Download - Brosur Klinik Ga,Kol,Trig
HIPERTRIGLISERIDEMIA (KADAR TRIGLISERIDA MENINGKAT DALAM DARAH)MAKANAN YANG HARUS DIBATASIMAKANAN YANG DIANJURKAN
Sumberkarbohidrattinggi, contoh :Nasi/ Jagung/ Sagu/ Kentangdenganporsitidaklebihdari 1 piringsekalimakan Sumbertepung- tepungan, contoh :Roti, Kue/ Cake, Tart, Mie Instant, Bihun, Pangsit, Makaroni, Pizza, danMakanan yang digoreng Makananbergula/ manis, contoh :Sirup, Teh/ Kopi manis.
Buah-buahandanSayur-sayuran yang banyakmengandung air minimal 1 buahsetelahmakan Kacang-kacangan, contoh :Kacanghijau, kacangkapri, tahu, tempe (kecualiasamurat yang meningkat) Dagingsapidanayam yang tidakberlemak Ikan, putihtelurdansusu skim Minyaksayur/ minyak non kolesterol
Olahraga minimal 15-30 menit per hari (bergunameningkatkankadarkolesterol HDL dalamdarah)SUPPORTED BY KLINIK MEDINA; JALAN PERMATA BIRU S28 (MENERIMA BPJS, KB, KHITAN, PEMERIKSAAN LAB, DLL)
GOUT/ PIRAI (ASAM URAT)PANTANGAN/ DIHINDARIKURANGI
Jeroan(hati, ampela, otak, limpa, ginjal, paru, usus) Pucukdankecambah Biji-bijian/ kacang-kacangan(kecualikacanghijau, kedelaidankacangmerahdalamjumlahsedikit) Sarden, Makanankaleng Burungdara, Ungas(bebek, angsa) Kaldu, Bumbumasaksintetis EmpingMelinjo Tape Seafood (Udang, cumi, kepiting, kerang) Abon/ dendeng Berbagaijeniskeripik yang digorengdenganminyak KebiasaanNgemil Minuman alcohol dan soda Ikan Dagingsapi Kembangkol, bayam, buncis Daunsingkong, daun papaya, Kangkung Asparagus Jamur
Saran :1. Perbanyakmengkosumsibuah-buahan yang banyakmengandung air2. Gantikarbohidratdenganberastumbuk, berasmerahatauberkutul3. Pengaturanporsimakansesuaiaktivitas4. Olahraga 1 jam setiaphari (contoh : jogging sebelum jam 9 pagi, usahakantubuhterkenasinarmatahariSUPPORTED BY KLINIK MEDINA; JALAN PERMATA BIRU S28 (MENERIMA BPJS, KB, KHITAN, PEMERIKSAAN LAB, DLL)HIPERKOLESTEROLEMIA (KADAR KOLESTEROL MENINGKAT DALAM DARAH)KATEGORI MAKANANJENIS MAKANANKOLESTEROL (mg/10mg)
MAKANAN SEHATPutihtelurayam0
Tripang0
Sususapi non-fat0
Dagingayam/ bebekpilihantanpakulit50
Ikan air tawar55
Dagingsapi/ babipilihantanpalemak60
DagingKelinci65
Dagingkambingtanpalemak70
Ikanekorkuning85
MAKANAN YANG BOLEH DIKOSUMSI SEKALI-SEKALIDagingasap (ham)98
Igasapi100
Igababi105
Dagingsapi105
Burungdara120
Ikanbawal120
MAKANAN YANG PERLU DIPERHATIKAN KARENA KADAR KOLESTEROL CUKUP TINGGIDagingsapiberlemak125
Gajihsapi130
Gajihkambing130
Dagingsapiberlemak130
Keju140
Sosisdaging150
Kepiting150
Udang160
Kerang160
Siput160
Belut185
MAKANAN YANG BERBAHAYA UNTUK DIKOSUMSI KARENA KADAR KOLESTEROL TINGGISantan185
Gajihbabi200
Sususapi250
Sususapi cream280
Coklat290
Margarin/mentega300
Jeroanayam380
Jeroansapi420
Kerangputih/ tiram450
Jeroankambing610
MAKANAN YANG PANTANG UNTUK DIKOSUMSI KARENA KADAR KOLESTEROL SANGAT TINGGICumi-cumi1170
Kuningtelurayam2000
Otaksapi2300
Otakbabi3100
Telurburungpuyuh3640
SUPPORTED BY KLINIK MEDINA; JALAN PERMATA BIRU S28 (MENERIMA BPJS, KB, KHITAN, PEMERIKSAAN LAB, DLL)