Teknik Dasar Sepak Bola

TEKNIK DASAR PERMAINAN SEPAK BOLA

Oleh : Ananda Berkah Pangestu (02)

X MIA 6

Teknik Dasar Sepak Bola

Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali denganteknik dasar yang baik. Pemain yang memiliki teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung dapat bermain sepakboladengan baik pula.Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepakbolaadalah : • Menendang ( kicking )• Menghentikan atau Mengontrol ( stoping )• Menggiring ( dribbling )• Menyundul ( heading )• Merampas ( tacling )• Lemparan Kedalam ( trow – in )• dan Menjaga Gawang ( Goal Keeping )

1. Menendang (Kicking)

1. Menendang ( kicking )Menendang bola merupakan salah satu karakteristik

permainan sepakbolayang paling dominan. Tujuan utamamenendang bola adalah untuk mengumpan ( passing ), danmenembak kearah gawang ( shooting at the goal ).

Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendangdibedakan menjadi beberapa macam, yaitu Menendang dengankaki bagian dalam, Menendang dengan kaki bagian luar, danmenendang dengan punggung kaki.

A. Menendang dengan kaki bagian dalam

Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpanjarak pendek.Analisis geraknya adalah sebagai berikut :

• Badan menghadap sasaran di belakang bola.

• Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujungkaki menghadap sasaran, lutut sedikit ditekuk.

• Kaki tending ditarik kebelakang, dan ayunkan ke depan.

• Setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan Follow trow, ( gerakan lanjutan ).

Gambar Menendang dengan kaki bagian luar.

B. Menendang dengan kaki bagian luar.

Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagianluar digunakan untuk mengumpan jarak pendek.Analisis geraknya sebagai berikut :

• Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disampingbelakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap kesasaran, danlutut sedikit ditekuk.

• Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung kaki menghadapkedalam. Kaki tending ditarik kebelakang danayunkan kedepan.

• Perkenaan bola tepat di punggung kakibagian luar, dantepat pada tengah –tengah bola.

• Gerakan lanjutan kaki tending diangkat serong kurang lebih45 derajatmenghadap sasaran.

Gambar Menendang dengan kaki bagian luar.

C. Menendang Dengan Punggung Kaki

Pada umumnyamenendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang atau shooting.Analisis gerakanya sebagai berikut :1. Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki tumpudiletakkan disamping bola dengan ujung kaki menghadapkesasaran, kaki sedikit ditekuk.2. Kaki tending berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadapkedepan / sasaran.3. Kaki tending tarik ke belakang dan ayunkan kedepan hinggamengenai bola.4. Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki penuh dsantepatpada tengah – tengah bola.5. Gerakan lanjut kaki tending diarahkan dan di angkat kearahsasaran.

Gambar menendang dengan punggung kaki

2. Menghentikan Bola

2. Menghetikan Bola

Menghentikan bola merupakan salah satu teknik dasardalam permainan sepakbola yang penggunaanya bersamaan denganteknik menendang bola. Tujuan menghentikan bola adalah untukmengontrol bola, yang termasuk didalamnya adalah untukmengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, danmemudahkan untuk passing.

Analisis gerakan dalam menghentikan bola sebagai berikut :

• Posisi badan segaris dengan datangnya bola.• Kaki tumpu mengarah pada boladengan lutut sedikit ditekut.• Kaki penghenti diangkat sedikit deengan permukaan bagian dalam

kakidijulurkan kedepan segaris dengan datangnya bola.• Bola menyentuh kaki persis dibagian dalam/mata kaki.• Kaki penghenti mengikuti arah bola.Untuk teknik menghentikan

bola masih terdapat banyak cara yang dapat dilakukan diantaranyayaitu menggunakan Punggung kaki, Paha, Dada, serta Kepalaapabila memungkinkan.

Gambar Menghetikan Bola

3. Menggiring Bola

3. Menggiring Bola

Pada dasarnya menggiring bola adalah menendangterputus – putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Menggiring bola bertujuan antara lain untuk mendekati jarak kesasaran, melewatilawan, dan menghambat permainan.

Posisi tubuh saat menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam :

• Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi menendangbola.

• Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak ditarikkebelakang hanya diayunkan kedepan.

• Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola disentuh/ didorong bergulir kedepan.

• Bola bergulir harus selalu dekat dengan kaki agar bola dapatdikuasai.

• Pada waktu menggiring bola kedua lutut sedikit ditekuk untukmempermudah penguasaan bola.

• Pada saat kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola danselanjutnya melihat situasi kelapangan.

Gambar Menggiring Bola

Terima Kasih