Cara Menetapkan BMR

BMR (Basal Metabolic Rate)BMR adalah tingkat energi minimum yang

diperlukan tubuh untuk bertahan hidup

Cara menentukan BMRDengan mengukur kecepatan penggunaan

oksigen selama waktu yang ditentukan sebagai berikut:

1. Tidak boleh makan minimala 12 jam terakhir2. Diukur setelah tidur semalaman3. Suhu kamar nyaman berkisar 60-80 F4. Selama pengujian tidak boleh melakukan

aktivitas fisik apapun5. Tidak melakukan pekerjaan berat setidaknya

1 jam sebelum pengujian

Note: BMR normal laki-laki berat badan 70 kg berkisar 65-70 kalori per jam

Cara menentukan BMR Menggunakan Rumus Harris Benedict : Laki-laki : 66+(13,7xBB)+(5xTB)-(6,8xU)Perempuan : 655+(9,6xBB)+(1,8xTB)-(4,7xU)

Faktor yang berpengaruhHormon tiroidHormon kelamin priaHormon pertumbuhan DemamTidur Malnutrisi