28 cara melatih otak agar lebih pintar dan cerdas
TRANSCRIPT
28 Cara Melatih Otak Agar lebih Pintar dan Cerdas
Anda mungkin merasa normal-normal saja bila mendengar seseorang yang sudah berusia setengah baya mengeluh bahwa kepandaiannya menurun, bahwa otaknya sekarang “sudah karatan”. Atau mungkin anda heran karena anda yang dulunya jago main catur sekarang merasa kemampuan bercatur anda merosot setelah bertahun-tahun lamanya tidak berlatih. Tampaknya tidak mengherankan bila anda kemudian menuding bahwa otak anda kini sudah aus, menua, lamban, dan sebagainya.
Namun, otak yang merupakan organ paling menakjubkan dalam tubuh manusia ternyata adalah satu-satunya bagian tubuh manusia yang kinerjanya tidak bergantung pada usia. Otak tidak mungkin aus, “berkarat”, atau mengerut. Struktur otak tidaklah kaku, otak sangat dinamis, selalu berubah setiap saat, dan yang penting untuk diketahui, otak bukanlah mesin logika karena otak juga bermuatan emosi. Kalaupun otak terasa menurun, itu disebabkan oleh tidak dilatihnya otak dalam jangka waktu yang lama.
Bertitik tolak dari pemahaman bidang neurologi dan psikologi, Dr. Richard Restak mengemukakan 28 cara melatih otak agar kinerja otak tetap cemerlang, tidak mengalami atrofi alias penciutan sirkuit otak, tidak mudah lupa, dan semakin kreatif. Dalam bukunya “Smart and Smarter: Cara Melatih Otak Agar Kita Menjadi Lebih Pintar dan tetap Pintar”, 28 hal tersebut adalah:1) Pelajari sebanyak mungkin tentang cara kerja otak.2) Terapkan pengetahan anda tentang otak manusia untuk
menyusun buah pikiran.3) Ciptakan montase yang indah dengan otak anda.4) Kemampuan belajar kita tidak akan berkurang, dan bisa
meningkat saat usia kita bertambah.5) Belajarlah tentang motorik ootak dan cara
menggunakannya.6) Manfaatkanlah tentang eratnya hubungan antara
pembelajaran, ingatan dan kecerdasan.7) Tingkatkan ingatan dengan menggunakan sistem ingatan.8) Kembangkan ingatan emosional anda.9) Berpikirlah menurut geografi otak.
10) Kembangkan sebanyak mungkin hubungan asosiatif.11) Libatkan diri dengan kegiatan yang merangsang sebagian
besar bagian otak.12) Biarkan otak menjadi otak.13) Jagalah kebersihan jiwa.14) Alihkan perasaan dan emosi untuk kebaikan anda.15) Ambillah tindakan aktif untuk mengurangi stress.16) Belajarlah menyelaraskan diri dengan irama pribadi tubuh.17) Perkuatlah daya perhatian dan konsentrasi anda.18) Latihlah kekuatan logika anda.19) Kembangkan toleransi terhadap ketidakpastian dan
ambiguitas.20) Kembangkan kekuatan metakognisi: berpikir tentang pikiran.21) Perkayalah mental anda melalui bacaan yang sebanyak-
banyaknya dan variatif.22) Tingkatkan kemampuan sensorik anda.23) Pelajarilah serta perdalamlah pengetahuan anda tentang
seni dan music.24) Buatlah program olahraga yang bertujuan untuk mengasah
otak.25) Tingkatkan ketrampilan kendali motorik halus yang
melibatkan tangan.26) Lakukan relaksasi mental secara teratur.27) Manfaatkan teknologi untuk peningkatan fungsi otak.28) Berkonsentrasi dan bertindaklah selaras dengan
kemampuan alami anda.
SELAMAT BERLATIH !!!