4. puasa dan kesehatan - dr.mashyudi
TRANSCRIPT
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
1/30
PUASA DAN KESEHATANPUASA DAN KESEHATAN
Dr. H. Masyhudi AM, M.KesDr. H. Masyhudi AM, M.Kes
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
2/30
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
3/30
DASAR PERINTAH PUASA
Q.S. Al-Baqoroh 183 :
“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu
berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orangsebelum kamu agar kamu bertaqwa”
-Tujuan puasa unu! "#n$apa% !a&ar !#aq'aan( )u!an unu! !#s#haan
-*#s#haan han+a "#rupa!an salah sau h%!"ah aau "an,aa )#rpuasa
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
4/30
DASAR-DASAR PUASA *ESEHATAN
Q.S. Al-Araa, 31
“……makan dan minumlah, dan jangan
berlebihan……”.
“Hai anak Adam, pakailan pakaianmu yang indah di setiap(memasuki masjid, makan dan minumlah, dan jangan
berlebihan. !esungguhnya Allah tidak menyukai orang-
orang yang berlebih-lebihan”
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
5/30
“"anusia tidak memenuhkan suatutempat yang lebih jelek daripada perut.
#ukuplah baginya beberapa suap
makanan sekedar bisa menegakkantulang punggungnya. $ika menuntut harus
dipenuhi, maka sepertiga untuk makanan,
sepertiga untuk minuman dan sepertigauntuk perna%asan”.
/Al-Ha&%s0
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
6/30
“&ambung (perut manusia adalah tempat
segala ma'am penyakit, sedangkan pen'egahan adalah pokok dari segala
pengobatan”
/H.R. I"a" A&-Da%la"+0
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
7/30
KEBIASAAN MAKAN TIDAK SEHATKEBIASAAN MAKAN TIDAK SEHAT
PertamaPertama, kebiasaan mengkonsumsi makanan yang, kebiasaan mengkonsumsi makanan yangserba lezat, berlemak dan berkolesterol tinggiserba lezat, berlemak dan berkolesterol tinggi
KeduaKedua, kebiasaan makan makanan yang banyak, kebiasaan makan makanan yang banyakmengandung zat-zat kimia tambahan / aditive sepertimengandung zat-zat kimia tambahan / aditive sepertizat pewarna, penyedap rasa, menyedap bau dll.zat pewarna, penyedap rasa, menyedap bau dll.
KetigaKetiga, kebiasaan makan dan minum minuman keras,, kebiasaan makan dan minum minuman keras,misalnya alkohol.misalnya alkohol.
KeempatKeempat, makanan yang sudah kadaluwarna basi!, makanan yang sudah kadaluwarna basi!
dan tidak bersih.dan tidak bersih. KelimaKelima, pola makan yang tidak teratur, seringkali, pola makan yang tidak teratur, seringkali
terlambat, tergesa-gesa sehingga tidak sempurnaterlambat, tergesa-gesa sehingga tidak sempurnamengunyahmengunyah
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
8/30
BenarkahBenarkahpuasa menjadikan kita sehat ???puasa menjadikan kita sehat ???
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
9/30
“erpuasalah kamu,
nis'aya kamu sehat” ./H.R. I"a" A-Tha)ran%0
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
10/30
Puasa Baa%"ana +an
2#n+#ha!an
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
11/30
BEBERAPA *IATPUASA SEHAT
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
12/30
P#ra"a
2EN4E5ERA*AN
BERBU*A
H.R. Ibnu Hibban
“Jika berpuasa, Rasulullah tidak sholatmaghrib sebelum makan kurma atau
minum air”.
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
13/30
*#&ua
2EN5A*HIR*AN
SANTAP SAHURH%!"ah :
T%&a! "#nala"% !##rs%!saan
T#r!a% nan $a&anan #n#r%
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
14/30
*#%a
TIDA* BA6AS DENDA2/BER6EBIHAN DA6A2 BERBU*A0
Q.S. Al-‘Araf ayat 31 :“……makan dan minumlah, dan janganberlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah
tidak menyukai orang-orang yangberlebihan”.
H.R. Abu Daud :
“Kita ini golongan ummat yang makan
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
15/30
*##"pa
2E6A*SANA*AN
PUASA PENUH
*EI*H6ASAN
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
16/30
PERTAN4AAN
Baa%"ana puasa unu! oran-oran +ans#&an "#nr%a sa!%
Apa!ah oran +an sa!% &%p#r)ol#h!an
)#rpuasa
*alau &%p#r)ol#h!an puasa( apa!ah
puasan+a a!an "#"p#r$#pap#n+#")uhan aau "alahan "#"p#r)#ra
p#n+a!%n+a.
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
17/30
P#r%hal puasa unu! oran sa!%( Allah S7T &ala" :
Q.S Al- Baqoroh a+a 18
“… maka barangsiapa diantara kamu ada yang sakit atau
dalam perjalanan (lalu ia berbuka, maka (wajib baginyaberpuasa sebanyak hari yang ditinggalkan itu pada hari-hari
yang lain. )an bagi orang-orang yang berat menjalankannya
(jika mereka tidak berpuasa membayar %idyah, yaitu memberi
makan seorang miskin....”
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
18/30
Q.S. Al-Baqoroh 189
”.....dan barang siapa sakit atau dalam perjalanan (lalu dia
berbuka, maka (wajib baginya berpuasa, sebanyak hariyang ditinggalkannya itu, pada hari-hari yang lain. Allah
menghendaki kemudahan bagimu dan tidak menghendaki
kesukaran bagimu......
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
19/30
Baa%"ana Puasa unu! :
1.P#nr%a *#n$%n 2an%s /D%a)##s
2#ll%us0
;.P#nr%a P#n+a!% 5asr%%s /"aa0
3.I)u +an s#&an ha"%l &an "#n+usu%
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
20/30
PENDERITA KENCING MANIS
Ada 3 Tingkatan Penderita Kencing Manis
Tingkat I :
Pas%#n !#n$%n "an%s r%nan( +a%u p#nr%a !#n$%n "an%s
+an %&a! "#"#rlu!an o)a( p#nanann+a $u!up nan
$ara p#nauran pola "a!an < &%# +an )a%! &an )#rolah
raa.
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
21/30
Pas%#n !#n$%n "an%s %n!a I :T%&a! a&a "asalah unu! )#rpuasa( s#la"a !a&ar
ula &arahn+a )%sa #r!onrol nan )a%!. Bah!an
"#nuru has%l p#n#l%%an +an &%la!u!an( p#nr%a
!#n$%n "an%s +an "#njalan!an puasa a!an
jusru "#"p#r)a%!% !on&%s% !#n$%n "an%sn+a.
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
22/30
Tingkat II :
Pas%#n !#n$%n "an%s s#&an( +a%u p#nr%a !#n$%n"an%s +an "#"#rlu!an o)a nan $ara &%"%nu"(
&%sa"p%n p#nauran pola "a!an &an olah raa.
T%n!a II %n% &%)a% la% "#nj&a% &ua +a%u :a. P#nr%a +an han+a "#")uuh!an &os%s o)a unal
&an !#$%l
2%saln+a : l%)#n!la"%& 1 = 1 a) s#har%.
). P#nr%a +an "#")uuh!an &os%s o)a l#)%h %n% 2%saln+a : l%)#n!la"%& pa% ; &an sor# 1
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
23/30
Pas%#n !#n$%n "an%s %n!a IIa &an II) :
>ua &%p#r)ol#h!an "#la!sana!an
puasa( #ap% harus "#la!u!an
p#ru)ahan &ala" p#nauran pola
"a!an( a!%?%as ,%s%! &an ja&'alp#no)aann+a.
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
24/30
Tingkat III :
Pas%#n !#n$%n "an%s )#ra( +a%u p#nr%a !#n$%n "an%s
+an "#"#rlu!an o)a %nsul%n nan $ara &%sun%!.
T%n!a III &%)a% aas &ua +a%u :
a. P#nr%a +an "#")uuh!an %nsul%n sau !al% s#har%
). P#nr%a +an "#")uuh!an %nsul%n &ua !al% s#har%
aau l#)%h
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
25/30
Pas%#n !#n$%n "an%s %n!a III +an "#")uuh!an
#rap% %nsul%n :
D%anjur!an unu! %&a! )#rpuasa.
4an )#rsan!uan &apa &%anap %&a! !ua )#rpuasa.
7alaupun "%!%an nan "o%?as% +an !ua &an
p#"anauan +an )a%!( p#nr%a !#n$%n "an%s %n!aIII a /+an "#")uuh!an sun%!an %nsul%n s#!al% s#har%0
"as%h &%p#r)ol#h!an "#la!sana!an puasa.
S#&an!an p#nr%a !#n$%n "an%s %n!a III )( +a%u
pas%#n !#n$%n "an%s +an "#")uuh!an #rap% sun%!an%nsul%n &ua !al% aau l#)%h p#rhar%( %&a! &%anjur!an
)#rpuasa.
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
26/30
PENDERITA 5ASTRITIS
P#nr%a 5asr%%s sana )a%! )#rpuasa(
s#)a) @ l#)%h( p#nr%a asr%%s&%s#)a)!an !ar#na ,a!or ps%!%s +an
"#n+#)a)!an )#ra")ahn+a pro&u!s%
asa" la")un.
>%%!a su&ah #rja&% uls#ras% s#)a%!n+a &%l%ha
!asus p#r!asus
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
27/30
IBU HA2I6 DAN 2EN4USUI :IBU HA2I6 DAN 2EN4USUI BC6EH TIDA*
BERPUASA >I*A DIHA7ATIR*AN PUASAN4A
A*AN 2EN55AN55U PER*E2BAN5AN5N>ANIN DAN *ESEHATAN IBU 4AN5
2EN5ANDUN5 ATAU 2EN4USUI.
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
28/30
PUASA DANKESEHATAN PSIKIS
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
29/30
I!I KESEHATAN PSIKISI!I KESEHATAN PSIKIS
MENU!UT "H#MENU!UT "H# Dapat menyesuaikan pada kenyataan se"araDapat menyesuaikan pada kenyataan se"ara
konstrukti# meskipun kenyataan itu buruk konstrukti# meskipun kenyataan itu buruk Dapat memperoleh kepuasan dari per$uanganDapat memperoleh kepuasan dari per$uangan
Merasa lebih puas memberi ketimbang menerimaMerasa lebih puas memberi ketimbang menerima %ebas dari rasa "emas dan tegang%ebas dari rasa "emas dan tegang Dapat saling tolong menolongDapat saling tolong menolong Dapat menerima keke"ewaan sebagai pela$aranDapat menerima keke"ewaan sebagai pela$aran
Merubah permusuhan men$adi penyelesaian se"araMerubah permusuhan men$adi penyelesaian se"arakreati# & konstrukti# kreati# & konstrukti# Memiliki daya kasih sayang dan keinginan untukMemiliki daya kasih sayang dan keinginan untuk
disayangidisayangi
-
8/17/2019 4. Puasa Dan Kesehatan - Dr.mashyudi
30/30
PUSTAKAPUSTAKA
Athar ', dan Azizi (,.Athar ', dan Azizi (,. Bugar dan Fit di Bulan Bugar dan Fit di Bulan
Ramadhan Ramadhan, )ustaka *ahra, +akarta, , )ustaka *ahra, +akarta,
Aydid MH,Aydid MH, Sehat itu Nikmat (Telaah) HadisSehat itu Nikmat (Telaah) Hadis
tantang Kesehatan)tantang Kesehatan), ema 0nsani )ress, +akarta,, ema 0nsani )ress, +akarta,
'abi1 ','abi1 ', Fikih Sunnah Fikih Sunnah , )2. Al Ma3ari#, %andung,, )2. Al Ma3ari#, %andung,
455455 'yari#uddin A,'yari#uddin A, Puasa Menuju Kesehatan Fisik Puasa Menuju Kesehatan Fisik
dan Psikisdan Psikis, ema 0nsani )ress, +akarta, , ema 0nsani )ress, +akarta,