tips hidup sehat dengan cara sederhana
TRANSCRIPT
www.ibubercahaya.com
Kel uar ga sehat dan bahagi a t ent u adal ah i daman bagi
set i ap or ang. Termasuk Ibu, kan?
Kal au I bu i ngi n mewuj udkannya t api masi h
bi ngung bagai mana car a hi dup sehat yang benar , t i dak usah
khawat i r , Bu
www.ibubercahaya.com
Car a hi dup sehat sebenar nya bi sa di l akukan
dengan car a yang mudah, l ho.
Nah, coba saj a t i ps hi dup sehat dengan car a
seder hana ber i kut i ni .
www.ibubercahaya.com
Sel al u sar apan
set i ap pagi
Sar apan dapat member i kan ener gi yang cukup unt uk memul ai har i - har i yang
si bukwww.ibubercahaya.com
Sedi akan Cami l an sehat
Cami l an sehat dapat ber upa buah- buahan segar , yogur t
dan susu
www.ibubercahaya.com
Aj ar kan anak unt uk makan
dengan per l ahan
Tahukah I bu? Ot ak membut uhkan wakt u 20
meni t unt uk mengi r i mkan si nyal kenyang pada per ut
www.ibubercahaya.com
Kur angi memasak
dengan met ode menggor eng
Pi l i h menu makanan yang di masak dengan di bakar , di r ebus, dan di panggang unt uk mengur angi j uml ah
l emak j ahatwww.ibubercahaya.com
At ur j adwal ngemi l
kel uar ga
Wakt u yang t epat unt uk ngemi l adal ah pukul 10 pagi
dan 4 sor e
www.ibubercahaya.com
Sesekal i , makanl ah di
l uar ber sama kel uar ga
Makan di l uar ber sama kel uar ga j uga dapat menj aga
kekompakan ant ar anggot a kel uar ga
www.ibubercahaya.com
Ber ol ah r aga r i ngan
set i ap har i
Ol ah r aga r i ngan ber sama kel uar ga bi sa di l akukan
dengan j oggi ng at au ber sepeda kel i l i ng kompl ek
www.ibubercahaya.com
Bat asi wakt u anak- anak
dengan TV, komput er , dan g a d g e t mer eka
Dar i pada membi ar kan anak di depan TV at au ber mai n game,
l ebi h bai k aj ak mer eka unt uk ber mai n di l uar dan ber ger ak
l ebi h akt i fwww.ibubercahaya.com
Ti ps- t i ps t er sebut cukup mudah di l akukan sehar i -har i di r umah kan, Bu?
Ji ka I bu dan kel uar ga memi l i k i kei ngi nan dan kedi spl i nan dal am
mel akukan kebi asaan dan car a hi dup sehat t er sebut , kel uar ga sehat dan
bahagi a pun bukan l agi sekadar i mpi an.
www.ibubercahaya.com
www.ibubercahaya.com