Penanganan non farmol

Penanganan non farmol Oleh beti si aduhay Pencegahan non farmakologiMenurut kasus, kemungkinan terbesar yang mengakibatkan maag adalah stress disebabkan masalah pekerjaan dan beban tanggungan untuk keluarga Maka dari itu pencegahan non farmakologi yang dilakukan lebih terfokus pada penghilangan stress pada Sang Bapak

Pencegahan non farmakologiKurangi stress dengan cara : Tidur teratur (6-8 jam per hari)Memiliki sikap hidup positifOlahraga teratur minimal 30 menit per hari

Menghindari perilaku yang biasa dilakukan saat stress seperti : Menghindari minum alkohol Menghindari meminum kopi Menghindari merokok

-saat berolahraga, setiap orang memiliki waktu untuk dirinya sendiri sehingga tidak ada apapun yang dipikirkan 3Makan dengan pola makan yang seharusnya : Artinya Jumlah sesuai kebutuhan, jenisnya beragam dan dilengkapi dengan jadwal yang teratur.Pola makan ini haruslah tepat waktu dan tepat nutrisiTepat waktu artinya waktu makan diatur dengan waktu yang sama. jangan makan ketika sudah sangat lapar.

Membiarkan lambung kosong akan membangkitkan asam lambung yang di produksi jadi berlebihan,asam lambung berlebihan akan merusak dinding lambung. Jika tak memungkinkan mengatur makan di waktu yang sama dapat dengan mengkonsumsi camilan sehat untuk mengganjal lapar seperti buah-buahan. Jangan lupa saat makan dikunyah dengan benar agar makanan dapat dicerna dengan sempurna 4Tepat nutrisi artinya jangan makan berlebihan atau kekurangan untuk membantu pencegahan maag

Penjelasan tepat nutrisi akan dilanjutkan di bagian bagian nutrisi makanan5