efullama.files.wordpress.com · web viewmempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani...

www.efullama.wordpress.com

PROGRAM SEMESTER MATA PELAJARAN

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas VI Semester 1&2SEKOLAH DASAR (SD) / MADRASAH IBTIDAIYAH (MI)

http://www.efullama.wordpress.com/

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya.

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AWJuli Agustus September Oktober Nopember Desember

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.1.Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja-sama, sportivitas, dan kejujuran **).

- Mempraktekkan teknik dasar permainan rounders.

- Permainan Rounders

12 JP

1.2.Mempraktikkan gerak dasar salah satu per-mainan bola besar dengan koordinasi kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Mempraktekkan teknik dasar permainan sepakbola.

Sepakbola

1.3.Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lempar dan

- Melakukan teknik dasar lari.

- Melakukan teknik

Lari lompat




3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

lompat dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

dasar lompat.

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, 20…….Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………NIP. NIP.



PROGRAM SEMESTERTAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2.1.Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

- Melakukan latihan otot lengan.

- Melakukan latihan otot tungkai.

- Melakukan latihan otot perut.

4 JP

2.2.Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerja keras.

- Melakukan jalan di atas balok ke-seimbangan.

- Melakukan duduk selunjur tarik menarik dengan kedua tangan.

Sikap tubuh yang benar.

4 JP

2.3.Mempraktikkan jenis latihan yang sesuai untuk mem-pertahankan dan memperbaiki postur tubuh, serta nilai keselamatan, disiplin, kerja keras.

- Mampu meng-gendong teman dengan posisi berbalik dengan benar.




3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3.1.Mempraktikkan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah me-laksanakan aktivitas senam.

- Melakukan latihan pemanasan.

- Melakukan latihan pendinginan.

Senam 4 JP

3.2.Mempraktekkan rangkaian senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas dan lancar, serta nilai percaya diri, disiplin dan estetika.

- Melakukan gerakan keseimbangan dengan dua tangan (handstand)

- Melakukan gerak lenting tangan (handspring).

Senam Lantai 4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 4. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan, dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4.1. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika.

- Melakukan Airobik. Senam Irama

4.2. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak, serta nilai kerjasama, disiplin dan estetika.

- Melakukan senam pramuka.

Senam Irama 4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKELAS / SEMESTER : VI (enam) / 1 (satu)Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.1. Mengenal bahaya narkoba

- Mengenal bahaya narkoba.

Kesehatan 4 JP

5.2. Mengenal cara menghindari bahaya narkoba.

- Mampu menjaga diri dari pengaruh narkoba.

4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AWJanuari Pebruari Maret April Mei Juni

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1.Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu per-mainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran**).

- Melakukan teknik dasar permainan bola basket.

Bola Basket12 JP

6.2.Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama sportivitas dan kejujuran**).

- Melakukan cara bermain rounders dengan aturan yang benar (baku).

Permainan Rounders.

6.3.Mempraktikkan pengembangan koordinasi beberapa nomor teknik dasar atletik dengan peraturan yang

- Melakukan teknik dasar lari.

- Melakukan teknik dasar lompat jauh.

Atletik




3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

dimodifikasi, serta nilai sportivitas, percaya diri dan kejujuran**).

- Melakukan teknik dasar lempar bola.

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1.Mempraktikkan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan.

- Melakukan latihan jogging secara teratur.

Kebugaran

7.2.Mempraktikkan peregangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan, serta nilai disiplin.

- Melakukan regangan otot tubuh bagian atas dan bawah.

Peregangan otot

7.3.Mempraktikkan aktivitas kondisi fisik secara terencana dan sungguh-sungguh.

- Melakukan latihan berangkai 6 pos.

7.4.Mempraktikkan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja keras.

- Melakukan latihan kebugaran.

Kebugaran




3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1.Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerjasama

- Melakukan latihan handstand (roll).

Senam Lantai

8.2.Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama.

- Melakukan latihan lompat harimau (tigersprong)

Senam Ketang-kasan.

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1.Mempraktikkan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan membuangkuk, menekuk maupun memeluk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika.

- Melakukan rangkaian SKJ

SKJ, senam usia dini, senam dan komtemporer.

9.2.Mempraktikkan kominasi gerak ritmik sederhana dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika.

- Melakukan rangkaian SKJ

- Melakukan pola gerak senam dengan benar, jelas dan lancar.

- Menciptakan pola gerak berirama dengan gerakan dasar.

- Lokomotor/non lokomotor beregu.

-




3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1.Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai maupun lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian, di-siplin dan ke-bersihan.

- Melakukan latihan gerakan meluncur untuk gaya dada.

- Melakukan latihan tungkai

- Melakukan latihan tangan

Renang gaya dada

10.2.Mempraktikkan cara bernapas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian, disiplin dan kebersihan.

- Melakukan latihan gerakan mengambil pada renang gaya dada.

10.3.Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada, serta nilai keberanian dan disiplin.

- Melakukan latihan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada.

Renang gaya dada.

10.4.Mempraktikkan dasar-dasar

- Melakukan latihan gerak mengapung di

Keselamatan di air.




3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

keselamatan di air. air (watertrapen).

Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1.Mempraktikkan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan.

11.2 Mempraktikkan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan

- Melakukan latihan penjelajahan (hiking).

- Melakukan perkemahan

Pendidikan luar kelas (outdoor education).

4 JP

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)Standar Kompetensi : 12.Menerapkan budaya hidup sehat.


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1.Mengenal cara menolak ajakan menggunakan narkoba.

- Melakukan pencegahan dari pengaruh penggunaan narkoba.

Kesehatan

12.2.Mengenal cara menolak perlakuan pelecehan seksual.

- Mampu melindungi diri dari perlakuan seksual.

Uji Kompetensi 2JP

Remedial 2JP

Pengayaan 2JP

Uji Kompetensi Akhir 2JP


………………………….. ……………………………NIP. NIP.



efullama.files.wordpress.com · web viewmempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani...

Documents