PENGARUH PILATES EXERCISE TERHADAP PENURUNAN

OBESITAS SENTRAL MAHASISWI FISIOTERAPI

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

Oleh :

Rizka Asna Rahmawati

201410490311128

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

i

PENGARUH PILATES EXERCISE TERHADAP PENURUNAN

OBESITAS SENTRAL MAHASISWI FISIOTERAPI

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

Oleh :

Rizka Asna Rahmawati

201410490311128

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

ii

iii

iv

v

KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Allah Subhanahu Wata’ala, karena atas kehendak-Nya,

penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “Pengaruh Pilates Exercise

Terhadap Obesitas Sentral Mahasiswi Universitas Muhammadiyah Malang”.

Penulisan skripsi ini dilakukan dalam rangka memenuhi salah satu syarat untuk

mencapai gelar Sarjana Fisioterapi di Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Malang.

Penulis menyadari skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan. Oleh karena itu,

kritik dan saran yang sifatnya membangun sangat penulis harapkan demi memperbaiki

kekurangan yang ada, sehingga skripsi ini bisa bermanfaat. Penulis juga tidak lupa

mengucapkan terima kasih dan penghargaan kepada :

1. Dr. H. Fauzan, M.Pd, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang

2. Faqih Ruhyanudin, M. Kep., Sp. Kep.MB, selaku Dekan Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malnag,

3. Ibu Atika Yulianti SST.Ft., M.Fis., selaku Ketua Program Studi Fisioterapi,

serta selaku Dosen Pembimbing 1 yang telah membimbing dan membantu

penulis dalam penyusunan Skripsi ini.

4. Bapak Ali Multazam, S.Ft., Physio., M.Sc., sebagai Penguji I dan Ibu Kurnia

Putri Utami, S.Ft., Physio., M.Biomed., sebagai penguji II yang telah

memberikan masukan dan saran-saran untuk melengkapi skripsi ini.

5. Seluruh Dosen Program Studi Fisioterapi, FIKES UMM yang telah membekali

penulis dengan Ilmu selama mengikuti perkuliahan.

6. Kedua orang tua saya yang tiada lelah membiayai, mendo’akan dan

mendukung putrinya untuk menimba Ilmu.

vi

7. Kakak kandung perempuan saya, Alif Kholifatul Jannah, dan kakak dari lain

orang tua, kak santi yang telah memberikan dukungan dan do’anya.

8. Sahabat-sahabat terbaik saya, Hayyu, Dina, Fitriayani Rahmawati, Ima, Shelli,

yang selalu mendukung, meluangkan waktu untuk membantu penelitian,

memberikan semangat dan juga memberikan sumbangsih pikiran dalam

penyusunan skripsi ini.

9. Sahabat terbaik di PESMA, Zuni Fitrowati, mbak Nurul Jannah, mbak Nurul

Istiqomah dan adek Nada Shoffin yang sudah mau mendengarkan curahan hati,

memberikan semangat, nasehat, dan telah menemani keseharian saya di

PESMA serta teman-teman PESMA AL-UKHUWAH lainnya.

10. Sahabat-sahabat dari UKM Kerohanian Jama’ah AR Fahruddin, Indri

Susilowati, Ibnatun Khasanah, Saniaya, Nurhaida, Yesi, Eva, Diah, mbak Ema,

mbak Fitri, dan masih banyak lagi.

11. Teman-teman kelas fisioterapi C 2014 yang telah berjuang dan berproses

bersama-sama serta memberikan bantuan, dukungan dan do’a.

12. Seluruh teman-teman Fisioterapi angkatan 2014 yang telah bersedia menjadi

responden dan menyemangati dalam peneltian.

13. Kakak aslab infokom dedy surya dan kak amin, yang sudah mengajarkan cara

untuk mengolah data.

14. Para responden yang telah berkenan menjadi sampel penelitian pada skripsi ini.

Akhir kata, penulis berharap Allah SWT berkenan membalas segala

kebaikan semua pihak yang telah membantu. Semoga Penelitian Skripsi ini

dapat bermanfaat bagi banyak orang.

Penulis

ix

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ................................................................................................ i

LEMBAR PERSETUJUAN....................................................................................... ii

LEMBAR PENGESAHAN ....................................................................................... iii

SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ............................................ iv

KATA PENGANTAR .............................................................................................. v

ABSTRAK ................................................................................................................. vii

ABSTRACT .............................................................................................................. viii

DAFTAR ISI ............................................................................................................. ix

DAFTAR BAGAN .................................................................................................. xi

DAFTAR GAMBAR ................................................................................................. xii

DAFTAR DIAGRAM ............................................................................................... xiii

DAFTAR TABEL .................................................................................................... xiv

DAFTAR LAMPIRAN ............................................................................................ xv

BAB I PENDAHULUAN ............................................................................................ 1

A.Latar Belakang .................................................................................................. 1

B. Rumusan Masalah ............................................................................................. 4

C. Tujuan ............................................................................................................... 5

D.Manfaat Penelitian ............................................................................................ 5

E. Keaslian Penelitan ............................................................................................. 6

BAB II TINJAUAN PUSTAKA ................................................................................ 10

A.Obesitas ........................................................................................................... 10

B. Pilates Exercise ............................................................................................... 16

BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS ................................................ 36

A.Kerangka Konsep ............................................................................................ 36

B. Hipotesa........................................................................................................... 36

BAB IV METODE PENELITIAN ............................................................................ 37

A.Desain Penelitian ............................................................................................. 37

B. Populasi, Sampel dan Sampling ...................................................................... 37

C. Definisi Operasional........................................................................................ 39

D.Tempat Penelitian............................................................................................ 39

E. Waktu Penelitian ............................................................................................. 39

F. Etika Penelitian ............................................................................................... 40

G.Alat Pengumpulan Data .................................................................................. 41

x

H.Prosedur Pengumpulan Data ........................................................................... 42

I. Rencana Analisa Data ..................................................................................... 43

BAB V HASIL PENELITIAN DAN ANALISA DATA .......................................... 47

A. Karakteristik Responden ............................................................................. 47

B. Uji Analisis Data ......................................................................................... 50

BAB VI PEMBAHASAN .......................................................................................... 52

A. Interpretasi dan Diskusi Hasil ..................................................................... 52

B. Keterbatasan Peneltian ................................................................................ 59

C. Implikasi Fisioterapi .................................................................................... 60

BAB VII KESIMPULAN DAN SARAN .................................................................. 61

DAFTAR PUSTAKA ................................................................................................ 64

xi

DAFTAR BAGAN

Bagan 3.1 Kerangka Konsep ................................................................................. 36

Bagan 4.1 Desain Penelitian ................................................................................ 37

xii

DAFTAR GAMBAR

Gambar: 2.1 Swimming ....................................................................................... 20

Gambar: 2.2 Crisscross ...................................................................................... 21

Gambar: 2.3 Corkscrew ..................................................................................... 22

Gambar: 2.4 Toe Dip ........................................................................................... 23

Gambar: 2.5 Leg Circle ....................................................................................... 24

Gambar: 2.6 Leg Pull ......................................................................................... 25

Gambar: 2.7 Kneeling Side Kicks ...................................................................... 26

Gambar: 2.8 Rolling Like a Cannonball ............................................................ 27

Gambar: 2.9 Jogging Knees/Heel Up.................................................................. 28

Gambar: 2.10 Plank Jacks................................................................................... 29

xiii

DAFTAR DIAGRAM

Diagram 5.1 : Karakteristik Responden Penelitian Berdasarkan Usia ................. 48

Diagram 5.2 : Karakteristik Responden Penelitian Berdasarkan IMT .................. 49

xiv

DAFTAR TABEL

Tabel 4.1 Definisi Operasional .............................................................................. 39

Tabel 5.1 Hasil Perhitungan Rata-Rata Rasio Lingkar Pinggang-Panggul ............ 50

Tabel 5.2 Hasil Uji Normalitas Shappiro Wilk ....................................................... 50

Tabel 5.3 Hasil Uji Hipotesa Wilcoxon .................................................................. 51

xv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Surat Kesediaan Menjadi Pembimbing Skripsi

Lampiran 2 Lembar Konsultasi Bimbingan Skripsi

Lampiran 3 Surat Ijin Penelitian

Lampiran 4 Surat Keterangan Telah Melakukan Penelitian

Lampiran 5 Penjelasan Penelitian Kepada Responden Penelitian

Lampiran 6 Lembar Persetujuan Menjadi Responden

Lampiran 7 Kuesioner Penelitian

Lampiran 8 Standar Operating Prosedure (SOP) Pilates Exercise

Lampiran 9 Dokumentasi Penelitian

Lampiran 10 Hasil SPSS

Lampiran 11 Lembar persetujuan seminar hasil

Lampiran 12 Hasil Deteksi Plagiasi

Lampiran 13 Curiculum Vitae

DAFTAR PUSTAKA

Agustina, W., & Lampah, E. W. (2017). Usia Sebagai Faktor Risiko Yang Paling

Banyak Ditemukan Pada Obesitas Di Puskesmas Cipto Mulyo Kecamatan

Sukun Kota Malang. J.K.Mesencephalon, 3, 62-67.

Akhmad, I. (2015). Efek Latihan Berbeban Terhadap Fungsi Kerja Otot. Pedagogik

Keolahragaan, 1, 80-102.

Arikunto, S. (2013). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik.Jakarta: Rineka

Cipta.

Armbruster, C. K., & Yoke, M. M. (2013). Methods Of Group Exercise Instruction.

America: Human Kinetics.

Arslanoglu, E., & Senel, O. (2013). Effects Of Pilates Training On Some Physiological

Parameters And. International Journal Of Sport Studies, 3, 122-129.

Bryden, Joy George. (2009). Stability Ball Exercises By Lincoln Bryden.

Brunner, E.J. 2007. Prospective Eff ect of Job Strain on General and Central Obesity

in the Whitehall II Study. Am. J. Epidemiol., 7: 828-837

Cakmacy, Evrim. (2012). The effect of 10 week Pilates Mat Exercise Program on

Weight Loss and Body Composition for Overweight Turkhis Women. School

of Physical Education and Sport. Selcuk University, Konya Turkey.

Carter S, Caron A, Richard D, Picard F. (2013) Role of leptin resistance in the

development of obesity in older patients. Clinical Interventions in Aging.8,

829- 844.

Cespedes, A. (2018, Januari 30). Pilates: Calorie burn per hour. Retrieved from

Livestong: https://www.livestrong.com/article/316967-how-many-calories-

does-winsor-Pilates-burn/

Deutsch & Anderson. (2008). Complementary Therapies for Physical Therapy.

Saunders Elsevier. United States.

Gotera, W., Aryana, S., Suastika, K., Santoso, A., & Kuswardhani, T. (2006).

Hubungan Antara Obesitas Sentral Dengan Adiponektin Pada Pasien Geritari.

J Peny Dalam, 7, 2.

Hasriana, Sukriyadi, Yusuf, M.H. (2014). Faktor yang Berhubungan dengan Kejadian

Obesitas Sentral di Poliklinik Pabrik Gula Camming PTP Nusantara. Jurnal

Ilmiah Kesehatan Diagnosis.5, 594-600.

Heaner, M. K. (2015 , September 18). 6 Pilates-Inspired Moves To Flatten Your Belly

Fast. Diambil Kembali Dari Prevention:

https://www.prevention.com/fitness/pilates-workout-6-moves-flat-belly

Hidayat, A. (2009). Metode Penelitian Keperawatan dan Tekhnik Analisis Data.

Jakarta: Salemba Medika

Isacowitz, R. (2014). Pilates. United States: Human Kinetics.

Kennedy, et al., (2006). The effects of Pilates-based exercise on dynamic balance in

healthy adults. Journal of Bodywork Movement Therapy. Exercise Physiology.

11, 238-242.

Kholidah, (2017). Pengaruh Senam Aerobik High Impact Terhadap Penurunan

Lingkar Perut pada Peserta Wanita dengan Berat Badan Berlebih di Sanggar

Malang. Digilib UMM.

Krisnata, A. N. (2014). Pengaruh Senam Pilates Terhadap Penurunan Lingkar

Pinggang Pada Wanita Usia 40-50 Tahun. Naskah Publikasi.

Listiyana, A. D., Mardianan, & Prameswari, G. N. (2013). Obesitas Sentral Dan Kadar

Kolesterol Darah Total. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 1, 37-43.

L Haerens, et all. (2008). The contribution of psychosocial and home environmental

factors in explaining eating behaviors in adolescents. International of Obesity

Nisfanoor, Muhammad (2009). Pendekatan Statistika Modern. Jakarta: Salemba

Huamanika.

Notoatmodjo,S. (2012). Metodologi Penelitian Kesehatan.Jakarta: Rineka Cipta.

Nurbaeti, Listia. (2015). Perbedaan Penambahan Latihan Sit-Up Terhadap Senam

Aerobik Dalam Penurunan Lingkar Perut Pada Wanita Obesitas Tingkat

Ringan Usia 20-40 Tahun.Skripsi. Universitas Esa Unggul Jakarta.

Nursalam.(2008). Konsep dan penerapan Metodologi Penelitian Ilmu

Keperawatan.Surabaya:Salemba Medika.

Nurvita, V. Handayani, M.M. (2015). Hubungan Antara Self-Esteem dengan Body

Image pada Remaja Awal yang Mengalami Obesitas. Jurnal Psikologi Klinis

dan Kesehatan Mental. 1, 41-49.

Rahmawati, D. (2015). Faktor-Faktor Yang Berhubungan Dengan Obesitas Sentral

Pada Mahasiswa Program Studi Kesehatan Masyarakat Uin Syarif

Hidayatullah Jakarta Angkatan 2012-2014. Jakarta: Uin Syarif Hidayatullah.

Ramayulis, Rita & Lesmana, Christine. 2014. 17 Alternatif Untuk Langsing.Jakarta.

Penebar Swadaya

Ranggadwipa, D. D., Murbawani, & Etisa , A. (2014). Hubungan Aktivitas Fisik Dan

Asupan Energi Terhadap Massa Lemak Tubuh Dan Lingkar Pinggang Pada

Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro. Semarang: Ms

Lutfiatun Heni.

Roger K and Gibson A. (2009). Eight-Week Traditional Mat Pilates Training- Program

Effects on Adult Fitness Characteristics. ProQuest Research Library. 3, 569-

574.

Rokhmah, F. D., Handayani, D., & Al-Ras, H. (2013). Korelasi Lingkar Pinggang Dan

Rasio Lingkar Pinggang-Panggul Terhadap Kadar Glukosa Plasma

Menggunakan Tes Toleransi Glukosa Oral. Jurnal Gizi Klinik Indonesia. 1, 28-

35.

Sada, M. (2012 , Agustus). Hubungan Body Image, Pengetahuan Gizi Seimbang Dan

Aktifitas Fisik Terhadap Status Gizi Mahasiswa Politeknik Kesehatan

Jayapura. Media Gizi Masyarakat Indonesia, I, 44-48.

Salam, A. (2010). Faktor Risiko Kejadian Obesitas Pada Remaja. Jurnal MKMI, 1,

185-190

Setiowati, F. E. (2015). Perbedaan Pilates Exercises Dan Core Stability Exercises

Untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Perut Pada Mahasiswi Program Studi

Fisioterapi Universitas Udayana. Bali: Skripsi.

Sevimli, D., & Sanri, M. (2017). Effects of Cardio-Pilates Exercise Program on

Physical Characteristic of Females. Universal Journal of Educational

Research, 677-680.

Sugiyono,(2017). Statistika Untuk Penelitian. Bandung : Alfabeta

Sugiyono,(2014). Metode Penelitian Kuantitatif. Bandung : Alfabeta

Sulianti, N. (2016). Diferent Effect Of Aerobic Gymnastic Medium Intensity And

Zumba Gymnastic In The Water To The Decrease Of Body Fat On Female

Teenegers In ‘Aisyiyah University Of Yogyakarta. Yogyakarta: Naskah

Publikasi.

Sunarti & Maryani, E. 2013. Rasio Lingkar Pinggang dan Pinggul dengan Penyakit

Jantung Koroner di RSUD Kabupaten Sukoharjo. Buletin Penlitian Sistem

Kesehatan.16.

Tchernof, A & Depres J. P. 2013. Pathophysiology Of Human Visceral Obesity.

Physio Rev.94

Thapoung, K. (2014). 9 Pilates Moves That Burn Major Calories. Diambil Kembali

Dari Womenshealth: https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/pilates-

weight-loss

TP. Yamato, CG. Maher, BT. Saraigotto, MJ. Hancock, RW. Ostelo, CMN. Cabral

(2015). Pilates for low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews,

7, 1-71,.

Trial et al, (2013). Pengaruh Metode Latihan Senam Aerobik High Impact Terhadap

Pengurangan Lapisan Lemak Tubuh Pada Mahasiswi Pendidikan Olahraga

Universitas Riau Angkatan 2010. Naskah Publikasi. Universitas Riau

Wardani Surti, (2015). Pengaruh Pilates Exercise Terhadap Index Massa Tubuh Pada

Anggota Gym Isometric Pilates Jakarta. Naskah Publikasi. Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

Wells, Cherie., Kolt, G.S., Marshall, Paul., & Bialocerkowski, Andrea. (2014).

Indications, Benefits, and Risks of Pilates Exercise for People With

Chronic Low Back Pain: ADelphi Survey of Pilates-Trained Physical

Therapists. Journal of Physical Theraphy. 6, 806-817.

World Health Organization (WHO), (2008). Waist Circumference And Waist Hip

Ratio: Report of a WHO expert consultation.

Wijayanti, D. (2016). Perbedaan Pengaruh Sit-Up Exercise Dengan Prone Plank

Exercise Terhadap Penurunan Lingkar Perut Pada Remaja Putri. Yogyakarta:

Naskah Publikasi.

Wirawan M. 2011. Sehat Ada di Lingkar Pinggang. Yogyakarta: Bursa Ilmu.