melatih mental kaya disaat sulit

www.ituh.net

2 MELATIH MENTAL KAYA DISAAT SULIT www.ituh.net

DISCLAIMER

Ebook ini adalah produk gratis untuk free member website

www.ituh.net. Oleh karena itu ebook ini tidak diperkenankan untuk

dijual, tetapi bebas untuk dishare pada mereka yang

membutuhkan.


MELATIH MENTAL KAYA DI MASA SULIT

Tidak ada orang yang berharap dilahirkan miskin, atau yang

berharap akan menemui kesulitan finansial dalam hidupnya. Saya

pernah mengalami kesulitan finansial selama 8 tahun, meskipun

hutangnya gak nyampe milyaran. Karena itu saya paham betul

rasanya hidup serba kekurangan uang, bahkan untuk makan saja

harus ngutang.

Sekarang alhamdulillah sudah bebas dari kesulitan finansial

walaupun belum jadi milyarder, dan itu bukan hal yang penting

banget karena yang lebih penting lagi adalah tercukupinya

kebutuhan dan bebas dari rasa kekurangan.

Saya dulu paling benci ketika minta solusi tapi hanya diberi nasehat

Sabar! karena saya butuh duit saat itu juga, bukan minta solusi

berupa disuruh sabar. Tapi sebenarnya sabar itu memang sikap

yang benar, asalkan bukan sabar pasif dalam arti cuma diam

menunggu keajaiban datang. Kita harus sabar dalam ikhtiar, karena

daripada meratapi nasib dan menyalahkan keadaan, lebih baik kita

berfokus pada usaha untuk mengubah keadaan.

Nah, usaha untuk mengubah keadaan tersebut terbagi dua, yaitu

usaha fisik dan usaha hati/mental. Dengan kata lain faktor teknis

dan non teknis. Keduanya saling melengkapi. Kita tidak bisa

melakukan salah satu saja. Berdoa tanpa usaha itu malas namanya,

sedangkan usaha tanpa berdoa itu sombong namanya, karena jadi

melalaikan kita untuk mengingat bahwa Allah lah yang memberikan

rejeki.

Dalam ebook bonus ini saya tidak akan membahas faktor usaha

fisik, karena saya tidak bisa menentukan usaha apa yang bagus


buat Anda. Sebab tidak semua orang sama, tidak semua orang

harus jadi pengusaha, tidak semua orang harus jadi agen asuransi

atau jadi pebisnis online, atau yang lainnya. Anda lebih tahu usaha

apa yang Anda mampu melakukannya.

Saya akan membahas usaha dari sisi mental saja. Karena bisa

dibilang ini lebih penting. Kenapa begitu? Karena saat kita

melakukan usaha fisik tanpa dibarengi ketenangan hati, kita akan

cenderung dikuasai oleh kecemasan, ketakutan, kegalauan,

sehingga berimbas pada kesehatan fisik juga. Saya paham jika

Anda sering panik, karena saya pun pernah mengalami. Tetapi

kepanikan tidak akan tiba-tiba mengubah keadaan menjadi lebih

baik, karena itu kita pun harus mampu menguasai diri, bukan diri

kita yang dikuasai oleh pikiran dan perasaan negatif.

Saat sulit adalah saat yang tepat untuk melatih mental kaya,

sebagai upaya memantaskan diri menerima keberlimpahan. Karena

keberlimpahan akan bermunculan atau lebih jelas terlihat saat kita

sudah selaras dengan vibrasi keberlimpahan itu sendiri. Sebab

keberlimpahan itu sebenarnya ada di mana-mana, tapi kita tak

mampu melihatnya karena tertutup oleh emosi negatif dan rasa

ngotot untuk mendapatkan solusi yang sesuai keinginan, bukan

yang terbaik sesuai kehendakNya.

Melatih mental kaya di masa sulit tidak akan tiba-tiba membuat duit

jatuh dari langit, tapi akan membantu memudahkan proses

kebangkitan Anda, agar Anda lebih tegar dan lebih sabar

menghadapi keadaan, agar masa sulit tak akan terasa berat bahkan

bisa jadi terasa cepat, dan tahu-tahu Anda sudah berhasil lepas dari

masa sulit tersebut sehingga mungkin Anda akan bertanya-tanya

kemana saja rejeki itu sembunyi selama ini?


Melatih mental kaya itu banyak cara dan metodenya. Membiasakan

berpikir positif dan afirmasi adalah beberapa metode yang umum

kita dengar. Tetapi tidak semua orang cocok dengan metode ini.

Memaksakan diri berpikir positif disaat sulit tidak selalu mudah,

mengafirmasi diri dengan kalimat Saya kaya, saya sukses, saya

bahagia disaat susah cenderung mendapatkan penolakan dari

bawah sadar, karena kenyataannya tidak sama dengan apa yang

kita afirmasikan.

Nah, latihan mental kaya yang akan saya share ini sebetulnya

sederhana saja, bahkan mungkin sudah sering Anda dengar di

mana-mana, atau sudah pernah Anda pelajari sebelumnya. Tapi

siapa tahu Anda menemukan sesuatu yang baru yang belum Anda

dapatkan sebelumnya.

Latihan mental kaya ini intinya adalah tentang kata kunci sakti

pembuka rejeki yang saya yakin Anda sudah tahu apa kata kunci

sakti tersebut.

BERSYUKUR!

Ya! Karena barangsiapa yang bersyukur, maka akan ditambahkan

nikmat yang bisa kita syukuri. Tetapi masalahnya bersyukur di saat

sulit itu tidak selalu mudah. Karena ego kita cenderung berkata,

Iya, saya memang bersyukur untuk semua yang saya miliki saat

ini. Tapi kansaya butuh duit sekarang! Anak lagi sakit, nanti sore

rentenir mau datang sama preman-premannya, belum lagi debt

collector bank nelpon mulu, hidup saya amat sangat sulit, bla bla

bla.

Ya, fokus orang yang susah selalu pada kesulitannya, bukan pada

kemungkinan terbaik yang akan terjadi. Sehingga bersyukur pun


ada tapinya. Kalau mengaku bersyukur tapi pake tapi kan

masihkah itu disebut bersyukur? Atau syukur bersyarat?

Kebanyakan orang yang sedang kesulitan akan merasa sebagai

orang yang paling sengsara di dunia, padahal bisa jadi ada yang

lebih parah. Kalau berdasarkan pengalaman pribadi, sebetulnya kita

lebih sering gede lebaynya daripada besar masalahnya.

Kita lebih fokus pada kekhawatiran, ketakutan akan hal-hal yang

belum tentu terjadi tapi kita sudah berani memastikan akan terjadi.

Seolah tidak ada Allah yang bisa membalikkan keadaan, seolah

Allah tak akan menolong kita.

Pikiran dan perasaan negatif inilah yang sebetulnya harus kita

lepaskan terlebih dahulu, agar kita bisa melebur dalam lautan

kemungkinan terbaik yang telah Allah sediakan.

Karena itu, sebagai gerbang pembuka agar kita bisa bersyukur

dengan lebih baik dan lebih ikhlas, maka kita bisa melakukan satu

ritual yang menurut saya penting untuk dirutinkan yaitu

JEDA!

Apa maksudnya?

Istirahatlah sejenak dari memikirkan masalah. Sebagaimana tubuh

yang perlu istirahat, pikiran pun perlu istirahat. Bayangkan saja

kalau Anda seharian mikirin masalah terus-terusan, otot-otot Anda

akan tegang, tubuh Anda kaku, sehingga memicu timbulnya

penyakit-penyakit mulai dari penyakit ringan seperti migrain hingga

penyakit kronis seperti serangan jantung atau stroke.


Tapi bagaimana bisa saya berhenti memikirkan masalah? Masalah

ya harus dipikirkan solusinya, bukan dibiarin gitu aja!

Kurang tepat, masalah itu bukan untuk dipikirkan, tapi untuk

diselesaikan wkwkwk.

Justru kalau semakin dipikirkan, tidak jarang malah makin buntu,

dan rentan dengan terpikirkannya solusi sesat, seperti ngutang lagi,

jual diri, atau bahkan bunuh diri.

Kalau sudah menyangkut perut apalagi perut anak-anak Anda dan

keluarga Anda tentu saja bukan soal sepele, dan tidak ada yang

melarang untuk ngutang lagi demi kelangsungan hidup mereka.

Saya pun dulu begitu, saat buntu tapi ada perut yang harus diisi,

maka terpaksa ngutang lagi. Hutang tentu saja boleh jika memang

diperlukan. Yang tidak boleh itu adalah hutang yang tidak dibayar-

bayar.

Kembali ke jeda, percaya atau tidak, jeda bisa mengantarkan kita

untuk lebih tenang, dan bisa berpikir lebih jernih. Tidak jarang, jeda

ini juga mengundang hadirnya keajaiban yang tak terpikirkan oleh

logika. Tapi tentu saja perlu diperhatikan bahwa mekanisme

keajaiban tidak selalu berupa sesuatu yang bersifat magical seperti

tiba-tiba ada yang transfer sejumlah uang yang kita butuhkan, atau

tiba-tiba menang undian milyaran. Keajaiban juga bisa berupa

hadirnya ide-ide baik untuk mengatasi kebuntuan, atau juga

hadirnya peluang yang harus ditindaklanjuti.

Lalu bagaimana cara melakukan jeda?

Pada dasarnya setiap hari pun kita sudah melakukan berbagai

macam bentuk jeda yang tak disengaja, atau tidak kita sadari


bahwa itu adalah jeda. Yang paling gampang adalah tidur misalnya.

Ketika kita tidur, kita istirahatkan tubuh dan pikiran, meskipun pada

prakteknya ada yang pikirannya tetap jalan saat tidur, dalam arti

gelisah saat tidur karena tak bisa berhenti memikirkan kesulitan

hidup. Bawah sadarnya aktif memutar adegan kemungkinan-

kemungkinan buruk yang akan terjadi, sehingga kadang

menyebabkan terjaga di malam hari dan sulit tidur lagi, atau tetap

bisa tidur tapi bangun pagi dalam keadaan lemas serta lelah.

Karena itu kita harus menyengaja untuk melakukan jeda secara

sadar. Dan banyak sekali cara untuk jeda yang intinya berhenti dulu

sejenak dari melarutkan diri dalam kesulitan yang sedang dihadapi,

seperti kita menekan tombol pause saat menonton film yang

sedang diputar melalui DVD player. Di sini akan saya share

beberapa tehnik jeda yang dimaksudkan untuk mengantarkan kita

pada kondisi syukur secara bertahap.

Tapi kalau boleh saya kasih saran, langkah pertama yang bisa Anda

lakukan saat stres karena terbelit masalah keuangan adalah:

Terima Dulu Keadaan!

Ya Anda boleh tidak setuju jika berprinsip kita harus menolak

keadaan sulit. Tapi pengalaman saya berbeda. Menolak keadaan

dan rutin melakukan afirmasi Saya kaya, saya berkelimpahan, itu

seperti membohongi diri sendiri. Perasaan tak akan bohong. Saat

mengatakan itu kebanyakan orang yang sedang kesusahan justru

merasakan perlawanan dari bawah sadar.

Kenapa harus terima keadaan? Pertama karena kita mengalami

kesulitan finansial seringkali diakibatkan ulah kita sendiri, karena

gaya hidup yang berlebihan, manajemen keuangan yang buruk,


terlalu percaya pada orang lain sehingga ditipu dan uang kita

dibawa lari, atau bahkan ada yang terlalu mudah kasihan pada

orang lain, sehingga ketika ada orang lain kesulitan uang, dia pun

berusaha membantu habis-habisan sampai akhirnya dia sendiri

malah kesusahan uang.

Memang ada juga yang kesulitan uang karena anggota keluarga

yang sakit parah sehingga menghabiskan banyak biaya. Atau ada

yang kena musibah seperti bencana alam, dll. Tapi yang jelas kita

tidak bisa menyalahkan keadaan atau meratapi nasib, lebih baik

berfokus pada perubahan yang lebih baik.

Ikhlas menerima keadaan jika ditinjau dari ilmu energi justru akan

membuat energi negatif mengalir keluar dan tidak tertahan di tubuh

kita. Contoh paling gampang, amatilah wajah orang yang sedang

stres, maka Anda akan melihat wajahnya cenderung suram. Tapi

ketika orang tersebut mulai bisa menerima keadaan, akan terjadi

perubahan di wajah yang kelihatan jadi lebih segar meskipun tidak

sepenuhnya.

Jadi ketika Anda panik, cemas, takut, atau merasakan emosi negatif

lainnya, terimalah dulu keadaan sementara tersebut. Sadari dulu

bahwa inilah yang terjadi saat ini, tapi bukan berarti untuk

selamanya. Atur nafas dan biarkan semua emosi negatif hadir,

entah itu takut, cemas, dan perasaan-perasaan lainnya, terima

kehadiran semua perasaan itu, dan jika Anda ingin menangis

biarkan air mata itu mengalir. Menangis itu manusiawi, terlepas

apakah Anda seorang pria berotot kekar dan berwajah sangar.

Tidak perlu sok kuat atau pura-pura tegar. Jujur pada perasaan

sendiri justru adalah bukti kekuatan, karena kita mampu menerima

perasaan-perasaan yang hadir tersebut.


Sekali waktu dalam hidup ini kadang ada saat-saat dimana kita

merasakan ketidakberdayaan dan merasa tak mampu melakukan

apapun selain hanya bisa berserah padaNya. Karena itu, cobalah

terima dulu keadaan saat ini dan ungkapkan penyerahan diri Anda

padaNya. Misalnya seperti ini,

Ya Allah, hamba berserah kepadaMu. Tiada daya dan upaya kecuali

hanya atas izinmu Ya Allah. Hanya Engkau yang Maha Penolong,

aku pasrahkan hidupku padaMu, terjadilah yang terbaik sesuai

kehendakMu

Beri waktu secukupnya untuk menikmati proses penerimaan ini dan

biarkan emosi-emosi negatif tersebut berlalu dengan sendirinya.

Sebut nama Tuhan Anda saat menjalani proses penerimaan ini akan

jauh lebih baik. Tarik nafas panjang, hembuskan perlahan dan

rileks. Jika Anda merasa lebih baik, mulailah tanamkan rasa syukur

bahwa Anda bisa bertahan sejauh ini karena Anda memang kuat

dan pasti bisa lepas dari masalah Anda atas izin Allah.

3 TEHNIK JEDA

Nah, sekarang akan saya share 3 tehnik untuk jeda dari pikiran

yang stres karena memikirkan kesulitan terus menerus.

1. Amati tubuh Anda

Stop pikiran dan segala macam kekhawatiran dengan cara

mengamati tubuh Anda. Amati otot-otot yang tegang dan kaku,

kepala yang terasa panas, leher yang sakit, atau punggung yang

pegal, dll. Amati juga rasa sakit di kepala atau yang terasa di

bagian tubuh lain. Kemudian niatkan untuk rileks mulai dari ubun-

ubun kepala hingga ke ujung jari kaki, atur nafas, lemaskan seluruh

otot yang tegang dan kaku tersebut, biarkan mereka istirahat walau

sejenak.


Dan jika Anda sudah bisa rileks, coba rasakan keberadaan setiap

inci bagian tubuh Anda hingga organ-organ dalam tubuh Anda.

Sadari betapa beruntungnya Anda masih diberikan kenikmatan

yang tak terhingga berupa tubuh yang sempurna. Atau paling

gampang cobalah fokuskan ke jantung, rasakan denyutnya, dan

rasakan betapa beruntungnya Anda karena jantung Anda masih

berfungsi dengan baik meski sering berdegup kencang akibat stres.

Ungkapkan rasa syukur Anda untuk nikmat yang mungkin sering

diabaikan ini, padahal nikmat ini jauh lebih berharga dari materi

yang kita cari, bahkan tak bisa dinilai dengan uang. Karena jika

semua organ tubuh masih berfungsi dengan baik, artinya Anda

masih bisa berusaha untuk bangkit dari keterpurukan. Ingatlah

bahwa apa yang tidak membunuh Anda akan membuat Anda

semakin kuat.

2. JEDA Dengan Doa

Pada dasarnya setiap kata, pikiran, dan perasaan kita adalah doa

juga. Artinya kita berdoa setiap saat meski tanpa kita sadari. Nah,

karena umumnya orang yang sedang kesulitan pikirannya

didominasi oleh hal-hal negatif, maka ketika emosi negatif muncul

berhentilah sejenak, lalu ucapkan doa apapun yang baik. Misalnya:

Ya Allah, aku berlindung padamu dari kesulitan hidupku, Ya Allah

aku berserah padaMu, Ya Allah tunjukkan padaku apa yang harus

kulakukan untuk melalui semua ini

Bisa juga jeda dengan dzikir bagi muslim, atau gunakan doa lain

sesuai agama masing-masing. Intinya saat jeda tersebut lepaskan

pikiran tentang kesulitan dan fokus pada doa atau dzikirnya, pada

setiap kata yang terucap dari lisan atau yang diucapkan dalam hati.


Kemudian akhiri dengan mengendurkan semua otot yang terasa

tegang, dan rasakan betapa beruntungnya Anda bisa bertahan

sejauh ini, masih sehat, masih punya teman, keluarga, dan jangan

remehkan hal-hal kecil lainnya yang bisa Anda syukuri.

3. Jeda Dengan Menanamkan Keyakinan

Afirmasi Saya kaya, saya sukses, saya bahagia bagi sebagian

orang akan terasa bohong jika diucapkan disaat susah, karena fakta

yang berbeda dengan kata-kata. Karena itu lebih baik kita

afirmasikan hal yang benar-benar nyata yaitu bahwa Allah Maha

Kaya, karena semua rejeki berasal dariNya.

Bahkan meskipun ada sekelumit rasa tidak percaya di hati karena

Anda merasa Allah tidak menjawab doa Anda selama ini, Allah akan

tetap Maha Kaya dan tidak akan mengurangi KuasaNya atas segala

rejeki di seluruh alam semesta. Dan sebenarnya bukan doa Anda

tidak dikabulkan, tapi mungkin karena secara tidak sadar Anda

selalu berprasangka buruk padaNya dengan dominasi pikiran-

pikiran negatif Anda tentang kesulitan hidup Anda, sehingga doa

hasil pikiran negatif itulah yang terkabul.

Lakukan jeda afirmasi keyakinan ini dengan kata-kata seperti

berikut. Boleh Anda modifikasi disesuaikan dengan kenyamanan

Anda. Lakukan saat pikiran negatif datang.

Allah Maha Kaya, Allah Maha Pemberi Rejeki. Meskipun ada rasa

tidak yakin di hati, aku meniatkan, aku memutuskan, dan aku

memilih untuk yakin bahwa Allah Maha Kaya dan Maha Pemberi

Rejeki dari segala arah yang terduga maupun yang tak disangka-

sangka.


Fokus pada kata-katanya, resapi kata-katanya, dan atur nafas

sebelum dan sesudah mengucapkan afirmasi keyakinan. Lalu ingat

kembali hal-hal yang bisa Anda syukuri hingga sejauh ini, apapun

bentuknya.

JEDA DALAM IBADAH RITUAL

Tanpa melakukan 3 tehnik jeda yang saya share sebelumnya pun

sebenarnya setiap hari kita sudah sering melakukan jeda tanpa

disadari. Tapi kita belum tahu pentingnya jeda sehingga lebih sibuk

melelahkan diri dengan melebur ke dalam emosi negatif,

membiarkan diri kita dikendalikan oleh emosi.

Contoh dari jeda yang sering kita lakukan tiap hari adalah jeda

berbentuk ibadah ritual. Dalam agama Islam, sholat adalah contoh

yang paling nyata.

Sholat 5 waktu sebenarnya adalah saat kita untuk jeda dari segala

kegiatan duniawi untuk berfokus pada Allah. Waktunya tidak lama

sekitar 5-10 menit saja setiap waktunya, tapi cukup banyak orang

yang menyia-nyiakan kesempatan jeda ini dengan sholat yang

terburu-buru sehingga tidak khusyuk. Padahal dalam sholat banyak

terdapat doa yang sangat luar biasa kalau diresapi artinya.

Saya yakin Anda pasti tahu jika sholat itu seharusnya tenang bukan

terburu-buru. Ketenangan bukan didapatkan setelah sholat, tapi

selama proses sholat dan sesudah sholat. Bahkan sebelum memulai

sholat pun kita harus tenangkan diri dulu, tinggalkan urusan

duniawi di belakang dan berfokus pada Allah.

Nah, jika Anda muslim, manfaatkanlah sholat 5 waktu ini sebagai

momen jeda dari urusan keduniawian termasuk masalah-masalah


Anda. Fokus pada Allah, fokus pada sholatnya, bukan fokus pada

masalah-masalah yang sedang dihadapi.

Wajar jika sulit untuk khusyuk, itu manusiawi, tapi setiap kali sadar

bahwa Anda sedang tidak khusyuk, geserlah kembali kesadaran

Anda untuk khusyuk, fokus pada bacaan sholat Anda dan disaat

yang sama belajar untuk memahami arti dari setiap bacaan serta

jangan terburu-buru agar bisa membantu terciptanya kekhusyukan.

Saya juga masih belajar dalam hal kekhusyukan ini. Jadi mari

sama-sama belajar.

Jika dilakukan dengan benar, maka akan menghasilkan ketenangan

selama sholat dan sesudah sholat, bukan tidak mungkin optimisme

akan muncul dan makin yakin akan pertolongan Allah, serta makin

sadar bahwa selama ini Allah begitu sayang pada Anda sehingga

rasa syukur pun muncul secara alami.

Jika Anda beragama selain Islam mungkin ada ibadah ritual lain

yang bisa Anda lakukan secara rutin beberapa kali setiap hari,

entah itu meditasi, atau ibadah lainnya. Yang jelas, lakukanlah

dengan fokus pada ibadah yang Anda lakukan, dan fokus pada

Tuhan Anda.

Saya merasakan bahwa jeda sangat membantu untuk

menenangkan diri saat menghadapi kesulitan. Bagi saya pribadi,

disaat jeda cukup sering terjadi munculnya ide-ide kreatif untuk

menghasilkan uang. Kadang ada juga yang berbentuk keajaiban

seperti munculnya peluang yang tak disangka-sangka, atau dapat

orderan saat butuh. Itulah yang dinamakan penghasilan pas-pasan.

Pas butuh pas ada wkwkwk.


Selalu ikuti jeda dengan syukur. Kita lakukan jeda, kemudian ingat-

ingat atau amati segala hal yang bisa kita syukuri. Rasakan syukur

yang natural, bukan yang dibuat-buat dan bukan syukur yang ada

tapinya. Dan tentu saja jangan cuma jeda setiap saat, nanti nggak

kerja-kerja. Tetaplah berusaha, tetaplah bekerja, namun dengan

hati yang senantiasa berserah kepadaNya. Karena hasil usaha kita

Allah lah yang menentukan. Tetapi apa yang akan dapatkan

InsyaAllah akan sepadan dengan apa yang kita upayakan. Dalam

hal ini upaya untuk meraih kebebasan finansial, dan juga upaya

untuk semakin mendekatkan diri padaNya.

Nah, di manapun posisi Anda jika Anda sedang kesulitan saat ini,

entah masalah Anda memang besar atau hanya dibesar-besarkan,

jika Anda bertahan sejauh ini, itu karena Anda memang mampu,

dan Anda tak akan mati karenanya.

What dont kill you make you stronger

Demikianlah akhir dari ebook cara melatih mental kaya disaat sulit

ini, yang intinya adalah pandai-pandai bersyukur meski dalam

kondisi sesulit apapun, karena akan tetap lebih banyak hal yang

patut kita syukuri dibandingkan derita untuk diratapi.

Orang yang bermental kaya adalah orang yang pandai bersyukur

meski disaat sulit, dan akan lebih bersyukur lagi saat

keberlimpahan menghampiri hidupnya.

Agar kita lebih mudah bersyukur saat sulit, maka lakukanlah jeda

terlebih dahulu, dan biarkan rasa syukur itu muncul secara alami.

Tetaplah berdoa dan tetaplah berusaha. Banyak-banyaklah

meminta, tapi lebih perbanyak lagi rasa syukurnya. InsyaAllah

hidup Anda akan semakin membaik. Ituh!

melatih mental kaya disaat sulit

Documents