HIPERTRIGLISERIDEMIA (KADAR TRIGLISERIDA MENINGKAT DALAM DARAH)MAKANAN YANG HARUS DIBATASIMAKANAN YANG DIANJURKAN

Sumberkarbohidrattinggi, contoh :Nasi/ Jagung/ Sagu/ Kentangdenganporsitidaklebihdari 1 piringsekalimakan Sumbertepung- tepungan, contoh :Roti, Kue/ Cake, Tart, Mie Instant, Bihun, Pangsit, Makaroni, Pizza, danMakanan yang digoreng Makananbergula/ manis, contoh :Sirup, Teh/ Kopi manis.

Buah-buahandanSayur-sayuran yang banyakmengandung air minimal 1 buahsetelahmakan Kacang-kacangan, contoh :Kacanghijau, kacangkapri, tahu, tempe (kecualiasamurat yang meningkat) Dagingsapidanayam yang tidakberlemak Ikan, putihtelurdansusu skim Minyaksayur/ minyak non kolesterol

Olahraga minimal 15-30 menit per hari (bergunameningkatkankadarkolesterol HDL dalamdarah)SUPPORTED BY KLINIK MEDINA; JALAN PERMATA BIRU S28 (MENERIMA BPJS, KB, KHITAN, PEMERIKSAAN LAB, DLL)

GOUT/ PIRAI (ASAM URAT)PANTANGAN/ DIHINDARIKURANGI

Jeroan(hati, ampela, otak, limpa, ginjal, paru, usus) Pucukdankecambah Biji-bijian/ kacang-kacangan(kecualikacanghijau, kedelaidankacangmerahdalamjumlahsedikit) Sarden, Makanankaleng Burungdara, Ungas(bebek, angsa) Kaldu, Bumbumasaksintetis EmpingMelinjo Tape Seafood (Udang, cumi, kepiting, kerang) Abon/ dendeng Berbagaijeniskeripik yang digorengdenganminyak KebiasaanNgemil Minuman alcohol dan soda Ikan Dagingsapi Kembangkol, bayam, buncis Daunsingkong, daun papaya, Kangkung Asparagus Jamur

Saran :1. Perbanyakmengkosumsibuah-buahan yang banyakmengandung air2. Gantikarbohidratdenganberastumbuk, berasmerahatauberkutul3. Pengaturanporsimakansesuaiaktivitas4. Olahraga 1 jam setiaphari (contoh : jogging sebelum jam 9 pagi, usahakantubuhterkenasinarmatahariSUPPORTED BY KLINIK MEDINA; JALAN PERMATA BIRU S28 (MENERIMA BPJS, KB, KHITAN, PEMERIKSAAN LAB, DLL)HIPERKOLESTEROLEMIA (KADAR KOLESTEROL MENINGKAT DALAM DARAH)KATEGORI MAKANANJENIS MAKANANKOLESTEROL (mg/10mg)

MAKANAN SEHATPutihtelurayam0

Tripang0

Sususapi non-fat0

Dagingayam/ bebekpilihantanpakulit50

Ikan air tawar55

Dagingsapi/ babipilihantanpalemak60

DagingKelinci65

Dagingkambingtanpalemak70

Ikanekorkuning85

MAKANAN YANG BOLEH DIKOSUMSI SEKALI-SEKALIDagingasap (ham)98

Igasapi100

Igababi105

Dagingsapi105

Burungdara120

Ikanbawal120

MAKANAN YANG PERLU DIPERHATIKAN KARENA KADAR KOLESTEROL CUKUP TINGGIDagingsapiberlemak125

Gajihsapi130

Gajihkambing130

Dagingsapiberlemak130

Keju140

Sosisdaging150

Kepiting150

Udang160

Kerang160

Siput160

Belut185

MAKANAN YANG BERBAHAYA UNTUK DIKOSUMSI KARENA KADAR KOLESTEROL TINGGISantan185

Gajihbabi200

Sususapi250

Sususapi cream280

Coklat290

Margarin/mentega300

Jeroanayam380

Jeroansapi420

Kerangputih/ tiram450

Jeroankambing610

MAKANAN YANG PANTANG UNTUK DIKOSUMSI KARENA KADAR KOLESTEROL SANGAT TINGGICumi-cumi1170

Kuningtelurayam2000

Otaksapi2300

Otakbabi3100

Telurburungpuyuh3640

SUPPORTED BY KLINIK MEDINA; JALAN PERMATA BIRU S28 (MENERIMA BPJS, KB, KHITAN, PEMERIKSAAN LAB, DLL)