i

SUMBANGAN KESEGARAN JASMANI DAN KECEMASAN TERHADAP

KUALITAS TIDUR PADA LANJUT USIA

( Studi Korelasional Kesegaran Jasmani dan Kecemasan dengan Kualitas Tidur pada

Lanjut Usia di Kartasura )

TESIS

Disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan mencapai derajat Magister

Program Studi Ilmu Keolahragaan

Oleh :

DIYONO

A121508017

PROGRAM STUDI ILMU KEOLAHRAGAAN

PROGRAM PASCA SARJANA

UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA

2017

ii

HALAMAN PENGESAHAN PEMBIMBING TESIS

SUMBANGAN KESEGARAN JASMANI DAN KECEMASAN TERHADAP

KUALITAS TIDUR PADA LANJUT USIA

( Studi Korelasional Kesegaran Jasmani dan Kecemasan dengan Kualitas Tidur pada

Lanjut Usia di Kartasura )

Disusun Oleh :

DIYONO

A121508017

Telah disetujui untuk diseminarkan oleh tim pembimbing

Dewan Pembimbing

Komisi

Pembimbing

Nama Tanda Tangan Tanggal

Pembimbing I Prof. Dr. Muchsin Dowes, dr.,SU, AIFO,MARS ---------------- , 2017

NIP. 194805311976031001

Pembimbing II Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd ---------------- , 2017

NIP. 196511281990031001

Telah dinyatakan memenuhi syarat

Pada tanggal 2017

Kepala Program Studi Keolahragaan

Program Pascasarjana UNS

Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd.

NIP : 196511281990031001

iii

SUMBANGAN KESEGARAN JASMANI DAN KECEMASAN TERHADAP

KUALITAS TIDUR PADA LANJUT USIA

( Studi Korelasional Kesegaran Jasmani dan Kecemasan dengan Kualitas Tidur pada

Lanjut Usia di Kartasura )

TESIS

Oleh :

DIYONO

A121508017

Telah dipertahankan di depan penguji

dan dinyatakan telah memenuhi syarat

pada tanggal

...................2017

Jabatan Nama Tanda tangan Tanggal

Ketua Prof. Dr. Kiyatno. M.Or, PFK,AIFO .....................

NIP : 194801181976031002

Sekretaris Dr. Sapta Kunta Purnama, M.Pd .....................

NIP : 1968032319930311012

Anggota Prof. Dr. Muchsin Dowes, dr.,SU, AIFO,MARS .....................

NIP : 194805311976031001

Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd. .....................

NIP : 196511281990031001

Mengetahui

Prof. Dr. H. M. Furqon H, M.Pd. Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd.

NIP : 19600727 198702 1 001 NIP : 19651128 199003 1 001

iv

PERNYATAAN KEASLIAN DAN PERSYARATAN PUBLIKASI

Saya menyatakan dengan sebenar-benarnya bahwa :

1. Tesis yang berjudul : “Sumbangan Kesegaran Jasmani dan Kecemasan

Terhadap Kualitas Tidur pada Lanjut Usia ( Studi Korelasional

Kesegaran Jasmani dan Kecemasan dengan Kualitas Tidur pada Lanjut

Usia di Kartasura )” ini adalah karya penelitian saya sendiri dan tidak terdapat

karya ilmiah yang pernah diajukan oleh orang lain untuk memperoleh gelar

akademik serta tidak terdapat karya atau pendapat yang pernah ditulis atau

diterbitkan oleh orang lain, kecuali yang tertulis dengan acuan yang disebutkan

sumbernya, baik dalam naskah karangan dan daftar pustaka. Apabila ternyata di

dalam naskah tesis ini dapat dibuktikan terdapat unsur-unsur plagiasi, maka

saya bersedia menerima sanksi baik Tesis beserta gelar Magister saya

dibatalkan serta diproses sesuai dengan peraturan perundang-undangan yang

berlaku.

2. Publikasi sebagai atau keseluruhan isi tesis pada jurnal atau forum ilmiah harus

menyertakan tim promotor sebagai author dan PPs-UNS sebagai institusinya.

Apabila saya melakukan pelanggaran dari ketentuan publikasi ini maka saya

bersedia mendapatkan sanksi akademik yang berlaku.

Surakarta, 14 Desember 2016

Mahasiswa

Diyono

v

ABSTRAK

Diyono. A121508017. 2017. “Sumbangan Kesegaran Jasmani dan Kecemasan

Terhadap Kualitas Tidur pada Lanjut Usia ( Studi Korelasional Kesegaran

Jasmani dan Kecemasan dengan Kualitas Tidur pada Lanjut Usia di

Kartasura )” TESIS. Program Studi Ilmu Keolahragaan Pascasarjana

Universitas Sebelas Maret Surakarta. Pembimbing: Prof. Dr. Muchsin Dowes,

dr.,SU, AIFO,MARS (Pembimbing I). Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd.

(Pembimbing II).

Lanjut usia merupakan keadaan yang akan dialami oleh manusia, perubahan

fisik yang muncul pada lanjut usia menjadi permasalah tersendiri jika tidak

ditangani dengan tindakan yang tepat, karena dalam proses menua permasalahan

yang muncul bukan hanya sekedar permasalah fisik tetapi juga permasalahan

psikis. Proses tidur tidak hanya tergantung kepada pikiran yang tenang saja, tetapi

juga kondisi tubuh yang bugar. Penelitian ini bertujuan untuk menemukan

kebenaran tentang sumbangan kesegaran jasmani dan kecemasan terhadap

kualitas tidur pada lanjut usia.

Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode

penelitian korelasional, populasi dalam penelitian ini adalah lanjut usia (>60

tahun) tahun pada perkumpulan lansia di Kartasura, jumlah sampel yang

didapatkan berjumlah 60 responden. Variabel dalam penelitian ini terdiri dari 2

variabel independent yaitu kesegaran jasmani dan kecemasan dan 1 variabel

dependent yaitu kualitas tidur. Teknik analisis data menggunakan analisis korelasi

regresi dengan melakukan pengujian prasyarat uji normalitas dan linieritas.

Pengujian hipotesis menggunakan analisis regresi dan korelasi masing-masing

prediktor dan analisis regresi ganda serta korelasi ganda.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kesegaran jasmani dan kecemasan

berhubungan baik secara parsial dan secara simultan membentuk persamaan

regresi terhadap kualitas tidur pada lanjut usia. Dimana hubungan signifikan

antara kesegaran jasmani dan kualitas tidur dengan nilai p = 0,001 (p < 0,05)

sedangkan hubungan kecemasan dengan kualitas tidur nilai p = 0,001. Dimana

setiap kesegaran jasmani meningkat maka akan mengakibatkan peningkatan

kualitas tidur sebesar 0,270, setiap penurunan kecemasan akan mengakibatkan

peningkatan kualitas tidur sebesar 0,369. Proporsi kontribusi variabel kesegaran

jasmani dan kecemasan terhadap variabel kualitas tidur sebesar 61,2%. Artinya,

kesegaran jasmani dan kecemasan berkontribusi sebesar 61,2% sedangkan sisanya

38,9% dikontribusikan oleh variabel lain yang tidak ada didalam uji model regresi

linier ini

Kesimpulan dari penelitian ini adalah kesegaran jasmani berhubungan dan

memiliki sumbangan terhadap kualitas tidur, begitu juga dengan kecemasan yang

juga berhubungan dan memiliki sumbangan terhadap kualitas tidur. Kesegaran

jasmani dan kecemasan keduanya secara bersama-sama memiliki hubungan dan

sumbangan terhadap kualitas tidur pada lanjut usia.

Kata kunci : Kesegaran jasmani, kecemasan, kualitas tidur.

vi

ABSTRACT

Diyono. A121408017. 2016. "Contribution Against Physical Fitness And

Anxiety Sleep Quality In Eldery (Correlational Study Physical Fitness And

Anxiety Sleep Quality in Eldery in Kartasura)". THESIS. Sport Science

Studies Program, Graduate Program of Sebelas Maret University,

Surakarta. Supervisor: Prof. Dr. Muchsin Dowes, dr.,SU, AIFO,MARS

(Supervisor I). Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd. (Supervisor II).

Eldery is a state of which will be experienced by man, physical changes that

come on advanced age being its own problems if not dealt with actions right,

because hearts aging process the problem comes not only physical problems but

also just psychological problems. Sleep is resting conditions required by humans,

sleep problems at-up age is a question frequently asked hearts and disrupt

everyday life. Sleep process not just depends shown to mind its quiet saja, but also

that fit body condition. Singer study aims to review the truth about donations

physical fitness and anxiety against sleep quality at-up age.

Singer study using a quantitative approach with methods correlational study

population hearts singer is further age (> 60 years) year at society elderly in

kartasura term yang obtained a sample of 60 respondents. Variable hearts singer

research comprises two independent variables namely of physical fitness and

anxiety and one dependent variable namely sleep quality. Data analysis using

regression analysis correlation with conduct testing prerequisite linearity and

normality test. Testing hypotheses using regression analysis and correlation of

each predictor and multiple regression analysis correlation well as doubles.

Research shows that anxiety associated physical fitness operates partial

regression equations simultaneously forming against sleep quality on advanced

age. Where significant relationship between fitness and sleep quality with a p

value = 0.001 (p <0.05) whereas anxiety relationships sleep quality p-value =

0.001. Where increased each physical fitness then it will result in an increase of

0.270 sleep quality, every decline will lead to increased anxiety sleep quality of

0369. The magnitude of the value of r2 0612 show that the proportion of the

contribution of physical freshness and anxiety against sleep quality variable

amounted to 61.2%. That is, the physical fitness and anxiety accounted for 61.2%

while the remaining 38.9% was contributed by the variable lying yang no in a

linear regression model test singers

Conclusion of research singer is a physical fitness and anxiety associated

dan has donation good operating simultaneous partial maupaun against sleep

quality in eldey people.

Keywords: physical fitness, Anxiety, Sleep Quality.

vii

MOTTO

MUDA BERUSAHA DAN BERKARYA, TUA BAHAGIA DAN SEJAHTERA

viii

PERSEMBAHAN

Segala puji kepada-Mu Dzat yang memiliki samudra ilmu pengetahuan.

Almamater.

ix

KATA PENGANTAR

Puji syukur kepada Allah SWT, atas berkat rahmat dan karunia-Nya sehingga

penulis mampu menyelesaikan seminar hasil tesis ini yang berjudul “Sumbangan

Kesegaran Jasmani dan Kecemasan Terhadap Kualitas Tidur pada Lanjut Usia (

Studi Korelasional Kesegaran Jasmani dan Kecemasan dengan Kualitas Tidur

pada Lanjut Usia di Kartasura )” dapat diselesaikan sesuai dengan waktu yang

telah ditentukan.

Penyelesaian proposal tesis mengalami berbagai kesulitan dan hambatan,

namun berkat bantuan dari berbagai pihak, maka berbagai kesulitan dan hambatan

yang timbul tersebut dapat diatasi, namun penulis sungguh merasa bahwa pasti

saja ada kekurangan dan kelemahan dalam penulisan ini. Oleh sebab itu, dalam

kesempatan ini penulis sangat mengharapkan bimbingan, saran, usul, dan kritik

yang membangun.

Pada kesempatan ini penulis juga menghanturkan terima kasih yang tak

terhingga kepada yang terhormat :

1. Prof. Dr. Ravik Karsidi, M.S. selaku Rektor Universitas Sebelas Maret

Surakarta, yang telah memberikan kesempatan kepada penulis untuk

mengikuti pendidikan di Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret

Surakarta.

2. Prof. Dr. Furqon. H., Pd. selaku direktur Pascasarjana Universitas Sebelas

Maret yang telah memberikan kesempatan kepada penulis untuk melakukan

penelitian dalam rangka memenuhi tugas terakhir.

3. Prof. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd. selaku Kepala Program Studi Ilmu

Keolahragaan Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta dan

pembimbing II yang telah memberikan pengarahan, saran, masukan dan

koreksi dalam menyusun proposal tesis.

4. Prof. Dr. Muchsin Dowes, dr.,SU, AIFO,MARS sebagai Dosen Pembimbing I

yang telah memberikan pengarahan, saran, masukan dan koreksi dalam

menyusun proposal tesis.

x

Terakhir harapan penulis, semoga Allah SWT melimpahkan rahmat dan

balasan-Nya kepada mereka dengan yang lebih baik. Amin.

ix

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ........................................................................................ i

HALAMAN PENGESAHAN PEMBIMBING TESIS ................................... ii

HALAMAN PENGESAHAN PENGUJI ........................................................ iii

PERNYATAAN KEASLIAN DAN PERSYARATAN PUBLIKASI ............ iv

ABSTRAK ....................................................................................................... v

ABSTRACT ....................................................................................................... vi

MOTTO ........................................................................................................... vii

PERSEMBAHAN ............................................................................................ viii

KATA PENGANTAR ..................................................................................... ix

DAFTAR ISI .................................................................................................... xi

DAFTAR TABEL ............................................................................................ xii

DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... xiii

DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................... xiv

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah .................................................................. 1

B. Rumusan Masalah .......................................................................... 8

C. Tujuan Penelitian ............................................................................ 9

D. Manfaat Penelitian........................................................................... 9

BAB II KAJIAN TEORI DAN HIPOTESIS

A. Kajian Teori..................................................................................... 11

1. Lanjut Usia .................................................................................. 11

a. Pengertian Lanjut Usia ............................................................ 11

b. Perubahan Fisiologis Lanjut Usia ........................................... 12

c. Produktivitas pada lanjut usia.................................................. 27

2. Olahraga ...................................................................................... 30

a. Hakekat Olahraga .................................................................... 30

x

b. Tujuan Olahraga ..................................................................... 34

c. Manfaat Olahraga .................................................................... 36

d. Jenis-jenis Olahraga pada Lansia ............................................ 36

e. Energi pada saat Olahraga ....................................................... 39

f. VO2Max pada Olahraga .......................................................... 42

3. Kesegaran Jasmani ..................................................................... 43

a. Pengertian Kesegaran jasmani ................................................ 44

b. Fungsi Kesegaran Jasmani ...................................................... 44

c. Peningkatan kesegaran jasmani .............................................. 45

d. Kesegaran Jasmani dan kualitas tidur ..................................... 45

4. Kecemasan .................................................................................. 46

a. Pengertian kecemasan ............................................................. 46

b. Kecemasan pada Lanjut Usia .................................................. 48

c. Kecemasan dan Kualitas Tidur pada Lanjut Usia ................... 49

4. Kualitas Tidur .............................................................................. 50

a. Pengertian Tidur ...................................................................... 50

b. Fisiologi Tidur ........................................................................ 50

c. Tahapan Tidur ......................................................................... 51

d. Siklus Tidur ............................................................................. 52

e. Mekanisme Tidur .................................................................... 53

f. Gangguan Tidur pada Lanjut Usia .......................................... 54

B. Kerangka Berpikir ........................................................................... 57

D. Hipotesis .......................................................................................... 62

BAB III METODOLOGI PENELITIAN

A.Lokasi dan Waktu Penelitian............................................................ 63

B. Metode Penelitian ........................................................................... 63

C. Populasi dan Sampel Penelitian ...................................................... 65

D. Variabel Penelitian .......................................................................... 66

E. Definisi Operasional ........................................................................ 68

F. Teknik Analisis Data........................................................................ 74

xi

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

A. Hasil Penelitian ............................................................................... 82

1. Berdasarkan Jenis Kelamin ......................................................... 82

2. Berdasarkan Kesegaran Jasmani ................................................. 82

3. Berdasarkan Kecemasan .............................................................. 83

2. Berdasarkan Kualitas Tidur ......................................................... 83

B. Pengujian Hipotesis ......................................................................... 83

1. Uji regresi berganda..................................................................... 83

2. Uji koefisien determinasi ............................................................. 85

C. Pembahasan Hasil ........................................................................... 86

BAB V KESIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN

A. Kesimpulan .................................................................................... 93

B. Implikasi .......................................................................................... 94

C. Saran ................................................................................................ 94

DAFTAR PUSTAKA ...................................................................................... 96

LAMPIRAN ..................................................................................................... 101

xii

DAFTAR TABEL

Tabel Halaman

3.1 Jadwal Penelitian ................................................................................... 63

3.2 Variabel Penelitian ................................................................................... 67

3.3 Tabel Perhitungan VO2Max .................................................................... 69

3.4 Hamilton Rating Scale for Anxiety (HRSA) ............................................ 71

3.5 Instrument Penelitian yang digunakan ..................................................... 72

4.1 Distribusi Frekuensi Berdasarkan Jenis Kelamin .................................... 82

4.2 Distribusi Frekuensi Sampel Berdasarkan Kesegaran Jasmani ............... 82

4.3 Distribusi Frekuensi Sampel Berdasarkan Tingkat Kecemasan .............. 83

4.4 Distribusi Frekuensi Sampel Berdasarkan Tingkat Kualitas Tidur ......... 83

4.5 Hasil Korelasi Kesegaran Jasmani, Kecemasan, dan Kualitas Tidur ...... 84

4.6 Hasil Uji Hipotesis Regresi Berganda ..................................................... 85

xiii

DAFTAR GAMBAR

Gambar Halaman

2.1 Olahraga dalam kontinum Play and Work ................................................. 32

2.2 Tahap-tahap siklus tidur ............................................................................. 52

2.3 Kerangka Berpikir ...................................................................................... 61

xiv

DAFTAR LAMPIRAN

Halaman

Lampiran 1 Data Hasil Penelitian ............................................................... 101

Lampiran 2 Lampiran Karakteristik Data ................................................... 103

Lampiran 3 Lampiran Uji Analisis Data .................................................... 106

Lampiran 4 Dokumentasi ........................................................................... 108

Lampiran 5 Kuisioner Pene;itian ................................................................ 110