TUGAS AKHIR

NAMA : JULKIFLI.GANI JURUSAN : TKJ (teknik computer dan jaringan)kelas : 1 tkj 2

Tugas 1 Sepak Bola1). Jelaskan pengertian dari sepak bola ? 2).Sepak bola merupakan permainan beregu yang masing-masing regu terdiri dari ?3).Dalam permainan bola, setiap pemain di perbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali ?4).Sebutkan ukuran dari lapangan sepak bola ?5).Sebutkan ukuran dari daerah sudut dalam lapangan sepak bola ?6).Sebutkan ukuran tiang dan mistar gawang dan serta bagian-bagian dari gawang ?7).Durasi pertandingan tidak di hitung dalam kasus apa saja ? Sebutkan!8).Sebutkan macam-macam teknik menahan bola ?9).Sebutkan macam-macam teknik mengiring bola (Dribbling) ? 10).Gambarkanlah lapangan sepak bola beserta ukuran nya ? “Jawaban”1).Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak bola,yang menpunyai tujuan untuk memasukan bola ke gawang lawan tersebut agar tidak kemasukan bola .2).11 pemain.3).Tangan Dan Lengan.4).Panjang min 90 m, max 120 m, lebar min 45 m, max 90 m.Dlm pertandingan internasional panjang

100-110 m.Lebar 64-75.5).Ada keempat daerah sudut lapangan , ditandai dengan tiang bendera setinggi 1,5 m.6).Tiang dan Mistar gawang berbentuk silinder dengan diameter 12 cm berwarna putih.Gawang di lengkapi dengan jarring dari rami atau nilon yang menyatu dengan tiang mistar dan tanah.7).pertandingan berlangsung dalam 2x45 menit diselingi istirahat 15 menit.8). –bola menyusur tanah (Ground ball) -bola memantul (bouncing ball) -bola tinggi9).1.Menggiring bola dengan kaki bagian dalam 2.Menggiring bola dengan kaki bagian luar 3.Menggiring bola dengan punggung kaki10).

Tugas 2 ATLETIK1).Apa yang di maksud dengan Atletik ?2).Dalam perlombaan lari jarak pendek,yang harus di kuasai dan harus di latih adalah ?3).Sebutkan 3 macam cara melalui garis finish ?4).Jelaskan yang dimaksud dengan lari sambung/lari beranting ?5).Sebutkan cara melakukan latihan dan member tongkat dapat dilakukan ?6).Dalam lompat tinggi ada empat gaya yang sering di pergunakan yaitu ?7).Apa nama lain dari Gaya guting ?8).Apa nama lain dari Gaya guling sisi ?9).Apa nama lain dari Gaya guling perut ? 10).Apa yang dimaksud dengan tolak peluru ? “JAWABAN”1).Salah satu cabang olahraga,yang selalu diperlombakan.Baik dalam tahap nasional maupun tahap internasional.2).a.Cara melakukan start. b.Cara berlari. c.Cara melakukan garis finish.3).a.Yang paling mudah adalah lari terus secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish. b.Dengan cara menjatuhkan/nenbusungkan dada ke depan.

c.Dengan cara menjatuhkan salah satu bahu ke depan.4).Perlombaan lari yang tiap-tiap regunya terdiri dari 4 orang.5).-Pertama latihan di tempat dulu. -Kedua dilakukan dengan berjalan. -Ketiga dilakukan dengan lari pelan-pelan.6).-Gaya gunting (Eastern Cut-off). -Gaya guling sisi (Western roll). -Gaya guling perut (Straddle). -Gaya Flop.7).Eastern Cut-off.8).Western roll.9).Straddle.10).Salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik.

Tugas 3 Senam1).Bentuk-bentuk latihan senam lantai meliputi berapa bagian ! Sebutkan?2).Apa yang dimaksud dengan guling ke depan ?3).Sebutkan cara melakukan guling ke depan ?4).Apa yang dimaksud dengan guling ke belakang ?5).Sebutkan cara melakukan guling ke belakang ?6).Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerakan kayang ?7).Jelaskan apa yang dimaksud dengan sikap lilin ?8).Jelaskan apa yang dimaksud dengan berdiri dengan kepala ?

9).Jelaskan apa yang dimaksud dengan latihan guling lenting ?10).Apa yang dimaksud dengan berdiri dengan tangan (handstand) ?

“ JAWABAN”1).1.Guling depan 2.Guling belakang 3.Kayang 4.Sikap lilin 5.Guling lenting 6.Berdiri dengan kepala 7.Berdiri dengan kedua telapak tangan 2).Berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk,punggung,pinggang,dan panggul bagian belakang)3).a.Mula-mula sikap jongkok,kedua kaki rapat,letakkan lutut ke dada,kedua tangan menumpudi depan ujung kaki kira-kira 40cm. b.Bengkokkan kedua tangan,letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala,dagu sampai ke dada. c.Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan,ketika panggul menyentuh matras,pengganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.4).Menggulingkan badan kebelakang,dimana posisi badan tetap harus membulat ,yaitu kaki dilipat,lutut tetap melekat di dada,kepala ditundukan sampai dagu melekat ke dada.

5).a).sikap permulaan dalam posisi jongkok,kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat. b).kepala di tundukan kemudian kaki menolak ke belakang. c).pada saat panggul mengenai matras,kedua tangan segera di lipat kesamping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak. d).kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala,dengan di bantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dapat mendarat di atas matras,ke sikap jongkok.6).Salah satu bentuk atau sikap badan “Telanjang” yang membusur,bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus.7).Sikap yang dibuat dari sikap semula tidur terlentang,kemudian mengangkat kedua kaki(rapat)lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang.8).Sikap-sikap tegak,dengan bertumpu pada kepala dan di topang oleh kedua tangan.9).Suatu gerakan melenting badan ke atas-depan yang disebabkan oleh lemparang kedua laki dan tolakan kedua tangan.10).Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan atau tegak atas kedua tangan dengan siku-siku lurus,kedua rapat dan lurus ke atas.