Terapi Musik untuk mengatasi hipertensi

Pemateri: Mahasiswa AKPER PEMPROP KALTIM

M. Nurcholis

NIM: 72.20.001.D.13.099

Mata Kuliah: promosi Kesehatan

Apa itu Terapi Musik?

Terapi musik adalah usaha meningkatkan kualitas fisik dan

mental dengan rangsangan suara yang terdiri dari melodi,

ritme, harmoni, bentuk dan gaya yang diorganisir sedemikian

rupa hingga tercipta musik yang bermanfaat untuk kesehatan

fisik dan mental. yang dapat pula menurunkan stress yang

diderita oleh pasien.

Jenis-Jenis Terapi Musik

1. Terapi Musik Aktif.

Dalam terapi musik aktif pasien diajak bernyanyi, belajar main

menggunakan alat musik, menirukan nada-nada, bahkan

membuat lagu singkat. Dengan kata lain pasien berinteraksi

aktif dengan dunia musik. Untuk melakukan Terapi Musik aktif

tentu saja dibutuhkan bimbingan seorang pakar terapi musik

yang kompeten.

2. Terapi Musik Pasif.

Terapi music pasif adalah dimana pasien mendengarkan

atau didengarkan music dengan alunan nada, ritme dan

juga bertempo rendah, yang memiliki ketukan 60x / mnt.

Apa Saja Manfaat Terapi Musik?

1. Relaksasi, Mengistirahatkan Tubuh dan Pikiran

Manfaat yang pasti dirasakan

setelah melakukan terapi musik

adalah perasaan rileks, tubuh lebih

bertenaga dan pikiran lebih fresh.

Terapi musik memberikan

kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk mengalami

relaksasi yang sempurna. Dalam kondisi relaksasi

(istirahat) yang sempurna itu, seluruh sel dalam tubuh

akan mengalami re-produksi, penyembuhan alami

berlangsung, produksi hormon tubuh diseimbangkan

dan pikiran mengalami penyegaran. Sehingga sangat

baik digunakan untuk terapi bagi penderita

hipertensi.

2. Mengurangi Rasa Sakit

Musik bekerja pada sistem saraf otonom yaitu

bagian sistem saraf yang bertanggung jawab

mengontrol tekanan darah, denyut jantung dan

fungsi otak, yang mengontrol perasaan dan

emosi. Menurut penelitian, kedua sistem

tersebut bereaksi sensitif terhadap musik. Ketika

kita merasa sakit, kita menjadi takut, frustasi

dan marah yang membuat kita menegangkan

otot-otot tubuh, hasilnya rasa sakit menjadi

semakin parah. Mendengarkan musik secara

teratur membantu tubuh relaks secara fisik dan

mental, sehingga membantu menyembuhkan

dan mencegah rasa sakit.

3. Meningkatkan Kecerdasan 4. Meningkatkan Motivasi 5. Meningkatkan Kemampuan Mengingat

Jenis Musik Yang Tepat Untuk Penderita Hipertensi

Pada dasarnya hampir semua jenis musik bisa digunakan untuk terapi

musik. Namun kita harus tahu pengaruh setiap jenis musik terhadap

pikiran. Setiap nada, melodi, ritme, harmoni, bentuk dan gaya musik

akan memberi pengaruh berbeda kepada pikiran dan tubuh kita. Dalam

terapi musik, komposisi musik disesuaikan dengan masalah atau tujuan

yang ingin kita capai.

Sehingga, Jenis musik yang bersifat rileks dengan tempo

sekitar 60 ketukan per menit, seperti musik klasik karya

Mozart. Lagu dengan tempo 60 ketukan/menit akan

membuat kita lebih rileks, karena apabila terlalu cepat

stimulus yang masuk akan membuat kita mengikuti irama

tsb, sehingga keadaan istirahat yang optimal tidak akan

tercapai.

Cara melakukan terapi musik:

1. Cobalah Untuk Mendengarkan musik 20-30

menit setiap hari

2. Usahakan dalam keadaan duduk atau berbaring

sambil memejamkan mata.

3. Dalam mendengarkan musik

aturlah nafas serileks mungkin.

4. Gunakan headphone agar tak

terganggu suara lingkungan sekitar