Manfaat Latihan Jasmani Bagi Penyandang Diabetes

Manfaat Latihan Jasmani Bagi Penyandang Diabetes

Diabetes penyakit akibat gangguan metabolism karbohidrat dalam tubuh kadar glukosa darah yang tinggi, glukosa dalam urin.Penatalaksaan penyakit : pengaturan makan, obat, latihan jasmani.Latihan jasmani DM tipe 2 pengaturan kadar glukosa darah olahraga harus teratur.

Frekuensi latihan jasmani 3-5 kali per minggu intensitas ringan-sedang 30-60menit.Jalan, jogging, berenang, senam, bersepeda.Tahapan latihan :PemanasanLatihan intiPendinginanPeregangan

HINDARILatihan TERLALU BERAT (latihan jasmani, beban)Latihan yang memicu HIPOGLIKEMIA (kadar gula rendah) DM tipe 1 Sepatu yang tidak sesuaiTidak melakukan pemanasan dan pendinginan

Lakukan pemeriksaan media dan EKG kerja sebelum latihan jasmaniSelalu monitor kadar glukosa darahBila terjadi lemas/pusing, segera hentikan latihanAsupan cairan cukupPemanasan dan pendinginan, latihan secara bertahap, sesuai dengan kemampuanPERJALANAN DAN HARI-HARI SAKIT PADA PENYANDANG DIABETESPersiapan PerjalananAsuransiSurat keterangan kesehatan dan kartu identitasVaksinasiPeriksa GDS dan kesehatan secara umumPakasian dan sepatu ringan dan menyerap keringat jangan sampai lecet kakiObat-obatan untuk diabetes, dllGlukometer dan stripSnack

Selama perjalananMakan dan minum jangan terlambatBeda waktu wilayah sesuaikan dosis insulin dan makanGangguan kesehatan obatiKesehatan kaki duduk lama gerakan persendian jalan jalan setiap 2 jam

SAKIT PADA PENYANDANG DIABETESDM tipe 1 kadar GD tidak stabil pemeriksaan GDS dan keton INSULIN.DM tipe 2 konsisi sakit me >> kadar GDS , obat antihiperglikemia pengawasan kadar glukosa.Usahakan tetap makan agar tidak terjadi HIPOGLIKEMIA.

EPANG GAWANG