Kenal Lebih Dekatdengan

OSTEOPOROSIS

1 dari 2 wanita dan 1 dari 5 pria memiliki resikopatah tulang akibat osteoporosis

Patah tulang dapatterjadi pada tulang punggung, pinggul, pergelangan tangan, pergelangan kaki, tulang pangkalpaha, dan tulang rusuk

Pendahuluan

Angka pasti patah tulang akibat osteoporosis

adalah••

500.000 kasus patah tulang daerah belakang

200.000 kasus patah tulang daerah pergelangan tanganlebih dari 300.000 kasus patah tulang panggul

•

The “SILENT DISEASE”

• Sering kali datang tanpadidahului gejala pegal,linu ataupun tanda-tanda lain.

Pada saat tubuh kita terbentur benda keras baru terdeteksi bahwa tulang kita sudah keropos, yang berarti massa tulang sudah jauh berkurang.

•

Normalbone

Bone withOsteoporosis

Apa itu Osteoporosis?

Kondisi di mana tulang menjadi tipis, rapuh, keropos dan mudah patah akibat berkurangnya massa tulang, khususnya kalsium yang terjadi pada waktu lama.

TIPE OSTEOPOROSIS

Osteoporosis Primer

Dapat timbul tanpa(secara tiba-tiba)

keadaan yang mendasari

Osteoporosis Sekunder

Terjadi karena adanya penyakit tertentu atauakibat dari pengobatan

Osteoporosis Primer

Osteoporosis PascamenopauseTimbul setelah (menopause) sebagai akibat

rendahnya hormon estrogen.Tipe ini terjadi pada usia 55-70 tahunOsteoporosis SenilisTimbul pada usia lanjut dengan usia berkisar

tahun

Osteoporosis Juvenil Idiopatik

70-85

Terjadi pada anak-anak dan dewasa muda, didugapenyebabnya karena faktor genetik

Osteoporosis Sekunder

••

Kelainan endokrin atau hormonAkibat operasi pengangkatan kedua indung telur atau sebagian lambungKekurangan Insulin pada penderita DM tipe

•••••

1Hipertiroksin atau penderita penyakit gondokHiperkalsiuria pada gagal ginjal kronikAnoreksia nervosaAlkoholisme

FAKTOR RESIKO

••••••••

Jenis Kelamin

UsiaRas/SukuKeturunan Penderita Jenis Tubuh Mengkonsumsi Obat Faktor Gaya HidupFaktor Diet

Osteoporosis

PENGOBATAN

• Untuk pria dan wanita yang menderita osteoporosisharus mengkonsumsi kalsium dan tambahan vitaminD

Wanita pasca menopause yang menderitaosteoporosis juga bisa mendapatkan hormon estrogen& progesteron atau alendronat.

Untuk pria, jika kadar hormon testosteronnya rendah,bisa diberikan testosteron.

•

•

PENCEGAHAN

Cukup asupan Kalsium & Vitamin DLakukan Olahraga secara teraturHindari Merokok dan Konsumsi Alkohol Konsultasi pada dokter mengenai kesehatan tulang andaLakukan test kepadatan tulang,Jika perlu dapat menjalani terapi medis

••••

••

Latihan Jasmani

Dilakukan untuk mencegah dan mengobatipenyakit osteoporosis.

Latihan jasmani menggunakan beban berguna untuk melenturkan dan menguatkan tulang. Latihan sederhana spt, Berjalan, menari, naik-turun tangga mampu menguatkan tulang.

•

•

•

KALSIUMMrpkn komponen penting dari tulang

Semakin ber (+) umur kemampuan utkmenyerap kalsium menurun

Usia 80 tahun ♀ hanya menyerap ½

kalsium yang ada dalam makanan

dari

Wanita / laki-laki m’alami kemerosotanlaktosa, shg hanya sedikit kalsium susuyang dapat diserap.

Sumber BM Tinggi Kalsium

Susu dan Hasil OlahannyaSeafood (Ikan, Udang, Kerang, Kepiting)Kacang-kacangan dan olahannyaSayuran hijau (brokoli, daun singkong)

••••

Kebutuhan Kalsium sesuai umur

Umur Kebutuhan kalsiumperhari (mg)

0 - 6 bulan 2107 - 12 bulan 2701 - 3 tahun 5004 - 8 tahun 8009 - 18 tahun 1,30019 - 50 tahun 1,000≥ 50 tahun 1,200

Zat gizi yang dapatpengeluaran

meningkatkankalsium

kafeingaram

Protein

Manfaat Vitamin D

Vitamin D adalah kunci yang membuka pintu dan membiarkan kalsium masuk ke dalam tubuh.

Tdk perlu mengkonsumsi kalsium dan VitaminD di waktu yang b’samaan utk menambahmanfaat dari penyerapan kalsium

SUMBER VITAMIN D

•••••

Matahari

Susu dan margarin difortifikasiKuning telurHatiMinyak hati ikan