8/16/2019 Leaflet Hipertensi FERINA

1/2

HIPERTENSI

Di susun oleh

Ferina nuriasih

Prodi D3 Keperawatan STIKES

MUHAMMADIYAH GOMBONG

201

Apa itu Hipertensi ?

Tekanan darah Sistolik ≥ 140 mmHg

dan tekanan darah Diastole ≥ 90 Mmhg,

 Atau pasien memakai obat Antihipertensi.

Apa saja Faktor Pemicu Hipertensi ?

Merokok, minum alkohol Stress

Kegemukan

Menopause/tidak menstruasi

Apa Penyebab Hipertensi

Keturunan, lingkungan

!angguan pembuluh darah

Makanan

"enggunaan hormon estrogen

"en#akit gin$al

Apa SajaTanda dan gejalanya ?

"eningkatan tekanan darah

Kadang mual muntah

Marah/emosional

Telinga berdengung

Debar%debar 

Sakit kepala, pusing

&asa berat di tengkuk 

Sukar tidur 

Mata berkunang ' kunang

Apa Saja Komplikasi Hipertensi ?

"en#akit $antung koroner 

Stroke

!agal $anntung

"en#akit gin$al

"en#akit pembuluh

darah peri(er )misal ge$alan#a semutan*

BagaimanakaharaPencegahan

Hipertensi ?

"engendalian berat badan

Meningkatkan akti(itas (isik 

Menghindari konsumsi al+ohol

"eriksakan rutin tekanan darah

Mengelola stress dengan benar 

Mengurangi makanan #ang

mengandung garam lemak 

Makanan tambahan min#ak ikan

dan makanan #ang berserat )sa#uran, buah%

 buahan*

8/16/2019 Leaflet Hipertensi FERINA

2/2

Modi(ikasi !a#a Hidup

-bat%obatan

Apakah perlu melakukan diit(pengaturan makanan)?

.a, karena diit hipertensi dapat membantu

menurunkan tekanan darah sehingga

komplikasi hipertensi terhindarkan

Bagaimana Cara MengaturDiit ?

1 Hindari penggunaan kelapa, min#ak 

kelapa, lemak hean, margarine,

mentega sebagai pengganti gunakan

min#ak ka+ang atau min#ak $agung

dalam $umlah tertentu

2atasi penggunaanDaging , telur,

!ula, makanan

  Minuman manis

3 !unakan susu skim sebagai pengganti

susu penuh

4 !unakan sering tahu,tempe, dan hasil

ka+ang%ka+angan lain#a

Makanlah ban#ak sa#uran dan buah%

 buahan

!bat Tradisional "ntuk Hipertensi

1 2uah 2elimbing

Air perasan diminum setiap pagi,

lakukan selama tiga minggu sampai satu bulan

Setelah 1 bln sari belimbing ini dapat diminumdua hari sekali Tidak perlu menambahkan

gula pasir atau sirup pada air perasan

Daun SeledriTumbuk segenggam daun seledri

sampai halus, saring Air saringan usahakan

satu gelas diamkan selama satu $am, lalu

diminum pagi dan sore dengan sedikitampasn#a #ang ada di dasar gelas

3 2aang "utih

Memakan langsung 3 siung baang

 putih mentah setiap pagi dan sore "ilih

 baang putih #ang kulitn#a +oklat kehitaman

karena mutun#a lebih baik 2isa direbus ataudikukus 5amun ban#ak 6at #ang berkhasiat

larut dalam rebusann#a, sebaikn#a ditambaah

men$adi 7%9 siung sekali makan

4 2uah Mengkudu / "a+e  8aran#a hampir sama dengan buah

 belimbing, #aitu dengan +ara memarut halus,

kemudian diperas memakai kain kassa #ang

 bersih, diambil airn#a Minum sari mengkudusetiap pagi dan sore hari se+ara teratur

Aokad

:ima daun aokaddi+u+i bersih, kemudian direbus

dengan 4 gelas air putih

Tunggu air rebusan hingga gelas, saring

1

gelas diminum pagi, 1 gelas lagi diminum sore