'OSabtuO Minggue seiasa 0 Rabu o Kamis. 'OJiJmat4 5 6 7 8 9 10 11

17 18 @ 20 21 22 23 24' 252612 13 14 1527 2829 30 31

OJanOPeb OMarOAprOMeieJllnOJiJl OAgs OSap OOkt ONov ODes

Catatan Mahasiswa ~Markisa Obati Insomnia

DI ZAMAN modern sepertisaat ini, kegiatan dan rutinitasseseorang semakin padat. Ti-dak memandang usia maupunjenis kelamin, masyarakatpada umumnya memiliki kesi-bukan yang sangat tinggi daneukup menyita waktu merekasehari-hari. Hal ini tentu dapatmemieu stress yang salah sa-tunya dapat berdampak padagangguan tidur atau yang jugadikenal dengan insomnia. In-somnia adalah gejala kelainandalam tidur berupa kesulitanberulang untuk tidur ataumempertahankan tidurwalau-pun ada kesempatan untukitu. Gejala tersebut biasanyadiikuti dengan gangguanfungsional saat bangun.

Banyak penderita insomniatergantung pada ob at tidurdan zat penenang lainnya un-tuk bisa beristirahat. Semua.obat sedatif memiliki potensiuntuk menyebabkan keter-gantungan psikologis berupaanggapan bahwa mereka tidakdapat tidur tanpa obat tersebut.Lalu obat apa yang sebaiknyadikonsumsi oleh para pende-rita insomnia? Iawabannyaadalah markisa!

Markisa adalah tumbuhanyang berasal dari AmerikaLatin tepatnya Brazil dan ter-golong ke dalam tanamangenus Passiflora, berasal daridaerah tropis dan sub tropisdi Amerika. Nama lain yangdikenal untuk buah ini anta-ranya maracuja (Portugis),maracuya (SpanyoI), PassionFruit (Inggris), Granadilla(Amerika Selatan dan AfrikaSelatan), Pasiflora (Israel),Liliko'i (Hawaii), dan Le tien,Chanh day atau Chanh leo(Vietnam). Di Indonesia ter-dapat dua jenis markisa, yaitumarkisa ungu iPassiflora edu-

lis) yang tumbuh di datarantinggi, dan markisa kuning(Passiflora flavicarva) yangtumbuh di dataran rendah.

Markisa Memudahkan tid-ur

Markisa kaya vitamin Byangmenenangkan dan potassiumyang merilekskan sistem sya-raf. Orang-orang AmerikaSelatan secara tradisional ma-kan markisa untuk memban-tu tidur. Bahkan menurutmereka, makan 1 buah mar-kisa sebelum tidur bisa mem-buat mimpi indah.

Buah Markisa memiliki efekmengantuk pada sistem sarafmanusia sehingga membuatperasaan tenang dan mem-bantu anda dalam merilekskanpirikan anda. Hal ini sangatmembantu penderita insorn-nia atau mereka yang tidakbisa tidur nyenyak. Segelasjus buah markisa sebelumtidur bisa anda minum untukmemperlancar tidur anda.

Markisa dipercaya memi-liki banyak khasiat yang baikuntuk kesehatan didasarkanpada kandungan nutrisi,dimana markisa dimanfaat-kan sebagai pereda nyeri,anti-kejang, colitis, penenangdan anti-radang. Dagingbuah markisa digunakanuntuk merilekskan saraf saatsakit kepala, meredakan di-are, dan neurasthenia (kele-lahan kronis, lemah, tidaknafsu makan, tidak bisakonsentrasi, dan susah tid-ur). Kandungan fitokimiapada markisa antara lainpolifenol, Harman, harmol,harmalin, passaflorine, har-mine, karotenoid, viteksin,krisin, dan isoviteksin. Di-duga adanya kandunganbahan aktif berupa passa-florine inilah yang memi-

liki kemampuan untuk me-nenangkan syaraf-syarafpusat atau berefek transquil-lizer. .

Di Suriname, daun markisakuning digunakan untuk pen-gobatan tradisional, yaitu un-tuk menenangkan urat syaraf,obat diare, disentri, dan in-somnia. Di samping jus dandaun yang berkhasiat obat,bunga markisa juga berman-faat sebagai obat penenang ring-an dan dapat membantu un-tuk merangsang tidur. Bungamarkisa digunakan untuk pen-gobatan gelisah (nervous),bronchial asthma, insom-nia.

Manfaat Markisa Bagi Kese-hatan

Selain membantu mengo-bati penyakit insomnia, mar-kisa juga memiliki segudangmanfaat lainnya. Manfaatdaun markisa antara lain daunmarkisa asam mengandungalkaloid, meliputi harmanyang dapat menurunkan te-kanan darah. Di banyak ne-gara di Amerlka,' daun mar-kisa asam seeara tradisionaldigunakan sebagai obat ge-lisah dan gangguan uratsyaraf. Daunnya kaya polife-nol yang dilaporkan sebagaiantioksidan alami. Antiok-sidan berperan sebagai pel-indung tubuh dari radikal be-bas, termasuk di antaranyasel kanker. Penelitian invitrodi University of Florida jugamendapati bahwa ekstrakbuah markisa kuning banyakmengandung fitokimia yangmampu membunuh sel kan-ker. Fitokimia tersebut an-tara lain polifenol dan karo-tenoid. Kandungan fitokimiayang lain dalam markisaadalah harm an, harmol, har-malin, passaflorine, harmine,

karotenoid, viteksin, krisin,dan isoviteksin. Sedangkankandungan gizinya antaralain: energi, lemak, protein,serat, mineral, kalsium, fos-for, zat besi, karoten, tiamin,riboflavin, niasin, asam as-korbat, dan asam sitrat.

Buah markisa memilikikandungan serat yang tinggi.Hal ini sangat bermanfaatbagi kesehatan pencernaan,saluran pencernaan dan ususmenjadi bersih. Anda dapatmemilih buah markisa sebagaisalah satu sumber serat. Bijidari buah markisa pun bisadimakan karena mengandungserat. Buah markisa juga bisadijadikan pencahar ringan.

Wama-wama kulit buah mar-kisa yang ungu serta warnadaging yang berwarna oranye,menunjukkan bahwa buahmarkisa kaya akan antioksidan.Antioksidan bertugas untukmenghambat pertumbuhansel-sel kankerdalam tubuh. Bu-ah markisa memiliki air danantioksidan yang larut dalamlemak. Salah satu antioksidanutama yang ditemukan da-lam buah markisa adalahbeta -karoten.

BagiAnda penderita asma, bu-ah markisa adalah buah yangsangat bergizi dan sehat yangdapatmenenangkanseranganasma. Selain karena meng-andung vitamin C, buah mar-kisa tampaknya memiliki efekmernblokir histamin yang me-nyebabkan gejala asma.

Manfaat markisa benar-benarbanyak bukan? Nah, tungguapa lagi, ayo kita mulai men-gonsumsi markisa mulai darihariini!

Oleh: SelviraAnandia I. M.Fakultas FarmasiUniversitas Padjadjaran

Kllplnl Humas Un pad 2012