PROGRAM SEMESTER

PAGE

PROGRAM SEMESTERPENDIDIKAN JASMANI,

OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KELAS 3 TAHUN 2013/2014

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014MATA PELAJARAN :Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER :III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi :1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi DasarIndikatorMateri PokokAWJuli Agustus September Oktober Nopember Desember

3451234512345123451234512345

1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat

Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan

Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat Pola gerak kokomotor (lanjutan)8 JP

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik Pola gerak non kokomotor 8 JP

1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik Pola gerak manipulatif (lanjutan) 8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan2JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

MATA PELAJARAN :Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER :III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi :2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi DasarIndikatorMateri PokokAWJuli Agustus September Oktober Nopember Desember

3451234512345123451234512345

2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya Latihan untuk kekuatan otot 8 JP

2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didlamnya Latihan dasar 8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan2JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014MATA PELAJARAN :Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER :III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi :3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi DasarIndikatorMateri PokokAWJuli Agustus September Oktober Nopember Desember

3451234512345123451234512345

3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Latihan tanpa alat 8 JP

3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian Senam ketangkasan sederhana 8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan2JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

MATA PELAJARAN :Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER :III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi :4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi DasarIndikatorMateri PokokAWJuli Agustus September Oktober Nopember Desember

3451234512345123451234512345

4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Menirukan gerak binatang 8 JP

4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama Pantomin

SKJ8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan2JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

MATA PELAJARAN :Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER :III (tiga) / 1 (satu)Standar Kompetensi :5. Menerapkan budaya hidup sehatKompetensi DasarIndikatorMateri PokokAWJuli Agustus September Oktober Nopember Desember

3451234512345123451234512345

5.1 Menjaga kebersihan pakaian Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar Mencuci pakaian dan melipat pakaian 8 JP

5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik Melakukan istirahat 8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP

Sukoharjo,........................

Mengetahui

Kepala Sekolah Guru Olah Raga

Ary Supriyati SE

Heron La Moses

PROGRAM SEMESTER

PENDIDIKAN JASMANI,

OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KELAS 3 TAHUN 2013/2014

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014MATA PELAJARAN :Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER :III (tiga) / 1 (satu)

Standar Kompetensi :1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi DasarIndikatorMateri PokokAWJuli Agustus September Oktober Nopember Desember

3451234512345123451234512345

1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat

Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan

Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat Pola gerak kokomotor (lanjutan)8 JP

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik Pola gerak non kokomotor 8 JP

1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik Pola gerak manipulatif (lanjutan) 8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan2JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

MATA PELAJARAN :Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER :III (tiga) / 1 (satu)

Standar Kompetensi :2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi DasarIndikatorMateri PokokAWJuli Agustus September Oktober Nopember Desember

3451234512345123451234512345

2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya Latihan untuk kekuatan otot 8 JP

2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didlamnya Latihan dasar 8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan2JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014MATA PELAJARAN :Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER :III (tiga) / 1 (satu)

Standar Kompetensi :3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi DasarIndikatorMateri PokokAWJuli Agustus September Oktober Nopember Desember

3451234512345123451234512345

3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Latihan tanpa alat 8 JP

3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian Senam ketangkasan sederhana 8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan2JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

MATA PELAJARAN :Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER :III (tiga) / 1 (satu)

Standar Kompetensi :4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi DasarIndikatorMateri PokokAWJuli Agustus September Oktober Nopember Desember

3451234512345123451234512345

4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Menirukan gerak binatang 8 JP

4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama Pantomin

SKJ8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan2JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

MATA PELAJARAN :Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER :III (tiga) / 1 (satu)

Standar Kompetensi :5. Menerapkan budaya hidup sehatKompetensi DasarIndikatorMateri PokokAWJuli Agustus September Oktober Nopember Desember

3451234512345123451234512345

5.1 Menjaga kebersihan pakaian Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar Mencuci pakaian dan melipat pakaian 8 JP

5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik Melakukan istirahat 8 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP

Sukoharjo,........................

Mengetahui

Kepala Sekolah Guru Olah Raga

Ary Supriyati SE

Heron La MosesPAGE 14