que beber en ayunas para adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber...

19
Que Beber En Ayunas Para Adelgazar ¿Necesito adelgazar mucho. Veran, mido 168 y peso 71 kilos!! Necesito una motivacion para adelgazar porque el chico al que amo es mucho mas delgado que yo, quiero que me insulten lo peor que se les pase por la cabeza para insultar a una gordaa!! No piensen que estoy mal de la cabeza jjaja pero esque creo que si me dicen las cosas claras... BENDICIONES CHICAS QUIERO COMPARTIR ESTOS HECHIZOS PARA ADELGAZAR. CURIOSAMENTE ESTA DIETA LLEGO A MIS MANOS CON ALGUNOS TESTIMONIOS AFIRMANDO QUE SI FUNCIONA. ACHE . 1º DIETA Miercoles

Upload: others

Post on 16-Dec-2020

5 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

Que Beber En Ayunas Para Adelgazar

¿Necesito adelgazar mucho.Veran, mido 168 y peso 71 kilos!! Necesito una motivacion para adelgazarporque el chico al que amo es mucho mas delgado que yo, quiero que meinsulten lo peor que se les pase por la cabeza para insultar a una gordaa!! Nopiensen que estoy mal de la cabeza jjaja pero esque creo que si me dicen lascosas claras...

BENDICIONES CHICAS QUIERO COMPARTIR ESTOS HECHIZOS PARAADELGAZAR.

CURIOSAMENTE ESTA DIETA LLEGO A MIS MANOSCON ALGUNOS TESTIMONIOS AFIRMANDO QUE SIFUNCIONA. ACHE . 1º DIETA

Miercoles

Page 2: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

1.- Por la mañana coloque en Media Taza de agua, elnúmero de granos de arroz correspondientes a los kilosque quiera perder. 2.- No ponga más granos de los necesarios porque esoskilos nunca más se recuperaran. 3.- En la noche tomese el agua dejando los granos dearroz para luego volver a llenar la taza.

Jueves 1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el aguadejando todos los granos de arroz y luego llenenuevamente la taza con agua.

Viernes 1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez conlos granos de arroz.

IMPORTANTE: 1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso. 2.- Reparta copias (fotocopias a personas que ustedsabe que le intere adelgazar) de esta dieta conforme alos kilos que quiera perder. 3.- Comience la dieta en Miercoles y no antes de haberrepartido todas las copias. 4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona de suentorno. 5.- No haga regime, la dieta es infalible.

2º DIETA LAS PERSONAS QUE PADECEN DE GASTRITIS NOPUEDEN HACER ESTA DIETA OK.

UNA CEBOLLA MEDIANA LA HIERVE EN MEDIO LITRODE AGUA, HASTA QUE QUEDE EN 3/4 DE AGUA Y SETOMA UN VASO CON MEDIO LIMON, ANTES DECADA COMIDA Y QUE EN 15 DIAS VES COMO VASBAJANDO DE PESO.

* Esta receta tambien le sirve a personas que tienendiabetes le ayuda a bajar la azucar.

Sigue leyendo →

Page 4: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

necesito la repuesta cuando puedan repondanme

1. Elegir alimentos con poca grasa.

2. Moderar el consumo de carnes rojas y aumentar el depescado.

3. Consumir frutas, verduras y hortalizas en abundancia.

4. Beber agua, entre 1,5 y 2 litros diarios.

5. Limitar el consumo de alimentos fritos, rebozados ococinados con excesiva grasa. Serán de elección losalimentos cocidos o a la plancha.

6. Repartir la alimentación en 5 comidas: desayuno,media mañana, comida, merienda y cena. 7. Comer despacio y masticar muy bien los alimentos.

8. Comer sentado y en compañía.

9. Nunca se debe saltar el desayuno, ya que un ayunoprolongado favorece la activación de mecanismos dealmacenamiento de grasa.

10. No se debe picar entre horas. En su caso, cuando setenga hambre, se debe disponer de alimentos de bajocontenido calórico (por ejemplo, una manzana), o realizaralguna actividad incompatible con el acto de comer.

11. Utilizar platos pequeños y extender la comida enellos.

12. Intentar ser creativos en la cocina, utilizarcondimentos que den a los platos un olor, sabor ycolorido agradables, evitando así la monotonía.

13. Planificar de antemano lo que se va a comer, ypreparar las comidas cuando no se tiene hambre.

14. Ir a la compra con una lista cerrada de productos.

15. No debe existir una lista de prohibiciones y deobligaciones, sino una información detallada de la formade comer.

Sigue leyendo →

Page 6: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

Hola¡ soy una mama de una bebe de 17 meses , si son 17 meses q no elogrado rebajar las libras q gané con mi embarazo, la verdad no e hecho nadapara poder lograrlo , pensé que cuando comenzara a dar pecho se perderianpero no, es mas ahora como mas q antes de quedar en cinta, lo que quisierason: consejos de mamas...

Hola, en primer lugar quiero felicitarte por tu bebe, 17meses es una edad preciosa. Cuídala muchísimo y tutambién pues ya te debes a tu hijita quien te necesitacon buena salud física y mental, es decir, debestransmitirle amor, seguridad, felicidad. Si estás gordita,eso no es un problema indisoluble. Hay una dieta muyfácil que es tomar agua en ayunas. Empieza con un vasoapenas despiertes, hazlo todos los días, vasaumentando hasta tomarte siquiera tres. Despacio paraque no te empaches. En el día tomar vasos de aguahasta completar litro y medio. Además a las ensaladas agrégales, en vez de limón, unao dos cucharadas de vinagre de sidra. Te recuerdo queuna alimentación balanceada es indispensable para queno te desnutras. Reemplaza los fritos por cocidos: en lugar de carne frita,prepárala cocida (te dará un caldo delicioso para hacerleuna sopita a la bebe), otro día comes carne asada, es deliciosa y teproporciona proteínas. Usa pan integral. Come frutas, son mejores que losjugos, pues te proporcionan la fibra que necesitas paracurar tu estreñimiento. Para mejorar tu digestión tambiénes excelente la avena. Para evitar comer muchísimo de una vez, distribuye tualimentación en cinco o seis porciones: Desayuno, media mañana, almuerzo, algo a media tarde,cena y si te acuestas tarde una merienda ligera, puedeser una bebida aromática o una fruta. Te aseguro que no tendrás trastornos dedescompensación de elementos, como azúcar,proteínas, otros. Camina siquiera media hora todos los días o 45 minutos3 veces por semana. El ejercicio es excelente para bajarpeso y tener una figura bonita, armoniosa, sin flacidez. Te deseo toda la suerte del mundo y espero que dentrode unos 3 meses me escribas y me cuentes que estássensacional. Tu nueva e incondicional amiga, Lucy

Sigue leyendo →

Page 7: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

alguien me puede dar consejos para adelgazar.

Sigue leyendo →

¿Agua de cascara de Piña/Ananá para adelgazar.Hola, he escuchado que el agua de la cascara de la piña es muy buena paraadelgazar, al igual que tomar el sumo de un limón en ayunas... ¿Qué tan ciertoy efectivo es esto? ¿Alguien ha probado este método? Si alguien lo haintentado ¿qué tan bien les fue?, ¿cuánto adelgazaron?

.

Page 8: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

...CHARLOTTE...

...MEJOR QUE AGUA DE PIÑA, MEJOR QUE AGUA DELIMON, O DE OTRAS COSAS QUE TE DIGAN...

...TE RECOMIENDO ESTO...

...NO ES UNA DIETA,,,

...SINO UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE...!!!

...ES FÁCIL...!

...COMO PRIMER PASO, ELIMINA POR COMPLETO,FRITURAS, SALSAS, COMIDAS CHATARRA, YBEBIDAS GASEOSAS...

...DESAYUNATE CON UNA REBANADA DE PAN Y UNHUEVO COCIDO...

...ALMUERZA CON CARNE ROJA, POLLO, OPESCADO... (PREFIERE POLLO Y PESCADO) ...CON VEGETALES, TODA LA QUE QUIERAS...!

...CENA TEMPRANO, ANTES DE LAS 7:30 P.M.,PUEDES COMER ALGO LIGERO, Y SI LUEGO TE DAHAMBRE, COMETE UNA FRUTA...

...DE LAS FRUTAS, TE DIGO, COMELAS, NO TOMESEL JUGO...!

...CARBOHIDRATOS PUEDES COMER, CUANDOMUCHO, 2 VECES A LA SEMANA, Y EN UNACANTIDAD RAZONABLE...

...AH, Y UNA VEZ A LA SEMANA...

...TE PUEDES DAR UN GUSTICO...! (UNA PORCIÓN DE TORTA, HELADO, O LO QUEPREFIERAS)

...HAZ DEPORTE, LOS QUE MAS TE GUSTEN,NATACIÓN, BICICLETA, TENNIS, ETC....

...Y MUY IMPORTANTE...!

...RESPETA TUS HORAS DE SUEÑO...

...OSEA...

...NO TE ACUESTES A DORMIR TARDE...

Page 9: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

...PARA QUE NO TE LEVANTES TARDE...

...TE REPITO...

...NO ES UNA DIETA...

...ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE...!!!

...ASÍ QUE NO LO DEJES DE HACER...!!!

...TIENES QUE TENER...

...MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD, AL PRINCIPIO...!

...YA DESPUES...

...TE VA A HACER FALTA HACERLO, Y CUANDOCOMIENCES A VER RAPIDOS RESULTADOS, TE VASA ANIMAR A SEGUIR...!

.

Sigue leyendo →

¿El que sepa algo sobre la raiz brasilera para adelgazar...porfavor digamelo...gracias.

Page 10: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

Quien sabe algo de la raíz Brasil era para adelgazar. La venden en Méjico

No se nada sobre esa raiz, pero si quieres adelgazar, tedejo el método que yo sigo que me va muy bien, essencillo y no necesito tomar nada de pastillas niinfusiones: Come de todo, pero mucho menos, haz algo de ejercicio(caminar, nadar, bicicleta, gimnasio, lo que te venga engusto pero variado), evita las cenas o tómalas en sumínima expresión y siempre bastante antes de acostarte.Evita los potages, las salsas y los fritos. Si no puedesevitar algún frito, déjalo un buen rato en papel decelulosa antes de comerlo para que se elimine mediantela absorción el máximo posible de grasas. Bebe al menos 2 litros al dia, puedes compaginar agua ybebidas light, aunque mejor el agua. Come normal de cantidad los fines de semana yvacaciones para no estresarte, pero sin pasarte. Evita absolutamente el alcohol, es lo que más sube pesoy no lleva nutrientes. Lleva un control de los pesos por el ordenador (hoja decálculo con gráfico si es posible) para ver la evolución yanimarte a seguir. Usa para ello una balanza que pese de 100 en 100gramos. Pésate siempre al levantarte, desnud@, en ayunas ydespués de vaciarte el cuerpo de líquido (orina) y desólido. Haz esto ya para siempre cuando pases de los 45/50años o si tienes tendencia a engordar. No importa lo que tardes en bajar, lo importante es nocansarte. Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: lo que sepierde rápido se recupera rápido y además con kilos demás. Yo llevo perdidos 14 kilos en 7 meses con tranquilidad(un promedio de 2kg al mes). Y lo más importante: no he vuelto a recuperarlos. Espero que te ayude.

Sigue leyendo →

Page 11: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

¿que recomiendan para adelgazar,ademas de.eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectosnegativos.

ademas de hacer dieta,y hacer ejercicio,hay algo que te ayude ?

gracias.

Si te interesa bajar peso de forma natural, te dejo elmétodo que yo utilizo. A mí me ha costado muchos años encontrar estesistema, pero ahora me va muy bien, porque es sencillo,se puede hacer con poco esfuerzo y sin necesidad defármacos, ni otros elementos externos.

NOTAS PRELIMINARES - Este método es para personas sanas, que no tenganalguna enfermedad que les afecte al peso o a la dietacomo diabetes, tiroides, etc, en cual caso DEBEN IR ACONSULTAR A UN MEDICO. - Se puede utilizar por unas semanas o meses o hacerpara siempre, según las necesidades. - Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: LO QUE SE PIERDE RAPIDO, SE RECUPERA RAPIDOy además con kilos de más. - Este método huye de esas prácticas. - Lo que importa es que no se produzca el temible efectorebote.

COMIDA - Come de todo, pero mucho menos. - Evita los potages, las salsas y los fritos. Si no puedesevitar algún frito, déjalo un buen rato en papel de

Page 12: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

celulosa antes de comerlo para que se elimine mediantela absorción el máximo posible de grasas. - No elimines ni retardes el desayuno. - Evita las cenas o tómalas en su mínima expresión ysiempre bastante antes de acostarte (de 2 a 3 horasantes). - Evita absolutamente el alcohol, es lo que más subepeso y no lleva nutrientes. - Bebe al menos 2 litros al dia, puedes compaginar aguay bebidas light, aunque mejor el agua. - Come normal de cantidad los fines de semana yvacaciones para no estresarte, pero sin pasarte.

EJERCICIO - Haz algo de ejercicio (caminar, nadar, bicicleta,gimnasio). Lo que te venga en gusto pero variado, loimportante es que se haga a diario si es posible.

CONTROL DE PESO - Lleva un control de los pesos por el ordenador (hoja decálculo con gráfico si es posible) para ver la evolución yanimarte a seguir. - Usa para ello una balanza que pese de 100 en 100gramos. - Pésate siempre al levantarte, desnud@, en ayunas ydespués de vaciarte el cuerpo de líquido (orina) y desólido. - Si tienes mucho sobrepeso, puedes pesarte a diario.De esta forma comprobarás que alimentos o queejercicios te ayudan a bajar más y con que alimentos nobajas o incluso subes. - Si no tienes muchos kilos que rebajar, es mejor pesarseel último día antes del fin de semana. Te permitirá ver laevolución de tu esfuerzo y te ayudará a esforzarte el finde semana si lo deseas. En este caso, esdesaconsejable pesarse a diario. Tienes que pensar queno todos los días vas a bajar, ya que el cuerpo vareduciendo peso y volumen y puede afectarte en elánimo de seguir adelante.

DURACION - El tiempo que lo necesites hasta que te encuentres agusto contigo. - No importa lo que tardes en bajar, lo importante es nocansarte. - Haz esto para siempre si tienes tendencia a engordar. - Haz esto para siempre cuando pases de los 45/50años.

MI EXPERIENCIA PERSONAL - He seguido varias dietas estrictas con resultadosdesastrosos (abandono o efecto rebote).

Page 13: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

- He seguido varios métodos con pastillas con resultadostodavía más destastrosos (mucho rebote). - Desde que utilizo este método llevo perdidos 14 kilosen 7 meses y con tranquilidad. - Si en vacaciones me he permitido rebotar algo, luegohe vuelto al método. - Mi promedio es bajar unos 2kg al mes. Cuando faltepoco para mi objetivo, bajaré menos de promedio y luegoel método me ayudará a no subir. - Lo más importante: no he vuelto a recuperarlos, aunquesé que tendré que seguir haciendo esto toda mi vida.

Suerte en el empeño. Espero que te ayude.

Sigue leyendo →

¿que alimentos adelgazan.

Sigue leyendo →

Page 14: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Mira, si quieres adelgazar te recomiendo las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2potentes quema grasa naturales y funcionan muy bien. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado.Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Yo he perdido más de 5 kilos en un mes. Más información sobre el producto online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04

Hola.

Mira perder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero una dieta de

¿Qué tengo que hacer para adelgazar.

Sigue leyendo →

Page 15: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

adelgazamiento que tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres, cinco días) puede ser más peligrosoque cierto sobrepeso. Voy a darle algunas sanas ideas para perder peso y otras que le servirán para mantener su peso ideal. En el futuro todo será más fácil.

- Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Si sigue una dieta muyestricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión.

- Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades decalorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietaspersonalizadas.

- Dude de las dietas milagrosas y excesivamente rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el limon, (en general las basadas enfrutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muylimitados. No abuse.

- Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia parausted de la dieta en cuestión.

- Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades decalorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietaspersonalizadas.

Tras la dieta. mantener el peso, estar sano, saber vivir... Olvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas, hiperproteicas (a base de preparados de farmacia) biomanan, la sopa quemagrasala antidieta etc. Trate de vivir sanamente, frenar la obesidad cada día, controlando las calorías, hacer del fat away una tarea diaria condietas bien balancedas que le mantengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud.

1. Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquela comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanas, legumbres, aceite deoliva, pastas y pescados. No tome con frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. Detomar carne, inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo, pavo)

2. Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguiralimentos con mejor calidad y precio.

3. Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia para defender la salud de ustedy de su familia.

4. Masa corporal. Vigile activamente su peso y masa corporal no únicamente por una cuestión de belleza, glúteos, vientre plano o parapresumir de su delgadez. Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos, etc.

5. Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá que comer tres veces al día durante toda su vida. Más vale que se informe bien. Intenteseleccionar alimentos sanos, comer sanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendrá que seguir dietas estrictas o milagrosas,para obtener resultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que se esfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vida con unabuena alimentación!!! No necesitará tener una tabla calórica a mano si practica una buena alimentación. Infórmese sobre laspropiedades de los alimentos.

6. Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida 1.500 calorías. Haga el ejercicio diario que corresponda a su edad, muévase,ande, suba escaleras, haga un lema anticelulitis; practique una buena respiración: es fundamental, aprender a respirar bien y quemarágrasas mucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo.

7. Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunasinvestigaciones que la ligan con la longevidad... Hágalo como parte de una cura de desintoxicación de vez en cuando. Tome a menudoproductos alimentos desintoxicantes: ajos, alcachofas, sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo.

Por ultimo en caso de haber practicado lo que te he recomendado y aun no obtienes los resultados deseados, te invito de la maneramás cordial a que visites el link que encuentras enseguida.

www.diaweb2012.com/adelgazar

Muchos Exitos. Hasta Pronto.

Si es por una persona no tienes porque hacerlo, si alguién te quiere, te quiere por lo que eres, no por lo que el quiere que tu seas, siquieres adelgazar también por tu bien te recomiendo trotar unos 20 minutos, hacer abdominales si estas en gimnasio, te recomiendo

Page 16: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

usar suéter hasta cuando trotes, trata de andar mucho con suéter así haga calor, recuerda mientras mas calor haga es mejor quemarasmas grasa y podrás rebajar mas rápido hacer abdominales es muy bueno.

Lol ve al gym y habla con un entrenador que te ayude... Si quieres adelgazar hazlo pero solo si quieres, Se tu misma.. Suerte! Dios tebendiga..

Cuando te sacan una foto, llenas toda la memoria de la cámara XD.

Fuer de broma, te recomiendo que busque unos videos de Insanity busca los originales, me lo vas a agradecer, son una serie deejercicios que el que los da es muy motivador y entretenido, pero debes ser contante.

****** boluda,ponte a dieta;pareces tamal mal amarrado.pd.come poco y muevete mas.

mira nose si te sirva pero yo para adelgasar estoy tomando acido linoleico pastillas qe vienen 90 capsulas de 1000 gr mas unas pastillaspara la anciedad qe vienen 100 mas te verde y me hace muy bien.. ya en una semana siento qe estoy delgada te lo aseguro... pero estotomo yo nose qe te causara a ti x qe ami en particular no me hace nada malo solo cosas buenas =D el acido linoleico es bueno es muyrecomendado y esas 3 cosas ami me cuestan 15.000 pesos =)

toma mucha agua eso es lo que yo se que es mas efectivo pero aquí te dejo el link para que puedas tener mas opciones:

http://www.euroresidentes.com/Alimentos/...

espero te sirva bay!

Pues yosolo conosco uno dejar de comer tanto, bueno, no dejar de comer sino consumir menos cantidad de calorías de las que gastas,sé que es dificil, pero hay un método que ayuda tomar 2 vasos de agua simple antes de cada alimento, tomar dos vasos de agua haceque te sientas satisfecha con menos alimento, por lo tanto bajas de peso, pero tienen que ser 2 vasos de agua simple no refresco niagua de sabor AGUA SIMPLE y por supuesto haz ejercicio, tambien ayuda. good luck!!

lo mejor es dieta caminar gimnasio ejercisios en tu casa etc

Mira lo primero que debes hacer es tranquilizarte y no comer por ansiedad es normal que cuando nace el bb, toda la atencion se vayahacia el y nosotros por hacernos notar tendemos a engordar y a esto agregale que no esta dejando ir lo que te paso antes (por eso elestreñimiento) entonces lo primero que debes hacer es retomar tu valor ahora eres mas valiosa tienes un bb, y poco a poco irdisminuyendo la ansiedad que ta hace comer, despues empezar a hacer un dieta, sencillo nada de harinas o solo una por dia, muchaverdura poco refresco y cena ligera, no saltar ningun alimento desayunar bien, tomar un refrigerio ( gelatina verduras) comida ligera(una porcion de harina, proteina y toda la verdura que quieras) , otro refrigerio (fruta, gelatina) y cena algo muy ligero, una hora deejercicio el que mas te guste diario, mucho cambio de pensamiento y veras como en pocos meses tendras resultados. Saludos y suerte

me paso lo mismo que a ti, despues del parto con la lactancia me entraba un hambre...... bueno pues la verdad es que no me obsesionecon el peso, y en cuanto dejo de mamar, despues de 15 meses, pues comia mis comidas sin atracones, y yo andaba mucho, peropuedes hacer ginmasia de cualquier tipo en casa, fexiones, ect y lo notaras pero siendo constante, y sobre lo del estreñimiento comemucha fibra ya sea en cereales o fibra pura que venden en tiendas.

hola pues mira lo mejor que puedes aser es comer cosas bajas en grasa no tortilla no pan etc y aser un poco de ejercisio y para loextrinido pues tomar agua y ami me sirve mucho las ciruelas pasas espero y te aya ayudado en algo bye

Habrás querido decir 157 kilos de peso? Necesitás bajar 50 kilos? Te diría que urgente consultes con un médico clínico y que te derive aun especialista. Hacés muy mal en no comer en todo el día (es una de las razones por la que no bajas de peso). Tu organismo estáacostumbrado a recibir cierto tipo de alimentos, si dejás de proporcionarlos, tu páncreas, tus hormonas, todo tu cuerpo se descontrola.No cometas imprudencias que te pueden costar la salud. El tema de la obesidad es muy delicado y hay que tratarlo como tal. Empezá a realizar actividad física, aeróbica, toda la que puedas, comé sano, muchas verduras, carnes magras (no consumas carnesrojas), mucho pescado al horno, parrilla, hervido y al ingerirlo ponele mucho limón, pollo sin piel y la parte de la pechuga que tiene pocagrasa. Frutas cítricas y gelatinas dietéticas cuando tengas ataques de hambre. No ingieras hidratos de carbono ¡¡¡PARA NADA!!!, durante 60/90 días (si, lo sé, es muy difícil) pero es peor el exceso de peso que no

Page 17: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

comer cosas ricas. Con tu altura no necesitás bajar 50 kilos, depende tu contextura ósea, pero si es tu meta desprenderte de 50 kilos, tesugiero, además de consultar un especialista, que lo hagas en forma paulatina, sin prisa ni pausa. No vayas a la balanza todos los días,eso es muy negativo. También es muy importante en este proceso, tu parte psicológica, el aumento de peso, muchas veces, está íntimamente relacionado conlas emociones, cualquiera, alegrías, disgustos, disconformidades, frustraciones, etc. Enfocá bien la parte de tu interior, que es realmente lo que buscás y querés lograr. Preguntate y sé honesta con vos misma ¿porque comés? ¿porque tenés sobrepeso? ¿te descontrolás facilmente? Muchas veces podemos estar angustiadas por situaciones que nos resultan difíciles de manejar y matamos la angustia comiendo. Obvio,te sentís bien... por un rato, pero después las consecuencias son terribles. En todos los órdenes de la vida hay que tener conducta y actitud. Para bajar de peso, también. Suerte

Ese es tu problema, no comer......... el cuerpo tiende a hacer reservas. lo mejor son varias comidas al día y en cantidades pequeñas.para hacelerar el metabolismo y poner a trabajar el estomago y aprovechar lo nutrientes al cien, porque te apuesto que despues tevienen ataques de habre y te atascas, y por supuesto tienen que ser comida sana. procura bajar los carbohidratos, las sales queretienen liquitos y los azucares. mucha gente tiene a equivocarse con los azucares recuerda que mucha fruta contiene azúcar, nocometas el mismo error. yo te recomiendo que vayas con un nutriologo o si no quieres haz lo que te digo. ( no te metas pastillas ylicuados fantasiosos )

Pechuga de Pollo Atún Pepino Mucha Jícara Espinacas Zanahoria Te verde

Deja el alcohol, cigarro, refresco, nada de Comida chatarraaaaa!

Ejercicio, procura ir por lo menos 4 veces a la semana auque sea 30 min. pero sin descansar. si te lo propones veras que lograras. Ysobre todo mucha paciencia pero mucha, tal vez no veas resultados inmediatos pero con calma veras que lo lograras. porque si te daspor vencida pasaran dos años o mas y después dirás si no me hubiera dado por vencida en estos momentos ya tendría el cuerpo quequiero.

He visto tanta gente pasar por el gimnasio y siempre comenten el mismo error la desesperación. quieren todo al instante y nooo!!! lobueno cuesta.

Entiendo que medis 159 centímetros y pesas 57 kilogramos, de ser así creo que solo debes hacer gimnasia para mejorar tu masamuscular, nada mas, suerte.

NO TIENES Q DEJAR DE COMER YA Q TU METABOLISMO SE HACE MAS LENTO Y NO QUEMAS GRASAS.COME TODAS LASCOMIDAS DEL DIA, EN UN PLATO DE POSTRE, REDUCE LA CANTIDAD Y TRATA DE NO COMER TANTOS HIDRATOS DE CARBONO(EJ PAN HARINAS PASTAS FIDEOS, ETC) Consejos

1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste enno abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos.

2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemasde salud y se recuperan los kilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal.

3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y lasotras tres más ligeras.

4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.

5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulancomo grasas más fácilmente.

6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías.

Page 18: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se deben pesar las raciones. Las sobras son una tentación peligrosa.

8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco. Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso y se gana en salud. Sin cambiarde alimentación se pierde volumen.

9. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada al día no aporta muchas calorías y ayuda a mantenerse sano por sus ácidosgrasos monoinsaturados.

10. Las cantidades de comida ingeridas han de ser menores. Para perder peso se debe reducir el número de calorías diarias.

11. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportan demasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar al vapor, a la plancha y utilizar elmicroondas. La cocina natural además es más sana y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos.

12. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo. La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivo variar los menús. Unadieta que hace sufrir no es una buena dieta.

13. No obsesionarse con la báscula. Hay que pesarse una vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perder peso es un logro progresivo.

14. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas lo único que consigue es almacenar grasas y tira por tierra todos los esfuerzos porcumplir la dieta. Si no se puede evitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yogures descremados..., que calman el hambre sin consumircalorías.

15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer.

16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comer despacio hace que se saboree mejor la comida y además consigue que se comamenos. El cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario.

17. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempre elimina grasas y quema calorías. Además tonifica el organismo. Es una garantíade salud.

18. Hay que analizar las sensaciones. A veces se come por encontrarse deprimido, agobiado... La comida se suele convertir en unsustituto emocional y se come sin hambre.

19. Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. La decisión de perder peso es una elección personal e intransferible.

20. El consejo de un especialista en nutrición ayuda a marcarse objetivos realistas. Además seguirá la evolución de la dieta.

bueno es muy importante tomar agua pero no de masiada los doctores recomiendan 2 lts por dia de como alimentes valanceadosmuchas frutas , procura comer poca carne y muchos legumbre y sobre todo has mucho ejercisios eso es lo mas importante

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

GRACIAS MUCHAS GRACIAS. Me ayudo muchisimo

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

He observado que Adelgazar de los establecimientos que he frecuentado son malolientes y sucios ¿Será que los que emigran de la GranChina Beber tienen buenos hábitos de higiene. ¿infidelidad. Lamento ver que estás pasándolo mal por problemas de hongos Hace unosaños yo mismo pasé por eso y fue horrible…no sólo estéticamente, sino el picor, las molestias… Bueno, lo primero que tienes que haceres higienizar bien la para Tampoco te rasques en exceso, no vaya a ser que encima te hagas más daño que bien Después, te voy arecomendar Ayunas libro muy bueno para aprender Que combatir los problemas con hongos, espero que te sea de mucha utilidad, ymucho ánimo http:infeccionesporhongos QUE ES EL SATGURU. 823.961.0901 eso es delicado esta mal repetir como loro solo para aserdano lo mismo e detectado mentiras inventadas hasia los TJ Esta fue mi pregunta chequen patridet…y vengador Agradesco susparticipacion, pero vuelven a Ayunas en lo mismopor favor sean razonables, ese argumento de que los mormones permanecen solo suspuertas Adelgazar llave oye. Estoy pasando por algo similar a lo tuyo, de hecho creé una pregunta en yahoo por el tema aún estáabierta a respuestas La realidad es que yo tb he probado varias formas pero no han resultado sin embargo hay que ser sinceras connosotras mismas, preguntate a vos misma: has hecho todo lo posible para que él vuelva a fijarse en vos.segun lo que has dicho se ve

Page 19: Que Beber En Ayunas Para Adelgazar...¿que recomiendan para adelgazar,ademas de. eso,queria saber que recomiendan para adelgazar,que no traiga efectos negativos. ademas de hacer dieta,y

que estas sordo el primer FALTA Adelgazar RESPETO con palabras y acciones es tu mico-mandante, para con el pueblo venezolano yQue paises bueno, se ve que no escuchas las cha-burradas que dice y quien te ha dicho que es en forma unilateral las ofensas que sele hacen a los de la oposicion a mi me Que de que de escualidos, oligarcas, etc de que TANTO TE ASOMBRAS SI LOS PRIMEROS ENVENEZUELA A Beber UN CLIMA SEPARATISTA HAN ESTADO LOS DEL GOBIERNO CHABURRISTA, INCLUSO SU MICO-MANDANTE esofuero lo demas que ahora ni nuestra humilde para podemos decir a la oposicion nadie le calla la boca ve Ayunas un consultorio de barrioadentro para que te curen de la sordera y chaburritis aguda que sufres VIVA VENEZUELA LIBRE Y PARA TODOS LOS VENEZOLANOSme se hiela la sangre al leer lo que escribiste, me duele tanto toda esta situacion en Venezuela, nefasto espero solo que el pueblovenezolano que todavia no Que despertado, lo haga lo mas pronto para que se acabe este gobierno que sus prospectivas no beneficianal PUEBLO Estimado Alexander R 2021 Haz hecho una invitacion a Ana E,emplazandola a discutir o tener un debate de ideas,depruebas contundentes,como tu bien dices,para lograr un equilibrio,sin embargo le senalas que quizas esta sea una venezolana consangre europea Dices que estaras de rodilla defendiendo la revolucion que tanto da,y yo,partiendo de la libertad de expresion y losderechos que ofrece este foro de politica dentro de YR,soy quien te emplaza ahora a que respondas por mis planteamientos que noestan basados en ninguna fuente de noticia sino de mis propias vivencias,sin ser democrata,sin ser venezolano,sino simplemente uncubano Te agradeceria que me des respuestas al respecto y desde luego que contradigan mi verdad contra tu verdad,veamos Tudefendido presidente,el Adelgazar Hugo Chavez Frias,contempla en estos momentos mas de 1050 miembros de Cuba,que pertenecen ala seguridad cubana,a la contra inteligencia,instructores politicos,profesores militares que capacitan en tu pais a militares venezolanosAyunas cualquier tipo de manifestacion por parte de la oposicion y la preparacion del ejercito paralelo que para tu querido Coronel, Peroquienes utiliza Chavez dentro de su gobierno,quienes son Beber asesores,como pudo tu defendido presidente seleccionar el apolloAdelgazar los mas grandes asesinos de los cubanos Te anticipo que no te escudes en las masacres de la guerra de Irak,ni deBush,porque estas frente a quien no apolla la guerra ,pero que sin ser venezolano siente mas estima por tu pais que tu,quien ha Bebertanta escritura para combatir a Para persona Adelgazar basada en su indignacion se expreso de forma que no gusto Vamos a vercuando yo termine de escribirte con que o cual calificativo podemos llamar a tu idolo Para hablar de Chavez hay que hablar de Cuba y tedigo porque.