a 056214396
TRANSCRIPT
![Page 1: A 056214396](https://reader036.vdokumen.com/reader036/viewer/2022082509/577c7ccb1a28abe0549c0ef9/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: A 056214396](https://reader036.vdokumen.com/reader036/viewer/2022082509/577c7ccb1a28abe0549c0ef9/html5/thumbnails/2.jpg)
KETERAMPILAN INTERPERSONAL
![Page 3: A 056214396](https://reader036.vdokumen.com/reader036/viewer/2022082509/577c7ccb1a28abe0549c0ef9/html5/thumbnails/3.jpg)
Bina Nusantara
BAB IV
MANAJEMEN DIRI
Pertemuan 04
![Page 4: A 056214396](https://reader036.vdokumen.com/reader036/viewer/2022082509/577c7ccb1a28abe0549c0ef9/html5/thumbnails/4.jpg)
Bina Nusantara
MANAJEMEN WAKTU
• Adalah suatu kemampuan mengalokasikan waktu dan segala sumber daya yang kita miliki untuk mencapai tujuan-tujuan kita.
• Kita akan menjadi pribadi yang “Work Smarter, Not Work Harder”.
• Membantu mengurangi tingkat stres kita• Kita juga dapat memenuhi dimensi-dimensi
kebutuhan kita yang beraneka ragam
![Page 5: A 056214396](https://reader036.vdokumen.com/reader036/viewer/2022082509/577c7ccb1a28abe0549c0ef9/html5/thumbnails/5.jpg)
Bina Nusantara
MANAJEMEN STRES
• Adalah keterampilan mengatur respon/reaksi kita terhadap situasi-situasi yang terjadi di dalam hidup kita.
• Stres yang tidak diatur secara baik akan membawa dampak fisik (asma, tekanan darah tinggi dll), dampak psikologis (depresi, putus asa, fobia, alkoholik dll), dan dampak organisasional (rendahnya produktivitas, relasi interpersonal kacau, pelayanan kurang efektif terhadap pelanggan/mitra bisnis dll).
![Page 6: A 056214396](https://reader036.vdokumen.com/reader036/viewer/2022082509/577c7ccb1a28abe0549c0ef9/html5/thumbnails/6.jpg)
Bina Nusantara
TIPS MANAJEMEN WAKTU
• Rencana dan Priorotas• Biasakan diri mempersiapkan “to do” list• Patokan 80/20: 80 % hasil dengan hanya 20
% waktu• Rencanakan aktivitas yang membutuhkan
waktu khusus• Temukan waktu optimal kerja anda• Buat prioritas menurut tingkat kepentingan
![Page 7: A 056214396](https://reader036.vdokumen.com/reader036/viewer/2022082509/577c7ccb1a28abe0549c0ef9/html5/thumbnails/7.jpg)
Bina Nusantara
• Organisasikan kebutuhan anda
• Delegasi
• Jangan tunda tugas
• Bedakan yang mendesak/tidak dan penting/tidak (lihat kuadran/matrix manajemen waktu)
![Page 8: A 056214396](https://reader036.vdokumen.com/reader036/viewer/2022082509/577c7ccb1a28abe0549c0ef9/html5/thumbnails/8.jpg)
Bina Nusantara
Kuadran I Kuadran II penting,mendesak tak penting, mendesak cth: rapat mendadak cth: angkat telfon kerja tugas cek email Kuadran III Kuadran IV penting, tak mendesak tak penting, tak
mendesak cth: baca buku cth: nonton TV
![Page 9: A 056214396](https://reader036.vdokumen.com/reader036/viewer/2022082509/577c7ccb1a28abe0549c0ef9/html5/thumbnails/9.jpg)
Bina Nusantara
TIPE-TIPE STRES (2 JENIS)
• Good stres/Eustres: bersifat positif, membuka peluang kepuasan/perkembangan diri, mendorong peningkatan performa.
• Bad stress/Distres: bersifat negatif dan melemahkan perkembangan kepribadian.
![Page 10: A 056214396](https://reader036.vdokumen.com/reader036/viewer/2022082509/577c7ccb1a28abe0549c0ef9/html5/thumbnails/10.jpg)
Bina Nusantara
CARA MENGELOLA STRES• Identifikasi jenis stres dan tingkatan stres itu• Tingkatkan keterampilan mengelola waktu• Ungkapkan diri anda kepada orang lain• Menulis diari/jurnal harian• Konsultasi dengan orang prefesional
(konselor)• Visualisasi/imajinasi mental yang sehat • Relaksasi
![Page 11: A 056214396](https://reader036.vdokumen.com/reader036/viewer/2022082509/577c7ccb1a28abe0549c0ef9/html5/thumbnails/11.jpg)
Bina Nusantara
• Praktikkan yoga dan meditasi• Olahraga teratur• Jangan konsumsi minuman beralkohol• Konsumsi makanan yang bergizi