manajemen stress leaflet

MANAJEMEN STRESS

Oleh

Kelompok II

YAYASAN EKA HARAP PALANGKA

RAYA

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN

PROGRAM PROFESI NERS

2015

APA ITU STRESS???

Stress adalah suatu ketidakseimbangan

diri/jiwa dan realitas kehidupan setiap hari yang

tidak dapat dihindari. Perubahan yang memerlukan

penyesuaian sering dianggap sebagai kejadian atau

perubahan negatif yang dapat menimbulkan stress,

seperti cedera, sakit atau kematian orang yag

dicintai, putus cinta. Perubahan positif juga dapat

menimbulkan stress, seperti naik pangkat,

perkawinan, jatuh cinta.

Macam-macam dari Strestor

Yang Bersumber dari Pribadi

pekerjaan

Lingkungan

DAMPAK STRESS!!!

mudah masuk angin, mudah pening-pening, kejang otot (kram), mengalami kegemukan atau menjadi

kurus, Keletihan emosi, jenuh, prestasi belajar menurun dan sering terjadi tingkah laku yang tidak

berterima oleh masyarakat, membolos.

MANAJEMEN STRESSOlahraga

Diet Dan Nutrisi

Dukungan Lingkungan

Time Manajemen

Humor

Istirahat

Teknik Relaksasi

Spiritualitas

SEMOGA BERMANFAAT