Dieta Para Perder Tallas

¿CUANDO LA GENTE SE PONE A DIETA LA MAYORIA DICEQUE DESEA PERDER PESO.

QUE METODOS PERMITE DISMINUIR SU PESO SIN DISMINUIR SU MASA. MUCHAS GRACIAS

El termino esta mal usado, ya que Dieta deberiaentenderse como un plan de alimentacion. Existen dietaspara varios fines: - Aumentar Masa Muscular - Bajar de Peso - Recuperarse de alguna enfermedad - Mejorar el sistema inmunologico - Aumentar los niveles de energia, reducir la fatiga - Mejorar la vitalidad y retardar el envejecimiento.

Parte del problema es que a nivel mundial mas del 70%de las personas en paises urbanos estan con sobrepesoy obesidad y cerca de un 15% esta con delgadezextrema y desnutricion.(principalmente las adolescentesque caen en anorexia y bulimia).

Lo mas recomendable para bajar de peso sin afectar tusalud es seguir un plan de alimentacion personalizadoque se ajuste a las caracteristicas de tu cuerpo (edad,talla, peso, medidas corporales, contextura), a tu nivel deactividad fisica y a tu estilo de vida.

Si deseas mas informacion u orientacion para sabercomo, contactame a traves de algunas de las opcionesdisponibles en mi perfil

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¿Necesito Dietas rapidas y que no sean daninas.

que me ayuden a ver bajar tallas lo mas rapido , se que las libras sonimportantes pero necesito bajar medidas urgentemente para ponerme unosjeans bien padres que quiero usar y quiero bajar el abdomen y las lojas de unlado ayudenme porfa. Les agradeceria que no me digan ve ala nutricionistaporque las...

Te ofrecemos algunos menús para adelgazar con unadieta sencilla y rápida que te permitirá adelgazar, 1-2kilos en una semana de forma facil. En un mes habrásperdido 4-6 kilos sin pasar hambre y sin riesgos para tusalud. Esta es una dieta de 1500 calorias, que aportatodos los nutrientes principales.

Hemos elegido una dieta que incluye como componentesprincipales frutas y verduras. Las frutas y verduras sonmuy ricas en vitaminas, minerales, fibra, agua y a la vestienen un aporte calórico muy bajo y casi no contienengrasas.

AQUI TE DEJO EL LINK PARA QUE VEAS LA DIETA DELA QUE HABLO.

http://www.hacerdieta.com/category/dieta...

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¿como perder peso segun peso y talla.

soy una mujer de 31 años peso 57 kilos y mido 1.56 bueno estoy con ejerciocios estoy perdiendo 1000 kalorias a la semana buenola tengo hace una semana diarios quemo 150-200 kalorias hay veces q mas bueno cuanto devo comer cuantas kalorias para adelgazar + -

Yo te recomendaría que hicieras una dieta de entre 1200a 1500 kcal. Te vas a sentir bien, no te dará hambre yvas a perder como un kilo a la sem,ana. Yo te sugeriríaque bajaras a lo mucho unos 7 kilos, si sigues así no tevas a tardar ni dos meses Suerte y sigue con tu ejercicio!!!

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¿hola... por favor alguien sabe de una muy buena dieta paraadelgazar.. estoy desesperada..

Necesitaría saber más sobre tu peso y talla. Si lo quequieres es estar delgada de por vida, tienes que cambiartu forma de pensar totalmente, las personas que noestán en su peso ideal frecuentemente es porque comende lo que les gusta muchísisisimo. La sola palabra dietahace sentir mal, la idea es que puedes comer de todo,pero con medida. Si quieres sólo perder peso para algúnevento o algo parecido la que más me ha funcionado esdesayunar y cenar sólo 1 yogurt light y una porción defruta (no puedes ser coktail de frutas, tiene que ser deuna sola fruta y que no sea ni mango ni plátano) Para lacomida alterna un día un platillo de preferencia pollo opescado con verduras y puedes comer incluso una tazade frijoles (de la olla, no refritos) y alternando los demásdías con brócoli o coliflor gratinados con queso panela, osopa de verduras. entre comidas es importante lacolación (no debes dejar pasar mas de 3 hrs. entre cadacomida, para acelerar el metabolismo) como colaciónuna ensalada de pepino con lechuga con aderezo jugomaggy, vinagre valsámico y/o mostaza. La gelatina lightes excelente, come toda la que quieras. Esta es una dieta que me funcionó a mí, pero esconveniente que te hagan una personalizada, unnutriólogo o médico bariatra te pueden ayudar, suerte yno desistas

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¿Hola, necesito una buena dieta para bajar de peso...

Tengo hipotiroidismo, por lo que siempre estoy batallando con el peso, sialguien sabe de alguna dieta que sea efectiva y me ayude a bajar unoscuantos kilos, se lo agradecería.

Hola Pandita Si es importante que tu Medico Endocrinologo y una Licen Nutricion

Te asesoren en tu dieta a seguir yo te dejo un articulomuy importante al respecto

Dieta para el hipotiroidismo

En el tratamiento del hipotiroidismo es muy importantellevar una alimentación adecuada, por eso teproponemos una dieta que se adapte a tu hipotiroidismoy que te ayude a perder peso sin perder salud.

El hipotiroidismo y su tratamiento

El hipotiroidismo es una enfermedad que afectadirectamente al metabolismo del cuerpo. La glándulatiroides segrega unas hormonas (T3 y T4) que son lasque hacen que nuestro cuerpo funcione, son como lagasolina de un coche, un nivel bajo de estas hormonashace que todo en nuestro cuerpo funcione másdespacio, al gastar menos energía, se engorda másfácilmente, además todo va más despacio, incluso eltransito intestinal va más lento apareciendo unestreñimiento, también aparece cansancio, etc.

Para perder peso, además de la dieta sana y el ejercicioes muy importante que te realices análisis de sangreperiódicos y que tu endocrino te ajuste la dosis, ya que sitomas una dosis más baja tanto como si tomas una dosismás alta de la medicación (el tratamiento con “tiroxina”levothroid o eutirox) esto hará que te cueste mucho bajarde peso.

Lo primero es controlar tu enfermedad. Después terecomiendo que tengas paciencia, es un proceso lento,baja el consumo de sal, bebe mucha agua, y compraropa de una par de tallas más grandes, intentar metertela ropa que usabas te dará más ansiedad. Con un pocode paciencia volverás a tu peso habitual.

El hipotiroidismo y la dieta

Para el tratamiento del hipotiroidismo es muy importanteel tratamiento por el endocrino pero también una buenaalimentación. Se recomienda ingerir alimentos quecontengan yodo. Algunos alimentos que contienen yodoy ayudan al tratamiento del hipotiroidismo y puedes

incluir en tu dieta para el hipotiroidismo son:

* Las cebollas. * El marisco. * Los rábanos. * El fucus.

En cuantos a las frutas que contienen mayor contenidoen yodo están:

* Las peras y los plátanos.

También te recomendamos que sigas una dietahipocalórica como la que encontrarás en este link:

Dieta hipocalórica para el hipotiroidismo

Y que comiences a hacer algo de ejercicio como la tablade ejercicios para hacer en casa, que encontrarás eneste link:

Tabla de ejercicios

Otro tipo de hipotiroidismo que puede aparecer pero quepresenta una sintomatología y tratamiento diferentes esel hipotiroidismo subclínico: El hipotiroidismo subclínico En el hipotiroidismo subclínico, la Hormona Estimulantedel Tiroides (TSH), se encuentra elevada, sin que lashormonas tiroideas, T3 y T4 sean anormales. Es decirque los niveles de hormonas tiroideas pueden sertotalmente normales en este tipo de hipotiroidismo. Lossíntomas pueden ser variados e incluso no existir. Lossíntomas más frecuentes se encuentran en mujeresmayores de 40 años con síntomas poco específicos,cansancio, sobrepeso, aumento de los niveles decolesterol, etc.

En personas con una concentración de TSH superior a2.0 uU/ml el riesgo de que se presente un HipotiroidismoClínico es mayor que en aquellas que la cifra de TSH nosupera la mencionada. Si a esto añadimos la presenciade anticuerpos antitiroideos, las posibilidades depadecer un hipotiroidismo clínico o severo aumentanconsiderablemente.

El tratamiento del hipotiroidismo subclínico suele ser concomprimidos de tiroxina en dosis mínimas.

Espero haber sido de ayuda

Atte ultraman

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¿como reducir 5 tallas.hola soy talla 28, de busto 34b, y me gustaria reducir hasta la talla 24 pero sinperder la talla de busto, necesito hacerlo en poco tiempo dos semanas maximo¡alguien me puede dar una dieta? o que puedo hacer? gracias!!! mido 1.60 ypeso 65kg

La mejor dieta para bajar medidas es Atkins. Yo cuandoadelgazaba me quedaba sin nada, ahora no. En peso nose nota tanto, pero ahora soy la misma talla que cuandopesaba 12 kilos menos. Si te da miedo puedes probar lasouth beach, aunque contiene muchas cosas que mefrenan la bajada (nueces y quesos frescos). Lasprimeras semanas es casi igual a Atkins y es más latosade preparar. De lo contrario, es imposible que no pierdas busto ytoma entre 4 y 6 kilos bajar una talla en dieta baja engrasas y alta en carbohidratos. De medidas toma aúnmás tiempo y sobre todo haciendo ejerciciocardiovascular para quemar calorías y anaérobico paratonificar, cuidando tu alimentación y muriendo dehambre. visita el foro de www.dietaatkins.com

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¿La dieta del Limon para adelgazar y bajar tallas de pantalon.Ayudarme.

Hola, me gustaria saber que es lo k hace el limon para adelgazar. Cuantos diastaradas en bajar bastantes kilos? Cuantas tallas de pantalon puedes bajar conesta dieta y cuando? yo uso una talla 43. Tambien me gustaria saber si puedotomarme el limon siempre. Muchas gracias

el limon desintoxica osea que elimina grasas del cuerpo,no se cuentos dias porque cada organism funcionadiferente, haz la dieta por una semana y ve, de seguro sino haz echo mucha dieta vas a perder 2 o 3kg en lasemana, acuerdate de hacer ejercicio, puedes tomar ellimon siempre que no te de mucha acidez, suerte!

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¿Hola chicas... ¿Me pueden ayudar con alguna dieta para perderpeso rápidamente.

Siento que he subido un poco, y no tengo mucho tiempo para hacer ejercicio.Me pueden contar de alguna dieta que sirva para bajar de peso sin necesidadde matarse haciendo ejercicios? Por favor? De antemano, mil gracias.

A lo que Hilda se refiere es a la Savila, o Aloe Vera,ademas te ayudara a mejorar tu flora intestinal, creo queen el mercado esta como jugo de savila o extracto dealoe

http://www.saludparati.com/savila.htm

es un buen suplmento, pero te recomiendo la pagina dehttp://www.enfemenino.com/ , ahi en la secion de enforma introduces tis datos (peso, talla y edad y te hacenuna dieta personalizada.

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Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama el metodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuve perdiendo entre 3-4 kilospor semana, sin dejar de comer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta ni mucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue demaravilla, y conozco mucha gente que la esta siguiendo y estan encantados con el metodo. mira la web donde la encontre eshttp://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com te la recomiendo de verdad, he probado muchas dietas, pero no conseguia bajar depeso o enseguida lo volvia a recuperar, pero con el metodo gabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto a recuperar se come deforma natural y equilibrada, es el mejor te lo garantizo.

Busca en http://www.dietas.com ahi seleccionas dietas cortas y seguramente encontraras alguna que te guste, en cada dieta te dicecuanto y que bajas, ademas hay testimoniosde gente que ya la hizo o esta por empezarla, la dieta de la manzana tambien es para elabdome ahi mismo la encuentras.

Toma 2 litros de agua y haz ejercicio

SUERTE

mira te recomiendo la dieta durazno buscala en internet y saldra! ahora por favor responde ami problema!

si son malas porque tienen efecto rebote despues aumentas el doble lo mejor es una dieta de por vida es decir una alimentacion sanaque se haga un habito y por supeusto el ejercisio despues de alimentarte bien nisiquiera te van a dar gans de comer cosas dañinas ytendras mas salud autoestima y mas energia

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre.

una dieta para perder de peso.

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También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

la dieta de la manzana..come poco y si tye queda hambre comete una manzana...quieres un entremess..comete una manzana.....algunantojo comete una manzana.....saludos

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

si estás en tu peso para qué quieres bajar más??????

Chica!, eso déjalo para las que si tenemos verdaderos problemas de peso

yo que se pregunta a un experto

HOLA AMIGA POR LO QUE PREGUNTAS CREO QUE ESTA CORRECTO CON EL INDICE DE LA MASA MUSCULAR,EL PESO Y LAALTURA.UNA PERSONA NO DEBE CONSUMIR MAS DE 2000 KALORIAS DIARIAS.-MUCHA SUERTE.-

¿Quieres desarrollar los músculos? Pues es fácil, sólo tienes que dedicarle tiempo y ganas. Sigue estos pasos y ya verás cómo en pocotiempo irás mejorando tu cuerpo, tu apariencia y con ello tu autoestima, como hice yo mismo: http://musculos.youtips.info Lo mismo he hecho yo y la verdad es que el cambio se deja notar. Me siento más fuerte, más rápido, más atractivo. Me siento muchomejor conmigo mismo y no temo a quitarme la camiseta en público, sobre todo sabiendo que atraeré la atención de mucha gente (aposta, jaja). ¡Un abrazo y mucho ánimo!

Hola, me llamo Sofía y tengo una página web llamada Confesiones de Sofía. Aquí podras encontrar varias dietas para bajar de peso. Tedejo el link- http://www.confesionesdesofia.com/Bienes... Recuerda que lo más importante es llevar una dieta sana y hacer ejercicio. Sofía

Te recomiendo este enlace que me recomendo una amiga y me fue muy bien http://www.incineradordegrasa.com/index.php?hop=ateka

Hola, el cuerpo usa calorías basales y las de uso cotidiano, o sea las que quemamos en función de lo que hacemos. Las basales sonusadas para las funciones del cuerpo que no dependen de nuestra voluntad y son enteramente del organismo, la mayoría de lascalorías que ingresamos, son usadas para respirar, para restablecer células, para generar defensas, etc. El resto, muy poco, es usadopara nuestra actividad diaria. El uso del pensamiento mismo quema calorías. El cuerpo quema las calorías que necesita, y por voluntad,como hacer tareas rutinarias, no digo gimnasia por cuanto es perder energía sin crear nada. Evidentemente tu cuerpo acumula lascalorías que ingieres de más. O sea que no necesitas, por ejemplo, tanta restauración celular, ni tanta regeneración de tejidos. Cuandotienes sensación de hambre, mándale al cuerpo un poco de bicarbonato de sodio, que contrarresta los ácidos digestivos hasta suanulación.

Sencillo!! come mucha verdura y cuenta las harinas del dia, es decir solo come 3 en el dia y poco a poco verás los resultados. Nunca tomes liquido mientras comes, déjalo para el final y trata de masticar los alimentos 100% antes de tragarlos. Toma mucha agua y deja las gaseosas.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Cualquier persona sana antes de iniciar una dieta debe acudir con su medico o nutriologo. Asi que imaginate tu, que tienes estepadecimiento, no se te ocurra hacer una dieta por recomendaciòn de alguien. No hay de otra hay que acudir con un profesional; claro si es que te quieres un poquito.

28 en pantalon? bueno vas bien pero si o si bajarias busto xq el busto es ta lleno de masa de grasa mas q d musculo trabajo localizado nomas. xq sino t daras un bajon de todo.

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Si padeces con frecuencia de: dolor intestinal, diarrea, constipación, heces acompañadas de sangre entonces este volumen, AdiósIntestino Irritable de aquí http://AdiosIntestinoIrritable.latis.inf... te ayudara. El objetivo de Adiós Intestino Irritable es atacar los factores que están ocasionando los síntomas del intestino irritable. El método de este manual, como ataca desde el raíz del problema, mejoraran la calidad de tu vida y te permitirán disfrutar de unavitalidad mejor de modo rápida. En Adiós Intestino Irritable descubrirás que alimentos debes consumir, que tratamientos debes realizar ymuchos más secretos. Este libro te ayudará a disminuir los dolores y síntomas que, aunque no es una enfermedad puede llegar a convertirse en unpadecimiento crónico.

te de savila

Para poder ganar masa muscular rápidamente recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxitohttp://masa-muscular.emuy.info También hablo por experiencia personal!

Derechamente quieres bajar de peso? Si es así, pues trota unos buenos metros Pero yo creo que seria mejor que moldearas tu cuerpo Haciendo PILATES no sudaras ni un resto y conseguirás tu objetivo a base de un poco de esfuerzo(pero si perseverancia) el sueño de tener un hermoso cuerpo

tomar agua despues de cada alimento,, comer solo 3 veces al dia sin ningun entre comidas,,, comer sin aceite,,, .......en la noche tomaragua antes de acostarte es una lata estarse parando al baño pero si ayuda.....es facil, y sin hacer ejercicio

Chicas, no se ofendan pero las que tienen oportunidad de agarrar a sus maridos y tener sexo hasta 3 veces al día, comiendo sin grasas,sal, sin refrescos, solo agua, mucha fruta y verduras, claro, es cansado pero ese es el chiste, digamos, lo hacen 2 veces hoy, una por lamañana otra en la noche, pero mañana temprano otro, si pueden el de la noche igual, pero si se echan el mañanero es mejor, porquetodo el día siente que las piernas se les doblan, pero eso les hará bajar mucho, traten de que las sesiones sean por lo menos enintensidad de 40 minutos, varias posiciones, en especial donde ustedes tengan que hacer esfuerzo. Se los juro que mi Mujer cuando anda como que ya no cabe en lo pantalones, me agrarra y vamonos, hay veces que hasta antes debañarse o después, el chiste es tener al menos 10 sesiones a la semana, repartánse como se repartan. en un mes me platican cuántobajaron. No es chiste, cientificamente está comprobado que hacer el amor es todo un ejercicio para bajar de peso, bajar el estrés, ataquescardiacos y por lógica se mantiene una relación buena entre pareja, el chiste es divertirse tambien. Ahhh, se han de preguntar, bueno y si se la pasan dandose cariño, a que hora trabaja este wey, pues como arreglo compus a domicilio,me llaman por lo regular en las tardes, o sea que tengo para descansar hasta medio día cuando hay sesiones seguidas en la mañana. Ytodavía me alcanza tiempo para andar contetando en yahoo respuestas. No sean tímidas y quieran a sus maridos, atraiganlos, jueguen con ellos y se veran mejor, se los aseguro!!

Hola Lisa.

Sabes, a fuerza tienes que hacer ejercicio, yo tampoco tengo casi tiempo y por eso lo hago por las noches, ya cuando he terminado detrabajar y estudiar, lo hago a las 9:00, tu crees? comprate un dvd de pilates, eso es lo que yo hago, ejercitas y reafirmas y lleva unabuena dieta en donde combines alimentos de todo tipo, muchas frutas y verduras, toma agua y has tus 5 comidas, no te saltes ninguna.

Saludos.

tambien puede ayudarte tomar te verde y/o rojo

y dicen que el vinagre d emanzana es wenisimo....

olA OLa PSS tE puedo DeCir k toMaR bUlGARoS te AYudARa MucHhoO adELgAzAS BiIEN RApiDo tOmalOS anTes De CaDa COmIdA

OoO MEJoR tODas LAS vEcES K pUEDEs NO T aCEN DaNiio APartE k te AYudAN en muchas COsAsS masS

si mira yo baje muchisimo con herbalife 25 lbs en 45 dias con unos batidos ricos que te tomas mañana y noche y un te que quema lagrasa si deseas saber mas con gusto te ayudo laura_mendoza_lmg@yahoo.com

mi me hizo un nutriologo una dieta a la medida, que está muy buena. Tuve que prepararme dos dias antes y sólo comer sopas de lo quequisiera al mediodia y en la noche, y un licuado de frutas en las mañanas. En esos dos dias tuve que purgarme para vaciar el intestino, yseguir estrictamente las siguientes reglas: * Beber 3 litros de agua diarios minimos (cuando no lo hacia, no bajaba nada...) *No comer nada entre comidas, y las pausas entre comidas rigurosamente de 5 horas o más, pero No de menos. * Siempre empezar comiendo un bocado de los ... se me olvidó el nombre en español de este grupo alimenticio (pescado, huevo,carne...). Increiblemente esto ayuda a evitar el rebote y mantener el peso. * Nada de grasas, panes o cosas dulces. *No comer nada después de las 9pm *Tus alimentos debes de ingerirlos en un periodo no mayor de una hora (desayuno, comida, o cena)

La dieta consiste en desayunar todos los dias 190 gr. de yogurt acompañado de 120 gr. de alguna fruta (empieza siempre por comer elyogurt).

La comida es 120 gr. de lo que elijas del grupo alimenticio que no me acuerdo (pollo, carne, huevo, queso light.. Y empuiezas por comerun bocado de este grupo) acompañado de 125 gr. de verduras. Las tienes que cocer al vapor o en un sarten de teflon (por eso de queno puedes usar aceite), todos los condimentos son permitidos, pero sólo consomes de Weigt watchers.

En la cena 130 gr. del mentado grupo, y 135 gr. de verduras.

Al final de las comidas y cenas si tienes hambre puedes comer 120gr. de alguna fruta , pero sólo 1, no ensalada de varias.

Eso se lleva asi 15 dias, despues de esos quince dias(tu cuerpo cambio), ya puedes usar 3 cuchardas de aceite por comida paraprepararla, y una vez por semana, puedes comer lo que quieras en la comida, desayuno o cena a elegir, pero ese dia debes de comerantes de ingerir tu comida fuera de plan, una cucharada de nueces, almendras o cacahuates. Y te sigues asi hasta llegar a tu pesoideal.

DIETA DE DRA

Puedo sugerirte desayunar fruta picada, como papaya, melón, manzana, medio plátano, solo una de estas frutas, o un licuado depapaya con 20 semillas con el jugo de una sola naranja, un poquito de agua... por 3 o 4 días solamente. Compra un cereal de fibra conpasas por que sabe mejor y ayuda al buen movimiento intestinal, con leche deslactosada y descremada. Si sigues teniendo hambre... unhuevito tibio, es importante comer proteínas también, pero si tienes altos los niveles de colesterol mejor no. Compra galletas de linaza ymanzanas, a media mañana si tienes hambre te tomas un vaso de agua y te comes o la manzana o dos galletas con un´té verde. A la hora de la comida hay muchas cosas que puede comer... pero recuerda que la variedad es importante, no solo es comer ensaladascrudas o cocidas y ya... los frijoles, las lentejas, los garbanzos, las alubias son excelentes, cocidas sin grasa, con un poco de ajo,cebolla, sal y pimienta en un pequeño plato, te saciarán y te nutrirán. Puedes comer pescado asado sin grasa, o un pedacito depechuga. También atún pero los enlatados no te los recomiendo mucho, tienen muchos conservadores artificiales... No sé en que paísvivas, dependiendo habrá muchas comidas riquísimas, llenas de grasa por que todo va frito, eso elimínalo sin excusas, no uses aceite, amenos que sea para aderezar las ensaladas, solo usa aceite de oliva crudo. Una cucharada es suficiente, jugo de un limón, sal y

pimienta como aderezo, puedes ponerle encima a las ensaladas, semillas de girasol, de ajonjolí, unas almendras o nuez picada...excelentes grasas buenas. De postre una fruta, o gelatina... Puedes preparar guisados con el pescado o pollo y verduras sin usar grasa, licua tomate, cebolla, ajo, hierbas de olor... A media tarde otro vaso de agua, manzana. o zanahoria rallada- En la noche gelatina, o un té verde con galleta o cereal de fibra con leche deslactosa y descremada, o una manzana. Sal a caminar enérgicamente al menos 15 minutos al día!! Espero te sirva esto es sencillo y no te matas de hambre... venden cápsulas de ALGA ESPIRULINA... ayudan a controlar el hambre,reafirman tejidos... Suerte!!

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye elexceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuyela absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética. Tambien debes hacer ejercicios y comer un poco menos. Cuidate!!!

tenes q comer muchas veces al día poca cantidad de comida

caminar diariamente y beber mucha agua

Dos palabras: cocina metabólica Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, es decir, que sequeman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga de eliminar lo quesobra Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer Tu cuerpo, y engeneral toda Tallas vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios,y sobre todo tu salud lo notará Pero no hay ninguna forma mágica de perder peso Sí es posible perder para rápidamente si mezclasdieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!) Te dejo aquí Dieta enlace del Drun nutricionista experto que lleva ya muchos años enesto: Tallas verdad puedes parar de comer pero no es bueno, es preferible hacer una dieta light y mucho ejercicio Perder de verdad queres adelgazar tendrías que hacerte un menú para todos los días y un ejercicio planificado para los días que tu escogas . 823.961.0901 -soy Perder al ejercicio ,puedo bailar tres horas seguidas,y dos o tres veces al dia(me encanta)pero Tallas me gusta correr en lasmañanas -estoy buscando alguna dieta Dieta no de el efecto rebote ,una que encontre es la dieta atkins k opinan??. Tallas serentrenador de fútbol hay que realizar el curso en distintas categorias a través de la Federación de Fútbol Dieta de llegar a primeradivisión ya depende Perder su capacidad y resultados en el mundo del fútbol Aqui te puedes informar: http:www Me parece que primerotiene que ser futbolista ¿alguien me para como se hacen los top para.