengan sikap ( Afektif )

Lakukan teknik dasar tolakan peluru awalan menyamping dengan peraturan yang sudah dimodifikasi dan nilai percaya diri serta kejujuran

52




o Kuis ( Kognitif )Jawab dengan lisan / Peragaan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar tolak peluru awalan menyamping.





2. Rubrik penilaianUnjuk kerja teknik dasar tolak peluru awalan menyamping.


1 2 3 4

1 Teknik dasar memegang peluru

2 Teknik dasar tolakan

3 Teknik dasar tolakan awaln menyamping

4 Lomba dengan peraturan yang dimodifikasi.

Jumlah


Rubrik PenilaianPrilaku Dalam Melakukan Teknik Dasar tolak peluru awalan menyamping.


53


1 Percaya Diri

2 Kejujuran

3 Meningkatkan Sikap Yang Bersungguh-Sungguh Dalam Melakukan Teknik Dasar Tolak Peluru Awalan Menyamping

Jumlah








Kompetensi Dasar : Mempraktikan dasar salah satu permainan olahraga beladiri lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan, dan percaya diri.


Melakukan teknik dasar dengan koordinasi yang baik ( pukulan, elakkan, tendangan ) serta nilai kerja sama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

( Kognitif )Melakukan teknik dasar keterampilan gerak beladiri perorangan

(Afektif )Dapat melakukan teknik variasi keterampilan gerak beladiri dengan peraturan yang dimodifikasi.


A. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat menerapkan teknik variasi beladiri yang akan di pelajari Agar siswa dapat mengukur kemampuannya baik secara teknik maupun hasil yang

diharapkan setelah pembelajaran. Untuk menumbuhkan kerja sama yang baik di antara siswa.

B. Materi Pembelajaran Beladiri pencak silat




55


Kegiatan IntiMelakukan teknik Dasar pukulan, tendangan, elakkan lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi. Dengan model pembelajaran sebagai berikut:

Model I : Teknik dasar serangan atau pukulanCara melakukan:

Bentuk dapat berupa mengepal, setengah mengepal, terbuka. Jenis pukulan dalam pencak silat diantaranya tebak, dorong, sodok, tinju, totok, bandul.

Model II : Teknik dasar tendangan.Cara melakukan:

Tendangan yang dapat digunakan untuk melakukan serangan yaitu punggung kaki, tumit, telapak kaki, sisi kaki, ujung kaki ,pergelangan kaki.

56

Tendangan ini dapat dilakukan dengan posisi badan dan lintasan diantaranya depan, belakang, samping busur.

Model III: Teknik dasar elakkanCara melakukan:

Elakan bawah Elakan atas Elakan samping Elakan belakang berputar Elakan balakang lurus.


57




Lakukan teknik beladiri pencak silat




o Dengan sikap ( Afektif )Lakukan teknik dasar beladiri pencak silat dengan peraturan yang sudah dimodifikasi dan nilai percaya diri serta kejujuran




o Kuis ( Kognitif )Jawab dengan lisan / Peragaan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar beladiri pencak silat.




2. Rubrik penilaianUnjuk kerja teknik dasar Beladiri Pencak Silat

58



1 2 3 4

1 Teknik dasar Pukulan

2 Teknik Dasar Tendangan

3 Teknik Dasar Elakkan

4 Lomba dengan peraturan yang dimodifikasi.

Jumlah


Rubrik PenilaianPrilaku Dalam Melakukan Teknik Beladiri Pencak Silat


2 Kejujuran

3 Meningkatkan Sikap Yang Bersungguh-Sungguh Dalam Melakukan Teknik Dasar Beladiri Pencak Silat

Jumlah







Standar Kompetensi :Mempraktikan berbagai teknik dasar Senam lantai dan nilai-niai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar : Mempraktikan teknik dasar senam lantai dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki dan selain kaki berdasarkan konsep serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab.


Melakukan keterampilan teknik senam lantai bentuk latihan keseimbangan serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

( Kognitif )Melakukan teknik keterampilan Senam Lantai bentuk latihan keseimbangan.

(Afektif )dapat melakukan teknik keterampilan senam lantai dengan peraturan yang dimodifikasi.


A. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat menerapkan teknik senam lantai yang akan di pelajari Agar siswa dapat mengukur kemampuannya baik secara teknik maupun hasil yang


B. Materi Pembelajaran Senam Lantai




1. Berbaris, berdoa, absensi, apresiasi60


Kegiatan IntiMelakukan teknik Dasar gerakan bentuk latihan keseimbangan lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi. Dengan model pembelajaran sebagai berikut:

Model I : Sikap melayang.Cara melakukan:

Berdiri tegak kedua lengan disamping badan, dan pandangan kedepan. Kedua lengan direntangkan kesamping, salah satu kaki diangkat dari lantai dan diluruskan

kebelakang hingga sejajar kepala. Berat badan bertumpu pada kaki yang satunya. Turunkan kembali kaki yang diluruskan kebelakang secara perlahan hingga kembali

keposisi awal.

Model II: Sikap lilin.Cara melakukan:

Mengakat kedua kaki rapat dan lurus keatas seperti bentuk lilin Gerakan dibantu oleh teman dan dilanjutkan dengan tanpa bantuan.

Model III :Berdiri dengan kepala ( Kop Stand ).Cara melakukan :

Berdiri dengan kepala, mengangkat kedua kaki dan lutut ditekuk dengan bantuan teman. Latihan ini dilakukan terus – menerus sampai bisa. Dilanjutkan tanpa bantuan

61


E. Sumber Pembelajaran Lapangan terbuka datar dan aman matras Buku teks Buku Referensi Roji ( KTSP 2006 , Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan



Lakukan teknik dasar senam lantai latihan keseimbangan




o Dengan sikap ( Afektif )Lakukan teknik dasar senam lantai dengan peraturan yang sudah dimodifikasi dan nilai percaya diri serta kejujuran


( ) Mendapat Nilai ( 1 )

62


Jumlah skor maksimalo Kuis ( Kognitif )

Jawab dengan lisan / Peragaan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar senam lantai.





2. Rubrik penilaianUnjuk kerja teknik dasar senam lantai


1 2 3 4

1 Teknik Dasar Latihan Keseimbangan Sikap Melayang

2 Teknik Dasar Latihan Keseimbangan Sikap Lilin.

3 Teknik Dasar latihan Keseimbangan Sikap Berdiri Dengan Kepala ( Kop Stand)

4 Latihan Dengan Bantuan Teman

Jumlah


Rubrik PenilaianPrilaku Dalam Melakukan Teknik dasar senam lantai


63


2 Kejujuran

3 Meningkatkan Sikap Yang Bersungguh-Sungguh Dalam Melakukan Teknik Dasar Senam Lantai Latihan Keseimbangan

Jumlah





Sekolah : SMP NEGERI 1 KAMPAR KIRI HILIRMata Pelajaran : Penjas Orkes

64

Kelas / Semester : VII / Ganjil

Standar Kompetensi :Mempraktikan berbagai teknik dasar Renang gaya Bebas dan nilai-niai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar : Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan, dan percaya diri.


Melakukan keterampilan gerak dalam olahraga Renang gaya dada gerakan kaki, lengan dan pernapasan serta nilai kerja sama, keberania, toleransi, percaya diri, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

( Kognitif )Melakukan teknik keterampilan gerak renang gaya dada.

(Afektif )Dapat melakukan teknik keterampilan gerak renang gaya dada dengan peraturan yang dimodifikasi.


A. Tujuan Pembelajaran Siswa dapat menerapkan teknik renang gaya dada yang akan di pelajari Agar siswa dapat mengukur kemampuannya baik secara teknik maupun hasil yang


B. Materi Pembelajaran Renang gaya dada




1. Berbaris, berdoa, absensi, apresiasi

65


Kegiatan IntiMelakukan teknik Dasar gerakan kaki, lengan dan pernapasan lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi. Dengan model pembelajaran sebagai berikut:

Model I : Melakukan gerakan kaki berpegangan pada pant kolam / pinggir kolam.Cara melakukan:

Kedua lengan berpegangan pada pinggir kolam.

Badan, lengan dan kedua kaki lurus, hingga posisi badan terapung diatas permukaan air.

Lakukan gerakan kaki gaya dada

Menekuk kedua lutut bersamaan kedua pergelangan kaki diputar keatas.

Kedua kaki mendorong kebelakang, bersamaan gerak memutar kaki kedalam, lalu rapat dan lurus.

Model II : Teknik dasar gerakan lengan.Cara melakukan:

Diawali sikap berdiri, kedua kaki dibuka kesamping selebar bahu dan badan bungkuk kedepan serta kedua lengan lurus kedepan.

Kedua lengan dubuka mulai dari kedua telapak tangan dilanjutkan dengansiku membentuk sudut dibawah dada.

Putar kedua telapak tangan dengan menekan kebawah hingga putaran dibawah dagu. Luruskan kembali kedua lengan kedepan dengan sikap telapak tangan menghadap bawah.

66

Model III : Melakukan pernapasan, kedua tangan berpegangan papan pelampung.Cara melakukan:

Pegang papan pelampung dengan kedua tangan depan badan. Pada saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul angkat leher untuk mengambil napas. Pada saat kedua kaki melakukan dorongan kebelakang masukan kepala kedalam air dan

buang napas dari mulut.


E. Sumber Pembelajaran Kolam renang tertutup / ruang tertutup Buku teks Pelampung

67

Buku Referensi Roji ( KTSP 2006 , Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan kelas IX ( Sembilan ) Jakarta : Erlangga.


Lakukan teknik renang gaya dada




o Dengan sikap ( Afektif )Lakukan teknik dasar renang gaya dada dengan peraturan yang sudah dimodifikasi dan nilai percaya diri serta kejujuran




o Kuis ( Kognitif )Jawab dengan lisan / Peragaan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam teknik dasar renang gaya dada.





2. Rubrik penilaianUnjuk kerja teknik dasar Renang Gaya dada

68



1 2 3 4

1 Teknik dasar awalan kaki

2 Teknik dasar gerakan Pernapasan

3 Teknik dasar gerakan lengan

4 Gerakan kombinasi kaki, lengan, dan pernapasan.

Jumlah


Rubrik PenilaianPrilaku Dalam Melakukan Teknik Renang Gaya Bebas


2 Kejujuran

3 Meningkatkan Sikap Yang Bersungguh-Sungguh Dalam Melakukan Teknik Dasar Renang Gaya dada

Jumlah




69

rpp penjaskes

Documents