7/26/2019 Asam Folat penyuluhan

http://slidepdf.com/reader/full/asam-folat-penyuluhan 1/6

Asam Folat /

vitamin B9Oleh

Dr Gani Kurniawan

7/26/2019 Asam Folat penyuluhan

http://slidepdf.com/reader/full/asam-folat-penyuluhan 2/6

 JanganKurang

 Jangan lebih

Asam folat memang dibutuhkan, namu angan !ula umlahn"a melebihi kebuttubuh#

Kekurangan asam folat da!at men"ebgangguan saat kehamilan, baik gangg anin mau!un hi!ertensi !ada sang ibu

$umber asam folat di!eroleh dari maksehari%hari, se!erti sa"uran hiau, daghati, gandum, ka&ang, sereal, susu, da

 eruk#

7/26/2019 Asam Folat penyuluhan

http://slidepdf.com/reader/full/asam-folat-penyuluhan 3/6

Dosis "angdianurkan

• Balita '()m&g !er hari,

• Anak *%+ tahun ))m&g !er hari#

• Anak 9%'- tahun -))m&g !er hari#

• .emaa dan dewasa *))m&g !er har

•

bu hamil 0)) m&g !er hari#• bu men"usui ())m&g !er hari#

7/26/2019 Asam Folat penyuluhan

http://slidepdf.com/reader/full/asam-folat-penyuluhan 4/6

Dam!akbilaoverdosis

Overdosis han"a teradi !ada asam f"ang dida!at dari su!lemen, bukan dmakanan#

Keang, insomnia, dan ruam#

1enghambat vitamin B' sehingga t

de2siensi vitamin B' "ang berakibakesemutan dan mati rasa#

7/26/2019 Asam Folat penyuluhan

http://slidepdf.com/reader/full/asam-folat-penyuluhan 5/6

1en&egahoverdosis

Konsumsi vitamin B9 dari sumber ala

 Jika mengkonsumsi su!lemen, ambilsu!lemen multivitamin dari !ada ha"ang mengandung asam folat#

 Jangan mengkonsumsi vitamin setia!teta!i - atau * hari sekali#

7/26/2019 Asam Folat penyuluhan

http://slidepdf.com/reader/full/asam-folat-penyuluhan 6/6

1itos

'# Orang hamil muda gak boleh maka

!isang ambon, bisa keguguran33 4benar, !isang ustru mengandung afolat "ang dibutuhkan oleh bumil#

# 1engganti air rebusan mi instant33!erlu, te!ung terigu !ada mi instan

mengandung asam folat, sehinggadibuang ototmatis kita tidak mendasam folat tersebut#