149115 1393869 dove ttm fivesession indonesia · kutahu saat ini 5 menit 50 anda akan memerlukan...
TRANSCRIPT
-
True to MeAktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja
Panduan Lima Sesi
self-esteem project
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 210.0 mm
-
303.0 x 216.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja2 3
Pedoman kelompokMengapa True to Me?
Siap mengikuti True to Me
Ketika remaja perempuan memimpin aktivitas ini, mereka lebih merasa memiliki daftar tersebut. Gunakan pertanyaan untuk memancing hal-hal yang tidak terpikir oleh mereka dan dukunglah mereka untuk menemukan kata-kata yang ingin digunakan.
Tidak perlu menghabiskan waktu terlalu lama pada tahap ini. Begitu poin-poin penting tersampaikan, beralihlah pada aktivitas berikut.
Jika Anda telah memiliki pedoman kelompok, pastikan apakah kelompok nyaman menggunakannya dalam program True to Me ataukah ingin membuat perubahan.
Mengapa ini penting
Anda perlu
Pengaturan
Cari
Apa yang terjadi
1) Dengan tim pemimpin Anda: 2) Dengan kelompok Anda:
True to Me menelusuri berbagai persoalan yang dirasa paling sensitif bagi remaja perempuan. Meskipun menjumpai permasalahan itu dalam kehidupan sehari-hari, mereka mungkin belum pernah membicarakannya dengan cara seperti ini. Penetapan pedoman kelompok menempatkan remaja perempuan di depan untuk mendukung mereka agar dapat bersuara dengan percaya diri.
gelisah memikirkan penampilan, serta memberimu kesempatan untuk berlatih mengatasi tekanan-tekanan ini. Ketika kita merasa nyaman dengan diri sendiri, hal itu membantu kita menghargai individualitas kita, baik di dalam maupun di luar diri. Kita juga bisa lebih bersenang-senang, menikmati apa yang dilakukan oleh tubuh kita alih-alih berfokus pada penampilannya. Ketika kita tidak mengkhawatirkan penampilan, kita menjadi lebih percaya diri dalam pergaulan, hubungan, dan membuat pilihan dalam hidup. Kita menempatkan diri di depan dan bukannya di belakang, serta merasa lebih siap untuk menghadapi petualangan dan tantangan. Merawat tubuh dan melihatnya sungguh apa adanya, alih-alih membandingkannya dengan gambaran tak realistis di media, adalah langkah besar menuju kehidupan yang benar-benar sejati untukmu.
Penyesuaian untuk penggunaan bersama remaja laki-laki
Aktivitas-aktivitas dalam materi ini dapat digunakan bersama remaja perempuan atau laki-laki. Kami menyarankan sesi ini diadakan dalam kelompok jenis kelamin tunggal. Dengan demikian, di kelompok jenis kelamin campuran kami menyarankan aktivitas dilakukan di ruang terpisah untuk mendukung kelompok jenis kelamin tunggal.
True to Me menciptakan ruang bagimu untuk menelusuri persoalan yang sangat mengganggu, yakni rasa percaya diri yang rendah, dan apa maknanya bagi remaja perempuan dan wanita dewasa, serta masyarakat pada umumnya.
True to Me akan membantumu merasa lebih percaya diri terhadap tubuhmu, memungkinkan dirimu untuk mengenali tekanan-tekanan yang dapat membuatmu
Sebelum mengawali True to Me, luangkan waktu untuk mempersiapkan kelompok Anda (beserta orang tua atau wali mereka jika diperlukan) guna mengikuti program ini.
Sediakan waktu sekurang-kurangnya dua jam untuk membaca Panduan Pemimpin True to Me (dapat diunduh di selfesteem.dove.com) dan seluruh sesi, sehingga nantinya Anda telah mempelajari semua pesan penting serta memahami cara kerja True to Me. Sepakati bersama-sama bagaimana Anda akan menjalankan sesi dengan kelompok Anda.
Anda dapat menyelesaikan satu tugas dari tiap sesi sebagai kelompok orang dewasa untuk mengalami sendiri True to Me. Dengan begitu, Anda memahami cara terbaik melaksanakan program ini dalam kelompok Anda.
Jika anggota kelompok belum terlalu mengenal satu sama lain, mulailah dengan aktivitas yang mencairkan suasana dan membangun kerja sama tim. Pastikan para anggota mengetahui nama satu sama lain serta luangkan waktu untuk menciptakan suasana yang santai dan terbuka sebelum mulai.
Jelaskan apa itu True to Me. Gunakan Panduan Pemimpin True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com) untuk membantu Anda. Anda dapat berbagi informasi ini dengan orang tua atau wali.
Tetapkan pedoman sebelum mulai agar setiap orang merasa nyaman ketika bekerja sama dan bersuara selama True to Me berlangsung (lihat halaman 3).
Selembar kertas berukuran besar, spidol.
Diskusi kelompok besar.
Mendengarkan, menghargai, setiap orang berkontribusi.
Dukunglah kelompok untuk:
Mendiskusikan sikap mereka untuk mendukung teman-teman sebaya agar merasa nyaman dan percaya diri, sehingga mereka mendapatkan hasil maksimal dari True to Me.
Bekerja sama menyusun daftar singkat berisi poin-poin yang akan dihargai setiap orang.
Menulis pedoman secara singkat dan jelas agar dapat langsung dipahami dengan sekali baca.
Meminta sukarelawan memeriksa pedoman yang akan diperlihatkan dalam setiap sesi.
10menit
Kiat
Kami setuju untuk...
Menghargai pendapat
semua orang
Mendengarkan dan
berpikir sebelum berbicara
Memberi perhatian –
simpan ponsel dalam saku
Mempertimbangkan
perasaan satu sama lain
Bersuara jika kita
merasa tidak nyaman
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja4 5
Peta sesi True to Me
Halaman 5-11 Sesi satu
Halaman 12 Tantangan Pribadi Apa yang Kutahu Saat Ini
Halaman 13-17 Sesi dua
Halaman 18 Tantangan Pribadi: Waktu Cermin
Halaman 19-26 Sesi tiga
Halaman 27-31 Sesi empat
Halaman 32 Tantangan Pribadi: Detektif Media
Halaman 33-39 Sesi lima
Atur suasana
Pendaftaran lisan
AKTIVITAS:Penampilan Ideal
Dipaparkan
AKTIVITAS:Perhatikan
Pengorbanan
Pendaftaran lisan
UMPAN BALIK:Apa yang Kutahu
Saat Ini
AKTIVITAS:Kalau Aku Jadi Dia
Uraian TANTANGAN PRIBADI:
Waktu Cermin
Pendaftaran lisan
UMPAN BALIK:Waktu Cermin
AKTIVITAS:Bingo Obrolan Tubuh
AKTIVITAS:Utarakan
Pendaftaran lisan
AKTIVITAS: Mata Tak Pernah
Bohong?
AKTIVITAS:Pengambilalihan
Media
TANTANGAN PRIBADI (pilihan): Detektif Media
Pendaftar an lisan
Tekanan di masa depan
Aktivisme tubuh
Refleksikan dan rayakan
Sesi satu Sasaran
Remaja perempuan mendefinisikan penampilan ideal dan menelusuri bagaimana...
Terlalu berfokus pada penampilan dapat membuat remaja perempuan merasa tidak percaya diri dan tidak bahagia.
Penampilan ideal adalah definisi terkini masyarakat tentang bagaimana penampilan yang seharusnya. Penampilan ideal memiliki banyak karakteristik yang sangat spesifik dan mustahil diperoleh secara alami. Penampilan ideal juga tidak mencerminkan keberagaman penampilan yang kita saksikan sehari-hari.
Bahkan sekiranya remaja perempuan benar-benar mengejar penampilan ideal, hal ini tidak akan membuat mereka bahagia, sehat, sukses, atau memiliki relasi yang luar biasa.
Mengejar penampilan ideal membutuhkan banyak waktu, usaha, dan biaya. Tak ada gunanya bagi remaja perempuan atau masyarakat.
Peta sesi
Atur suasana 5 menit
Pendaftaran lisan 5 menit
Aktivitas: Penampilan Penampilan Ideal Dipaparkan 15 menit
Aktivitas: Perhatikan Pengorbanan 20 menit
Tantangan Pribadi: Apa yang Kutahu Saat Ini 5 menit
50
Anda akan memerlukan
Spidol dan kertas berukuran besar.
Handout 1 - Apa yang Kutahu Saat Ini dari kumpulan handout True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com) untuk setiap remaja perempuan.
menit
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja6 7
Hal ini terjadi di awal setiap sesi. Lakukan dengan cepat, tapi jangan
lupa melakukannya!
Atur suasana
Jika Anda belum memiliki pedoman kelompok, bacalah saran mengenai cara memimpin aktivitas singkat untuk menyusunnya di halaman 3.
Anda mungkin juga perlu untuk terlebih dahulu berbicara mengenai True to Me kepada orang tua dan wali. Gunakan Panduan Pemimpin untuk membantu Anda.
Sebelum memulai sesi, cairkan suasana dengan kreasi Anda sendiri jika ada. Intinya adalah memancing ketertarikan dan membantu setiap orang merasa nyaman. Kami menyukai cara yang kami sarankan karena mendorong remaja perempuan memikirkan pendapat mereka tentang diri mereka sendiri.
Beri keyakinan pada peserta yang khawatir, tetapi jelaskan bahwa sebagian besar pertanyaan mereka akan dijawab nanti dalam sesi.
Jika muncul permasalahan pribadi yang serius, tawarkan dukungan seperti yang akan dilakukan oleh organisasi Anda terhadap seputar masalah kesejahteraan lainnya.
Mengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Bantulah remaja perempuan memahami apa itu True to Me dan apa yang akan mereka lakukan. Dengan begitu, mereka merasa sebagai bagian dari satu tim dan relaks.
Mengenali True to Me dan tujuannya. Gunakan Panduan Pemimpin True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com) untuk mendukung Anda.
Pengaturan
Pengarahan kelompok besar.
Cari
Kemauan untuk mencoba hal baru.
Sambutlah setiap orang dan jelaskan bahwa dalam 90 menit ke depan, kalian akan asyik mencoba program baru bernama True to Me.
Cairkan suasana; berkeliling kelompok, minta setiap orang menyebutkan nama masing-masing dan hal menarik tentang diri mereka yang dimulai dengan huruf awal nama mereka, diikuti tindakan yang sesuai. Sebagai contoh, "Namaku Karin, dan aku keren" (sambil membuat lompatan bintang); "Aku Erin dan aku energik" (sambil menirukan orang berlari)
Setelah setiap orang memperkenalkan diri:
Jelaskan apa itu True to Me:
Kita akan membahas beberapa alasan mengapa kita mengkhawatirkan tubuh dan penampilan kita, memahami dari mana asal kekhawatiran tersebut, serta mengambil tindakan untuk mengubahnya.
Kepercayaan diri adalah tema yang sensitif, tetapi banyak remaja perempuan senang mengambil bagian dalam True to Me. Ingatkan setiap orang tetang pedoman kelompok dan bagaimana mereka dapat saling mendukung.
Pilih tempat aman yang boleh dimasuki jika mereka perlu waktu menyendiri, dan sebutkan nama pemimpin yang dapat memberi mereka dukungan apabila hal ini terjadi.
5
Aku Erin dan
aku energik
Aku Karin dan aku keren
Pendaftaran lisanMengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Penelitian kami menunjukkan bahwa ketika remaja perempuan berpartisipasi dalam True to Me secara sukarela, dan menunjukkan komitmen akan hal ini di depan kelompok, True to Me memberikan pengaruh positif yang lebih kuat terhadap rasa percaya diri mereka.
Tidak ada.
Pengaturan
Kelompok besar membentuk lingkaran.
Cari
Kelompok merasa sebagai satu tim, setiap orang membuat komitmen pribadi.
Sambutlah setiap orang dan perkenalkan sesi tersebut:
Kita akan mendapatkan hasil maksimal dari True to Me jika berani bersuara selama aktivitas, saling mendukung, dan menaati pedoman kelompok. Apa kalian siap berpikiran terbuka dan terlibat dalam aktivitas?
Minta setiap remaja perempuan menyampaikan kesiapannya berkontribusi di depan kelompok.
5menit menit
Kiat
Kiat
Saya siap
berkontribusi!
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja8 9
Penampilan Ideal DipaparkanMengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Sebelum mulai membahas penampilan ideal, remaja perempuan perlu memahami apa itu penampilan ideal dan dari mana asalnya. Selama bertahun-tahun mereka dipengaruhi oleh pesan-pesan merusak, tetapi mungkin tidak menyadarinya. Inilah saatnya membahas penampilan ideal secara sadar dan kritis.
Akses internet untuk setiap kelompok kecil atau foto dari majalah yang memperlihatkan remaja perempuan dan wanita dewasa.
Kertas berukuran besar dan spidol untuk setiap kelompok.
Pengaturan
Pecahlah kelompok berdasar jumlah pemimpin (idealnya 4-8 remaja perempuan untuk satu orang pemimpin)
Silakan pilih, buat kelompok kecil, masing-masing dengan akses internet (agar semua remaja perempuan dapat melihat layar), atau sebarkan gambar-gambar yang diambil dari majalah.
2 MENIT: Remaja perempuan dapat:
a) Mencari gambar "remaja perempuan yang sempurna” dari majalah dan media online sebagai kelompok kecil.
b) Setiap remaja perempuan mencari gambar majalah yang sesuai dengan selera mereka
dan memperlihatkannya pada kelompok.
5 MENIT: Aturlah posisi agar semua orang dapat melihat kertas berukuran besar. Tuliskan "Remaja Perempuan yang Sempurna" di bagian atasnya.
Apa yang menarik perhatian dari gambar-gambar ini? Apa saja ciri-ciri dan keistimewaan yang menurut masyarakat harus dimiliki oleh "remaja perempuan yang sempurna"? Jelaskan serinci mungkin!
15
Saat peserta menyebutkan ciri-ciri, tuliskan semuanya di bawah judul "Remaja Perempuan yang Sempurna". Daftar ini akan menunjukkan seberapa rinci dan sempitnya penampilan ideal itu.
Doronglah kelompok untuk menyebutkan ciri-ciri fisik sebanyak mungkin, agar tercipta daftar yang sangat panjang. Upayakan halamannya terisi penuh!
Ingatkan kelompok agar menyebutkan setiap ciri sespesifik mungkin. Contohnya, jika ada yang mengatakan "kulit yang sempurna", minta ia menjelaskan seperti apa “kulit yang sempurna” itu (mis. mulus, tidak berkerut, berkilau). Ini menunjukkan bahwa "sempurna" itu hanya pendapat, bukan fakta.
3 MENIT: Setelah seluruh halaman terisi dan kelompok kehabisan ide, hentikan.
Jadi, menurut masyarakat remaja perempuan yang sempurna memiliki...
Coretlah judul “remaja perempuan yang sempurna” di kertas itu, dan tuliskan “penampilan ideal” sebagai gantinya.
Pastikan setiap orang memahami apa arti kata "ideal".
Ideal adalah gagasan mengenai sesuatu yang sempurna, tetapi biasanya hanya ada dalam khayalan. Jadi, penampilan ideal adalah gagasan mengenai cara berpenampilan yang sempurna, sekalipun hal itu tidak ada.
Usahakan membuat daftar yang sangat panjang dengan poin-poin fisik yang sangat spesifik serta banyak detail untuk menunjukkan betapa sempitnya penampilan ideal itu.
Jika peserta adalah perempuan lebih dewasa, istilah remaja perempuan bisa diganti dengan "wanita". Jika peserta adalah remaja perempuan yang masih belia, Anda dapat menggunakan gambar putri dari cerita dongeng dan mereka dapat menggambar "remaja perempuan yang sempurna" serta menuliskan ciri-cirinya di sekeliling gambar itu.
Lihat halaman 3 untuk mengatasi tantangan apa pun yang muncul dalam aktivitas ini. Doronglah kelompok untuk beralih ke aktivitas selanjutnya, di mana pertanyaan-pertanyaan yang muncul akan dapat dijawab.
Jika kelompok Anda terdiri atas jenis kelamin campuran, pisahkan remaja laki-laki dan remaja perempuan untuk aktivitas ini (dan beri judul daftar “Remaja Laki-laki yang Sempurna” untuk peserta laki-laki!).
Refleksikan
5 MENIT: Duduklah bersama kelompok. Lakukan diskusi
singkat untuk membahas pertanyaan-pertanyaan ini:
T: Dari mana asal penampilan ideal? Bagaimana cara kita mengetahuinya?
J: Media, keluarga, teman, industri mode, industri makanan, dsb.
T: Apa yang kamu rasakan mengenai tekanan untuk mendapatkan penampilan ideal?
J: Cemas, depresi, tidak cukup baik, malu, tidak percaya diri, dsb.
T: Apa yang konon akan terjadi jika kita memiliki penampilan ideal? Apakah itu benar?
J: Lebih populer, lebih bahagia, lebih sukses, punya pacar, dsb… Tapi tidak, itu tidak benar.
T: Apakah penampilan ideal untuk remaja perempuan dari berbagai kebudayaan dan latar belakang itu sama?
J: Tidak, berbeda-beda, tetapi menimbulkan perasaan yang sama pada kita. Dan dengan menyebarnya kebudayaan barat melalui media, penampilan ideal di seluruh dunia menjadi semakin mirip.
Cari
Setiap orang yang menyebutkan banyak ide spesifik dengan penuh semangat. Remaja perempuan yang marah dan menganggap penampilan ideal itu konyol dan mustahil diperoleh.
Lakukan secara berbeda
Jika kelompok Anda menyukai skenario dan seni peran, cobalah kreatif. Sebagai contoh, tantanglah kelompok untuk menciptakan iklan tentang "wanita cantik" yang akan ditayangkan di film atau acara televisi. Harus seperti apa penampilannya? Lalu buatlah daftar "Remaja Perempuan yang Sempurna" berdasarkan ide-ide ini.
Aktivitas:
lanjutan
remaja perempuan
berpenampilan
sempurna
penampilan ideal
menit
Kiat
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja10 11
Perhatikan PengorbananMengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Tidak cukup hanya mengetahui gagasan tentang penampilan ideal itu ada. Untuk membantu remaja perempuan membangun rasa percaya diri, kita perlu mendorong mereka untuk bersuara mengenai pengorbanan demi mengejar penampilan ideal, dan bagaimana membebaskan diri dari penampilan ideal dapat membuat mereka lebih bahagia dan lebih sehat.
Kertas dan bolpoin untuk mencatat pengorbanan.
Pengaturan
Ruangan yang luas, kalau bisa di luar.
Saat remaja perempuan berusaha mendapatkan penampilan ideal, hal itu berdampak sangat negatif terhadap diri mereka dan masyarakat. Sebesar apa pengorbanan yang diberikan demi mengejar penampilan ideal?
Dalam aktivitas ini, remaja perempuan membuat daftar panjang pengorbanan (kelemahan atau dampak sangat negatif) yang berhubungan dengan mengejar penampilan ideal. Mereka memikirkan apa saja pengorbanan yang harus diberikan seseorang, misalnya kesehatan, relasi, keuangan, dan prestasi pribadi, dan apa dampaknya terhadap masyarakat pada umumnya.
Membuat permainan "pasangan beku":
Separuh kelompok menjadi pengejar dan separuh lainnya pelari.
Pengejar mencerminkan penampilan ideal. Ketika pengejar berhasil menangkap pelari, pasangan itu meneriakkan "freeze" dan semua orang berhenti di tempat masing-masing.
Untuk membebaskan diri, pasangan itu menyebutkan sebuah pengorbanan yang berhubungan dengan penampilan ideal.Tanyakan:
Mencoba mendapatkan penampilan ideal membuat seseorang, dan masyarakat pada umumnya, berkorban banyak. Sebutkan satu pengorbanan, atau dampak negatifnya, terhadap individu atau masyarakat.
Ketika pasangan itu menyebutkan sebuah pengorbanan, catatlah. Pasangan beku itu kini sama-sama menjadi pelari. Mulailah kembali permainan tersebut, dan ulangi sampai semua pengejar berubah menjadi pelari.
Aktivitas 20
Jika ada pasangan yang sulit menemukan pengorbanan, mintalah kelompok untuk membantu mereka.
Jika kelompok Anda kecil, ulangi permainan sampai Anda memiliki daftar pengorbanan yang panjang.
Lakukan secara berbeda
Jika kelompok Anda tidak menyukai permainan aktif seperti ini, telusuri pengorbanan dengan cara lain. Sebagai contoh, remaja perempuan dapat bekerja dalam kelompok-kelompok kecil untuk membuat daftar pengorbanan, kemudian memilih untuk:
Menciptakan penampilan selama dua menit dengan sarana kreatif (misalnya, lagu, tarian, atau drama) yang menyebutkan sebanyak mungkin pengorbanan. Tampil di depan kelompok lain, yang harus dapat menemukan ada berapa pengorbanan di dalam penampilan itu.
Bekerja berpasangan untuk mengambil foto yang menggambarkan setiap pengorbanan, dan membagikannya pada kelompok besar.
Menggunakan internet untuk mencari cerita-cerita baru dan media lain yang memaparkan pengorbanan demi mengejar penampilan ideal.
Jika kelompok Anda mau dan tak ada yang keberatan, mengapa tidak merekam penampilan mereka? Ingatlah untuk meminta persetujuan remaja perempuan dan orang tua mereka sebelum membagikan media apa pun.
Refleksikan
Kumpulkan semua orang dan ingatkan mereka akan daftar pengorbanan yang mereka buat selama permainan.Tanyakan pada mereka...
T: Dari daftar panjang pengorbanan ini, siapa yang paling diuntungkan dari penampilan ideal?
J: Industri mode dan kecantikan, industri media, dsb.
T: Apakah kita bagian dari kelompok yang diuntungkan?
J: Tidak!
T: Mengingat semua pengorbanan ini, apakah mengejar penampilan ideal ada gunanya?
J: Tidak!
Cara terbaik mengalahkan gagasan tentang penampilan ideal adalah bersuara menentangnya. Pilih seorang teman dan utarakan bergantian alasan mengapa tak ada gunanya mengejar penampilan ideal, jika dilihat dari semua pengorbanannya.
Cari
Remaja perempuan yang menyarankan serangkaian pengorbanan yang mempertimbangkan dampak fisik, emosional, dan mental terhadap individu dan masyarakat. Sering kali remaja perempuan baru tersadar pada tahap ini, dan mungkin mulai mengecam penampilan ideal. Siapkan dukungan jika ini mengakibatkan gejolak perasaan.
Ingatlah tidak ada yang namanya penampilan dan bentuk tubuh sempurna. Memiliki tubuh yang memungkinkan kita untuk melakukan berbagai hal yang diinginkan itu penting, jadi kita harus menghargai dan merawat tubuh kita. Bersuara melawan penampilan ideal bukan berarti mengkritik tubuh atau ciri-ciri fisik yang dimiliki seseorang secara alami, atau pilihan yang diambil seseorang terhadap penampilannya. Tetapi menantang ide di masyarakat bahwa hanya ada satu cara untuk tampil sempurna, dan menantang tekanan yang diakibatkan ide tersebut pada orang-orang. Selain itu, ingatlah selalu bahwa penampilan ideal mustahil diperoleh secara alami. Bahkan para model dan artis pun memerlukan operasi plastik dan Photoshop untuk mendapatkannya. Permasalahan utamanya adalah mengejar penampilan ideal, dan apa dampaknya bagi kita.
INDIVIDU: kepercayaan diri rendah, menghindari olahraga, tidak mau terlibat di sekolah, mengeluarkan banyak uang untuk membeli produk kecantikan atau pil diet, berolahraga secara berlebihan, gangguan pola makan, tidak menikmati makanan, tidak bergaul dengan teman, tidak bahagia, tidak mau menonjolkan diri, menghindari tantangan dan petualangan fisik, masalah kesehatan akibat pembedahan...
MASYARAKAT: bolos kerja dan sekolah, tidak mencapai potensi maksimal, ongkos berobat...
menit
Kiat
lanjutan
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja12 13
Remaja perempuan yang memahami tugas ini dan bersemangat serta merasa percaya diri untuk mengerjakannya.
Apa yang Kutahu Saat IniMengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Saat remaja perempuan merefleksikan penampilan ideal, hasil pembelajaran itu akan tertanam dan lambat laun mereka akan semakin mudah menantang penampilan ideal serta lebih percaya diri.
Handout 1 - Apa yang Kutahu Saat Ini dari kumpulan handout True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com) untuk setiap remaja perempuan.
Pengaturan
Dalam waktu pribadi sesudah sesi.
Berikan salinan handout kepada setiap remaja perempuan:
Jika sejak awal kamu tahu penampilan ideal mustahil diperoleh dan tak ada gunanya dikejar, apakah hal itu akan menciptakan perbedaan dalam hidupmu? Bayangkan kamu dapat memutar kembali waktu: Apa yang akan kamu sampaikan pada dirimu sendiri dua atau tiga tahun lalu untuk memperlihatkan pengorbanan akibat mengejar penampilan ideal; dan bahwa untuk menjadi dirimu yang sejati serta merasa bebas dari penampilan ideal dapat memengaruhi kehidupanmu? Bagaimana caramu membujuk diri sendiri untuk tidak mengejar penampilan ideal?
Remaja perempuan dapat menulis surat kepada diri mereka yang lebih muda, atau Anda dapat mendorong mereka untuk menggunakan cara kreatif dalam mengekspresikan diri, misalnya dengan blog atau vlog, video, animasi, komik, podcast, karya seni, meme, lagu atau musik.
Apa pun yang mereka ciptakan harus:
Menjelaskan apa itu penampilan ideal.
Menunjukkan pengorbanan yang diberikan untuk mengejarnya.
Membantu membujuk diri mereka yang lebih muda bahwa tak ada gunanya mengejar penampilan ideal.
Silakan berbagi pengalaman dengan teman atau orang dewasa yang kamu percayai.
Tantangan- Pribadi
Jika anggota kelompok kesulitan menyelesaikan tugas ini di rumah, apakah Anda dapat menyiapkan ruangan yang tenang di tempat pertemuan agar mereka dapat mengerjakannya?
Lakukan secara berbeda
Jika anggota kelompok kesulitan menulis atau menciptakan media seperti ini, dukunglah mereka untuk mengekspresikan pesan secara visual atau menyampaikan pesan mereka secara langsung kepada Anda.
Jika kelompok Anda masih belia dan sulit berpikir seperti ini, sarankan agar mereka membayangkan remaja perempuan dalam kehidupan mereka, misalnya adik, sepupu, atau teman, dan menulis surat untuk mereka.
Cari
5
Tuntaskan: Sediakan waktu satu menit untuk mengakhiri sesi. Ucapkan terima kasih pada setiap orang atas partisipasi mereka dan berikan kesempatan untuk membagikan momen-momen favorit mereka selama sesi. Pastikan setiap orang sudah mengetahui kapan dan di mana sesi selanjutnya akan berlangsung, dan apakah mereka merasa nyaman dengan Tantangan Pribadi.
Sesi dua Hasil
Remaja perempuan berlatih menemukan dan menantang penampilan ideal dalam kehidupan sehari-hari.
Peta sesi
Pendaftaran lisan 5 menit
Umpan balik: Apa yang Kutahu Saat Ini 15 menit
Aktivitas: Kalau Aku Jadi Dia 25 menit
Tantangan Pribadi: Waktu Cermin 5 menit
50
Anda perlu
Handout 2 - kartu skenario Kalau Aku Jadi Dia dan Handout 3 - Waktu Cermin dari kumpulan handout True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com).
menit menit
Kiat
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja14 15
Apa yang Kutahu Saat Ini15Umpan balik:
Setiap remaja perempuan perlu diberi kesempatan mengutarakan alasan mengapa tak ada gunanya mengejar penampilan ketika kembali berbicara dalam kelompok. Gunakan pertanyaan sekiranya mereka kesulitan, atau bagi peserta menjadi beberapa kelompok yang lebih kecil.
Mengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Dengan berbagi pesan kepada diri mereka yang lebih muda, remaja perempuan berlatih bersuara menentang penampilan ideal di depan teman-teman sebaya. Hal ini membantu mereka menantang keyakinan mereka sendiri mengenai penampilan ideal dan membangun rasa percaya diri.
Tidak ada.
Pengaturan
Berbagi di kelompok besar.
Cari
Kelompok merasa sebagai satu tim, setiap orang membuat komitmen pribadi.
Anggota kelompok bergantian menyampaikan pesan yang telah mereka buat kepada diri mereka yang lebih muda (mis. membaca surat atau postingan blog mereka dengan lantang, menunjukkan dan membahas suatu vlog/podcast/karya seni, dsb.)
Gunakan pertanyaan untuk mendorong remaja perempuan agar lebih spesifik mengenai pengorbanan yang mereka paparkan.
Ucapkan selamat kepada setiap anggota kelompok karena telah menyelesaikan tugas dan berbagi hasil kerja mereka.
Masih ada yang bisa menemukan pengorbanan lain mengejar penampilan ideal?
Jika remaja perempuan ingin berbagi pesan melalui media sosial atau memajangnya di tempat pertemuan, dukung mereka jika Anda merasa apa yang mereka ciptakan memang sesuai untuk itu (dan tidak menyalahi pedoman keamanan berinternet). Memasang pesan publik membuat mereka menjadi lebih tangguh.
Lakukan secara berbeda
Boleh juga menanyakan pada kelompok apakah mereka ingin mengadakan pameran komunitas untuk memajang pesan-pesan ini, dan hal-hal lain yang mereka ciptakan selama True to Me, untuk merayakan selesainya program ini.
Pendaftaran lisanIngatlah untuk memulai sesi dengan memberikan kesempatan kepada setiap remaja perempuan untuk menyatakan kesediaan mereka bersuara dan mengambil bagian dalam
program True to Me bersama kelompok:
Kita akan mendapatkan hasil maksimal dari True to Me jika kita bersuara selama aktivitas dan saling mendukung. Apakah kalian siap membuka pikiran, taat pada pedoman kelompok, dan terlibat dalam seluruh aktivitas?
Mintalah setiap remaja perempuan untuk menyampaikan kesiapannya berkontribusi di depan kelompok.
5
Saya siap
berkontribusi!
menitmenit
Kiat
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja16 17
Ketika kelompok kehabisan kata-kata untuk disampaikan, mintalah seorang remaja perempuan untuk memilih skenario baru.
Selesaikan sebanyak mungkin skenario selama waktu masih ada, dan dorong setiap remaja perempuan untuk berkontribusi sekurang-kurangnya dua kali.
Pemimpin adalah satu-satunya orang yang secara lisan boleh menyetujui penampilan ideal sebagai bagian dari aktivitas. Jika fokus remaja perempuan mulai berbelok dari penampilan ideal selama sesi, arahkan kembali. Menantang penampilan ideal dengan berbicara menentangnya akan memupuk rasa percaya diri, tetapi tidak demikian halnya dengan berbicara mendukungnya.
Cobalah membuat karakter rekaan dalam skenario Anda. Menurutmu berapa usia remaja perempuan itu? Dari mana asalnya? Seperti apa keluarganya? Membuatnya terasa nyata akan membantu remaja perempuan merasa terhubung dengan skenario tersebut.
Refleksikan
Ingatkah masa-masa ketika kamu dapat menantang penampilan ideal dengan cara semacam ini?
Cari
Setiap anggota kelompok yang secara lisan menantang penampilan ideal.
Percakapan penuh semangat dengan remaja perempuan yang ingin berkontribusi.
Beragam pendapat yang menunjukkan remaja perempuan memikirkan pengorbanan mengejar penampilan ideal.
Lakukan secara berbeda
Jika dirasa lebih efektif, gunakan struktur yang memungkinkan setiap remaja perempuan untuk berkontribusi secara bergantian. Anda dapat meletakkan sepasang sepatu di hadapan setiap pemimpin, dan setiap remaja perempuan bergantian maju ke arah sepatu untuk bergabung dalam percakapan.
Kalau Aku Jadi Dia25
Mengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Berlatih menantang penampilan ideal dalam percakapan sehari-hari akan memberi remaja perempuan cara untuk menantangnya dalam kehidupan nyata. Dengan memberi mereka alat bantu untuk menangkis penampilan ideal, mereka tidak akan terlalu bersemangat lagi untuk mengejarnya, dan rasa percaya diri mereka pun meningkat.
Handout 1 - kartu skenario Kalau Aku Jadi Dia dari kumpulan handout True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com).
Sebuah sepatu, atau wadah lainnya, untuk setiap perangkat kartu skenario.
Pengaturan
Bagilah menjadi kelompok kecil, dengan satu pemimpin untuk setiap kelompok
Setiap pemimpin mengambil sepatu berisi kartu skenario dan mencari tempat yang tenang untuk kelompok mereka.
Penampilan ideal digaungkan sepanjang waktu dalam kehidupan sehari-hari, tidak hanya di media. Kita melihat teman-teman dan keluarga kita juga sering digempur gagasan tentang penampilan ideal. Jika kamu cukup percaya diri untuk bersuara menentangnya, kamu akan membantu orang-orang yang kamu sayangi agar lebih percaya diri dan terbebas dari gagasan itu. Ini kesempatan bagi kalian semua untuk melatih cara menantang penampilan ideal dalam kehidupan nyata.
Remaja perempuan berlatih menyampaikan argumen untuk meyakinkan orang agar tidak mengejar penampilan ideal:
1) Dengan menggunakan skenario, pemimpin berpura-pura menjadi remaja perempuan yang berusaha keras mengejar penampilan ideal.
2) Remaja perempuan berupaya membujuk remaja perempuan dalam skenario itu untuk berpikir secara berbeda, serta mengenali apa saja pengorbanan demi mengejar penampilan ideal.
Sebagai contoh:
PEMIMPIN: "Aku tidak mau berenang malam ini. Kubilang saja aku sedang kurang enak badan. Membayangkan orang melihatku memakai baju renang membuatku muak."
REMAJA PEREMPUAN: "Tapi berenang itu sangat menyenangkan dan membuatmu merasa nyaman. Bentuk dan ukuran tubuh setiap orang berbeda-beda, dan itu normal! Mana mungkin hanya ada satu cara untuk terlihat cantik."
Mintalah remaja perempuan untuk mengambil sebuah skenario dari sepatu dan menyerahkannya pada Anda tanpa membaca isinya.
Baca skenario itu, kemudian minta kelompok memerankannya, berpura-pura merasa seperti karakter dalam skenario itu.
Gunakan arahan untuk mendorong remaja perempuan berkontribusi dan berusaha mendapatkan sebanyak mungkin tantangan untuk setiap skenario, misalnya:
Jika remaja perempuan mengalami kesulitan dalam memikirkan tantangan, dukunglah mereka dengan contoh-contoh seperti:
Aktivitas
"Apa salahnya berusaha tampil seperti model?"
"Kamu setuju aku perlu diet, bukan?"
"Hanya orang langsing yang populer, bukan?"
"Apa maksudmu dengan pengorbanan?"
“Sepertinya penampilan ideal tidak membuatmu bahagia.”
"Merawat tubuhmu memang penting, tetapi mengejar penampilan ideal justru merugikanmu."
"Mengkhawatirkan tubuh berarti kamu tidak bisa bersenang-senang."
"Percaya diri adalah cara yang jauh lebih baik untuk mencari teman."
menit
Kiat
lanjutan
Remaja perempuan mungkin berkeras mereka mengikuti penampilan ideal karena langsing itu lebih sehat. Merawat diri memang penting, tetapi hubungan antara penampilan dan kesehatan tidak sedekat yang mungkin kamu pikirkan. Kita semua memiliki gagasan ideal tentang kesehatan, yang memang harus dikejar ketika kita melakukan hal-hal yang tepat untuk merawat tubuh: secara fisik, mental, emosional, dan penuh kepedulian
tentang kualitas kehidupan kita secara keseluruhan. Menyantap makanan bergizi dalam porsi yang sesuai untuk kita, bergerak aktif, memberi perhatian pada pertemanan, dan terlibat kegiatan masyarakat adalah hal-hal yang membuat kita merasa nyaman dan menjaga kita tetap sehat. Penting untuk diketahui bahwa pandangan tentang kesehatan itu berbeda-beda pada setiap orang, dan menjaga tubuh tetap bergerak akan menciptakan perbedaan pada kesehatan alih-alih mempertahankan berat badan di angka tertentu.
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja18 19
Waktu CerminMengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Berpikir positif tentang tubuh jarang dilakukan remaja perempuan dan, kalaupun awalnya sukar, hal itu kerap memberikan dorongan terhadap rasa percaya diri.
Handout 3 - Waktu Cermin dari kumpulan handout True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com).
Pengaturan
Pengarahan kelompok besar, aktivitas akan diselesaikan di luar sesi.
Bagikan handout Waktu Cermin pada setiap remaja perempuan dan sediakan waktu untuk menjelaskannya pada mereka:
Seharian ini kita telah banyak memikirkan cara mendorong orang lain agar lebih percaya diri. Nah bagaimana denganmu? Setelah pulang, saya ingin kalian mencoba sesuatu. Luangkan waktu beberapa menit untuk berkonsentrasi pada hal-hal yang kalian sukai tentang tubuh kalian. Mungkin ini terdengar konyol, tapi lakukan saja dan lihat bagaimana perasaan kalian sesudahnya. Bahkan menyadari ada sedikit saja yang kamu sukai tentang dirimu, misalnya rambutmu yang ikal atau tanganmu yang kuat, bisa menunjukkan bahwa penampilan ideal tidak menentukan siapa dirimu yang sesungguhnya.
Jelaskan aktivitas itu:
Kenakan pakaian ketat sehingga kamu dapat melihat bentuk tubuhmu.
Cari ruangan yang tenang dengan cermin di dalamnya.
Kita sering menggunakan cermin untuk mencela diri sendiri. Coba lihat secara berbeda, dan gunakan cermin untuk merefleksikan semua yang luar biasa tentang diri kita!
Dengan menggunakan cermin, pikirkan tentang...
Lima hal yang kamu sukai tentang dirimu sendiri, yang bukan fisik, misalnya kepribadian, perilaku, dan nilai-nilai.
Lima ciri fisik yang kamu sukai tentang tubuhmu.
Tuliskan semua ini pada handout dan bawalah dalam sesi berikutnya. Apakah kamu senang bisa menemukannya?
Jika ada peserta yang khawatir tidak dapat menemukan ruangan tenang di rumah untuk mengerjakan aktivitas ini, bisakah Anda menawarkan tempat pertemuan? Penting untuk dicatat bahwa ruangan ini harus cukup tenang dan pribadi sehingga peserta dapat menyelesaikan aktivitas seorang diri jika memungkinkan.
Waktu Cermin menciptakan perbedaan terbesar ketika remaja perempuan mengenali lebih banyak karakteristik yang menunjukkan rasa percaya diri. Namun jika peserta tidak nyaman melakukannya seorang diri atau Anda khawatir mereka tidak dapat menemukan hal-hal yang mereka sukai tentang diri mereka sendiri, sarankan kepada mereka untuk:
Mencobanya bersama teman yang mereka percayai. Mereka dapat saling membantu dalam mengenali sifat-sifat positif dan memberikan contoh hal-hal yang disukai si teman.
Memulai dengan sifat kepribadian.
Memulai dengan yang sederhana, dan mendorong mereka untuk mengembangkan karakter yang lebih besar ketika mereka siap.
Pikirkan hal-hal yang dapat dilakukan oleh tubuh, dan bukan seperti apa penampilannya.
Cari
kemauan untuk mencoba, mengerjakan
aktivitas dengan serius.
Tantangan-Pribadi 2
5
Tuntaskan: Sediakan waktu satu menit untuk mengakhiri sesi. Ucapkan terima kasih pada setiap orang atas partisipasi mereka dan berikan kesempatan untuk membagikan momen-momen favorit mereka selama sesi. Pastikan setiap orang mengetahui kapan dan di mana sesi selanjutnya akan berlangsung, dan apakah mereka merasa nyaman dengan Tantangan Pribadi.
Sesi tiga Hasil
Remaja perempuan dengan mahir dan percaya diri dapat menghindari, atau justru memperkuat, pembicaraan tentang penampilan ideal, dan dengan cepat memberikan tanggapan untuk menantang komentar-komentar yang mendukung penampilan ideal.
Anda perlu
Dadu, bolpoin.
Handout 4 - Kartu Bingo Tubuh dan Handout 5 - kisi-kisi pernyataan Kilas Balik Cepat dari kumpulan handout True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com).
Peta sesi
Pendaftaran lisan 5 menit
Umpan balik: Waktu Cermin 5 menit
Aktivitas: Bingo Obrolan Tubuh 10 menit
Aktivitas: Utarakan 30 menit
50menit
menit
Kiat
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja20 21
Waktu Cermin5
Umpan balik:
Tergantung pemimpin, jika remaja perempuan sangat gugup/malu/rentan, pecahlah menjadi kelompok yang lebih kecil agar mereka dapat mengutarakan apa yang mereka suka: rasio peserta.
Mengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Kepercayaan diri remaja perempuan meningkat ketika mereka berfokus pada apa yang mereka sukai tentang diri sendiri. Lebih bagus lagi jika mereka berani membagikan semua ini dengan orang lain.
Tidak ada.
Pengaturan
Berbagi di kelompok besar (atau kelompok kecil dengan satu pemimpin untuk setiap kelompok).
Cari
Setiap orang berbagi, suasana yang mendukung dan peduli
Refleksikan
Menurutmu, mengapa sulit memandang diri sendiri secara positif, dan membagikannya dengan teman?
Bagaimana rasanya berfokus pada hal-hal positif mengenai dirimu sendiri?
Bayangkan jika waktu yang kita habiskan untuk mencela diri dimanfaatkan untuk menghargai diri sendiri dan bangga akan siapa diri kita. Berbicara positif mengenai diri sendiri tidaklah sombong, tapi justru sehat karena kita melakukannya untuk diri sendiri, bukan untuk pamer. Jika Anda memberikan teladan, kemungkinan besar mereka cenderung bersikap positif tentang diri mereka sendiri.
Minta setiap remaja perempuan untuk berbagi…
Sekurang-kurangnya satu hal fisik yang mereka sukai tentang tubuh dan penampilan mereka.
Sedikitnya satu hal nonfisik yang mereka sukai tentang diri mereka sendiri.
Pendaftaran lisanIngatlah untuk memulai sesi dengan memberikan kesempatan kepada setiap remaja perempuan untuk menyatakan kesediaan mereka berbicara dan mengambil bagian dalam program True to Me bersama kelompok:
Sebelum kita mulai, ingat-ingat lagi tentang cara mengikuti True to Me dengan sebaik-baiknya, yaitu dengan berani bersuara selama aktivitas, menaati pedoman kelompok, dan saling mendukung. Apakah kalian siap terlibat sepenuhnya?
Minta setiap remaja perempuan menyampaikan kesiapannya berkontribusi di depan kelompok.
5
Saya siap
berkontribusi!
menit menit
Kiat
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja22 23
Doronglah remaja perempuan untuk saling membantu jika mereka kesulitan memikirkan tantangan lisan.
Cari
Respons percaya diri yang akan menghentikan obrolan tentang tubuh dalam kehidupan sehari-hari.
Remaja perempuan yang bersemangat memberikan kontribusi.
Lakukan secara berbeda
Ingin lebih aktif? Buat arena boling menggunakan botol-botol plastik yang dberi nilai skor berbeda-beda. Setiap remaja perempuan mengambil pernyataan dari kartu bingo dan membuat tantangan terhadap pernyataan itu, mengucapkannya dengan suara keras dan kemudian menggelindingkan bola untuk melihat berapa banyak botol yang berhasil ia jatuhkan.
Jika kelompok Anda tidak ingin bermain, gunakan kartu bingo untuk memfasilitasi diskusi di mana remaja perempuan berlatih menanggapi gelembung bicara dengan suara keras, dan menggunakan pertanyaan-pertanyaan di akhir aktivitas agar diskusi tetap terarah.
Anda juga dapat meminta para pemimpin membacakan gelembung bicara dengan suara keras dan kemudian memejamkan mata. Seorang remaja perempuan maju mendekati pemimpin dan menanggapi gelembung bicara yang menunjukkan mengapa ia tidak setuju dengan penampilan ideal. Sebelum membuka mata, pemimpin mencoba menebak siapa yang berbicara dari suaranya. Setiap peserta mendapat giliran sedikitnya satu kali untuk menanggapi gelembung bicara.
Bingo Obrolan Tubuh10
Mengapa ini penting Apa yang terjadi
Obrolan tubuh adalah salah satu cara yang paling tidak kentara tetapi paling penting dalam melestarikan penampilan ideal, dan remaja perempuan biasa mengalaminya lewat media dan ketika berbincang dengan teman serta keluarga. Dengan memahami cara mengenali dan menanggapi obrolan tubuh, remaja perempuan dapat melindungi diri darinya dan membangun rasa percaya diri.
Anda perlu
1 dadu untuk setiap kelompok
1 bolpoin untuk setiap remaja perempuan
Handout 4 - 1 set Kartu Bingo Obrolan Tubuh untuk tiap kelompok kecil dari kumpulan handout True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com).
Pengaturan
Kelompok kecil dengan of 4-6 anggota.
Jelaskan konsep "obrolan tubuh" pada kelompok:
Ketika orang mendukung penampilan ideal dalam percakapan, terkadang tanpa sadar, kita menyebutnya "obrolan tubuh". Ketika kita memuji orang lain yang berhasil menurunkan berat badan, atau bergabung ketika ada teman mengeluhkan tubuh mereka atau berbicara tentang diet dramatis untuk menurunkan berat badan, kita sedang mendukung gagasan bahwa kita semua harus mengejar penampilan ideal dan hanya ada satu cara untuk terlihat cantik. Obrolan tubuh bahkan bisa terdengar seperti pujian, tetapi sebenarnya membandingkan kita dengan penampilan ideal dan membuat kita merasa tak nyaman terhadap diri sendiri.
Kemudian:
Berikan dadu dan satu set kartu bingo pada setiap kelompok.
Setiap remaja perempuan mengambil sebuah kartu bingo dan bergantian melempar dadu.
Ia menunjukkan gelembung bicara mana di halamannya yang cocok dengan hasil lemparan dadu, lalu kelompok membaca gelembung bicara itu dalam hati (atau dibacakan dengan suara keras oleh pemimpin).
Kelompok memutuskan apa yang akan mereka katakan untuk menunjukkan mereka tidak setuju dengan penampilan ideal, dan menantang pernyataan tersebut secara positif.
Mereka menyatakannya dengan suara keras, dan remaja perempuan yang memperoleh gelembung bicara itu di halaman bingo mereka dapat mencoretnya.
Jika hasil lemparan dadu cocok dengan gelembung yang sudah dijawab, lempar lagi dadu tersebut.
Ketika remaja perempuan telah mencoret keenam pernyataan di halamannya, ia berseru, Bingo! Lanjutkan sampai waktu habis atau sampai setiap orang selesai mencoret semua gelembung bicara mereka.
Aktivitas:
Refleksikan
Tetap berada dalam kelompok kecil atau kembali ke kelompok besar untuk membahas tiga pertanyaan ini:
T: Bagaimana pernyataan semacam ini terus melestarikan penampilan ideal?
J: Pernyataan-pernyataan itu menunjukkan penampilan ideal membawa kesuksesan dan kebahagiaan, serta membuat kita menjadi orang yang lebih baik, bahwa hanya ada satu cara untuk terlihat cantik…
T: Apa yang dapat kamu lakukan secara berbeda?
J: Mengubah topik pembicaraan, berbicara positif mengenai tubuh, menghargai keragaman, menyampaikan pada orang lain tentang penampilan ideal, dan mendiskusikan bahwa mengejar penampilan ideal tidak membuat kehidupan jadi lebih baik…
T: Menurutmu, bagaimana mengubah cara berbicara mengenai tubuh dapat memengaruhi perasaanmu dan cara orang lain memperlakukanmu?
J: Merasa lebih percaya diri, orang lain melihat kita percaya diri, merasa nyaman apa adanya justru membuat kita tampil menarik...
BINGO!
menit
Kiat
lanjutan
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja24 25
Zona 3: Tantangan rumah
Bagaimana cara membuat rumahmu menjadi tempat yang mendukung rasa percaya diri? Apa yang akan kamu ubah atau ciptakan untuk mengingatkan dirimu sendiri, dan keluargamu, agar tidak jatuh ke dalam perangkap penampilan ideal?
Remaja perempuan membuat daftar ide untuk, contohnya:
Membuat pesan-pesan kepercayaan diri untuk ditempel di cermin, lemari es, dan dinding.
Memuat pesan-pesan di berbagai majalah yang menantang penampilan ideal.
Mengganti majalah dan media yang ada di rumah dengan hal-hal yang mendorong kepercayaan diri.
Awali perubahan dengan membuat pesan positif untuk ditempel di cermin, sehingga setiap hari kamu diingatkan bahwa ada kesempatan untuk menentang penampilan ideal.
Remaja perempuan dapat menuliskan pesan mereka di kertas karton atau kertas berwarna dan memotongnya menjadi bentuk-bentuk yang menginspirasi. Dorong remaja perempuan untuk membawa pesan buatan mereka ke rumah dan menempelkannya di cermin atau pintu kamar mandi.
Zona 2: Aktivis media sosial
Jika kamu punya kesempatan memberi tahu remaja perempuan di seluruh dunia mengapa tak ada gunanya mengejar penampilan ideal, apa yang akan kamu sampaikan? Apa yang dapat kamu bagikan untuk memperlihatkan kepada mereka bagaimana cara menjadi lebih percaya diri?
Buatlah pesan kuat untuk membujuk remaja perempuan di seluruh dunia bahwa tak ada gunanya mengejar penampilan ideal dan pengorbanannya terlalu banyak.
Pikirkan media sosial favoritmu. Bagaimana kamu menggunakannya untuk membagikan pesan?
Tuliskan apa yang akan kamu ucapkan atau ambil foto atau buat klip video dari pesanmu. Kalau mau, publikasikan pesanmu!
Ide-ide yang pantas dibagikan30
Mengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Remaja perempuan memperoleh rasa percaya diri dalam menantang penampilan ideal dengan berlatih dalam berbagai konteks serta merenungkan bagaimana penampilan ideal muncul dalam berbagai bentuk.
Zona 1: Handout 5 - Kisi-kisi pernyataan Tanggapan Cepat dari kumpulan handout True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com), kacang/kerikil atau sejenisnya untuk dilemparkan.
Zona 2: Kertas dan bolpoin. Pilihan: Jika remaja perempuan membawa ponsel atau kamera, mereka dapat menggunakannya di zona 2.
Zona 3: Kertas dan bolpoin. Kertas warna atau karton berbentuk bintang.
Zona 4: Kertas berukuran besar, idealnya ditempel di dinding. Cat, spidol warna, bahan-bahan kreatif lainnya, gambar media, kutipan kepercayaan diri, dsb., jika ada.
Pengaturan
Empat zona aktivitas dengan satu pemimpin di tiap kelompok. Bagilah kelompok Anda menjadi empat dan rotasikan pada zona-zona tersebut, sediakan waktu lima menit untuk tiap zona.
Dalam aktivitas ini kalian akan menelusuri empat cara menantang penampilan ideal, dan empat lingkungan di mana kalian dapat membagikan apa saja yang telah kalian pelajari. Manfaatkan setiap zona untuk mendorong diri sendiri dan buatlah pesan-pesan yang kuat dan jelas untuk meyakinkan teman-teman dan keluarga kalian, remaja perempuan di lingkungan kalian atau bahkan di seluruh dunia, agar berhenti mencoba mendapatkan penampilan ideal.
Zona 1: Tanggapan Cepat
Menantang penampilan ideal ketika berbicara dengan teman-teman dan keluarga sangat sulit dilakukan, tetapi jika konsisten melakukannya, kamu dapat menciptakan perbedaan besar. Jika kamu percaya diri untuk menanggapi penampilan ideal secara positif tetapi jelas, saat itu juga, kamu akan membuka mata beberapa orang dan menciptakan perbedaan bagi orang-orang yang kamu sayangi.
1. Taruhlah pernyataan-pernyataan itu di lantai dengan tulisan menghadap bawah.
2. Remaja perempuan bergantian melempar kacang sedangkan pemimpin membacakan pernyataan yang tertulis di kertas di mana kacang itu mendarat.
3. Pelempar mencoba menanggapi dengan cepat pernyataan itu.
4. Setelah ia mencoba, anggota kelompok yang lain dapat membantu dengan ide-ide tambahan.
Sebagai contoh:
Teruskan sampai semua orang memberikan tanggapan dengan cepat.
Aktivitas
lanjutan lanjutan
"Rasanya terlalu menghakimi bila kamu berkata seperti itu";
"Aku tak setuju merendahkan orang lain";
"Berenang itu untuk bersenang-senang dan merawat tubuh, bukan penampilan";
"Kurasa dengan apa adanya ia justrumengagumkan"
"Bukankah ia terlalu gemuk memakai baju renang?"
Pesan positifmu
Bagikan
pesanmu
menit
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja26 27
Bagi waktu secara merata untuk keempat zona.
Pemimpin dapat menggunakan pertanyaan untuk mendorong remaja perempuan merenungkan pesan yang ingin mereka sampaikan di setiap zona.
Cari
Remaja perempuan yang menggunakan kerangka aktivitas ini untuk menantang penampilan ideal.
Motivasi untuk membagikan ide-ide yang didapat dari zona 1 dan 2 selepas pertemuan.
Lakukan secara berbeda
Zona 1 adalah zona terpenting dalam aktivitas ini. Jika Anda membawahi kelompok kecil, atau kekurangan pemimpin untuk membawahi semua zona, pastikan yang satu ini tidak dilewatkan.
Kerjakan zona 2 lebih lanjut dan doronglah kelompok untuk memikirkan tindakan yang bisa mereka ambil di sekolah atau masyarakat, juga di rumah.
Tak ada salahnya memajang dinding keberagaman di ruang publik. Atau membagikannya di media sosial jika kelompok Anda mau.
Refleksikan
Bagaimana cara membuat rumahmu menjadi tempat yang mendukung rasa percaya diri? Apa saja yang akan kamu ubah atau ciptakan untuk mengingatkan diri sendiri. Tuntaskan: Sediakan waktu satu menit
untuk mengakhiri sesi. Ucapkan terima kasih pada setiap orang atas partisipasi mereka dan berikan kesempatan untuk membagikan momen-momen favorit mereka selama sesi. Tak ada salahnya menantang remaja perempuan untuk mencoba memberikan tanggapan dengan cepat di media sosial sebelum memulai sesi selanjutnya. Pastikan setiap orang sudah mengetahui kapan dan di mana sesi selanjutnya akan berlangsung.
Zona 4: Dinding keberagaman
Berbicaralah mengenai keberagaman penampilan dan hal-hal menakjubkan yang dapat dilakukan oleh tubuh kita, seperti apa pun penampilannya. Tunjukkan pada komunitas bahwa kita akan dirindukan jika setiap orang memiliki penampilan ideal!
Sebagai kelompok, buatlah dinding mural atau grafiti untuk membagikan gambar dan pesan yang menantang penampilan ideal serta mensyukuri keunikan, keberagaman, dan apa yang dapat dilakukan dengan tubuh kita. Bahu-membahu buatlah mural kelompok yang berwarna-warni dan mengandung pesan penting untuk disampaikan. "Tandai" hasil karyamu dengan pernyataan tentang kelemahan penampilan ideal dan mengapa kita tidak perlu mengejarnya.
PERNYATAANMU
Sesi empat Hasil
Remaja perempuan menelusuri dan memaparkan bagaimana media terus melestarikan penampilan ideal, dan merenungkan bagaimana caranya agar media beralih mendukung pesan kepercayaan diri yang lebih positif.
Anda perlu
Handout 6 - Mata Tak Pernah Bohong? Foto dan Handout 7 - Waktu Cermin dari kumpulan handout True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com).
Peta sesi
Pendaftaran lisan 5 menit
Aktivitas: Mata Tak Pernah Bohong? 10 menit
Aktivitas: Pengambilalihan Media 30 menit
Tantangan Pribadi (pilihan):Detektif Media 5 menit
50menit
Kiat
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja28 29
Mata Tak Pernah Bohong?10
Mengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Dengan memahami kekuatan airbrush, remaja perempuan mengetahui panjangnya proses yang dilakukan media untuk menyuguhkan penampilan ideal yang jelas tak mungkin dimiliki para model dan artis.
Handout 6 - Mata Tak Pernah Bohong? Foto dari kumpulan handout True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com).
Pengaturan
Kelompok besar untuk menonton video, lalu kelompok kecil untuk melihat foto. Pemimpin siap memfasilitasi umpan balik dan diskusi di akhir aktivitas.
Putarlah klip video Dove Evolution pada kelompok.
Teknik airbrush dapat mengubah foto atau video secara dramatis, tetapi jika kita tidak tahu foto atau video itu sudah diubah, perubahannya bisa sulit ditemukan. Bahkan mungkin kita akan mengira para model dan artis yang kita lihat memang memiliki penampilan ideal secara alami, padahal kenyataanya foto-foto itu sudah diubah secara digital.
Bagikan Mata Tak Pernah Bohong? FotoDalam kelompok kecil, remaja perempuan melihat berapa banyak perbedaan yang dapat ditemukan antara dua foto, dan membagikannya pada kelompok besar.
Cari
Remaja perempuan yang melihat kaitan dengan pengalamannya sendiri dan mengenali bagaimana media yang kerap mengubah foto secara digital menyuguhkan penampilan ideal.
Refleksikan
Mulailah diskusi kelompok dengan menggunakan pertanyaan-pertanyaan berikut ini sebagai petunjuk:
Bagaimana perasaanmu setelah menyadari gambar para model dan artis pun harus diubah secara digital karena mereka tidak cukup cantik untuk memiliki penampilan ideal?
Menurutmu, bagaimana perasaan model itu ketika gambarnya diubah secara digital?
Menurutmu, bagaimana gambar yang sudah diubah secara digital itu memengaruhi dirimu dan teman-temanmu?
Jika kamu mengubah fotomu sendiri secara digital di media sosial, apakah ini berarti mendukung penampilan ideal? Apakah rasanya berbeda jika memposting foto yang tidak diedit?
Pendaftaran lisanIngatlah untuk memulai sesi dengan memberikan kesempatan kepada setiap remaja perempuan untuk menyatakan kesediaan mereka berbicara dan mengambil bagian dalam program True to Me bersama kelompok:
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari True to Me diperlukan pikiran terbuka, saling dukung dengan sikap menghargai, dan terlibat dalam semua aktivitas. Apakah kamu siap?
Minta setiap remaja perempuan menyampaikan kesiapannya berkontribusi di depan kelompok. Tindak lanjuti dengan menanyakan pada kelompok apakah mereka berhasil memberikan tanggapan dengan cepat di media sosial, dan ajaklah mereka untuk membagikan pengalaman mereka kepada kelompok.
5
Lakukan secara berbeda
Jika tidak dapat memutar klip video, Anda dapat membagikan artikel tentang dampak media yang mengubah gambar secara digital untuk membuat orang terlihat memiliki penampilan ideal. Ada banyak artikel seperti ini di internet. Ambil beberapa yang cocok untuk kelompok Anda dan mendukung pesan-pesan True to Me.
Anda juga dapat menghubungkan aktivitas ini dengan gambar dan aplikasi di media sosial yang dapat mengubah hasil foto selfie secara digital atau dengan kampanye media sosial untuk memposting foto asli, dsb.
Aktivitas
Saya siap
berkontribusi!
menit menit
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja30 31
Refleksikan
Minta kelompok Anda memikirkan media yang telah mereka ciptakan dan mengapa menurut mereka hal itu efektif. Tanya mereka:
Apa yang dimiliki mediamu yang menjadi tantangan terbesar bagi penampilan ideal?
Bagaimana rasanya melihat pesan-pesan semacam ini bertebaran di media?
Pengambilalihan Media30
Mengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Sulit membayangkan dunia tanpa media yang melestarikan penampilan ideal. Dengan membayangkan alternatif, remaja perempuan memahami bahwa selalu ada pilihan, bahwa media tidak harus didominasi penampilan ideal.
Kertas dan bolpoin.
Bahan untuk mendesain, jika ada.
Pengaturan
Kelompok kecil dengan of 3-5 anggota.
Remaja perempuan harus menciptakan konsep media yang positif dan mendukung rasa percaya diri.
Tampaknya kita terpapar oleh sedikitnya 250 media setiap harinya. Akan seperti apa jadinya jika media menantang penampilan ideal alih-alih mendukung dan mengarahkan agar kita membandingkan diri dengannya? Bagaimana jika media menghargai keragaman dan menyebarkan pesan positif mengenai rasa percaya diri? Ayo cari tahu.
Bayangkan kelompokmu mendapat dana untuk mengubah media lokal dengan pesan-pesan kepercayaan diri yang mendorong remaja perempuan menolak penampilan ideal serta menghargai apa yang menjadikan mereka unik. Dalam kelompok kecil, rancanglah Pengambilalihan Media!
Kamu dapat membuat media jenis apa pun asalkan membagikan pesan kepercayaan diri yang positif dan menyebarkan pernyataan bahwa penampilan ideal itu mustahil diperoleh dan menuntut pengorbanan yang terlalu besar sehingga tak ada gunanya dikejar.
Bekerja dalam kelompok kecil, dukunglah remaja perempuan untuk menciptakan media yang mendukung rasa percaya diri. Beberapa ide itu di antaranya adalah:
Sampul majalah baru.
Postingan podcast, vlog, atau Tumblr.
Papan iklan.
Artikel berita atau majalah.
Kampanye iklan untuk busana yang mendukung rasa percaya diri, termasuk cara merekrut model, di mana iklan akan dipasang, dan apa judul di posternya.
Kampanye Instagram.
Video musik.
Lagu.
Naskah drama singkat (kamu bahkan boleh memerankannya di depan kelompok!)
Animasi bergerak.
Segmen berita televisi (kamu boleh memerankannya).
Mainan/boneka baru untuk anak perempuan.
Beri waktu 20 menit kepada setiap orang untuk menciptakan media mereka, dan kemudian bagikan di antara kelompok.
Aktivitas
Aktivitas keren ini akan disukai remaja perempuan. Jika memungkinkan, beri mereka lebih banyak waktu untuk benar-benar menciptakan media dengan sangat kreatif.
Doronglah remaja perempuan untuk membagikan media mereka secara luas jika mereka merasa nyaman melakukannya.
Anda dapat menyesuaikan daftar ide di atas dengan kondisi daerah Anda.
lanjutan
Buat
pesanmu
menit
Kiat
SAMPUL MAJALAHMU
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja32 33
Peta sesi
Pendaftaran lisan 5 menit
Tekanan di masa depan 20 menit
Aktivisme tubuh 20 menit
Refleksikan dan rayakan 5 menit
Detektif MediaMengapa ini penting
Anda perlu
Remaja perempuan akan menghubungkan contoh-contoh di media dengan pesan-pesan penting seputar penampilan ideal.
Bolpoin.
Handout 7 - Detektif Media dari kumpulan handout True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com).
Tantangan-Pribadi
5
Apa yang terjadi
(pilihan)
Sesi limaHasil
Sesi terakhir ini memberi remaja perempuan kesempatan untuk berpikir ke depan, dan memberi mereka alat bantu dan gagasan yang diperlukan untuk tetap menantang penampilan ideal begitu program True to Me usai.
Anda perlu
Kertas dan bolpoin.
Handout 1 - Apa yang Kutahu Saat Ini dan Handout 3 - Waktu Cermin dari kumpulan handout True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com).
50menit
menit
Tantanglah anggota kelompok untuk menemukan contoh penampilan ideal di media sebelum memulai sesi berikutnya.
Pilihlah gambar yang memperlihatkan penampilan ideal dari media apa pun yang kamu temukan dalam seminggu itu.
Ambillah gambar itu (difoto/dipotong/digambar) dan bawalah dalam sesi True to Me berikutnya.
Tulislah dua kalimat di handout Detektif Media, yang terinspirasi oleh gambar itu:"Penampilan ideal itu palsu karena...""Tak ada gunanya mengejar penampilan ideal karena..."
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja34 35
Tekanan di masa depan20
Mengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Setelah program True to Me selesai, remaja perempuan memerlukan strategi untuk mendukung mereka menangkal gagasan penampilan ideal. Aktivitas ini membantu mereka mempersiapkan cara menerapkan apa yang telah mereka pelajari ke dalam kehidupan mereka.
Kartu berukuran kecil, berwarna jika ada – kira-kira 10 lembar untuk setiap remaja perempuan.
Amplop atau kotak/tas kecil untuk setiap remaja perempuan.
Spidol berwarna, kertas, dan bahan-bahan kerajinan lainnya jika ada.
Pengaturan
Kelompok kecil.
Sekarang kalian sudah mengerti tak ada gunanya mengejar penampilan ideal. Tapi bagaimana selanjutnya setelah True to Me selesai? Apa saja tantangan di masa depan yang akan menjadikan penampilan ideal tampak menggiurkan? Kita akan membuat daftar kiat dan aksi yang dapat digunakan untuk membantu mengatasi tekanan untuk memiliki penampilan i ideal di masa depan.
Doronglah setiap kelompok untuk mencurahkan gagasan tentang apa saja tantangan di masa depan yang akan memaksa mereka memiliki penampilan ideal.
Setiap kelompok kemudian menuliskan daftar tindakan untuk mengatasi tantangan tersebut dengan mengingatkan mereka tak ada gunanya mengejar penampilan ideal, dan dengan meningkatkan rasa percaya diri.
Sebagai contoh
Pendaftaran lisanIngatlah untuk memulai sesi dengan memberikan kesempatan kepada setiap remaja perempuan untuk menyatakan kesediaan berbicara dan mengambil bagian dalam program True to Me bersama kelompok:
Inilah saatnya sesi terakhir True to Me, dan untuk memanfaatkan waktu yang tersisa sebaik mungkin, mari bersuara selama aktivitas, saling mendukung dan menaati pedoman kelompok kita. Apakah kalian siap terlibat sepenuhnya?
Minta setiap remaja perempuan menyampaikan kesiapannya berkontribusi di depan kelompok.
5
lanjutan
Saya siap
berkontribusi!
Tuliskan pesan-pesan kepercayaan diri pada lembaran Post-it dan tempelkan di ruanganmu.
Belilah berbagai macam majalah.
Menarilah dan gerakkan
tubuhmu.
Catatlah hal-hal
yang kamu sukai
dari tubuhmu.
Catatlah hal-hal yang kamu sukai dari tubuhmu.
Luangkan waktu
bersama seorang
teman yang
membuatmu bisa
menjadi diri sendiri.
Tulislah surat
mengenai penampilan
ideal dan cara menepisnya lalu selipkan dalam buku-buku diet
di perpustakaan setempat
Kirimkan pesan
pendek tentang
kepercayaan diri
kepada seorang
teman.
Ulangi
aktivitas
Waktu Cermin
Pergilah berjalan-jalan
Bagikan postingan
di media sosial
yang memaparkan
penampilan ideal
Nikmati lagu favorit yang memberdayakan,
dsb....
menit menit
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja36 37
Setelah setiap kelompok memiliki daftar yang bagus, beri tiap remaja perempuan kira-kira 10 lembar kartu.
Setiap remaja perempuan membuat "seperangkat" kartu ide dengan menuliskan salah satu ide favoritnya mengenai cara menantang penampilan ideal di tiap kartu. Ia dapat menggunakan daftar yang dibuat kelompok dan menambahkan ide-ide baru jika mau.
Beri setiap remaja perempuan amplop atau kotak/tas
kecil untuk menyimpan kartu-kartunya.
Di rumah, taruhlah amplop/kotak/tas itu di tempat yang mudah terlihat setiap hari. Kapan pun kamu merasa tertekan karena penampilan ideal atau sekadar ingin menambah rasa percaya diri, ambillah sebuah kartu dan lakukan apa yang tertulis di situ. Jika kelak muncul ide-ide bagus lain, buatlah kartu baru untuk ditambahkan ke dalam kotak. Jika kelak kamu melihat temanmu mengalami kesulitan, tak ada salahnya meminjamkan salah satu kartumu untuk mengingatkan mereka tentang cara menolak penampilan ideal.
Jika ada yang kesulitan dengan „memikirkan tindakan, berikan sejumlah contoh agar mereka dapat mulai.
Lakukan secara berbeda
Jika kelompok Anda ingin melakukan sesuatu yang lebih aktif, cobalah memerankan ide tersebut. Ajak kelompok untuk mencurahkan gagasan tentang tantangan apa saja yang akan mereka hadapi, kemudian secara berpasangan mereka memerankan apa yang akan dilakukan untuk menepis penampilan ideal di masa depan.
Jika lebih senang aktivitas yang bersifat refleksi-pribadi, mereka dapat menulis kartu pos kepada diri mereka di masa mendatang, berisi apa yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasi tekanan di masa depan.
Aktivisme tubuh20
Mengapa ini penting
Anda perlu
Apa yang terjadi
Kepercayaan diri adalah masalah sosial. Dengan menjadi aktivis kepercayaan diri, remaja perempuan berlatih menyuarakan penolakan mereka terhadap penampilan ideal dan dapat membantu orang lain mengatasi tekanan untuk mengejarnya, menciptakan komunitas yang lebih percaya diri.
Kertas dan spidol untuk setiap kelompok kecil.
Pengaturan
Diskusi kelompok kecil (kira-kira 4-6 anggota) dengan para pemimpin berkeliling dari kelompok ke kelompok.
Bekerja dalam kelompok kecil, remaja perempuan memilih tindakan yang akan dilakukan untuk membagikan apa yang telah mereka pelajari selama mengikuti True to Me kepada lebih banyak orang.
Apa yang dapat kamu lakukan untuk membuka mata teman-teman dan keluargamu, bahkan komunitas yang lebih luas, terhadap penampilan ideal dan pentingnya rasa percaya diri? Untuk menuntaskan program True to Me, bagikan apa yang telah kamu temukan dan paparkan kebenaran di balik penampilan ideal.
1) Buatlah dua kelompok untuk mendiskusikan:
a) Kamu paling ingin membagikan pesan-pesan True to Me kepada siapa?
b) Menurutmu dalam hal apa komunitasmu paling banyak terpapar oleh gagasan penampilan ideal?
Kotak pesan
lanjutan
menit
Kiat
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja True to Me - Aktivitas kepercayaan diri untuk kelompok remaja38 39
Rasa pencapaian dalam diri anggota kelompok.
Kejelasan mengenai program.
Motivasi untuk membagikannya secara lebih luas.
Refleksikan dan rayakanMengapa ini penting
Anda perlu
Dengan merenungkan sesi ini, hasil pembelajaran akan tertanam. Ini juga menjadi peluang bagi Anda untuk mendapatkan umpan balik dan mengakui kontribusi setiap orang.
Handout 1 - Apa yang Kutahu Saat Ini dan Handout 3 - Waktu Cermin dari kumpulan handout True to Me (dapat diunduh di selfesteem-dove.com).
Karena kelompok Anda tidak akan bertemu lagi, jelaskan dengan sebaik-baiknya manfaat menyelesaikan aktivitas Tantangan Pribadi dan dorong peserta untuk berbagi apa yang mereka pelajari dengan orang yang mereka percayai.
Lakukan secara berbeda
Anda dapat menyiapkan sertifikat, atau menggantinya dengan pesta komunitas jika waktu dan dananya memungkinkan.
Cari
Apa yang terjadi
Bagikan handout dan jelaskan mengenai aktivitas-aktivitas dalam Tantangan Pribadi pada Apa yang Kutahu Saat Ini dan Waktu Cermin.
Dapatkan umpan balik. Diskusikan atau gunakan catatan Post-It atau evaluasi cepat lainnya, dan renungkan teknik untuk keempat pertanyaan ini:
Apa yang paling kalian senangi dari pelatihan ini?
Adakah yang tidak kalian senangi?
Sebutkan satu hal yang akan kalian bawa dari pelatihan ini ke dalam kehidupan sehari-hari.
Sebutkan satu hal yang telah kalian pelajari dari True to Me dan ingin kalian sampaikan kepada teman-teman kalian.
Ucapkan terima kasih pada setiap anggota kelompok atas partisipasi mereka dan akui kontribusi mereka dengan cara yang menyenangkan dan kreatif.
Jika ada waktu, pertimbangkan mengakhiri pelatihan dengan aktivitas sederhana untuk merayakan individualitas dan kualitas positif setiap orang. Sebagai contoh, setiap remaja perempuan membuat dan menghias bunga kertas, menuliskan di atasnya lima hal yang mereka sukai tentang diri mereka sendiri. Minta mereka memajang semua bunga sehingga menjadi kebun yang indah dan beragam.
5
Tuntaskan: Sediakan waktu satu menit untuk mengakhiri sesi. Ucapkan terima kasih kepada setiap orang atas partisipasi mereka dalam True to Me dan doronglah mereka untuk menyebarkan pesan kepercayaan diri seluas-luasnya!
Jika ada waktu dan kelompok bersemangat melakukannya, melakukan aksi di tengah masyarakat akan membuat remaja perempuan merasa berdaya dan berlatih keterampilan hidup, juga memperkuat pesan-pesan kepercayaan diri. Usahakan proyek tetap dipimpin oleh remaja perempuan untuk memperoleh hasil maksimal.
Cari
Kerja sama tim, antusiasme, dan motivasi untuk bertindak.
Semangat tinggi dan banyak diskusi.
2) Mengingat apa yang telah kamu pelajari dari True to Me, apa yang akan kamu sampaikan kepada orang-orang ini? Buatlah beberapa pesan sederhana yang menantang penampilan ideal dan akan membantu orang lain merasa lebih percaya diri. Buatlah gelembung bicara untuk tiap-tiap pesan.
3) Bagaimana caramu berbagi pesan dengan orang-orang yangtadi kamu pikirkan, atau menantang penampilan ideal di tempat-tempat tersebut dalam komunitasmu? Pikirkan satu tindakan sederhana, misalnya:
…Menempelkan catatan kepercayaan diri di cermin di sekolah – mengumpulkan orang-orang di pusat perbelanjaan – mengirim kartu pos kepercayaan diri kepada teman-teman – memasang poster yang menantang penampilan ideal – menulis artikel blog – kampanye media sosial – membuat pameran foto atau galeri seni pop-up…
4) Membuat kesepakatan kelompok untuk bertindak di masa depan, dan memulai aktivisme tubuh dengan membuat selfie kelompok dengan gelembung bicaramu. Jika mau, pasanglah foto tersebut di media sosial dan bagikan dengan teman-temanmu. Gunakan hashtag #TruetoMe untuk mempostingnya di jaringan sosialmu, dan kirimkan ke [email protected].
5) Pastikan setiap orang menerima gelembung bicara untuk dibawa pulang.
Lakukan secara berbeda
Aktivitas ini mungkin membutuhkan waktu tambahan di luar sesi Jika sulit mencari waktu, berfokuslah pada membuat gelembung bicara dan melihat seberapa jauh mereka dapat membagikan selfie mereka, baik online maupun offline.
Pesan
kepercayaan
dirimu
Pesan
kepercayaan
dirimu
Pesan kepercayaan
dirimu
menit
Kiat Kiat
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 420.0 mm
-
303.0 x 426.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack
-
self-esteem project
Hogarth Worldwide
149115_1393869
Unilever
Indonesia
Hasan, Gaziul
297.0 x 210.0 mm
-
303.0 x 216.0 mm
11/08/2017 07:00
CyanMagentaYellowBlack