makanan beraneka ragam uul.pdf
TRANSCRIPT
-
8/17/2019 makanan beraneka ragam UUL.pdf
1/2
1
Makanan eraneka
Ragam
Makanan pokok + lauk hewani + l auk nabat i +
sayuran + buah
- Contoh : nas i + t elur + tempe + sayurbayam +
papaya
Makanan beraneka
ragam terdir i dari :
Mengapa perlu makanan beraneka
ragam?
Karena tidak ada satupun jenis bahan dan sumber
makanan yang langsung memenuhi seluruh kebu-tuhan gizi
Aneka ragam makanan menyediakan semua gizi
tubuh
Untuk bisa memenuhi semua kebutuhan gizi,
Semakin Sadar Akan Gizimu,
Semakin Sehat dan Cerdas Diri-
mu…!!!
-
8/17/2019 makanan beraneka ragam UUL.pdf
2/2
2
Adalah makan berbagai jenis bahan ma-
kanan yang terdiri dari sumber zat tenaga
(karbohidrat dan lemak), zat pembangun
(protein), dan zat pengatur (vitamin dan
mineral) seingga dapt memenuhi
kecukupan gizi.
Apa itu makananberanekarragam ?
Apa yang dimaksud dengan
makanan sebagai sumber zat
tenaga?
Adalah makanan yang mengandung tinggi
karbohidrat dan lemak yang diperlukan
tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-
hari,
Sumber zat tenaga dapat diperoleh dari
makanan pokok (nasi, ubi, jagung, sagu,
tepung-tepungan) & sumber lemak
(minyak, santan, lemak hewan)
Apa itu makanan sebagai sum-
ber zat pembangun ?
Adalah makanan yang mengandung sum-
ber protein yang diperlukan tubuh untuk
pertumbuhan danmengganti sel-sel tubuh
yang rusak
Mengapa perlu makanan yang
beranekaragam?
Karena tidak ada satupun jenis makanan
yang mengandung gizi lengkap untuk
mencukupi kebutuhan gizi tubuh, selain
ASI.
Oleh karena itu makin beragam ma-
kanan yanagdikonsums, akan makin
lengkap dan tinggi kualitas gizi yang
diperoleh.
Apa itu makanan sebagai
sumber zat pengatur ?
Adalah makanan yang mengandung vitamin dan min-
eral yang diperlukan tubuh untuk memelihara
kesehatan tubuh & membantu kelancaranan pen-
cernaan.
Zat ini bersumber pada sayuran dan buah.
Sumber ini banyak terdapat pada lauk pauk nab-
ati (tempe, tahu, dll) dan hewani (daging, ikan,