2012-04-22 fisik dan tarik nafas. • kegelisahan menurun jika ada kegitan fisik. misalnya...

2012-04-22 1 By By Yetti Yetti Wira Wira Citerawati Citerawati SY SY Ada Ada 5 hal hal yang yang menyebabkan menyebabkan demam demam panggung panggung : 1. 1. Berbicara Berbicara di di depan depan org org banyak banyak merupakan merupakan hal hal baru baru, latihan latihan bbrp bbrp kali kali agar agar lebih lebih biasa biasa. 2. 2. Jika Jika merasa merasa bahwa bahwa org org lain lain merupakan merupakan pembicara pembicara yg yg lebih lebih baik baik, berpikir berpikir lebih lebih positif positif mengenai mengenai diri diri sendiri sendiri, persiapan persiapan yg yg matang matang, akan akan lebih lebih percaya percaya diri diri. 3. 3. Jika Jika merasa merasa menjadi menjadi pusat pusat perhatian, perhatian, hrs hrs menganggap menganggap bahwa bahwa bicara bicara di di depan depan umum umum sbg sbg layaknya layaknya ngobrol ngobrol saja saja dgn dgn teman teman-teman teman dekat dekat. 4. 4. Jika Jika publik publik memiliki memiliki perbedaan perbedaan yg yg jauh jauh dgn dgn pembicara pembicara, hrs hrs berani berani mencari mencari / menekankan menekankan persamaan persamaan dlm dlm perencanaan perencanaan maupun maupun sewaktu sewaktu bicara bicara dihadapan dihadapan mereka mereka. 5. 5. Dulu Dulu pernah pernah demam demam panggung panggung, hrs hrs dianggap dianggap sbg sbg pengalaman pengalaman pertama pertama yg yg dpt dpt diperbaiki diperbaiki dgn dgn latihan latihan, dll dll. Beberapa Saran Tambahan Beberapa Saran Tambahan Mengatasi Demam Panggung Mengatasi Demam Panggung 1. 1. Persiapan Persiapan dan dan latihan latihan • Menguasai Menguasai dgn dgn seksama seksama materi materi yg yg akan akan di di sampaikan sampaikan. • Mempelajari Mempelajari kemungkinan kemungkinan pertanyaan pertanyaan yg yg mungkin mungkin muncul muncul. • Memperkaya Memperkaya dgn dgn bacaan bacaan/Kepustakaan Kepustakaan dan dan diskusi diskusi dgn dgn pakar pakar bila bila perlu perlu. • Mencoba Mencoba latihan latihan di di ruangan ruangan yg yg akan akan digunakan digunakan. 2. 2. Cari Cari pengalaman pengalaman Manfaatkan Manfaatkan kesempatan kesempatan bicara bicara didepan didepan teman teman sekelas sekelas, keluarga keluarga, kegiatan kegiatan remaja remaja, dll dll sbg sbg pengalaman pengalaman yg yg memperkuat memperkuat kepercayaan kepercayaan diri diri. 3. 3. Anggap Anggap demam demam panggung panggung secara secara wajar wajar Demam Demam panggung panggung adl adl wajar wajar bagi bagi setiap setiap org, org, jadi jadi bukan bukan cuma cuma anda anda sendiri sendiri. Inilah Inilah justru justru yg yg mendorong mendorong kita kita mempersiapkan mempersiapkan diri diri. Pendengar Pendengar tdk tdk mengharapkan mengharapkan anda anda sempurna sempurna, atau atau berada berada utk utk mematahkan mematahkan semangat semangat, tetapi tetapi justru justru membantu membantu agar agar bicara bicara efektif efektif. Kita Kita perlu perlu menganggap menganggap bahwa bahwa mereka mereka tak tak terlalu terlalu mengharap mengharap tinggi tinggi atas atas pembicaraan pembicaraan kita kita. 4. 4. Lakukan Lakukan kegiatan kegiatan fisik fisik dan dan tarik tarik nafas nafas. • Kegelisahan Kegelisahan menurun menurun jika jika ada ada kegitan kegitan fisik fisik. Misalnya Misalnya menggerakkan menggerakkan badan badan, tangan tangan, muka muka, dll dll. Bila Bila kegelisahan kegelisahan datang datang, lakukan lakukan kegitan kegitan tulis tulis menulis menulis dipapan dipapan tulis tulis, flip flip chart, chart, demontrasi demontrasi yg yg memerlukan memerlukan kegiatan kegiatan fisik fisik atau atau memanfaatkan memanfaatkan kegiatan kegiatan media media. 5. 5. Sebelum Sebelum bicara bicara, tarik tarik nafas nafas dalam dalam agar agar lebih lebih releks releks. Bila Bila sewaktu sewaktu bicara bicara masih masih ada ada kegelisahan kegelisahan, tarik tarik nafas nafas lagi lagi utk utk mengatur mengatur pembicaraan pembicaraan berikut berikut dgn dgn tenang tenang.

Upload: docong

Post on 18-Jul-2019

215 views

Category:

Documents

0 download

Report

Download

Embed Size (px):

TRANSCRIPT

2012-04-22

By By YettiYetti WiraWira CiterawatiCiterawati SYSY

AdaAda 55 halhal yangyang menyebabkanmenyebabkan demamdemampanggungpanggung ::

1.1. BerbicaraBerbicara didi depandepan orgorg banyakbanyak merupakanmerupakan halhalbarubaru,, latihanlatihan bbrpbbrp kalikali agaragar lebihlebih biasabiasa..

2.2. JikaJika merasamerasa bahwabahwa orgorg lainlain merupakanmerupakanpembicarapembicara ygyg lebihlebih baikbaik,, berpikirberpikir lebihlebih positifpositifmengenaimengenai diridiri sendirisendiri,, persiapanpersiapan ygyg matangmatang,,akanakan lebihlebih percayapercaya diridiri..

3.3. JikaJika merasamerasa menjadimenjadi pusatpusat perhatian,perhatian, hrshrsmenganggapmenganggap bahwabahwa bicarabicara didi depandepan umumumumsbgsbg layaknyalayaknya ngobrolngobrol sajasaja dgndgn temanteman--temantemandekatdekat..

4.4. JikaJika publikpublik memilikimemiliki perbedaanperbedaan ygyg jauhjauhdgndgn pembicarapembicara,, hrshrs beraniberani mencarimencari //menekankanmenekankan persamaanpersamaan dlmdlmperencanaanperencanaan maupunmaupun sewaktusewaktu bicarabicaradihadapandihadapan merekamereka..

5.5. DuluDulu pernahpernah demamdemam panggungpanggung,, hrshrsdianggapdianggap sbgsbg pengalamanpengalaman pertamapertama ygygdptdpt diperbaikidiperbaiki dgndgn latihanlatihan,, dlldll..

Beberapa Saran Tambahan Beberapa Saran Tambahan Mengatasi Demam PanggungMengatasi Demam Panggung

1.1. PersiapanPersiapan dandan latihanlatihan•• MenguasaiMenguasai dgndgn seksamaseksama materimateri ygyg akanakan

didi sampaikansampaikan..•• MempelajariMempelajari kemungkinankemungkinan pertanyaanpertanyaan ygyg

mungkinmungkin munculmuncul..•• MemperkayaMemperkaya dgndgn bacaanbacaan//KepustakaanKepustakaan

dandan diskusidiskusi dgndgn pakarpakar bilabila perluperlu..•• MencobaMencoba latihanlatihan didi ruanganruangan ygyg akanakan

digunakandigunakan..

2.2. CariCari pengalamanpengalamanManfaatkanManfaatkan kesempatankesempatan bicarabicara didepandidepan temantemansekelassekelas,, keluargakeluarga,, kegiatankegiatan remajaremaja,, dlldll sbgsbgpengalamanpengalaman ygyg memperkuatmemperkuat kepercayaankepercayaan diridiri..

3.3. AnggapAnggap demamdemam panggungpanggung secarasecara wajarwajar DemamDemam panggungpanggung adladl wajarwajar bagibagi setiapsetiap org,org,

jadijadi bukanbukan cumacuma andaanda sendirisendiri.. InilahInilah justrujustru ygygmendorongmendorong kitakita mempersiapkanmempersiapkan diridiri..

PendengarPendengar tdktdk mengharapkanmengharapkan andaandasempurnasempurna,, atauatau beradaberada utkutk mematahkanmematahkansemangatsemangat,, tetapitetapi justrujustru membantumembantu agaragar bicarabicaraefektifefektif.. KitaKita perluperlu menganggapmenganggap bahwabahwa merekamerekataktak terlaluterlalu mengharapmengharap tinggitinggi atasatas pembicaraanpembicaraankitakita..

4.4. LakukanLakukan kegiatankegiatan fisikfisik dandan tariktarik nafasnafas..•• KegelisahanKegelisahan menurunmenurun jikajika adaada kegitankegitan

fisikfisik.. MisalnyaMisalnya menggerakkanmenggerakkan badanbadan,,tangantangan,, mukamuka,, dlldll..BilaBila kegelisahankegelisahan datangdatang,, lakukanlakukan kegitankegitantulistulis menulismenulis dipapandipapan tulistulis,, flipflip chart,chart,demontrasidemontrasi ygyg memerlukanmemerlukan kegiatankegiatan fisikfisikatauatau memanfaatkanmemanfaatkan kegiatankegiatan mediamedia..

5.5. SebelumSebelum bicarabicara,, tariktarik nafasnafas dalamdalam agaragarlebihlebih releksreleks.. BilaBila sewaktusewaktu bicarabicara masihmasihadaada kegelisahankegelisahan,, tariktarik nafasnafas lagilagi utkutkmengaturmengatur pembicaraanpembicaraan berikutberikut dgndgntenangtenang..