manuscript part 2
DESCRIPTION
manuscript adaw ga bisa buka google chrome ini sebuah kesedihan yang mendalam karena ristamarah padaku siapakah dia hiks abang sedih dekTRANSCRIPT
Apa itu stroke 2s
Menurut WHO / Stroke adalah suatu penyakit / yang disebabkan oleh / kurangnya suplai darah / yang kaya oksigen menuju otak.
Secara garis besar / stroke disebabkan / karena pecah dan tersumbatnya pembuluh darah di otak.
Data who / tahun 2012 / stroke menjadi penyebab kematian nomor dua dunia / setelah HIV AIDS
Fakta stroke / dari CDC menunjukkan / duapuluh warga amerika satu diantaranya meninggal karena stroke.
Yang berarti bahwa setiap 4 menitnya / akan ada satu orang yang meninggal karena penyakit tersebut
kenali tiga ciri tanda utama stroke/1. Adanaya kelemahan atau kelumpuhan pada salah satu sisi bagian wajah/2. Tidak berdayanya penderita mengangkat salah satu lengan/3. Tidak lancarnya penderita pada saat berbicara /
Jika anda melihat / orang disekitar anda mengalami 3 tanda utama stroke / segera hubungi 118 / untuk ambulan dan segera bawa ke rumah sakit dengan unit stroke. Tindakan ini hendaknya dilakukan sebelum 3jam, semakin lama anda melakukan tindakan ini maka semakin banyak kerusaka pada otak penderita.
Stroke dapat dicegah Kurangi resiko stroke dan penyakit jantung dengan melakukan checkup berkala meliputi
Kontrol hipertensi Kontrol berat badan Apakah saya kolesterol dan diabetes? Apakah saya punya penyakit jantung? Apakah saya memiliki gangguan pada pembuluh otak saya?
Cegah sebelum terlambat dengan bergaya hidup sehat
Kurangi konsumsi alkohol Kurangi kebiasaan merokok Olah raga ringan/ seperti jalan sehat 30 menit setiap hari Berpikir yang positif Tidur yang cukup Dan konsumsi Diet sehat
Diet menu sehat
berikut adalah makanan yang aman dikonsumsi setiap hari
1. Ikan air tawar2. Daging kelinci3. Daging ayam dan bebek tanpa kulit4. Daging kambing dan sapi tanpa lemak5. Dan Putih telur
Golongan berikutnya
makanan yang boleh di konsumsi 1 – 2x seminggu
1. Daging asap2. Daging sapi3. Iga sapi4. Burung dara5. Dan Ikan bawal
Selanjutnya
makanan yag boleh di konsumsi 1 – 3x sebulan atau 10 hari sekali
1. Daging sapi / kambing yang berlemak2. Daging babi3. keju4. Santan5. Kepiting, udang, kerang
kemudian
Golongan makanan yang boleh di konsumsi 3-6x sebulan
1. Lemak Babi2. Susu Sapi3. Soklat4. Margarin5. Kerang6. Jeroan
Gologan yang sebaiknya dihindari seperti
1. Cumi cumi2. Kuning telur3. Otak sapi dan babi4. Telur burung puyuh
Mari selamatkan orang terdekat anda dari stroke, jangan biarkan stroke merebut waktu senja mereka.
Sayangi otak anda, selamat hari stroke sedunia