7/25/2019 1. Cabor Atletik - Lari Sprint

1/2

ES DAN PENGUKURAN SECARA BERKALA

Nama Atlet :. Kelas :

Pelatih :. Tahun :

Cabang Olahraga : Atletik Nomor : LARI SPRINT

NO KOMPONN !ASIL KAT"ORI1 #ISIK

A. Pengukuran Antro$hometri1.Tinggi Badan (cm)2.Berat Badan (kg)3. Indeks Massa Tubuh (m2/kg)4. Panjang Tungkai (cm)

%. Tes #isik :1.Tes lari !m (t"2! m# t"3! m# t"!

m)

2.Tes sit and reach3.Tes standing broad jump4.Tes $ush u$ (1 menit)5.Tes sit u$ (2 menit)6.Tes lari 1!m (t"! m 1st% 2nd% 3rd)7.Tes lari 3!!m (t"1!! m 1st% 2nd% 3rd)8.Tes &'2 ma ( Tes Balke 1 menit)

2 TKNIK (khusus no Lari Gawang)1. Inde Teknik (! m dengan * tan$aga+ang)

Perbedaan ,atatan-aktu

2.

..3.

7/25/2019 1. Cabor Atletik - Lari Sprint

2/2

..4.

3 MNTAL1. ece$atan reaksi (ecerdasan$raktis)

2. Bakat/sika$/minat3. emam$uan mengemukakanmasalah4. 0msi. e$ribadian. Imajeri Mental ehearsal

.&.'(..Mengesahkan & )aluator&Kabi* Olahraga..

+++++++++++++++++++++++++++++++ +++++++++++++++++++++++++++++++

NIP.