tips berhaji sehat

7/24/2019 tips berhaji sehat

1/15

MANASIK HAJI

Tips Sehat Saat Berhaji

dr Khamidah Yuliati

PUSKESMAS KALASAN


2/15

R BELAKANG

perlu persiapa! "isi# da! me!taljamaah sa#itsa#it $isa di%e&ah#'!disi %ua%a (a!& $er$eda


3/15

Me!&apa #ita harus

sehat) karena kita sebagai hambaNya punya

kewajiban untuk beribadah kepada Allah SWT

Sehat adalah karunia Allah yang harus

selalu dijaga, supaya kita bisa tetap

beribadah kepadaNya


4/15

Se$a&ai ma!usia #ita

harus $erupa(a u!tu#sehat


5/15

*ara memper'leh #esehata!

JANGKA PANJANG

JANGKA MENENGAH

JANGKA PEN+EK


6/15

JANGKA PANJANG

,- BULAN. TAHUN/

0lah ra&a

Gi1i %u#up da! seim$a!&

*he%# up


7/15

0LAH RAGA

SENAM

JALAN KAKI SANTAI 5- 6 KM

SETIAP KALI LATIHAN +ENGAN JA+2AL3

- 3 BULAN SEBELUM BERANGKAT3

SENAM +AN JALAN KAKI 456MINGGU

2 BULAN SE BELUM BERANGKAT3

SENAM 4 56MINGGU7 JALAN KAKI 856 MINGGU9

1 BULAN 10 HARI SEBELUM BERANGKAT3

SENAM 456MINGGU7 JALAN KAKI :56MINGGU- SETIDAKNYA 3X SEMINGGU MINIMAL JAM BERJALAN KAKI

* HATI HATI UNTUK JAMAAH YG PUNYA PENY. RESIKO TINGGI


8/15

JANGKA MENENGAH

,4 MINGGU. BULAN/

MELENGKAPI PERLENGKAPAN

KEPA+A JAMAAH SEBAIKNYA SU+AH MULAI MEMPERSIAPKAN

PERLENGKAPAN UNTUK IBA+AH HAJI

PERHITUNGAN MENSTRUASI

KEPA+A JAMAAH PUTRI USIA SUBUR SEBAIKNYA SU+AH

MULAI MENGHITUNG HARI HARI HAI+ SEJAK 8 BULANTERAKHIR7 +ENGAN MEMPERKIRAKAN HAI+ SAAT IBA+AH +I

TANAH SU*I7 APAKAH MENGGANGGU IBA+AH UTAMA ATAU

TI+AK


9/15

PERHITUNGAN MENSTRUASI

P0LA MENSTRUASI 8 BULAN

PENGAMATAN

JIKA TI+AK MENGGANGGU IBA+AH

TI+AK USAH +IATUR

JIKA MENGGANGGU7 PERLU

PENGATURAN HAI+ ;.< HARI MINUM 0BAT SAMPAI 8 HARI MENJELANG HAI+

YANG +IINGINKAN9

INGAT =AKT0R RESIK0


10/15

JANGKA PEN+EK

ISTIRAHAT *UKUP

*EK BA2AAN


11/15

PERJALANAN

RUMAHKABUPATEN

KABUPATEN >EMBARKASI

EMBARKASIARAB SAU+I PERJALANAN +I ARAB SAU+I

MENUNGGU

GANTI KEN+ARAAN

PERJALANAN JAUH

ATUR MINUM7 BAK7 BAB


12/15

PELAKSANAAN IBA+AH HAJI

MAKAN ,TI+AK MEN0LAK MAKANAN YG +ISE+IAKAN/

MINUM , HARUS LEBIH SERING MINUM/

ISTIRAHAT *UKUP ,TI+AK NG0Y07+ALAMBERIBA+AH7 SESUAIKAN +ENGAN K0N+ISI KESEHATANJAMAAH MASINGMASING/

MINUM SUSU

MINUM ?ITAMIN


13/15

PENUNJANG KESEHATAN

UNTUK MENGHA+APIK0N+ISI YANG BERBE+A

LIPSGL0SE *REAM KULIT

PANTHY LINER6PEMBALUT YG TIPIS

MASKER@,GUNAKAN SELALU MASKER KE*UALI +ISAAT SE+ANG

SH0LAT +AN TH02A=/

@ HAL INI UTK IKHTIAR MENGHIN+ARI ?IRUS MERS *0?.


14/15

YANG PERLU +IINGAT

JAGA KESEHATAN +AN KEBERSIHAN@BA2ALAH SELALU TAS PLASTIK6KRESEK UTK MEMBA2A

SAMPAH KITA SEN+IRI +AN BUANGLAH SAMPAH PA+A

TEMPAT YG SU+AH +ISE+IAKAN9

@HIN+ARI MEMBUANG SAMPAH SEMBARANGAN

Se!a!tiasa me!&i!&at hadist3

A!adl'"atu mi!al iimaa!#e$ersiha! adalah se$a&ia! dari ima!


15/15

TERIMA KASIH

tips berhaji sehat

Documents