APAKAH TEKANAN DARAH TINGGI ITU

PAGE

OLEH:

dr. Aditya Barih Farhan

&

dr. H. Fiqri Amin

PUSKESMAS PULOREJO

JOMBANGAPAKAH TEKANAN DARAH TINGGI ITU?

Adalah gangguan pada system pembuluh darah yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah 140/90 mmHg.

PEMBAGIAN TEKANAN DARAH TINGGI

Tekanan darah normal:

120-130/80-90 mm Hg

Tekanan darah tinggi ringan:

140-159/90-99 mm Hg Tekanan darah tinggi sedang:

160-179/100-109 mm Hg Tekanan darah tinggi berat:

180-209/110-119 mm Hg

Tekanan darah tinggi sangat berat: 210/120 mm HgBAGAIMANA TANDA DAN GEJALANYA?

Sakit kepala

Mimisan Telinga berdengung

Mata terasa berat atau pandangan kabur

Mudah lelah

Susah tidur

Terasa sakit di tengkuk

Tekanan darah lebih dari normal

APA YANG MENYEBABKAN TEKANAN DARAH TINGGI

Gaya hidup tak sehat

Konsumsi garam berlebih

Merokok

Minum-minuman beralkohol

Kurang olahraga

Kegemukan

Stres / banyak pikira

AKIBAT LANJUT DARI DARAH TINGGI?1. Penebalan dan pengerasan dinding pembuluh darah

2. Penyakit jantung

3. Serangan otak /stroke

4. Pengelihatan menurun

5. Gangguan gerak dan keseimbangan

6. Kerusakan ginjal

7. Kematian

Tips

Hindari makanan yang berkadar

lemak jenuh tinggi (otak,ginjal,paru,minyak kelapa,gajih),

Hindari makanan dan minuman dalam kaleng (sarden,sosis,kornet,sayuran serta buah-buahan dalam kaleng,softdrink), Hindari makanan yang diawetkan (asinan sayur atau buah, ikan asin , udang kering , telur asin , selai kacang), Batasi susu fullcream , mentega , margarin , serta protein hewani yang tinggi kolesterol seperti daging merah (sapi atau kambing) , kuning telur, kulit ayam,

Batasi bumbu -bumbu seperti kecap, terasi , saus tomat, saus sambal , tauco serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium, Hindari makanan yang mengandung alkohol

seperti durian , tape.

KENALI GEJALA AWAL

HIPERTENSI

CEK RUTIN TEKANAN DARAH

DAN

BUDAYAKAN

POLA HIDUP SEHAT EMBED Word.Picture.8

EMBED Word.Picture.8

_1187026352.doc

_1187028784.doc