Daftar Contoh Makanan dan Kandungan KolesterolnyaBerikut ini daftar contoh makanan dan berapa besar kandungan kolesterol di dalamnya.Saya kumpulkan dari berbagai sumber dan semoga bermanfaat.No. Nama Kandungan Kategori Keamanan Konsumsi bagi Penderita Penyakit Terkait Kolesterol1 Putih telur ayam 0 Sehat2 Teripang (haisom 0 Sehat3 Ubur-ubur 0 Sehat4 Susu sapi tanpa lemak (nonfat) 0 Sehat5 Daging ayam pilihan tanpa kulit 50 Sehat6 Daging bebek pilihan tanpa kulit 50 Sehat7 Ikan sungai biasa 55 Sehat8 Daging sapi pilihan tanpa lemak 60 Sehat9 Dagin babi pilihan tanpa lemak 60 Sehat10 Daging kelinci 65 Sehat11 Daging kambing tanpa lemak 70 Sehat12 Ikan ekor kuning 85 Sehat13 Daging asap 98 Sekali-sekali14 Iga sapi 100 Sekali-sekali15 Iga babi 105 Sekali-sekali16 Daging sapi 105 Sekali-sekali17 Burung dara 110 Sekali-sekali18 Ikan bawal 120 Sekali-sekali19 Daging sapi berlemak 125 Sekali-sekali20 Lemak sapi 130 Sekali-sekali21 Lemak kambing 130 Sekali-sekali22 Daging babi berlemak 130 Sekali-sekali23 Keju 140 Hati-hati24 Sosis daging 150 Hati-hati25 Kepiting 150 Hati-hati26 Udang 160 Hati-hati27 Kerang/siput 160 Hati-hati28 Belut 185 Hati-hati29 Santan Kelapa 185 Hati-hati30 Lemak babi 200 Berbahaya31 Susu sapi 250 Berbahaya32 Susu sapi krim 280 Berbahaya33 Coklat (cacao) 290 Berbahaya34 Mentega/margarine 300 Berbahaya35 Jeroan sapi 380 Berbahaya36 Jeroan babi 420 Berbahaya37 Kerang putih/remis/tiram 450 Berbahaya38 Telur ayam 500 Berbahaya39 Jeroan kambing 610 Berbahaya40 Cumi-cumi 1.170 Dilarang41 Kuning telur ayam 2.000 Dilarang42 Otak sapi 2.300 Dilarang43 Otak babi 3.100 Dilarang44 Telur burung puyuh 3.640 Dilarang