Fisiologi Tidur

Fisiologi TidurTIDURSuatu keadaan bawah sadar saat orang tersebut dapat di bangunkan dengan pemberian rangsangan sensorik atau dengan rangsangan yang lain .Fisiologi TidurPada manusia mempunyai siklus sirkadian / circadian rhythms, yaitu irama / siklus tidur dan jaga dalam waktu 24 jam. Pusat kesadaran: RAS ( Reticular Activating System ), yang terdapat di formatio reticularis di batang otak. Kumpulan neuron yang berperan terhadap proses jaga dan tidur yaitu: Raphe nuclei ( terletak di batang otak bagian bawah pons ) , apabila dirangsang menyebabkan terjadinya natural sleepNeurotransmitter: serotonin Locus Coeroleus merupakan nuclei yang berperanan terhadap jaga. Neurotransmitter di locus coeroleus:noradrenalin. 5

http://www.ride4ever.org/images/normalsleep.gifPola tidur biasa atau NREMPola Tidur Paradoksikal atau REM

MACAM / POLA / TAHAPAN TIDURNREM (Non Rapid Eye Movement = Gerakan mata tidak cepat).Pola tidur NREM merupakan tidur yang nyaman dan dalam tidur gelombang pendekTanda-tanda tidur NREM adalah :1) Mimpi berkurang2) Keadaan istirahat (otot mulai berelaksasi)3) Tekanan darah turun4) Kecepatan pernafasan turun5) Metabolisme turun6) Gerakan mata lambat

Tahapan NREMREM (Rapid Eye Movement = Gerakan mata cepat)Tidur REM / Paradoks ini merupakan pola/tipe tidur dimana otak benar-benar dalam keadaan aktifPola / tipe tidur ini, ditandai dengan :1) Mimpi yang bermacam-macam2) Mengigau atau bahkan mendengkur3) Otot-otot kendor (relaksasi total)4) Kecepatan jantung, gerakan otot dan pernafasan tidak teratur, sering lebih cepat 5) Perubahan tekanan darah6) Gerakan mata cepat7) Sekresi lambung meningkat8) Ereksi penis pada pria

11Non-rapid Eye Movement (NREM)Stage 1: transisi menuju tidur (5% waktu tidur total)Stage 2: 50% dari waktu tidur totalStages 3 dan 4: slow-wave sleep10-20% dari waktu tidur total Tidur yang tenang dan restoratif tercapai disini Rapid Eye Movement (REM)20-25% dari waktu tidur total Tahapan Elektrofisiologik Tidur

FASE-FASE TIDURCreate PDF files without this message by purchasing novaPDF printer (http://www.novapdf.com)FUNGSI TIDURRestoratif proses perbaikan tubuh untuk menggantikan bagian tubuh yang aus dan rusakHomeostatikmengembalikan keseimbangan fungsi normal tubuhTermoregulasi proses pengaturan suhu tubuhKonservasi energi sebagai penyimpan cadangan energi untuk aktivitas untuk keesokan hari

SLEEPDEPRIVATIONIritabilitasLetargiDisorganisasi egoWahamHalusinasiNorepinefrin meningkatTiroksin menurun

Changes in Sleep with AgeKaracan et al., 19760%10%20%30%40%50%10-1920-2930-3940-4950-5960-6970+AgeSleepProblems1516KEBUTUHAN TIDUR MENINGKAT PADA:Aktivitas fisik >>SakitHamilStres mental umumPeningkatan aktivitas mentaldll