HIPERTENSI SERTA DIETNYA

Tekanan darah sama atau lebih dari 140/ 90 mmh

Konsumsi garam berlebihan

Keturunan/ usia

Kegemukan

Stress

Merokok

Kencing manis/ Diabetes Melitus

Penyempitan pembuluh darah oleh lemak/ kolestelor

Gejalanya :

Pusing

Telinga berdenging

Mudah marah

Pandangan berkunang kunang

Rasa berat di tengkuk

Jantung berdebar debar

Denyut nadi cepat

Mual dan muntah

Makanan yang dianjurkan :

1. Sumber karbohidrat

Nasi

Singkong

Roti

Tepung

Mie

Tapioka

Biskuit

2. Sumber protein nabati

Tahu, tempe dan kacang- kacangan 3. Buah- buahan an sayuran segar, jeruk, pisang, melon, tomat, dll.

Hipertensi

Makanan yang dibatasai ;1. Batasi garam dapur

2. Makanan tinggi lemak

3. Buah/ sayuran yang diawetkan dengan garam seperti asinan buah, ikan asin, dll.

Akibat Diet dan Hipertensi ??

Stroke

Penyakit jantung

Penyakit ginjal

Gangguan penglihatan

Harus Bagi Penderita Hipertensi

Periksa tekanan darah teratur

Jaga berat badan dengan menimbang teratur

Kurangi/ hentikan merokok dan hindari alcohol

Diit

Kurangi makanan mengandung garam berlebihan

Kurangi makanan tinggi lemak/ kolestelor

Olahraga secara teratur

Hindari stress

Cukup istirahat

Minum obat secara teratur

HIPERTENSI SERTA DIETNYA

Disusun oleh :

RS.PERTAMEDIKA AULIA SANGATTA

JL.KARYA ETAM RT 14 NO.79SANGATTA UTARA- KUTAI TIMUR.

APA SICH

HIPERTENSI

Kok bisa Hipertensi, penyebabnya apa sich

EMBED Word.Picture.8

Dietnya Apa Saja, Sich ??

_1135680760.doc