Download - Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
1/14
DIET HIPERTENSI( TEKANAN DARAH TINGGI )
Dr. Afri Amorrinto
Praktek Dokter KeluargaBPJS Kee!atan
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
2/14
1. Periksa Tekanan Darah Teratur
2. Mengurangi Makanan yang Garam Tinggi
3. Aktiftas Fisik
4. Olah Raga
5. Tiak Mer!k!k
". #aga $erat $aan%. &enalikan 'tress
(. )stirahat *uku+
"en#ega! Tekanan Dara!Tinggi
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
3/14
&!nsumsi garam i )n!nesia terg!l!ng tinggi, -erkisar
3/4 gram +erhari.Angka ini setara engan 12/1" gram natrium 01 gramgaram a+ur 4 mg a.
&e-utuhan Garam natrium 5 mg +erhari.
!rl ealth Organi6ati!n 7 O mengan8urkan
+em-atasan k!nsumsi garam a+ur hingga " gram
sehari atau setara engan 24 mg natrium
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
4/14
Pem-atasan asu+an ATR)9M
0k!m+!nen utama garam
'angat Di 'arankan
&esehatan Penerita i+ertensi.
DIET RENDAH GARA"
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
5/14
Garam yang imaksu alam iet renah garam aalah Garamnatrium 0a*l
Garam ini tera+at alam garam yang -iasa igunakan untuk
memasak sehari/hari.
$ahan makanan lain atrium :uku+ tinggi '!a kue 0a*O3 $aking +!;er,
atrium -en6!at 0Penga;et $uah, an
DIET RENDAH GARA"
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
6/14
atrium Mineral ?ang $erguna $agi Tu-uh
$er>ungsi men8aga &eseim-angan
:airan alam tu-uh sertamengatur k!ntraksi @ relaksasi
Ot!t
Asu+annya harus i-atasi
DIET RENDAH GARA"
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
7/14
Gin8al yang -er>ungsi mengatur ke-utuhan natrium i
alam tu-uh tiak -isa mem-uang kele-ihan natrium,
Aki-atnya menum+uk i alam arah.
&arena atrium Menarik an Menahan air, !lume
arah meningkat, 8antung mem!m+a arah le-ih keras
sehingga tekanan alam arteri meningkat
)PBRTB')
AKIBAT KE$EBIHAN NATRI%"( GARA" )
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
8/14
Diet renah garam tingkat ) 02/ 4 mg a. Diet ini i-erikan ke+aa +enerita hi+ertensi -erat.
Garam a+ur sama sekali tiak itam-ahkan +aa +eng!lahan
makanan.
$ahan makanan yang menganung kaar natrium tinggi ihinari.
Diet renah garam tingkat )) 0"/( mg a.
Penerita hi+ertensi yang tiak terlalu -erat
Penam-ahan garam hanya setengah sen!k teh atau 2 g.
$ahan makanan -erkaar natrium tinggi teta+ harus ihinari.
Diet renah garam tingkat ))) 01/12 mg a. Diet ini itu8ukan untuk +enerita hi+ertensi ringan.
'atu sen!k teh atau 4 gram garam a+ur -!leh
DIET RENDAH GARA"
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
9/14
Penelitian !leh ati!nal eart, Cung an
$l!! )nstitute = DA'/atrium 0Dietary A++r!a:hes t! 't!+
y+ertensi!n atrium
Dengan mem-atasi k!nsumsi garamhanya
se-anyak 15mg +er hari, ter8ai+enurunan tekanan arah sist!lik rata/rata
se-esar 11,5 mmg +aa +enerita
i+ertensi.
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
10/14
&. 'amuran a*ang uti! +an lemon
, $a;ang +utih menganung hir!gen
sulfa yang a+at -erinteraksi engan sel
merah an mam+u menurunkan tekananarah
/ Cem!n kaya akan kanungan itamin *
untuk menguatkan ining arteri.
Per+auan hir!gen sulfa @
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
11/14
2. Bua! Delima
Delima kaya akan kanungan anti!ksian. Dari hasil +enelitian Mam+u menurunkan
tekanan arah se:ara signifkan.
3. Semangka
$uah semangka ternyata -isa menyegarkan
+em-uluh arah.'emangka menganung asam amin! 8enis
Arginin yang a+at mele-arkan ining arteri
JENIS "AKANAN -ANG DAPAT"EN%R%NKAN TEKANAN DARAH
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
12/14
. "entimun
Mentimun suah ikenal am+uh untuk
menurunkan tekanan arah tinggi engan
:e+at.&!nsumsilah 8us mentimun 2 kali sehari
se:ara teratur.
Tinggi kalium, magnesium, asam
ask!r-at
an serat
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
13/14
5. Jeruk
#eruk menganung itamin * tinggi, serat,!ksian +!tasium, an s!ium renah yang-aik untuk menurunkan tekanan arah.
-
8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan
14/14
TERI"A KASIH