pengaruh mewarnai mandala pada kecemasan dewasa … · pengaruh mewarnai mandala pada kecemasan...

PENGARUH MEWARNAI MANDALA PADA KECEMASAN

DEWASA AWAL

SKRIPSI

Diajukan untuk Memenuhi Salah Satu Syarat

Memperoleh Gelar Sarjana Psikologi

Program Studi Psikologi

Disusun Oleh:

Rosalia Stefani

129114095

PROGRAM STUDI PSIKOLOGI

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS SANATA DHARMA

YOGYAKARTA

2016

PLAGIAT MERUPAKAN TINDAKAN TIDAK TERPUJI

ii

HALAMAN PERSETUJUAN DOSEN PEMBIMBING


iii


iv

HALAMAN MOTTO

“Kiranya diberikan-Nya kepadamu apa yang kau kehendaki dan dijadikan-Nya berhasil apa yang telah kau rancangkan.”

-Mazmur 20:5-

“Segala perkara dapat kutanggung di dalam Dia yang memberi kekuatan kepadaku.”

-Filipi 4:13-

Tuhan tidak pernah bimbang, Ia selalu imbang.


v

HALAMAN PERSEMBAHAN

Karya ini kupersembahkan untuk…

Tuhan Yesus Kristus, yang selalu melimpahkan berkat-Nya

dan menyertai setiap langkahku.

Kedua orang tua dan adik-adik tercinta, yang senantiasa mendukung dan menjadi

penyemangatku. Kalian adalah alasanku untuk tidak menyerah.

Thank you for always encouraging me to do my best.

Mereka yang senantiasa menyelipkan namaku dalam doa…


vi

PERNYATAAN KEASLIAN KARYA

Saya menyatakan bahwa yang tertulis dalam skripsi yang berjudul “Pengaruh

Mewarnai Mandala pada Kecemasan Dewasa Awal” adalah benar-benar karya sendiri

dan bukan jiplakan dari karya tulisan orang lain, baik sebagian maupun seluruhnya.

Pendapat atau hasil penelitian orang lain yang tercantum dalam skripsi ini dikutip

atau dirujuk berdasarkan kode etik ilmiah.

Yogyakarta, 18 Juli 2016

Penulis,

Rosalia Stefani

129114095


vii

PENGARUH MEWARNAI MANDALA PADA KECEMASAN

DEWASA AWAL

Rosalia Stefani

ABSTRAK

Penelitian eksperimen ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh mewarnai mandala

sebagai teknik relaksasi dalam menurunkan kecemasan. Hipotesis menyatakan bahwa

mewarnai mandala menurunkan tingkat kecemasan. Subjek penelitian adalah 35 orang

mahasiswa Universitas Sanata Dharma berusia 19 sampai 24 tahun, terdiri dari 18 perempuan

dan 17 laki-laki. Pemilihan subjek melalui teknik opportunity sampling Data diperoleh

menggunakan skala kecemasan STAI form Y. Analisis data menggunakan uji paired sample t-

test. Hasil uji beda secara umum menunjukkan perbedaan tingkat kecemasan secara

signifikan sebelum dan sesudah mewarnai mandala (p=0,000≤0,05 dan ttest=5,185). Secara

khusus, hasil uji beda untuk kecemasan sesaat dan kecemasan dasar juga menunjukkan

perbedaan signifikan, masing-masing sebesar p=0,000≤0,05 ttest=5,408; p=0,009≤0,05 ttest=3,486. Hipotesis penelitian diterima.

Kata kunci: mewarnai mandala, tingkat kecemasan, kecemasan dasar, kecemasan sesaat


viii

THE INFLUENCE OF MANDALA COLORING ON YOUNG ADULT ANXIETY

Rosalia Stefani

ABSTRACT

This research aimed to examine the influence of mandala coloring as relaxation

techniques on anxiety. The proposed hypothesis is mandala coloring reduce anxiety levels.

The subjects were 35 college students aged nine-teen to twenty-four years old, consisting of

eight-teen females and seven-teen males. The sampling techniques used opportunity

sampling. The data were collected by STAI form Y scale. The data were analyzed using

paired sample t-test. Generally, the result of t-test shows a significant difference in anxiety

levels before and after mandala coloring (p=0,000≤0,05 and ttest=5,185). Specifically, the t-

test result for state anxiety and trait anxiety shows a significant difference too (p=0,000≤0,05 ttest=5,408;p=0,009≤0,05 ttest=3,486. The research hypothesis proved.

Keyword: coloring mandala, anxiety levels, state anxiety, trait anxiety.


ix

LEMBAR PERNYATAAN PERSETUJUAN

PUBLIKASI KARYA ILMIAH UNTUK KEPENTINGAN AKADEMIS

Yang bertanda tangan di bawah ini, saya mahasiswa Universitas Sanata Dharma:

Nama : Rosalia Stefani

NIM : 129114095

Demi pengenbangan ilmu pengetahuan, saya memberikan kepada Perpustakaan

Universitas Sanata Dharma karya ilmiah saya yang berjudul:

Pengaruh Mewarnai Mandala pada Kecemasan Dewasa Awal

Beserta perangkat yang diperlukan (bila ada). Dengan demikian, saya memberikan

kepada Perpustakaan Universitas Sanata Dharma hak untuk menyimpan, mengalihkan

dalam bentuk media lain, mengelolanya di internet atau media lain untuk kepentingan

akademis tanpa perlu meminta izin dari saya maupun memberikan royalti kepada

saya selama tetap mencantumkan nama saya sebagai penulis.

Demikian pernyataan ini saya buat dengan sebenarnya.

Dibuat di Yogyakarta

Pada tanggal: 18 Juli 2016

Yang menyatakan,

(Rosalia Ste


x

KATA PENGANTAR

Puji Syukur dan terima kasih penulis ucapkan kepada Tuhan Yang Maha Esa atas

segala penyertaan dan rahmat-Nya sehingga penulis mampu menyelesaikan

penyusunan skripsi. Penulis menyadari bahwa skripsi ini dapat terselesaikan atas

bantuan berbagai pihak. Oleh karena itu, dengan segala kerendahan hati penulis ingin

mengucapkan terima kasih kepada:

1. Bapak Dr. Priyo Widianto, M.Si., Dekan Fakultas Psikologi Universitas Sanata

Dharma.

2. Bapak P. Eddy Suhartanto, M.Si., Kepala Program Studi Psikologi Universitas

Sanata Dharma.

3. Dr. A. Priyono Marwan, SJ., Dosen Pembimbing Skripsi. Terima kasih atas

waktu, bimbingan, motivasi dan kesabaran yang luar biasa kepada penulis.

4. Ibu Ratri Sunar Astuti, M.Si., Dosen Pembimbing Akademik .Terima kasih atas

pendampingan, arahan dan saran yang diberikan dari awal semester.

5. Dosen-dosen Fakultas Psikologi Universitas Sanata Dharma yang telah

memberikan bekal ilmu pengetahuan yang sangat bermanfaat dan menarik.

6. Seluruh staff Fakultas Psikologi: Mas Gandung, Bu Nanik, Pak Gik, Mas Muji.

Terima kasih atas segala bantuan dan pelayanan yang begitu ramah.

7. Kedua orang tua tersayang dan adik-adikku. Terima kasih atas cinta, doa dan

dukungan yang tak pernah putus. Terima kasih karena selalu berusaha

memberikan yang terbaik untukku.


xi

8. Ayu Lestari, sahabatku yang jauh di mata namun dekat di hati. Terima kasih

selalu memberikan telinga untuk setiap cerita.

9. Maria Karina, Regina Giovanny, Devi Putri, Maria Rosaria A.M., Chlara

Rekaasta, Arsukma Wiranti dan Hastyamida Silvia, partner in crime yang

mewarnai hidupku di Jogja empat tahun belakangan ini. Terima kasih selalu

membuatku tetap waras saat keadaan sedang gila-gilanya. See you on top, guys

10. Partner bimbingan skripsi: Olip, Jeje, Indri, Suci, Nitnit, Mbak Winda, Aprek,

Asoy, Flo, Risca, Anggie, Bimo, Intan, Romo Yulius, Komang, Esthy, Sonia dan

Clara. Terima kasih sudah berjuang bersama dan saling memotivasi.

11. Semua pihak yang membantu proses pengambilan data, terutama Aldion Yonatan,

Lindi Oktavia, Tri Yulianti Ardana, Irene Yesi dan Priskila Dayu. Terima kasih

banyak telah bersedia direpotkan. Tuhan memberkati kalian semua.

12. Teman-teman di Fakultas Psikologi yang tidak bisa disebutkan satu persatu.

Terima kasih telah berproses bersama selama empat tahun ini. Sukses!

Akhir kata, penulis berharap skripsi ini dapat bermanfaat bagi para pembaca dan

pihak-pihak terkait. Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih memiliki banyak

kekurangan. Penulis mengharapkan dan berterimakasih atas kritik dan saran yang

membangun demi kesempurnaan karya ini.

Yogyakarta, 18 Juli 2016

Penulis,

Rosalia Stefani M.


xii

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL .............................................................................................. i

HALAMAN PERSETUJUAN DOSEN PEMBIMBING ................................... ii

HALAMAN PENGESAHAN .............................................................................. iii

HALAMAN MOTTO .......................................................................................... iv

HALAMAN PERSEMBAHAN ........................................................................... v

HALAMAN PERNYATAAN KEASLIAN KARYA ........................................ vi

ABSTRAK ........................................................................................................... vii

ABSTRACT ......................................................................................................... viii

HALAMAN PERSETUJUAN PUBLIKASI KARYA ILMIAH ..................... ix

KATA PENGANTAR ........................................................................................... x

DAFTAR ISI ........................................................................................................ xii

DAFTAR TABEL .............................................................................................. xvi

BAB I. PENDAHULUAN ..................................................................................... 1

A. Latar Belakang Masalah .............................................................................. 1

B. Rumusan Masalah ....................................................................................... 5

C. Tujuan Penelitian ........................................................................................ 5

D. Manfaat Penelitian ...................................................................................... 6

1. Manfaat Teoritis ...................................................................................... 6

2. Manfaat Praktis ....................................................................................... 6


xiii

BAB II. LANDASAN TEORI .............................................................................. 7

A. Kecemasan .................................................................................................. 7

1. Definisi Kecemasan .............................................................................. 7

2. Proses Kecemasan ................................................................................. 9

3. Jenis-jenis Kecemasan ........................................................................ 10

B. Mewarnai Mandala.................................................................................... 10

1. Mewarnai............................................................................................. 12

2. Teori Warna ........................................................................................ 12

3. Makna Warna ...................................................................................... 13

4. Mandala ............................................................................................... 15

5. Mewarnai Mandala.............................................................................. 17

C. Dewasa Awal ............................................................................................ 18

1. Pengertian ............................................................................................ 18

2. Ciri-ciri ................................................................................................ 18

D. Pengaruh Mewarnai Mandala Pada Kecemasan ....................................... 20

E. Skema Penelitian ....................................................................................... 23

F. Hipotesis .................................................................................................... 23

BAB III. METODE PENELITIAN ................................................................... 24

A. Jenis Penelitian ........................................................................................... 24

B. Variabel Penelitian ..................................................................................... 24

C. Definisi Operasional ................................................................................... 24

1. Mewarnai mandala .............................................................................. 24


xiv

2. Kecemasan .......................................................................................... 25

D. Subjek Penelitian ........................................................................................ 25

E. Metode dan Alat Pengambilan Data ........................................................... 26

F. Prosedur Penelitian ..................................................................................... 27

G. Validitas dan Reliabilitas ............................................................................ 29

1. Validitas .............................................................................................. 29

2. Seleksi Item ......................................................................................... 30

3. Reliabilitas .......................................................................................... 32

H. Metode Analisis Data ................................................................................. 33

1. Uji Normalitas ..................................................................................... 33

2. Uji Homogenitas ................................................................................. 33

3. Uji Hipotesis ....................................................................................... 34

BAB IV. HASIL DAN PEMBAHASAN ........................................................... 35

A. Pelaksanaan Penelitian ............................................................................... 35

B. Deskripsi Subjek Penelitian ........................................................................ 35

C. Deskripsi Data Penelitian ........................................................................... 36

D. Hasil Penelitian ........................................................................................... 37

1. Uji Normalitas ....................................................................................... 37

2. Uji Homogenitas ................................................................................... 38

3. Uji Hipotesis .......................................................................................... 39

E. Pembahasan ................................................................................................ 43

BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN ............................................................. 47


xv

A. Kesimpulan ................................................................................................. 47

B. Keterbatasan Penelitian .............................................................................. 47

C. Saran ........................................................................................................... 47

DAFTAR PUSTAKA .......................................................................................... 48

LAMPIRAN ......................................................................................................... 54


xvi

DAFTAR TABEL

Tabel 3.1.Distribusi Item Skala Kecemasan STAI Setelah Uji Coba ................... 31

Tabel 3.2 Distribusi Item Skala Penelitian Kecemasan ........................................ 32

Tabel 3.3 Reliabilitas Skala Uji Coba ................................................................... 33

Tabel 4.1 Uji Normalitas ....................................................................................... 38

Tabel 4.2 Uji Homogenitas ................................................................................... 38

Tabel 4.3 Ringkasan Paired Sample Statistic Pre-Test dan Post-Test ................. 39

Tabel 4.4 Ringkasan Paired Samples Test Uji Beda Pre-test dan Post-test ......... 40

Tabel 4.5 Ringkasan Paired Sample Statistic State Anxiety ................................. 40

Tabel 4.6 Analisis Paired Samples T-Test State Anxiety ...................................... 41

Tabel 4.7 Ringkasan Paired Sample Statistic Trait Anxiety ................................. 41

Tabel 4.8 Analisis Paired Samples T-Test Trait Anxiety ...................................... 42


1

BAB I

PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah

Berhadapan dengan situasi kecemasan merupakan pengalaman sehari-hari

manusia (Wiramihardja, 2005). Twenge (2000) mengungkapkan bahwa ancaman

keamanan, kesejahteraan ekonomi, hubungan dengan orang lain, masalah karir

atau prestasi dan kondisi yang menjadi sumber kekhawatiran dapat menimbulkan

kecemasan. Menurut Spielberger (1972), kecemasan merupakan reaksi emosional

yang tidak menyenangkan terhadap bahaya nyata maupun imajiner yang disertai

dengan perubahan sistem syaraf otonom dan pengalaman subjektif sebagai

tekanan, ketakutan dan kegelisahan. Kecemasan merupakan respon yang normal

terhadap ancaman dan menjadi abnormal bila mulai mengganggu fungsi

kehidupan sehari-hari individu (Nevid, Rathus dan Greene, 2005).

Hoffman (2010) menemukan bahwa terdapat hubungan yang signifikan antara

kecemasan dan perbedaan budaya. Individu yang berasal dari budaya yang

berbeda memiliki kecemasan yang berbeda pula (Hoffman, 2010). Individu dalam

budaya barat cenderung didorong untuk mengungkapkan perasaan-perasaan

negatifnya. Sebaliknya, individu dalam budaya timur terbiasa mengabaikan

perasaan mereka dan merasa canggung untuk mengungkapkan perasaan-perasaan


2

negatif. Hal ini membuat individu dalam budaya timur memiliki kecemasan yang

lebih tinggi (Kleinman, 1980).

Indonesia yang memiliki budaya timur mengalami peningkatan prevalensi

kecemasan tiap tahunnya. Data dari WHO (1995) menyebutkan bahwa sekitar 80

dari 100 penduduk Indonesia menderita gangguan non psikotis seperti stress dan

kecemasan. Hasil Riset Kesehatan Dasar menyebutkan prevalensi gejala-gejala

depresi dan kecemasan di Indonesia pada individu berusia di atas 15 tahun

mencapai 6% atau sekitar 14 juta orang (Depkes, 2011). Pada tahun 2013, angka

tersebut meningkat menjadi 11,6% atau 17,4 juta jiwa (Depkes, 2013).

Kecemasan yang tinggi di Indonesia berdampak pada menurunnya produktivitas

individu hingga mengganggu kualitas kerja, hubungan keluarga dan memicu

konflik. Prevalensi yang tinggi ini disebabkan oleh tekanan dan beban hidup yang

dialami masyarakat Indonesia (health.kompas.com, 2015).

Kecemasan di Indonesia sering muncul pada individu berusia 15 tahun keatas

(Depkes, 2011). Pada usia tersebut, seseorang mulai memasuki masa dewasa

awal, yaitu periode penyesuaian diri pada pola-pola hidup dan harapan-harapan

sosial baru (Hurlock, 1980). Menurut Papalia, Olds dan Feldman (2009), pada

masa ini individu dituntut untuk lebih mengembangkan disiplin, kemandirian,

kepercayaan diri dan kemampuan mengatasi berbagai masalah. Selain itu,

individu juga mengembangkan keterampilan mereka untuk mempertahankan

kemandirian selama masa remaja dan mengelola tugas-tugas baru serta

memelihara hubungan intim (Mahmoud, Straten, Hall dan Lennie, 2012). Apabila


3

tuntutan-tuntutan tersebut tidak dapat dilaksanakan atau diatasi dengan baik maka

timbulah kecemasan.

Mahasiswa merupakan individu dewasa awal. Mahasiswa sering cemas

ketika berhadapan dengan beberapa kewajiban dan masalah waktu (Harun,

Rinehart dan Ceballos, 2010). Sumber-sumber kecemasan pada mahasiswa antara

lain ketakutan dengan tugas atau materi perkuliahan, kesulitan menemukan

motivasi untuk belajar, dan kekhawatiran terhadap kemampuan akademik (Smith

dan Renk, 2007). Harun et al. (2010) menyebutkan bahwa kecemasan pada

mahasiswa memiliki efek signifikan melemahkan belajar dan prestasi.

Kecemasan mendorong individu mencari cara untuk mengatasinya. Teknik-

teknik sederhana seperti relaksasi, meditasi, dan olahraga merupakan cara-cara

mengatasi kecemasan. Relaksasi dikatakan sebagai salah satu teknik mengurangi

kecemasan karena mengurangi ketegangan-ketegangan individu dan membuat

individu mampu menghindari reaksi berlebihan terhadap sumber kecemasan

(Beech, 1982), Salah satu teknik relaksasi sederhana untuk mengurangi

kecemasan adalah mewarnai. Mewarnai merupakan kegiatan seni yang dapat

dilakukan semua orang, tidak bersifat kompetitif dan multikultural (Belchamber,

1997). Mewarnai merupakan salah satu teknik relaksasi karena gerakan pensil

warna secara berulang membuat seseorang berada dalam kondisi here and now

(Malchiodi, 2010). Mewarnai juga mengeluarkan imajinasi dan mampu membawa

seseorang kembali ke masa kecil yaitu masa dimana kecemasan lebih sedikit

(Santos, 2014). Selain itu, proses mewarnai juga terkait dengan kebebasan


4

berekspresi dan pemikiran kreatif yang mendorong keadaan relaksasi (Sandmire,

Garham, Rankin dan Grimm, 2012).

Mewarnai lebih efektif dalam mengurangi kecemasan jika mengambil bentuk

geometris yang kompleks seperti mandala (Belchamber, 1997). Belchamber

(1997) merekomendasikan mandala yang biasa digunakan sebagai objek meditasi

di tradisi spiritual. Dalam berbagai tradisi spiritual, mandala digunakan untuk

memfasilitasi meditasi dan digunakan dalam ritual sakral sebagai alat

transformatif untuk membantu penyembuhan (Mandalas as Spiritual Practice,

2016). Jung merupakan psikoterapis pertama yang menggunakan mandala dalam

ranah psikologi (Slegelis dalam Jangha, 2009). Dengan bantuan mandala, Jung

(1989) mengamati transformasi psikisnya dari hari ke hari. Ia merasa mandala

mengarahkannya ke sebuah titik, yaitu titik pusat. Mewarnai pola simetris dan

berulang dalam bentuk melingkar seperti mandala membuat individu akan

terfokus dan mengabaikan sementara pikiran-pikiran negatifnya (Dreak, Searight

dan Pupek, 2014). Mewarnai mandala juga membuat individu memasuki keadaan

meditasi yang mengarah ke penemuan diri. Individu mengendalikan pikiran yang

menimbulkan kecemasan dengan mewarnai mandala.

Beberapa penelitian menemukan bahwa mewarnai mandala efektif dalam

mengurangi kecemasan. Curry dan Kasser (2005) menguji efektivitas mewarnai

bentuk mandala selama 20 menit. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa

mewarnai mandala selama 20 menit lebih efektif daripada mewarnai bentuk free-

form dan plaid. Vennet dan Serice (2012) melakukan replikasi terhadap penelitian


5

Curry dan Kasser (2005) dan menemukan hasil serupa, yaitu mewarnai mandala

lebih efektif daripada mewarnai bentuk free-form atau plaid. Garham, Rankin dan

Grimm (2012) juga melakukan penelitian mengenai pengaruh art-making pada

kecemasan dan menemukan bahwa 30 menit proses art-making seperti mewarnai

mandala menurunkan kecemasan. Penelitian Dreak et al. (2014) melihat pengaruh

art-making yaitu mewarnai mandala, plaid, atau free-form selama 20 menit

terhadap mood negatif (depresi, kecemasan dan ketegangan) dan menunjukkan

bahwa mewarnai mandala lebih efektif mengurangi kecemasan.

Penelitian-penelitian sebelumnya membuktikan bahwa mewarnai mandala

efektif untuk menurunkan kecemasan. Di Indonesia, banyak penelitian-penelitian

mengenai berbagai media untuk menurunkan kecemasan. Namun, peneliti belum

menemukan penelitian yang menggunakan mewarnai mandala sebagai media

menurunkan kecemasan di Indonesia. Oleh karena itu, peneliti ingin mengetahui

apakah mewarnai mandala memiliki dampak yang signifikan untuk menurunkan

tingkat kecemasan pada dewasa awal di Indonesia.

B. Rumusan Masalah

Apakah mewarnai mandala mempengaruhi kecemasan individu dewasa awal?

C. Tujuan Penelitian

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh mewarnai mandala dalam

menurunkan tingkat kecemasan.


6

D. Manfaat Penelitian

Penelitian ini memiliki manfaat baik secara teoritis maupun secara praktis

sebagai berikut:

1. Manfaat Teoritis

Hasil penelitian ini diharapkan dapat memperkaya kajian ilmu psikologi

klinis, secara khusus mengenai manfaat mewarnai mandala sebagai treatment

lain untuk menurunkan kecemasan.

2. Manfaat Praktis

- Mewarnai mandala sebagai media untuk menurunkan kecemasan.

- Mewarnai mandala sebagai media mengungkapkan kreativitas individu.


7

BAB II

LANDASAN TEORITIS

A. Kecemasan

1. Definisi Kecemasan

Kecemasan adalah reaksi emosional tidak menyenangkan terhadap

bahaya nyata maupun imajiner yang disertai dengan perubahan sistem syaraf

otonom. Kecemasan disertai oleh proses somatik atau proses untuk

menyeimbangkan kondisi dari luar lingkungan dalam situasi yang

membahayakan (Spielberger, 1972). Spielberger (1972) membedakan

kecemasan menjadi dua jenis, yaitu state anxiety dan trait anxiety. Kedua

jenis kecemasan ini saling berinteraksi untuk menentukan reaksi-reaksi yang

muncul dalam diri individu ketika dihadapkan pada situasi yang menimbulkan

kecemasan.

Atkinson, Atkinson dan Hilgard (1983) juga menjelaskan kecemasan

sebagai emosi tidak menyenangkan yang ditandai dengan gejala kekhawatiran

dan perasaan takut. Kecemasan berbeda dengan ketakutan dan kekhawatiran.

Kecemasan lebih samar dari ketakutan. Kecemasan tidak datang dari situasi

yang langsung dirasakan melainkan dari situasi yang diantisipasi seseorang.

Kecemasan juga berbeda dengan kekhawatiran. Kekhawatiran terkait dengan


8

situasi tertentu seperti ujian dan masalah keuangan sedangkan kecemasan

merupakan keadaan emosional secara umum (Hurlock, 1988).

Sullivan dalam Hall dan Lindzey (1993) mengartikan kecemasan

sebagai tegangan akibat ancaman-ancaman nyata terhadap keamanan

seseorang. Kecemasan yang hebat mereduksi efisiensi individu dalam

memuaskan kebutuhan-kebutuhan, mengganggu hubungan antar pribadi dan

mengacaukan pikiran. Freud (dalam Spielberger & Sydeman, 1994)

mengemukakan bahwa kecemasan adalah keadaan emosional yang terdiri dari

perasaan takut, tegang, gugup, dan khawatir yang disertai dengan reaksi

fisiologis tertentu.

Selanjutnya, kecemasan didefinisikan Nevid, Rathus dan Greene

(2005) sebagai suatu keadaan emosional yang mempunyai ciri keterangsangan

fisiologis, perasaan tegang yang tidak menyenangkan dan perasaan khawatir

bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi. Durand dan Barlow (2007)

mendefinisikan kecemasan sebagai keadaan suasana perasaan yang ditandai

dengan afek negatif yang kuat dan gejala-gejala ketegangan dimana seseorang

mengantisipasi bahaya atau kemalangan di masa mendatang dengan penuh

rasa khawatir.

Berdasarkan definisi-definisi tersebut, peneliti memilih menggunakan

definisi kecemasan menurut Spielberger (1972), yaitu kecemasan sebagai

reaksi emosional yang tidak menyenangkan mencakup tekanan, ketakutan,

dan kegelisahan terhadap bahaya nyata maupun imajiner yang disertai dengan


9

perubahan sistem syaraf otonom. Peneliti memilih definisi kecemasan

menurut Spielberger (1972) karena definisi tersebut relevan dengan tujuan

penelitian yang ingin mengungkap kecemasan sesaat (state anxiety) dan

kecemasan dasar (trait anxiety).

2. Proses Kecemasan

Spielberger (1972, dalam Apriliani, 2015) menjelaskan proses

kecemasan ke dalam lima tahap sebagai berikut:

a. Evaluative Situation

Mengevaluasi situasi yang dianggap merangsang timbulnya kecemasan.

b. Perception of Situation

Individu memberi penilaian terhadap situasi mengancam berdasarkan

sikap, kemampuan dan pengalaman masa lalu.

c. Anxiety State Reaction

Jika situasi mengancam dinilai berbahaya, maka kondisi kecemasan

individu meningkat dan melibatkan reaksi fisiologis, seperti jantung yang

berdegup kencang, sakit perut dan kegelisahan.

d. Cognitive Reappraisal

Individu berusaha mencari cara untuk mengatasi, mengurangi dan

menghilangkan perasaan terancam dengan mekanisme pertahanan

psikologis.


10

e. Psychological Defense Mechanisms

Mengembangkan mekanisme pertahanan psikologis yang digunakan untuk

mengurangi kondisi kecemasan, seperti sublimasi.

3. Jenis-jenis kecemasan

Spielberger (dalam Sandmire, Garham, Rankin, dan Grimm, 2012)

membedakan dua jenis kecemasan, yaitu:

a. Kecemasan Sesaat (State Anxiety)

Keadaan emosional sementara yang mencakup perasaan ketakutan,

ketegangan dan aktivitas tinggi dari sistem saraf otonom. Kecemasan ini

langsung terjadi saat stimulus yang tidak menyenangkan atau keadaan yang

mengancam muncul, baik secara objektif berbahaya maupun tidak.

Penghayatan individu terhadap ancaman yang dihadapi menentukan

tingginya intensitas reaksi kecemasan sesaat. Apabila individu masih

menganggap keadaan tersebut sebagai ancaman atau membahayakan, maka

reaksi kecemasan sesaat masih dimunculkan.

b. Kecemasan Dasar (Trait Anxiety)

Kecemasan dasar mengacu pada perbedaan atau kecenderungan

individu dalam merasakan sebuah stimulus yang mengancam dan

menanggapi ancaman tersebut. Kecemasan dasar mempengaruhi intensitas

kecemasan sesaat, meskipun tidak tampak dalam tingkah laku yang

ditampilkan individu secara langsung. Individu dengan kecemasan dasar


11

tinggi cenderung lebih sering memunculkan reaksi cemas karena lebih peka

dibandingkan dengan individu dengan kecemasan rendah. Kecemasan ini

terjadi secara tetap dan merupakan sisa dari pengalaman masa lalu.

State anxiety dan trait anxiety diukur menggunakan skala STAI

form Y yang terdiri dari 20 item state anxiety dan 20 item trait anxiety yang

mecakup empat aspek kecemasan, yaitu, ketakutan, kegugupan, ketegangan

dan kekhawatiran.

B. Mewarnai Mandala

1. Mewarnai

Jung dan Freud mengemukakan bahwa seni digunakan sebagai alat

ekspresi diri (Eisedel dalam Small, 2006). Small (2006) mengungkapkan

bahwa seseorang yang merepresikan kecemasannya menggunakan seni untuk

mengomunikasikan ketakutan-ketakutannya. Salah satu aktivitas seni yang

dilakukan adalah mewarnai. Mewarnai merupakan aktivitas seni dengan

memberikan warna pada suatu objek menggunakan media pensil warna,

krayon, atau spidol. Santos (2014) mengungkapkan bahwa mewarnai

mengaktifkan kedua wilayah otak serta melibatkan logika dan kreativitas.

Logika dan kreativitas dilibatkan ketika proses mewarnai serta mencampur

dan mencocokkan warna. Mewarnai merupakan salah satu teknik relaksasi

karena individu dapat memasuki keadaan yang lebih kreatif dan bebas. Proses

relaksasi tersebut dianggap mampu menurunkan aktivitas amygdala, bagian


12

dasar otak yang terlibat dalam mengendalikan emosi. Selain itu, gerakan

pensil warna secara berulang dianggap mematikan pikiran untuk melarikan

diri dari here and now (Malchiodi, 2010). Mewarnai juga mengeluarkan

imajinasi dan membawa individu ke masa dimana emosi negatif jauh lebih

sedikit (Santos, 2014). Mewarnai lebih efektif dalam mengurangi kecemasan

jika mengambil bentuk geometris yang kompleks seperti mandala

(Belchamber, 1997).

2. Teori Warna

Menurut Kouwer (1949), warna merupakan kualitas dari sebuah objek.

Secara praktis, warna menjadi penting karena fungsinya dalam menunjukkan

dan menandakan suatu hal, misalnya pentingnya “merah” pada “darah”

terletak pada kenyataan bahwa “merah” menunjukkan adanya “darah”. Kita

tidak melihat warna merah terpisah dari darah, tetapi di dalam “merah” kita

melihat “darah”. Warna “abu-abu” dan “awan” juga tidak kita lihat sebagai

faktor independen tetapi sebagai petunjuk bahwa akan terjadi badai.

Sanyoto (2009) mendefinisikan warna secara fisik dan psikologis. Warna

secara fisik adalah sifat cahaya yang dipancarkan, sedangkan secara

psikologis warna adalah bagian dari pengalaman indera penglihatan. David

dalam Darmapawira (2002) menggolongkan warna menjadi dua, yaitu warna

eksternal dan internal. Warna eksternal adalah warna yang bersifat fisika atau

faal sedangkan warna internal adalah warna sebagai persepsi manusia ketika


13

melihat warna kemudian mengolahnya di otak dan cara mengekspresikannya.

Secara umum diketahui bahwa warna mempengaruhi jiwa atau emosi

manusia. Warna juga menggambarkan suasana hati seseorang (Darmapawira,

2002).

3. Makna Warna

David (1987) dalam Darmapawira (2002) menjelaskan bahwa warna

memiliki makna atau nilai perlambangan secara umum, sebagai berikut:

a. Merah

Warna terkuat dan paling menarik perhatian. Warna ini melambangkan

vitalitas, keberanian, bahaya, kekuatan, pengorbanan.

b. Ungu

Warna ini melambangkan dukacita, melankolis, kesucian dan misteri.

Karakteristik warna ini adalah sejuk, negatif, murung, dan menyerah.

c. Biru

Warna ini memiliki karakteristik sejuk, pasif, tenang dan damai. Biru

melambangkan kesetiaan dan keikhlasan.

d. Hijau

Hijau melambangkan kepercayaan, kelembutan, kesegaran, kehidupan dan

harapan, pertumbuhan.


14

e. Kuning

Kuning sering dilambangkan sebagai ketenangan. Kebahagiaan,

kehangatan, kebijaksanaan.

f. Jingga (orange)

Warna ini melambangkan keceriaan, kehangatan, semangat muda,

menarik. Warna ini memiliki daya tarik yang kuat karena mampu

merangsang pandangan mata.

g. Putih

Warna putih memiliki karakter positif, merangsang, ringan, cemerlang dan

sederhana. Warna putih melambangkan kesucian, polos, jujur dan murni

h. Abu-abu

Warna ini melambangkan ketenangan, kesopanan dan kesederhanaan.

i. Hitam

Warna ini melambangkan kegelapan, kekuatan yang gelap, kehancuran.

Warna ini sering diasosiasikan dengan sifat negatif.

j. Coklat

Warna ini melambangkan ketenangan, rendah hati, alami, kebersamaan.

Penggunaan warna dalam penelitian ini mereplikasi penelitian Curry dan

Kesser (2005) serta Vennet dan Serice (2012) yang menggunakan enam warna,

yaitu merah, kuning, hijau, jingga, biru dan ungu. Alasan pemilihan warna

menurut Curry dan Kasser (2005) adalah keenam warna yang digunakan

merupakan warna dasar yang telah dikenal secara umum.


15

4. Mandala

a. Sejarah Mandala

Pada awalnya mandala merupakan alat meditasi dalam agama Buddha

Tibet dan Tradisi Navaho (Hendersen, Rosen dan Mascaro, 2007). Dalam

berbagai tradisi spiritual, mandala digunakan untuk memfasilitasi meditasi

dan digunakan dalam ritual sakral sebagai alat transformatif untuk

membantu penyembuhan. Hildegard Von Bingen, seorang biarawan

kristen di abad ke-12 menciptakan banyak mandala yang indah untuk

mengekspresikan visi dan keyakinannya. Biarawan di Tibet dan suku

Indian di Amerika juga menggunakan mandala sebagai cara

membangkitkan energi spiritual, meditasi, dan penyembuhan (Mandalas

as Spiritual Practice, 2016).

Jung merupakan psikoterapis pertama yang menggunakan mandala

dalam ranah psikologi (Slegelis dalam Jangha, 2009). Pada tahun 1916,

Jung menggambar mandala pertamanya. Kemudian pada tahun 1918-1919

ia membuat mandala setiap pagi sesuai dengan situasi batinnya saat itu.

Jung (1989) merasa mandala yang dibuatnya merupakan tulisan rahasia

(cryptogram) mengenai keadaan diri yang disampaikan setiap hari secara

baru. Selain itu, ia merasa melihat self di dalam gambar mandala yang

dibuatnya. Dengan bantuan gambar mandala, ia mengamati transformasi

psikisnya dari hari ke hari. Ketika menggambar mandala, ia juga merasa


16

segala jalan yang telah dilaluinya mengarahkannya ke sebuah titik, yaitu

titik pusat. Hal ini semakin meyakinkannya bahwa mandala adalah pusat

atau lambang dari jalur untuk menuju proses individuasi (menuju pusat).

Secara bertahap, Jung (1989) menemukan apa itu mandala sebenarnya,

yaitu formasi, transformasi dan rekreasi abadi dari pikiran yang kekal.

b. Definisi Mandala

Mandala berasal dari bahasa sansekerta kuno yang berarti lingkaran

atau pusat. Dalam bahasa Tibet, mandala disebut sebagai “Khyil-Khor”

yang berarti pusat alam semesta (Chaudhary, 2012). Bentuk mandala

sering muncul di alam berupa bunga, kepingan salju, matahari atau bulan

(Mandalas as Spiritual, Practice, 2016). Sebuah mandala biasanya terdiri

dari lingkaran dalam sebuah persegi dan sebuah titik pusat lingkaran yang

menjadi tempat berkumpul bentuk-bentuk lain yang ada di dalamnya.

Sebagian besar bentuk mandala berupa roda, salib atau sekuntum bunga.

Dalam bahasa sansekerta, mandala berarti lingkaran magis (Jung, 1989).

Selain sebagai simbol spiritual di Hindu dan Buddha, mandala sering

dikaitkan dengan Carl Jung yang melihat simbol-simbol ini mewakili

kesatuan dari bagian yang bertentangan dengan kepribadian seseorang

(Dreak, Searight, dan Pupek, 2014). Menurut Jung (dalam Vennet dan

Serice, 2012), bentuk melingkar pada mandala menunjukkan keutuhan dan

kesatuan dari pola diri (archetypal self). Mandala juga merupakan hasil


17

penjelmaan diri dari proses psikis (Jung, 1989). Jung menemukan

kegunaan membuat mandala secara teratur ketika ia butuh memusatkan

diri dan membungkam dialog batin yang kacau (Bair dalam Vennet dan

Serice, 2012).

5. Mewarnai Mandala

Mewarnai mengaktifkan kedua wilayah otak serta melibatkan logika dan

kreativitas. Logika dan kreativitas dilibatkan saat mencampur dan

mecocokkan warna (Santos, 2014). Malchiodi (2010) mengungkapkan bahwa

mewarnai merupakan salah satu teknik relaksasi karena gerakan pensil warna

secara berulang mencegah pikiran untuk melarikan diri dari here and now.

Santos (2014) mengemukakan bahwa relaksasi dianggap mampu menurunkan

aktivitas amygdala yang terlibat dalam mengendalikan emosi. Mewarnai

dikatakan menekan kecemasan karena mengeluarkan imajinasi dan mampu

membawa seseorang kembali ke masa kecil yaitu masa dimana kecemasan

lebih sedikit (Santos, 2014). Mewarnai bentuk geometris yang kompleks

seperti mandala mengurangi kecemasan karena seseorang terlibat dalam

aktivitas yang menghapus pikiran serta emosi negatif yang mendominasi

hidup mereka (Belchamber dalam Nancy dan Kasser, 2005). Dengan

mewarnai mandala, individu memasuki keadaan meditasi yang mengarah ke

penemuan diri dan mengendalikan pikiran yang menimbulkan kecemasan.

Maka disimpulkan bahwa mewarnai mandala adalah kegiatan seni yang


18

melibatkan logika dan kreativitas dengan memberi warna pada bentuk

geometris yang kompleks untuk menghapus pikiran negatif yang

mendominasi.

C. Dewasa Awal

1. Pengertian

Masa dewasa awal dimulai pada umur 18 tahun sampai umur 40 tahun.

Masa dewasa awal merupakan periode penyesuaian diri pada pola-pola hidup

yang baru dan harapan-harapan sosial baru. Individu dewasa awal diharapkan

memainkan peran baru, mengembangkan sikap baru, keinginan-keinginan dan

nilai-nilai baru sesuai dengan tugas baru ini. Individu dewasa awal diharapkan

melakukan penyesuaian diri secara mandiri dan menyelesaikan kesulitan yang

dihadapi sendiri. Masa dewasa awal juga merupakan masa ketegangan

emosional karena dihadapkan dengan masalah-masalah terkait penyesuaian

diri (Hurlock, 1980).

2. Ciri-ciri

Jahja (2011) mengungkapkan beberapa ciri-ciri masa dewasa awal yaitu:

a. Pengaturan Pola Hidup

Seseorang akan mencoba-coba berbagai pola hidup sebelum menentukan

pola hidup yang cocok dan diyakini dapat memenuhi kebutuhan hidupnya.


19

b. Usia Produktif

Masa dewasa awal merupakan masa yang cocok untuk menentukan

pasangan hidup, menikah dan menghasilkan keturunan

c. Bermasalah

Masa dewasa awal merupakan masa yang sulit dan bermasalah karena

individu harus melakukan penyesuaian dengan peran barunya. Jika ia tidak

dapat mengatasinya, maka masalah akan timbul.

d. Ketegangan Emosional

Memasuki usia 20-an, kondisi emosional individu menjadi tidak terkendali.

Individu menjadi labil, mudah tegang, resah dan mudah memberontak.

Individu cenderung khawatir dengan pekerjaannya dan peran barunya.

e. Keterasingan Sosial

Individu mulai terisolasi dan terasingkan dari kelompok sosial. Kegiatan

sosial dibatasi karena tekanan pekerjaan dan keluarga. Hubungan dengan

teman-teman sebaya juga menjadi renggang

f. Berkomitmen

Setiap individu mulai sadar pentingnya sebuah komitmen. Ia mulai

membentuk pola hidup, tanggung jawab dan komitmen baru.

g. Bergantung

Di awal masa ini sampai akhir usia 20-an, seseorang masih memiliki

ketergantungan dengan orang tua atau lingkungan sekitarnya.


20

h. Perubahan Nilai

Nilai yang dimiliki mulai berubah karena pengalaman dan hubungan sosial

yang semakin meluas.

i. Penyesuuaian Diri dengan Hidup Baru

Seseorang harus lebih bertanggungjawab karena pada masa ini ia memiliki

peran baru.

j. Kreatif

Pada masa dewasa awal, seseorang menjadi lebih kreatif karena bebas

untuk melakukan apa yang diinginkan. Kreativitas tergantung pada minat,

potensi dan kesempatan

Kecemasan muncul dalam kaitannya dengan ciri-ciri masa dewasa awal

yang penuh dengan masalah, ketegangan emosional dan keterasingan sosial.

D. Pengaruh Mewarnai Mandala Pada Kecemasan

Mewarnai merupakan salah satu seni yang dapat dilakukan untuk

mengurangi kecemasan. Mewarnai melibatkan logika dan kreativitas yang

mengaktifkan kedua wilayah otak. Saat mewarnai, seseorang mengeluarkan

imajinasinya dan seolah-olah kembali ke masa kecil sehingga menekan

kecemasan (Santos, 2014). Mewarnai juga merupakan alat ekspresi diri.

Seseorang mengalihkan kecemasan dengan mewarnai untuk mengomunikasikan

ketakutan-ketakutannya (Eisedel dalam Small, 2006). Gerakan pensil warna


21

secara berulang mencegah pikiran untuk melarikan diri dari here and now

(Malchiody, 2010).

Mewarnai dengan bentuk geometris yang kompleks seperti mandala efektif

mengurangi kecemasan. Mewarnai pola simetris dan berulang-ulang membuat

individu memusatkan diri dan membungkam dialog batin yang kacau (Vennet dan

Serice, 2012). Dengan mewarnai mandala, seseorang menghapus pikiran serta

emosi negatif yang mendominasi hidup mereka (Belchamber dalam Nancy dan

Kasser, 2005). Saat mewarnai mandala, individu berada dalam keadaan meditatif

dan mengendalikan pikiran terkait stimulus yang menimbulkan kecemasan

(Chaudhary, 2014).

Kecemasan merupakan reaksi emosional yang tidak menyenangkan berupa

tekanan, ketakutan dan kegelisahan terhadap bahaya nyata maupun imajiner

Spielberger, 1972). Spielberger (dalam Sandmire et al., 2012) mengungkapkan

dua jenis kecemasan, yaitu kecemasan sesaat (state anxiety) dan kecemasan dasar

(trait anxiety). Kecemasan sesaat adalah kecemasan yang terjadi sementara dan

langsung terjadi ketika individu dihadapkan oleh situasi mengancam. Intensitas

reaksi kecemasan sesaat dipengaruhi oleh kecemasan dasar. Kecemasan dasar

terjadi secara tetap dan merupakan sisa dari pengalaman masa lalu. Kecemasan

dasar merupakan kecenderungan individu dalam merasakan dan menanggapi

situasi yang mengancam.

Kecemasan ditimbulkan oleh situasi yang mengancam. Penilaian individu

terhadap ancaman didasarkan pada sikap, kemampuan dan pengalaman masa lalu.


22

Penghayatan individu terhadap situasi tersebut menentukan intensitas reaksi

kecemasan sesaat. Reaksi kecemasan sesaat masih dimunculkan apabila individu

masih menganggap situasi tersebut sebagai ancaman. Selanjutnya, individu

mencari cara mengatasi, mengurangi dan menghilangkan perasaan terancam

untuk mengurangi kondisi kecemasan dengan mekanisme pertahanan psikologis.

(Spielberger, 1972). Mekanisme pertahanan psikologis jenis sublimasi

mengurangi rasa cemas dengan cara mengubah pikiran-pikiran negatif ke dalam

bentuk yang bisa diterima secara sosial, seperti melalui kegiatan yang lebih

positif. Freud (1963) dalam Feist dan Feist (2012) menjelaskan bahwa kegiatan-

kegiatan sublimatif dapat berupa kegiatan kreatif seperti seni, musik dan sastra.

Dreak et al (2014) mengungkapkan bahwa kegiatan kreatif memiliki potensi

untuk mengurangi tekanan emosional. Seni juga digunakan sebagai media

mengomunikasikan ketakutan negatif yang spesifik (Small, 2006). Mewarnai

mandala merupakan salah satu kegiatan kreatif yang dapat dilakukan untuk

mengurangi kecemasan. Oleh karena itu, peneliti memiliki asumsi bahwa

mewarnai mandala menurunkan kecemasan seseorang.


23

E. Skema Penelitian

F. Hipotesis

Berdasarkan penjelasan, maka hipotesis penelitian ini adalah ada pengaruh

mewarnai mandala pada kecemasan.


24

BAB III

METODE PENELITIAN

A. Jenis Penelitian

Penelitian ini berjenis pra-eksperimental, yaitu penelitian eksperimen

dengan mengamati dan melakukan intervensi pada satu kelompok utama

sepanjang penelitian (Creswell, 2014). Desain penelitian menggunakan one-group

pre-test post-test. Penelitian ini tidak mempunyai kelompok kontrol untuk

dibandingkan dengan kelompok eksperimen.

B. Variabel Penelitian

1. Variabel Bebas : Mewarnai Mandala

2. Variabel Terikat : Kecemasan

C. Definisi Operasional

1. Mewarnai Mandala

Mewarnai mandala adalah kegiatan seni yang melibatkan logika dan

kreativitas dengan memberi warna pada bentuk geometris yang kompleks

untuk menghapus pikiran negatif yang mendominasi. Subjek yang merupakan

individu dewasa awal diberi pensil warna merk greebel berjumlah 6 warna

(merah, oranye, kuning, hijau, ungu, biru) dan sebuah kertas berukuran A4


25

dengan sebuah desain mandala di dalamnya. Kemudian, subjek diminta untuk

mewarnai desain mandala tersebut selama 30 menit. Waktu 30 menit dipilih

berdasarkan hasil pilot study. Desain mandala dan pemilihan enam warna

mereplikasi penelitian Curry & Kasser (2005) serta Vennet & Serice (2012).

Curry & Kasser (2005) memilih desain mandala tersebut dengan pertimbangan

pola yang cukup rumit membuat subjek lebih fokus.

2. Kecemasan

Kecemasan adalah reaksi emosional yang tidak menyenangkan terhadap

bahaya nyata maupun imajiner yang dipengaruhi oleh sisa dari pengalaman

masa lalu. Kecemasan memiliki empat aspek, yaitu ketakutan, kegugupan,

kekhawatiran dan ketegangan (Spielberger, 1972). Kecemasan diukur pada

subjek yang berada pada masa dewasa awal menggunakan 20 item state

anxiety dan 20 item trait anxiety dari skala State-Trait Anxiety Inventory

(STAI) Form Y yang kemudian dikembangkan oleh peneliti menjadi 80 item

berdasarkan aspek-aspek dari state anxiety dan trait anxiety.

D. Subjek Penelitian

Subjek adalah mahasiswa dengan rentang usia 19-24 tahun atau yang berada

dalam kategori dewasa awal. Pada dewasa awal seseorang mulai terlibat dalam

berbagai krisis kehidupan sehingga kecemasan pun meningkat (Papalia, Olds, dan


26

Feldman, 2009). Mahasiswa sering cemas ketika berhadapan dengan beberapa

kewajiban dan masalah waktu (Harun, Rinehart dan Ceballos, 2010).

Subjek penelitian berjumlah 35 orang, yaitu 18 perempuan dan 17 laki-laki.

Subjek tersebut diberi treatment mewarnai lalu dilihat perbedaan tingkat

kecemasannya sebelum dan sesudah treatment mewarnai diberikan. Subjek

merupakan mahasiswa Universitas Sanata Dharma Yogyakarta. Pemilihan subjek

menggunakan teknik opportunity sampling, yaitu memilih sampel yang tersedia

pada waktu pengambilan data dan sesuai dengan kriteria subjek penelitian

(Narimawati, 2008). Kriteria subjek penelitian adalah mahasiswa yang berada

dalam kategori dewasa awal.

E. Metode dan Alat Pengambilan Data

Alat ukur penelitian adalah skala kecemasan yang dikembangkan dari skala

State-Trait Anxiety Inventory (STAI) form Y. STAI form Y digunakan untuk orang

dewasa yang berada dalam rentang usia 19-69 tahun. Skala ini mengukur

ketakutan, kegugupan, ketegangan, serta kekhawatiran. Skala STAI form Y

memiliki koefisien reliabilitas sebesar 0,92 (Spielberger, 1983). STAI form Y

terdiri dari 40 pernyataan yang terbagi ke dalam dua bagian, yaitu 20 pernyataan

mengenai apa yang dirasakan saat ini (state anxiety) dan 20 pernyataan mengenai

apa yang biasanya dirasakan (trait anxiety). 40 pernyataan pada STAI form Y

dikembangkan menjadi 80 pernyataan berdasarkan aspek-aspek dalam state

anxiety dan trait anxiety, yaitu ketakutan, kegugupan, kekhawatiran dan


27

ketegangan. Pengembangan item pada skala STAI form Y dilakukan untuk

mengantisipasi banyaknya item yang gugur setelah uji coba.

Skala ini memiliki empat pilihan jawaban dan disajikan dalam bentuk

pernyataan favorable dan unfavorable. Masing-masing jawaban dikaitkan dengan

angka. Untuk pernyataan-pernyataan dalam state anxiety, yaitu “sama sekali tidak

merasakan”=4, “kurang merasakan”=3, “cukup merasakan”=2, “sangat

merasakan”=1 untuk item favorable dan “sama sekali tidak merasakan”=1,

“kurang merasakan”=2, “cukup merasakan”=3, “sangat merasakan”=4. Untuk

pernyataan-pernyataan dalam trait anxiety, yaitu “hampir tidak pernah”=4,

“kadang-kadang”=3, “sering”=2, “hampir selalu”=1 untuk item favorable dan

“hampir tidak pernah”=1, “kadang-kadang”=2, “sering”=3, “hampir selalu”=4.

Semakin tinggi skor seseorang maka semakin tinggi tingkat kecemasannya.

Sebaliknya, semakin rendah skor seseorang maka semakin rendah tingkat

kecemasannya.

F. Prosedur Penelitian

Penelitian diawali dengan melakukan pilot study untuk mencari baseline

waktu penelitian. Pilot study dilaksanakan tanggal 3 Juni 2016 di Ruang Meeting

Room 1 Kampus 3 Universitas Sanata Dharma. Subjek pilot study adalah 16

orang mahasiswa, yaitu 8 laki-laki dan 8 perempuan. Subjek diminta mewarnai

desain mandala dengan waktu yang tidak dibatasi yang bertujuan untuk mencari


28

baseline waktu pengerjaan. Secara keseluruhan, waktu yang dibutuhkan subjek

untuk menyelesaikan pewarnaan mandala berkisar dari 30 menit hingga 1,5 jam.

Subjek juga diminta untuk mengisi pre-test dan post-test berupa skala

kecemasan untuk melihat perubahan tingkat kecemasan sebelum dan sesudah

diberi treatment mewarnai. Hasil analisis uji beda paired sample t-test secara

keseluruhan baik state anxiety maupun trait anxiety, memperoleh nilai t hitung

3,565 dengan signifikansi 0,003. Peneliti juga menganalisis uji beda untuk skala

state anxiety dan trait anxiety. Hasil analisis uji beda paired sample t-test pada

skala state anxiety menunjukkan signifikansi 0,004 dengan t hitung 3,350. Pada

skala trait anxiety nilai t hitung yang diperoleh adalah 2,328 dengan signifikansi

0,034. Hal ini menunjukkan terdapat perbedaan signifikan pada tingkat

kecemasan sebelum dan sesudah mewarnai.

Langkah-langkah pelaksanaan pilot study dan penelitian adalah sebagai

berikut:

1. Subjek penelitian dipersilakan masuk ke dalam ruangan.

2. Subjek penelitian dipersilakan duduk di tempat yang telah disediakan.

3. Eksperimenter memberikan penjelasan mengenai posedur eksperimen.

4. Subjek penelitian mengisi informed consent.

5. Skala kecemasan STAI form Y diberikan untuk melihat tingkat kecemasan

subjek sebelum treatment diberikan (pre-test).

6. Pensil warna (merah, kuning, hjau, orange, biru dan ungu) dan sebuah kerta

A4 berisi desain mandala dibagikan pada subjek.


29

7. Jika semua subjek sudah menerima pensil warna dan kertas A4 berisi desain

mandala, subjek diminta mengecek kelengkapan alat.

8. Subjek diminta mewarnai desain mandala dengan instruksi “Ungkapkanlah

kreativitas anda dengan mewarnai desain mandala di hadapan anda

menggunakan enam pensil warna yang tersedia selama 30 menit”.

9. Setelah 30 menit, subjek diminta menghentikan pekerjaan dan meletakkan

hasil pekerjaan di meja subjek agar dapat diambil oleh rekan eksperimenter.

10. Skala kecemasan STAI form Y kembali diberikan kepada subjek untuk melihat

perubahan tingkat kecemasan subjek setelah treatment diberikan (post-test).

11. Setelah semua subjek selesai mengisi skala kecemasan, eksperimenter

memberi penjelasan mengenai eksperimen yang dilakukan.

12. Eksperimenter mengucapkan terima kasih dan mempersilakan subjek keluar

dari ruangan.

G. Validitas dan Reliabilitas

1. Validitas

Validitas penelitian adalah validitas konstruk. Menurut Azwar (2011),

validitas konstruk adalah tipe validitas yang menunjukkan sejauh mana

sebuah tes mengungkap konstruk teoritik yang diukur. Validasi konstruk

dilakukan dengan melihat koefisien korelasi antar item. Validitas konstruk

dilakukan dengan uji coba skala kecemasan kepada 160 mahasiswa. Korelasi

antar item yang tinggi atau lebih dari 0,3 menunjukkan bahwa tes valid untuk


30

mengukur variabel atau konstruk sedangkan item dengan korelasi antar item

yang rendah atau kurang dari 0,3 akan diseleksi.

2. Seleksi Item

Seleksi item pada hasil uji coba skala terhadap 160 mahasiswa

menggunakan program SPSS 16.00 for windows. Berdasarkan hasil analisis

dari 80 item, terdapat 6 item gugur sehingga tersisa 74 item yang dinyatakan

valid. Item dibuat dengan supervisi dari professional judgement secara

keseluruhan dan saran dari 3 orang mahasiswa dan 3 orang mahasiswi

psikologi untuk keterpahaman tiap itemnya. Sebaran item juga mencukupi dan

mewakili aspek secara merata.


31

Tabel 3.1

Distribusi Item Skala Kecemasan STAI Setelah Uji Coba

State

Anxiety

Aspek

Kecemasan Nomor Item

Koefisien rit Total

Item

Ketakutan

F 7, 9, 26, 28, 30 .308, .630, .585,

.487, .455 10

UF 6, 8, 10, 27, 29 .574, .588, .552,

.683, .572

Kegugupan

F 1, 3, 5, 22, 24 .496, .462, .416,

.629, .555 10

UF 2, 4, 21, 23, 25 .540, .594, .608,

.583, .559

Kekhawatiran

F 11*, 13, 15,

31*, 33

.239*, .327,

.616, .069*, .525 10**

7 UF 12, 14, 32, 34,

36*

.591, .467, .475,

.525, .167*

Ketegangan

F 17, 19, 35, 37,

39

.509, .378, .653,

.617, .546 10

UF 16, 18, 20, 38,

40

.730, .587, .656,

.494, .706

Total 37

item

Trait

Anxiety

Ketakutan

F 51, 53, 55, 71,

73

.425, .535, .371,

.395, .628 10**

9 UF 52, 54*, 72, 74,

80

.473, .295*,

.662, .465, .631

Kegugupan

F 47, 49, 65, 67,

69

.376, .340, .322,

.468, .595 10

UF 46, 48, 50, 68,

70

.579, .566, .382,

.577, .327

Kekhawatiran

F 41, 43*, 45, 61,

63

.592, -.369*,

.482, .488, .424 10**

9 UF 42, 44, 62, 64,

66

.491, .481, .628,

.620, .343

Ketegangan

F 57, 59, 75, 77*,

79

.503, .533, .450,

.299*, .505 10**

9 UF 56, 58, 60, 76,

78

.566, .470, .628,

.578, .558

Total 37

item

Keterangan: item gugur ditandai dengan tanda (*) dan total item sebelum uji coba

ditandai dengan (**)


32

Tabel 3.2

Distribusi Item Skala Penelitian Tingkat Kecemasan

State

Anxiety

Aspek

Kecemasan

Favorable Unfavorable Total

Ketakutan 5, 6, 21, 22, 25 13, 14, 32, 34, 35 10

Kegugupan 11, 12, 20, 29, 30 3, 4, 18, 28, 31 10

Kekhawatiran 1, 2, 19 9, 10, 17, 27 7

Ketegangan 15, 16, 26, 33, 37 7, 8, 23, 24, 36 10

Total 18 19 37

Trait

Anxiety

Aspek

Kecemasan

Favorable Unfavorable Total

Ketakutan 6, 21, 22, 25, 37 8, 14, 34, 35 9

Kegugupan 5, 12, 20, 29, 30 3, 4, 18, 28, 32 10

Kekhawatiran 1, 2, 11, 19 9, 10, 17, 27, 31 9

Ketegangan 15, 16, 26, 33 7, 13, 23, 24, 36 9

Total 18 19 37

3. Reliabilitas

Penelitian ini menggunakan pendekatan konsistensi internal yang

bertujuan melihat konsistensi antar item atau antar bagian dalam tes. Teknik

yang digunakan adalah Alpha Cronbach. Teknik ini mengestimasi konsistensi


33

internal dengan menghitung rata-rata dari korelasi antara item. Koefisien

reliabilitas berada pada rentang 0 hingga 1.00. Semakin mendekati 1 maka

skala tersebut memiliki reliabilitas yang baik (Azwar, 2011). Perhitungan

estimasi reliabilitas Alpha (α) menggunakan SPSS 16.00 for Windows. Nilai

reliabilitas skala yang diujicobakan adalah 0,967.

Tabel 3.3

Reliabilitas Skala Uji Coba

Reliability Statistics

Cronbach's

Alpha N of Items

.967 74

H. Metode Analisis data

Analisis data eksperimen dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:

1. Uji Normalitas

Uji normalitas dilakukan untuk mengetahui apakah data berdistribusi

secara normal atau tidak. Uji normalitas menggunakan Saphiro-Wilk test

karena jumlah data kurang dari 50. Jika nilai sig. atau p > 0,05 maka data

yang diuji memiliki distribusi yang normal. Sebaliknya, jika p < 0,05 maka

dapat disimpulkan data yang diuji memiliki distribusi tidak normal.

2. Uji Homogenitas

Setelah data terdistribusi normal, dilakukan uji homogenitas varians

untuk melihat apakah varians data homogen. Jika nilai sig. atau p > 0,05 maka


34

varians data homogen. Sebaliknya, jika p < 0,05 maka dapat disimpulkan

varians data tidak homogen

3. Uji Hipotesis

Uji hipotesis menggunakan paired sample t-test. Analisis statistik ini

digunakan untuk menguji perbedaan rata-rata dari sampel yang berpasangan,

yaitu nilai pre-test dan post-test. Jika nilai p < 0,05 maka terdapat perbedaan

signifikan antara nilai pre-test dan post-test.


35

BAB IV

HASIL DAN PEMBAHASAN

A. Pelaksanaan Penelitian

Penelitian dilaksanakan pada hari Jumat, 10 Juni 2016 di Ruang 403

Fakultas Psikologi Universitas Sanata Dharma Yogyakarta pukul 16.00-17.30

WIB. Ruang 403 dipilih sebagai tempat pelaksanaan eksperimen karena

kondisi ruangan yang mampu dikontrol sehingga setiap subjek mendapat

perlakuan yang sama. Pengontrolan berupa variabel cahaya, suhu, dan tingkat

kebisingan.

B. Deskripsi Subjek Penelitian

Subjek penelitian adalah mahasiswa Universitas Sanata Dharma dengan

rentang usia 19-24 tahun. Subjek penelitian berjumlah 35 orang, yaitu 18

perempuan dan 17 laki-laki.


36

C. Deskripsi Data Penelitian

Deskripsi data penelitian berupa rincian total skor pre-test dan post-test

subjek adalah sebagai berikut:

No. Nama Pre-Test Post-Test Pre-Test

State

Post-Test

State

Pre-Test

Trait

Post-Test

Trait

1. GRVW 121 127 48 55 73 72

2. WM 173 162 85 70 88 92

3. ER 134 112 63 51 71 61

4. YMY 111 109 55 54 56 55

5. LN 176 174 76 78 100 96

6. DRPP 134 120 70 59 64 61

7. AY 142 141 59 62 83 79

8. WR 169 160 80 73 89 87

9. ST 130 126 59 58 71 68

10. LP 166 157 80 71 86 86

11. FSPPS 91 89 40 37 51 52

12. AD 111 105 58 59 53 46

13. YAG 205 168 104 80 101 88

14. AS 156 134 69 54 87 80

15. KV 184 171 99 81 85 90

16. RSRG 149 114 70 60 79 54

17. KRA 133 126 56 55 77 71

18. ERW 184 177 90 91 94 86

19. LCS 151 122 91 64 60 58

20. MSDP 141 137 56 52 85 85

21. ST 140 132 66 58 74 74

22. FDIA 138 134 62 59 76 75


37

23. AF 136 144 62 59 74 85

24. PN 135 124 66 56 69 68

25. NE 233 163 121 79 112 84

26. RH 196 197 87 85 109 112

27. VP 180 160 96 81 84 79

28. AM 207 191 116 97 91 94

29. VL 175 167 76 74 99 93

30. HR 198 189 96 88 102 101

31. ASR 202 185 96 84 106 101

32. BCD 131 128 64 55 67 73

33. DA 162 147 69 61 93 86

34. JAS 111 97 54 46 57 51

35. TM 160 136 83 58 77 78

D. Hasil Analisis Data

Hasil eksperimen dianalisis dengan langkah-langkah sebagai berikut:

1. Uji Normalitas

Uji normalitas data untuk menguji apakah data berdistribusi secara

normal, sehingga analisis dengan validitas, reliabilitas, uji t, korelasi,

maupun regresi dapat dilaksanakan (Azwar, 2001). Uji normalitas data

menggunakan SPSS for Windows version 16.0 dengan Shapiro-Wilk test

karena jumlah data kurang dari 50 (Azwar, 2001).


38

Tabel 4.1

Uji Normalitas

Uji normalitas menunjukkan nilai signifikansi lebih besar dari 0,05 sesuai

dengan syarat uji normalitas data yaitu 0,690 untuk pre-test dan 0,570

untuk post-test. Oleh karena itu, distribusi data adalah normal sehingga

mampu dianalisis untuk mengetahui hasil uji hipotesis dengan Paired

Sample t-test.

2. Uji Homogenitas

Setelah data terdistribusi normal, dilakukan uji homogenitas varians untuk

melihat apakah varians data dalam setiap kelompok relatif homogen.

Suatu penelitian dikatakan homogen jika nilai p lebih besar dari 0,05 (p>0,

05). Homogenitas varians diuji menggunakan Levene Statistic.

Tabel 4.2

Uji Homogenitas

Test of Homogeneity of Variances

Levene Statistic df1 df2 Sig.

.698 1 68 .406

Shapiro-Wilk

Statistic df Sig.

Totalskor Pretest .978 35 .690

Posttest .974 35 .578


39

Uji Levene menunjukkan nilai signifikasi 0,406 atau lebih besar dari 0,05.

Nilai ini menunjukkan bahwa varians data penelitian memenuhi asumsi

homogenitas.

3. Uji Hipotesis

Dengan varian yang homogen dan data yang berdistribusi normal, maka

uji hipotesis dapat dilakukan menggunakan Paired Sample t-test.

Tabel 4.3

Ringkasan Paired Sample Statistic Pre-Test dan Post-Test

Paired Samples Statistics

Mean N Std. Deviation Std. Error Mean

Total Skor Pre Test 156.14 35 32.614 5.513

Post Test 143.57 35 28.148 4.758

Tabel 4.3 menunjukkan penurunan rata-rata total skor kecemasan sebelum

(pre-test) dan sesudah (post-test) mewarnai mandala, yaitu 156,14 menjadi

143,14.


40

Tabel 4.4

Ringkasan Paired Samples Test Uji Beda Pre-test dan Post-test

Paired Samples Test

Paired Differences

t df

Sig. (2-

tailed)

Mean

Std.

Deviation

Std. Error

Mean

95% Confidence

Interval of the

Difference

Lower Upper

Pair 1 Pre Test –

Post Test 12.571 14.345 2.425 7.644 17.499 5.185 34 .000

Tabel 4.4 menunjukkan hasil uji paired sample t-test pada skor pre-test

dan post-test. Nilai t yang diperoleh adalah 5,185 dengan nilai signifikansi

yang lebih kecil dari 0,05 yaitu 0,000. Hal ini menunjukkan perbedaan

signifikan pada tingkat kecemasan sebelum dan sesudah mewarnai.

Tabel 4.5

Ringkasan Paired Sample Statistic State Anxiety

Tabel 4.5 menunjukkan penurunan rata-rata total skor kecemasan

sementara (state anxiety) sebelum (pre-test) dan sesudah (post-test)

mewarnai mandala, yaitu 74,91 menjadi 65,93.



Total Skor Pre-Test State 74.91 35 19.237 3.252

Post-Test State 65.83 35 14.089 2.381


41

Tabel 4.6

Hasil analisis Paired Sample t-test state anxiety

Tabel 4.6 menunjukkan hasil uji paired sample t-test untuk kecemasan

sementara (state anxiety). Nilai t yang diperoleh adalah 5,408 dengan nilai

signifikansi yang lebih kecil dari 0,05 yaitu 0,000. Hal ini menunjukkan

perbedaan signifikan pada tingkat kecemasan sementara (state anxiety)

sebelum dan sesudah mewarnai.

Tabel 4.7

Ringkasan Paired Sample Statistic Trait Anxiety

T

a

b

Paired Samples Test

Paired Differences

t df

Sig. (2-

tailed)

Mean

Std.

Deviation

Std. Error

Mean

95% Confidence

Interval of the

Difference

Lower Upper

Pair 1 Pre-test State –

Post-test State 9.086 9.939 1.680 5.671 12.500 5.408 34 .000



Total skor Pre-test Trait 81.23 35 16.183 2.735

Post-test Trait 77.74 35 16.012 2.706


42

Tabel 4.7 menunjukkan penurunan rata-rata total skor kecemasan dasar

(trait anxiety) sebelum dan sesudah mewarnai mandala, yaitu 81,23

menjadi 77,74

Tabel 4.8

Hasil analisis Paired Sample t-test trait anxiety

Paired Samples Test

Paired Differences

t df

Sig. (2-

tailed)

Mean

Std.

Deviation

Std. Error

Mean

95% Confidence

Interval of the

Difference

Lower Upper

Pair 1 Pre-test Trait –

Post-test Trait 3.486 7.481 1.264 .916 6.055 2.757 34 .009

Tabel 4.8 menunjukkan hasil uji paired sample t-test untuk kecemasan

dasar (trait anxiety). Nilai t yang diperoleh adalah 3,486 dengan nilai

signifikansi yang lebih kecil dari 0,05 yaitu 0,009. Hal ini menunjukkan

perbedaan signifikan pada tingkat kecemasan dasar (trait anxiety) sebelum

dan sesudah mewarnai.

Sebagai tambahan, peneliti mengamati bahwa jangka waktu 30 menit

hanya cukup untuk mewarnai sebagian desain mandala pada 30 subjek dari 35

subjek.


43

E. Pembahasan

Penelitian menemukan bahwa mewarnai mandala menurunkan tingkat

kecemasan seseorang secara signifikan (t=5,185 ; α=0,000≤0,05). Secara

spesifik, penurunan state anxiety (t=5,408 ; α=0,000<0,05) lebih besar

daripada trait anxiety (t=2,757 ; α=0,009<0,05). Penurunan state anxiety lebih

besar daripada trait anxiety karena trait anxiety akan relatif stabil dalam

jangka waktu yang panjang, sedangkan tingkat state anxiety akan berfluktuasi

sesuai dengan kondisi lingkungan masing-masing individu saat ini (Garham,

Rankin dan Grimm, 2012).

Hasil ini meneguhkan hasil penelitian Garham et al. (2012) yang melihat

pengaruh proses art-making, yaitu mewarnai mandala, mewarnai free-form,

membuat kolase, membentuk tanah liat dan menggambar selama 30 menit

terhadap kecemasan pada 57 orang mahasiswa seni, yang terdiri dari 12 laki-

laki dan 45 perempuan dengan rata-rata usia 18 tahun di Amerika Serikat.

Penelitian Garham et al. (2012) membagi subjek ke dalam dua kelompok,

yaitu kelompok eksperimen dan kelompok kontrol secara acak. Subjek dalam

kelompok eksperimen diminta memilih salah satu dari kegiatan art-making

sedangkan subjek dalam kelompok kontrol diminta untuk duduk di kursi yang

nyaman di ruangan lain. Hasil penelitian Garham et al. (2012) menunjukkan

bahwa 30 menit proses art making efektif untuk menurunkan tingkat

kecemasan sesaat (state anxiety) dan kecemasan dasar (trait anxiety) dengan


44

penurunan tingkat kecemasan yang lebih besar pada state anxiety daripada

trait anxiety.

Penelitian Garham et al. (2012) memberi berbagai pilihan tugas art-

making yaitu mewarnai mandala, free-form, membuat kolase, membentuk

tanah liat dan menggambar sedangkan penelitian ini hanya memberi satu

tugas yaitu mewarnai mandala. Subjek penelitian ini juga tidak hanya

mahasiswa seni, tetapi mahasiswa dari berbagai fakultas. Selain itu, berbeda

dengan penelitian Garham et al. (2012) yang membagi subjek ke dalam dua

kelompok, yaitu kelompok eksperimen dan kelompok kontrol, penelitian ini

tidak mempunyai kelompok kontrol untuk dibandingkan dengan kelompok

eksperimen atau hanya memberi intervensi pada satu kelompok sepanjang

penelitian.

Penelitian Curry dan Kasser (2005) menguji efektivitas dari berbagai tipe

aktivitas seni untuk mengurangi kecemasan, yaitu mewarnai mandala, plaid,

dan free-form. Penelitian dilakukan kepada 84 orang mahasiswa seni di

Amerika Serikat yang berada dalam rentang usia 18-22 tahun. Sebelum

mewarnai, subjek diberi “anxiety induction” yang bertujuan untuk membuat

subjek dalam keadaan cemas. Subjek diminta untuk menuliskan kapan mereka

merasa paling takut dan menuliskannya di selembar kertas selama 4 menit.

Kemudian, subjek diminta mewarnai salah satu dari ketiga bentuk tersebut

selama 20 menit dan mengisi State Anxiety Inventory untuk mengukur tingkat

kecemasan sebelum dan sesudah treatment. Hasil penelitian menunjukkan


45

bahwa mewarnai mandala selama 20 menit lebih efektif mengurangi

kecemasan daripada mewarnai bentuk plaid dan free-form. Vennet dan Serice

(2012) melakukan replikasi terhadap penelitian Curry dan Kasser (2005)

kepada 50 orang mahasiswa psikologi dalam rentang usia 21-59 tahun di

Amerika Serikat. Penelitian Vennet dan Serice (2012) memperoleh hasil yang

serupa, yaitu mewarnai mandala selama 20 menit lebih efektif mengurangi

kecemasan daripada mewarnai bentuk plaid dan free-form.

Dreak et al. (2014) meneliti pengaruh art-making (mewarnai mandala,

plaid dan free-form) pada mood negatif, seperti kecemasan, ketegangan dan

depresi pada 44 mahasiswa yaitu 8 laki-laki dan 36 perempuan berusia 18

tahun ke atas di Amerika Serikat. Sebelum proses art-making, tingkat

kecemasan, ketegangan dan depresi subjek diukur menggunakan STAI dan

Mini-POMS. Kemudian, subjek diminta untuk memilih salah satu dari ketiga

kelompok art-making dan mewarnai selama 20 menit. Setelah itu, subjek

kembali mengisi STAI dan Mini-POMS untuk mengukur tingkat kecemasan,

ketegangan dan depresinya. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa tidak ada

perbedaan signifikan dari ketiga aktivitas art-making dalam pengurangan

mood negatif. Namun, dalam masing-masing kelompok art-making terdapat

penurunan signifikan mood negatif dari pre-test dan post-test. Berbeda dengan

hasil penelitian Curry dan Kasser (2005) serta Vennet dan Serice (2012),

dalam penelitian Dreak et al. (2014) mewarnai desain plaid menghasilkan

penurunan signifikan pada ketiga aspek mood negatif yang diukur, yaitu


46

kecemasan, ketegangan dan depresi. Mewarnai di kertas kosong (free-form)

dan mandala menghasilkan perbedaan signifikan dalam kecemasan tetapi

tidak pada ketegangan dan depresi.

Berbeda dengan penelitian Curry dan Kasser (2005), Vennet dan Serice

(2012) dan Dreak et al. (2014) yang memberi berbagai tugas, yaitu mewarnai

mandala, free-form dan plaid, penelitian ini hanya memberi satu tugas yaitu

mewarnai mandala. Penelitian ini juga memberikan jangka waktu yang lebih

lama untuk mewarnai mandala, yaitu 30 menit. Selain itu, penelitian ini tidak

hanya mengukur state anxiety tetapi juga mengukur state anxiety dan trait

anxiety dengan STAI. Penelitian Curry dan Kasser (2005) serta Vennet dan

serice (2012) memberikan anxiety induction sebelum mewarnai. Penelitian ini

tidak memberikan anxiety induction dengan asumsi setiap subjek memiliki

kecemasan. Penelitian Dreak et al. (2014) juga mengukur berbagai mood

negatif, yaitu kecemasan, ketegangan dan depresi sedangkan penelitian ini

hanya mengukur kecemasan.


47

BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Penelitian menunjukkan bahwa mewarnai mandala secara signifikan

menurunkan kecemasan. Individu mengalami penurunan kecemasan yang

lebih besar pada state anxiety daripada trait anxiety.

B. Keterbatasan Penelitian

Penelitian ini memiliki berbagai keterbatasan antara lain:

1. Menggunakan desain mandala dari penelitian sebelumnya sehingga tidak

ada kebaruan dalam segi alat penelitian.

2. 5 dari 35 subjek mengeluhkan pensil warna yang terlalu pendek, yaitu 8,5

cm. Selain itu, waktu pengambilan data melampaui waktu buka puasa

sehingga beberapa subjek gelisah.

C. Saran

1. Bagi Subjek Penelitian

Subjek penelitian dapat melanjutkan kegiatan mewarnai mandala

secara mandiri sebagai sarana mengungkapkan kreativitas dan mengurangi

kecemasan.


48

2. Bagi Peneliti Selanjutnya

Bagi peneliti selanjutnya, disarankan untuk memilih desain mandala

dengan cara menguji efektivitas berbagai desain mandala pada pilot study.

Peneliti selanjutnya juga disarankan untuk menggunakan pensil warna

dengan ukuran yang lebih panjang, yaitu 17 cm. Selain itu, untuk

penelitian pada bulan puasa disarankan tidak melakukan penelitian pada

sore hari menjelang waktu buka puasa.


49

DAFTAR PUSTAKA

Andrews, B. & Wilding, J.M. (2004). The relation of depression and anxiety to life

stress and achievement in students. British Journal of Psychology, 95, 509-

521.

Anna, L.K. (2015). Masyarakat Terbelenggu Stres.

http://health.kompas.com/read/2015/05/21/151900623/masyarakat.terbelengg

u.stres, diunduh tanggal 20 Agustus 2016

Apriliani, R.A. (2015). Pengaruh Yoga Prenatal terhadap Kecemasan Sesaat dalam

Menghadapi Persalinan pada Primigravida Trimester III Digalenia Mom and

Baby Center Kota Bandung. Skripsi. Bandung: Fakultas Psikologi Universitas

Islam Bandung.

Atkinson, R.L., Atkinson, R.C., & Hilgard, E.R. (1983). Pengantar Psikologi.

Jakarta: Erlangga.

Azwar, S. (2007). Penyusunan Skala Psikologi. Yogyakarta: Pustaka Pelajar.

Azwar, S. (2011). Reliabilitas dan Validitas. Yogyakarta: Pustaka Pelajar.

Bair, D. (2003). Jung: A Biography. Boston, MA: Little, Brown.

Belchamber, B. (1997). Why the mandala? Coloring Therapy.

http://coloringtherapy.com, diunduh tanggal 23 Februari 2016.

Bell, C.E. & Robins, S.J., (2007). Effect of Art Production on Negative Mood: A

Randomized. Control Trial. Art Therapy: Journal of the American Art

Therapy Association, 24, 71-75.

Chambala, A. (2008). Anxiety and Art Therapy: Treatment in The Public Eye. Art

Therapy: Journal of the American Art Therapy Association, 25, 187-189.

Chaudhary, N. (2012). Mandala: A Powerful Tool for Self Discovery. The Scientific

Ravi: GC University Lahore, 146-164.

Creswell, J.W. (2014). Research Design: Pendekatan Kualitatif, Kuantitatif dan

Mixed. Yogyakarta: Pustaka Pelajar.

Curry, N. & Kasser, T. (2005). Can Mandalas Reduce Anxiety?. Art Therapy:

Journal of the American Art Therapy Association, 22, 81-85.


http://health.kompas.com/read/2015/05/21/151900623/masyarakat.terbelenggu.stres

http://health.kompas.com/read/2015/05/21/151900623/masyarakat.terbelenggu.stres

http://coloringtherapy.com/

50

Daradjat, Z. (1996). Kesehatan Mental. Jakarta: Gunung Agung.

Darmaprawira, W. A. S. (2002). Warna: Teori dan Kreativitas Penggunaannya Ed.

Ke-2. Bandung: Penerbit ITB.

David, M.L. (1987). Visual Design in Dress. New Jersey: Prentice Hall.

Dreak, C., Searight, H.R. & Pupek, K. (2014). The Influence of Art Making on

Negative Mood States in University Students. American Journal of Applied

Psychology, 3, 69-72.

Durand, V.M. & Barlow, D.H. (2007). Intisari Psikologi Abnormal. Yogyakarta:

Pustaka Pelajar.

Eisedell, N. (2005). A Conversational Model of Art Therapy. Psychology and

Psychotherapy: Theory, Research, and Practice, 78, 1-19.

Feist, J. & Feist, G.J. (2012). Teori Kepribadian (ed.Ke-7, buku 1). Jakarta: Salemba

Humanika.

Hall, C.S. & Lindzey, G.. (1993). Teori-teori Psikodinamik (Klinis). Yogyakarta:

Penerbit Kanisius.

Harun, R.E, Rinehart, K.L., Ceballos N.A. (2011). Art Based Intervention to reduce

anxiety levels among students. Art and health, 3, 27-38.

Henderson, P., David, R., & Mascaro, N. (2007). Empirical Study on the Healing

Nature of Mandalas. Psychology of Aesthetic, Creativity, and the Arts, 1, 148-

154.

Hoffman, S.G., Asnaani, A., & Hinton, D.E. (2010). Cultural aspects in social anxiety

and social anxiety disorders. Depress Anxiety, 27, 1117-1127.

Hurlock, E.B. (1980). Psikologi Perkembangan: Suatu Pendekatan Sepanjang

Rentang Kehidupan. Jakarta: Erlangga.

Hurlock, E.B. (1988). Personality Development. New York: Mc.Graw Hill.

Jahja, Y. (2011). Psikologi Perkembangan. Jakarta: Prenada Media Group.

Jangha, A. (2009). College Students Artistic Exploration of Their Spiritual

Experience: A Phenomonological Study. Tesis. Pennsylvania: Master of Arts

in Creative Art Therapy Droxel University.


51

Joyce, A.W., Ross, M.J., V.S., Jillon, & Austin, C.C. (2009). College Students’ Preferences for Psychotherapy Across Depression, Anxiety, Relationship, and

Academic Problems. Journal of College Students Psychotherapy, 23, 212-

226.

Jung, C.G. (1989). Memories, Dream and Reflections. New York: Vintage Books.

Kleinman, A. (1981). Patients and Healers in the Context of Culture: An Exploration

of the Borderland between Athropology, Medicine, and Psychiatry. Los

Angeles: University of California Press.

Mahmod, J.S.R, Staten, R., Hall, L.A. & Lennie, T.A. (2012). The Relationship

Among Young Adult College Students Depression, Anxiety, Stress,

Demographies, Life Satisfication and Coping Styles. Informa Healthcare:

Issues in Mental Health Care, 33, 149-156.

Malchiody, C. 2010. Cool Art Therapy Intervention: Mandala Drawing.

https://www.psychologytoday.com/blog/arts-and-health/201003/cool-art-

therapy-intervention-6-mandala-drawing, diunduh tanggal 23 Februari 2016.

Mandalas as Spiritual Practice. (2016). unh.edu. http://unh.edu/health-

services/ohep/spiritual-wellness/mandalas-spiritual-practice, diunduh tanggal

30 April 2016

Narimawati, U., & Munandar, D. Teknik Sampling: Teori dan Praktik dengan

menggunakan SPSS 15. Yogyakarta: Gava Media.

Nevid, J.S., Rathus, S.A. & Greene, B. (2005). Psikologi Abnormal Edisi Kelima Jilid

1. Jakarta: Erlangga.

Papalia, D.E., Olds, S.W., & Feldman, R.D. (2009). Human Development:

Perkembangan Manusia (ed.Ke-10, Jilid 2). Jakarta: Salemba Humanika.

Petrillo, L.D. & Winner, E. (2011). Does Art Improve Mood? A Test of Key

Assumption Underlying Art Therapy. Art Therapy: Journal of the American

Art Therapy Association, 22, 205-212.

Reynolds, M. W., Nabor L. & Quinland. (2000). The Effectiveness of Art Therapy:

Does It Work?. Art Therapy: Journal of the American Art Therapy

Association, 17, 207-213.

Sandmire, D. A., Garham, S.R., Rankin, N.E., & Grimm, D.R. (2012). The Influence

of Art Making on Anxiety: A Pilot Study. Art Therapy: Journal of the

American Art Therapy Association, 29, 68-73.


https://www.psychologytoday.com/blog/arts-and-health/201003/cool-art-therapy-intervention-6-mandala-drawing

https://www.psychologytoday.com/blog/arts-and-health/201003/cool-art-therapy-intervention-6-mandala-drawing

http://unh.edu/health-services/ohep/spiritual-wellness/mandalas-spiritual-practice

http://unh.edu/health-services/ohep/spiritual-wellness/mandalas-spiritual-practice

52

Santos, E. (2014). Coloring Isn’t Just For Kids. It Can Actually Help Adults Combat Stress. http://www.huffingtonpost.com/2014/10/13/coloring-for-

stress_n_5975832.html, diunduh tanggal 23 Februari 2016.

Santrock. (2002). Life-Span Development: Perkembangan Masa Hidup (ed.Ke-5,

Jilid 2). Jakarta: Erlangga.

Sanyoto, E. S. (2009). Nirmana: Dasar-Dasar Seni dan Desain. Yogyakarta:

Jalasutra.

Slegelis, M.H. (1987). A Study Of Jung’s Mandala And Its Relationship To Art Psychotherapy. The Arts in Psychotherapy, 14, 301-311.

Small, S.R. (2006). Anxiety Reduction: Expanding Previous Research on Mandala

Coloring. The Undergraduate Journal of Psychology, 19, 15-21.

Smet, B. (1994). Psikologi Kesehatan. Jakarta: Gramedia Widiasarana Indonesia.

Smith, T., & Renk, K. (2007). Predictors of Academic-Related Stress in College

Students An Examination of Coping, Social Support, Parenting, and Anxiety.

NASPA Journal, 44, 405-431.

Spielberger, C.D. (1966). Anxiety and Behavior. New York: Academic Press.

Spielberger, C.D. (1972). Anxiety: Current Trends in Theory and Research. New

York: Academic Press.

Supratiknya, A. (2014). Pengukuran Psikologis. Yogyakarta: Penerbit USD

Thalis. (1992). Mengatasi Rasa Cemas. Jakarta: Arca.

Twenge, J.M. (2000). The Age of Anxiety? Birth Cohort Change in Anxiety and

Neuroticism. Journal of Personality and Social Psychology, 79, 1007-1021

Vennet, R. & Serice, S. (2012). Can Mandalas Reduce Anxiety: A Replication Study.

Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association, 29, 87-92.

Wiramihardja, S.A. (2005). Pengantar Psikologi Abnormal. Bandung: Refika

Aditama.

Zawadzki, M.J., Graham, J.E., & Gerin, W. (2012). Rumination and Anxiety

Mediate the Effect of Loneliness on Depressed Mood and Sleep Quality in

College Students. Health Psychology, 32, 212-222.


http://www.huffingtonpost.com/2014/10/13/coloring-for-stress_n_5975832.html

http://www.huffingtonpost.com/2014/10/13/coloring-for-stress_n_5975832.html

53


54

LAMPIRAN 1

Skala Penelitian


55

SKALA PENELITIAN

ROSALIA STEFANI

129114095

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS SANATA DHARMA

YOGYAKARTA

2016


56

LEMBAR PERSETUJUAN

(Informed Consent)

Saya setuju untuk berpartisipasi dalam penelitian sesuai penjelasan yang telah diberikan

kepada saya. Saya telah diberi kesempatan untuk bertanya mengenai penelitian ini. Saya

mengerti bahwa keterlibatan saya dalam eksperimen ini dijaga kerahasiannya. Saya juga

mengerti bahwa keterlibatan saya dipenelitian ini tanpa paksaan.

Yogyakarta, 10 Juni 2016

Menyetujui,

(………………………….)


57

SKALA BAGIAN S

Nama________________________________________ Tanggal______________________

Umur_____________ Jenis kelamin (lingkari) L P

Petunjuk Pengisian

Baca setiap pernyataan dan beri tanda silang (X) pada kolom jawaban pada setiap pernyataan

sesuai dengan perasaan anda saat ini. Tidak ada jawaban benar atau salah. Jangan

menghabiskan waktu terlalu lama pada setiap pernyataan, berikan jawaban yang paling baik

dalam menggambarkan perasaan anda saat ini (sekarang).

No Pernyataan

Sama

sekali tidak

merasakan

Sedikit

merasakan

Cukup

merasakan

Sangat

merasakan

1 Saya merasa tidak ada yang perlu

dikhawatirkan

2 Saya merasa diri saya akan baik baik saja

3 Saya merasa panik

4 Saya merasa pesimis

5 Saya merasa senang

6 Saya mudah membuat keputusan

7 Saya melakukan sesuatu dengan tergesa-

gesa

8 Saya merasa gelisah

9 Saya merasa takut

10 Saya merasa memiliki banyak

kekurangan

11 Saya merasa tenang

12 Saya merasa berkonsentrasi dengan baik

13 Saya merasa putus asa dan ingin

menyerah saat ini

14 Saya merasa bingung

15 Saya merasa tentram

16 Saya merasa sejahtera

17 Saya merasa khawatir

18 Saya merasa terganggu

19 Saya merasa puas

20 Saya merasa percaya diri


58

No Pernyataan Sama

sekali tidak

merasakan

Sedikit

merasakan

Cukup

merasakan

Sangat

merasakan

21 Saya merasa aman

22 Saya merasa kuat dalam menghadapi

kondisi saya saat ini

23 Saya merasa tertekan

24 Saya merasa tegang

25 Saya merasa yakin

26 Saya merasa santai

27 Saya merasa khawatir akan terjadi hal

yang tidak mengenakkan pada diri saya

28 Saya merasa sulit berkonsentrasi

29 Saya merasa terkendali

30 Saya merasa nyaman

31 Saya merasa gugup

32 Saya merasa kesal

33 Saya merasa melakukan sesuatu dengan

santai

34 Saya merasa takut

35 Saya merasa sedih tanpa sebab yang jelas

36 Saya merasa berada di bawah tekanan

37 Saya merasa rileks


59

SKALA BAGIAN T

Petunjuk Pengisian

Baca setiap pernyataan dan beri tanda silang (X) pada kolom jawaban yang menunjukkan

bagaimana perasaan yang anda rasakan biasanya atau pada umumnya. Tidak ada jawaban

benar atau salah. Jangan menghabiskan waktu terlalu lama pada setiap pernyataan, berikan

jawaban yang paling baik dalam menggambarkan perasaan anda biasanya.

No Pernyataan

Hampir

tidak

pernah

Kadang

-kadang

Sering Hampir

selalu

1 Saya menerima dan melupakan kekecewaan yang

pernah saya alami

2 Saya merasa cukup dengan kondisi saya

3 Saya merasa gugup jika mengungkapkan pendapat

di depan banyak orang

4 Saya merasa gugup dan gelisah

5 Ketika diminta mengungkapkan pendapat, saya

dapat berbicara dengan jelas

6 Saya merasa gembira

7 Saya merasa melakukan sesuatu tergesa-gesa

8 Saya merasa kesulitan yang saya miliki

menumpuk sehingga saya tidak bisa mengatasinya

9 Saya terlalu khawatir dengan sesuatu yang

sebenarnya tidak penting

10 Saya merasa gagal

11 Saya merasa bahagia

12 Saya berpikir dengan tenang

13 Saat menghadapi situasi yang sulit, saya merasa

tertekan

14 Saya merasa berada dalam bahaya

15 Saya tetap dapat berpikir mengenai hal yang

menyenangkan ketika menghadapi masalah

16 Saya tetap merasa rileks ketika menghadapi situasi

sulit

17 Saya tidak bisa berhenti memikirkan kekecewaan

yang saya alami

18 Saya menghindar bila berada di lingkungan baru


60

No Pernyataan Hampir

tidak

pernah

Kadang

-kadang

Sering Hampir

selalu

19 Saya merasa puas dengan diri saya sendiri

20 Saya merasa dapat mengendalikan diri

21 Saya kuat dalam menghadapi masalah

22 Saya membuat keputusan dengan mudah

23 Pemikiran-pemikiran yang tidak penting

memasuki pikiran saya dan mengganggu saya

24 Saya merasa terbebani dengan beberapa hal

25 Saya merasa aman

26 Saya merasa lega

27 Saya kurang percaya diri

28 Saya memiliki pikiran-pikiran yang

menggelisahkan

29 Saya dapat mengungkapkan pendapat di depan

banyak orang dengan tenang

30 Saya mudah beradaptasi dalam lingkungan baru

31 Saya berharap saya bisa bahagia seperti orang lain

32 Ketika saya berpendapat, saya merasa orang lain

menertawakan saya

33 Ketika dihadapkan dengan masalah, saya

memikirkannya dengan tenang

34 Saya merasa kurang mampu

35 Saya merasa sedih tanpa sebab yang jelas

36 Saya tidak mampu menghilangkan pikiran

mengenai masalah yang saya hadapi

37 Saya yakin dapat mengatasi kesulitan yang saya

miliki


61

LAMPIRAN 2

Alat Penelitian


62

Gambar 1. Pensil Warna

Gambar 2. Desain Mandala


63

LAMPIRAN 3

Uji Validitas dan

Reliabilitas


64

Reliability

Scale: ALL VARIABLES

Case Processing Summary

N %

Cases Valid 159 99.4

Excludeda 1 .6

Total 160 100.0

a. Listwise deletion based on all variables in the

procedure.

Reliability Statistics

Cronbach's Alpha N of Items

.964 80

Item-Total Statistics

Scale Mean if Item Deleted

Scale Variance if Item Deleted

Corrected Item-Total Correlation

Cronbach's Alpha if Item

Deleted

item1 175.58 956.042 .496 .964

item2 175.80 951.428 .540 .964

item3 175.37 957.463 .462 .964

item4 175.94 950.148 .594 .963

item5 175.60 957.027 .416 .964

item6 176.21 948.229 .574 .964

item7 175.46 964.883 .308 .964

item8 175.69 945.835 .588 .963

item9 175.82 949.099 .630 .963

item10 175.75 946.250 .552 .964

item11 175.48 965.859 .239 .964

item12 175.64 945.461 .591 .963

item13 175.35 962.761 .327 .964

item14 175.73 951.135 .467 .964

item15 175.77 953.214 .616 .963

item16 175.73 939.920 .730 .963

item17 175.60 954.291 .509 .964

item18 175.84 948.095 .587 .964

item19 175.59 960.889 .378 .964

item20 175.66 937.821 .656 .963


65

item21 175.88 949.460 .608 .963

item22 175.65 949.481 .629 .963

item23 175.86 945.808 .583 .964

item24 175.51 955.239 .555 .964

item25 175.70 949.820 .559 .964

item26 175.71 952.422 .585 .964

item27 175.78 944.350 .683 .963

item28 175.68 957.624 .487 .964

item29 175.87 950.098 .572 .964

item30 175.69 957.101 .455 .964

item31 175.04 974.024 .069 .965

item32 175.62 952.717 .475 .964

item33 175.08 950.070 .525 .964

item34 175.19 950.057 .525 .964

item35 175.47 947.314 .653 .963

item36 174.55 969.895 .167 .965

item37 175.47 949.592 .617 .963

item38 175.65 949.139 .494 .964

item39 175.53 953.326 .546 .964

item40 175.79 936.119 .706 .963

item41 175.72 955.432 .592 .964

item42 175.69 963.392 .491 .964

item43 175.17 992.825 -.369 .965

item44 175.91 959.352 .481 .964

item45 175.49 955.138 .482 .964

item46 175.82 951.150 .579 .964

item47 175.82 963.766 .376 .964

item48 175.90 954.458 .566 .964

item49 175.33 964.325 .340 .964

item50 176.01 958.842 .382 .964

item51 175.72 959.138 .425 .964

item52 176.21 960.241 .473 .964

item53 175.87 956.837 .535 .964

item54 175.78 966.287 .295 .964

item55 175.81 962.597 .371 .964

item56 175.60 951.255 .566 .964

item57 175.52 955.719 .503 .964

item58 175.64 956.535 .470 .964

item59 175.65 958.154 .533 .964

item60 175.61 949.885 .628 .963

item61 175.57 956.235 .488 .964

item62 175.86 948.057 .628 .963

item63 175.57 960.057 .424 .964

item64 175.66 948.061 .620 .963

item65 175.48 964.340 .322 .964

item66 175.11 958.653 .343 .964

item67 175.76 956.778 .468 .964

item68 175.81 952.500 .577 .964


66

item69 175.72 954.571 .595 .964

item70 175.62 964.236 .327 .964

item71 175.24 962.563 .395 .964

item72 175.86 947.656 .662 .963

item73 175.68 949.295 .628 .963

item74 175.84 953.133 .465 .964

item75 175.19 958.255 .450 .964

item76 175.67 950.755 .578 .964

item77 174.99 966.456 .299 .964

item78 175.62 949.884 .558 .964

item79 175.37 956.374 .505 .964

item80 175.87 949.566 .631 .963


67

LAMPIRAN 4

Skor Subjek

Pre-Test dan Post-Test


68

No. Nama Pre-Test Post-Test Pre-Test

State

Post-Test

State

Pre-Test

Trait

Post-Test

Trait

1. GRVW 121 127 48 55 73 72

2. WM 173 162 85 70 88 92

3. ER 134 112 63 51 71 61

4. YMY 111 109 55 54 56 55

5. LN 176 174 76 78 100 96

6. DRPP 134 120 70 59 64 61

7. AY 142 141 59 62 83 79

8. WR 169 160 80 73 89 87

9. ST 130 126 59 58 71 68

10. LP 166 157 80 71 86 86

11. FSPPS 91 89 40 37 51 52

12. AD 111 105 58 59 53 46

13. YAG 205 168 104 80 101 88

14. AS 156 134 69 54 87 80

15. KV 184 171 99 81 85 90

16. RSRG 149 114 70 60 79 54

17. KRA 133 126 56 55 77 71

18. ERW 184 177 90 91 94 86

19. LCS 151 122 91 64 60 58

20. MSDP 141 137 56 52 85 85

21. ST 140 132 66 58 74 74

22. FDIA 138 134 62 59 76 75

23. AF 136 144 62 59 74 85

24. PN 135 124 66 56 69 68

25. NE 233 163 121 79 112 84

26. RH 196 197 87 85 109 112

27. VP 180 160 96 81 84 79

28. AM 207 191 116 97 91 94

29. VL 175 167 76 74 99 93

30. HR 198 189 96 88 102 101

31. ASR 202 185 96 84 106 101

32. BCD 131 128 64 55 67 73

33. DA 162 147 69 61 93 86

34. JAS 111 97 54 46 57 51

35. TM 160 136 83 58 77 78


69

LAMPIRAN 5

Prosedur Eksperimen


70

Penjelasan prosedur eksperimen.

Selamat sore teman-teman, nama saya Rosalia Stefani mahasiswa psikologi angkatan 2012. Pada

sore hari ini, saya akan melaksanakan eksperimen mewarnai dalam rangka pengambilan data

untuk tugas akhir. Tujuan dari eksperimen ini adalah melihat pengaruh mewarnai terhadap

dinamika psikologis teman-teman . Teman-teman akan diminta untuk mengisi kuesioner dan

mewarnai desain mandala yang diberikan selama 30 menit menggunakan pensil warna yang telah

disediakan.

Penelitian ini bersifat sukarela dan tidak ada efek samping maupun efek jangka panjang dari

eksperimen ini. Segala bentuk data pribadi dan privasi partisipan sangat dijaga kerahasiaannya

dan dapat dipertanggungjawabkan.

Jika teman-teman sudah merasa jelas dengan prosedur eksperimen dan ingin ikut berpartisipasi

dalam eksperimen ini, silahkan memberi tanda persetujuan sebagai partisipan pada lembar

informed consent.


pengaruh mewarnai mandala pada kecemasan dewasa … · pengaruh mewarnai mandala pada kecemasan...

Documents