Teknik SEFT (Ahmad Faiz Zainuddin)

Ada dua versi dalam melakukan SEFT. Yang pertama adalah versi lengkap yang akan segera

saya jelaskan, dan yang kedua adalah versi ringkas (short-cut. !eduanya terdiri dari "

langkah sederhana, per#edaannya hanya pada langkah ketiga (the Tapping. $ada versi

singkat, langkah ketiga dilakukan hanya pada % titik, dan pada versi lengkap tapping

dilakukan pada &' titik. Se#aiknya anda kuasai dulu versi lengkap ini se#elum versi

ringkasnya, agar anda mendapatkan hasil yang maksimal.

ersi lengkap maupun versi ringkas SEFT terdiri dari " tahap yaitu) The Set-*p, The Tune-in

dan The Tapping.

Versi Lengkap SEFT

1. The Set-Up

+The Set-*p #ertujuan untuk memastikan agar aliran energi tu#uh kita terarahkan dengan

tepat. angkah ini kita lakukan untuk menetralisir +$sychological reversal atau +perlaanan

 psikologis (#iasanya #erupa pikiran negati/ spontan atau keyakinan #aha sadar negati/.

0ontoh $sychological 1eversal ini diantaranya)

2 Saya tidak #isa mencapai impian saya

2 Saya tidak dapat #icara di depan pu#lik dengan percaya diri

2 Saya adalah kor#an pelecehan seksual yang malang

2 Saya tidak #isa menghindari rasa #ersalah yang terus menghantui hidup saya

2 Saya marah dan kecea pada istri3suami saya karena dia tidak seperti yang saya harapkan

2 Saya kesal dengan anak-anak, karena mereka susah diatur 

2 Saya tidak #isa melepaskan diri dari kecanduan rokok 

2 Saya tidak termotivasi untuk #elajar, saya pemalas

2 Saya tidak mungkin #isa memenangkan pertandingan ini

2 Saya menyerah, saya tidak mampu melakukannya.

2 Saya4 Saya4 Saya4

5ika keyakinan atau pikiran negati/ seperti contoh di atas terjadi, maka #erdo6a dengan

khusyu6, ikhlas dan pasrah) +Yaa Allah4 meskipun saya 7777777 (keluhan anda, saya

ikhlas, saya pasrah pada-8u sepenuhnya

9nilah o#atnya) kata-kata di atas dise#ut The Set-*p :ords, yaitu #e#erapa kata yang perlu

anda ucapkan dengan penuh perasaan untuk menetralisir $sychological reversal (keyakinan

dan pikiran negati/. ;alam #ahasa religius, the set-up ords adalah +doa kepasrahan kita

 pada Allah st. <aha apapun masalah dan rasa sakit yang kita alami saat ini, kita ikhlas

menerimanya dan kita pasrahkan kesem#uhan nya pada Allah st.

+The Set-*p se#enarnya terdiri dari = aktivitas, yang pertama adalah mengucapkan kalimat

seperti di atas dengan penuh rasa khusyu6, ikhlas dan pasrah se#anyak " kali. ;an yang kedua

adalah sam#il mengucapkan dengan penuh perasaan, kita menekan dada kita , tepatnya di

 #agian +Sore Spot (titik nyeri > daerah di sekitar dada atas yang jika ditekan terasa agak

sakit atau mengetuk dengan dua ujung jari di #agian +!arate 0hop. (lihat g#. & dan g#.= di

halaman "?

Setelah menekan titik nyeri atau mengetuk karate chop sam#il mengucapkan kalimat Set-*p

seperti di atas, kita melanjutkan dengan langkah kedua, +the Tune-9n.

2. The Tune-In

 

*ntuk masalah /isik, kita melakukan tune-in dengan cara merasakan rasa sakit yang kita

alami, lalu mengarahkan pikiran kita ke tempat rasa sakit dan sam#il terus melakukan = hal

terse#ut, hati dan mulut kita mengatakan, +saya ikhlas, saya pasrah4 yaa Allah..

*ntuk masalah emosi, kita melakukan +Tune-9n dengan cara memikirkan sesuatu atau

 peristia spesi/ik tertentu yang dapat mem#angkitkan emosi negati/ yang ingin kita

hilangkan. !etika terjadi reaksi negati/ (marah, sedih, takut, ds#. hati dan mulut kita

mengatakan, Yaa Allah.. saya ikhlas4. Saya pasrah4

<ersamaan dengan Tune-9n ini kita melakukan langkah ke " (Tapping. $ada proses inilah

(Tune-9n yang di#arengi tapping kita menetralisir emosi negati/ atau rasa sakit /isik.

3. The Tapping 

Tapping adalah mengetuk ringan dengan dua ujung jari pada titik-titik tertentu di tu#uh kita

sam#il terus Tune-9n. titik-titik ini adalah titik-titik kunci dari +The 8ajor Energy

8eridians, yang jika kita ketuk #e#erapa kali akan #erdampak pada ternetralisirnya

gangguan emosi atau rasa sakit yang kita rasakan. !arena aliran energi tu#uh #erjalan dengan

normal dan seim#ang kem#ali.

<erikut adalah titik-titik terse#ut)

0r > 0ron,$ada titik di#agian atas kepala

E< > Eye <ro,$ada titik permulaan alis mata

SE > Side o/ the Eye ;i atas tulang disamping mata

*E > *nder the Eye = cm di#aah kelopak mata

*@ > *nder the @ose,Tepat di#aah hidung

0h > 0hin,;i antara dagu dan #agian #aah #i#ir 

0< > 0ollar <one,;i ujung tempat #ertemunya tulang dada, collar #one dan tulang rusuk

 pertama

*A > *nder the Arm,;i #aah ketiak sejajar dengan putting susu (pria atau tepat di #agian

tengah tali #ra (anita

<@ > <ello @ipple=, cm di #aah putting susu (pria atau di per#atasan antara tulang dada

dan #agian #aha payudara

9B > 9nside o/ Band,;i #agian dalam tangan yang #er#atasan dengan telapak tangan

CB > Cutside o/ Band,;i #agian luar tangan yang #er#atasan dengan telapak tangan

Th > Thum#, 9#u jari disamping luar #agian #aah kuku

9F > 9ndeD Finger,5ari telunjuk di samping luar #agian #aah kuku (di#agian yang

menghadap i#u jari

8F > 8iddle Finger, 5ari tengah samping luar #agian #aah kuku (di #agian yang

menghadap i#u jari

1F > 1ing Finger,5ari manis di samping luar #agian #aah kuku (di #agian yang menghadap

i#u jari

<F > <a#y Finger, ;i jari kelingking di samping luar #agian #aah kuku (di #agian yang

menghadap i#u jari

!0 > !arate 0hop,;i samping telapak tangan, #agian yang kita gunakan untuk mematahkan

 #alok saat karate

S > amut Spot,;i #agian antara perpanjangan tulang jari manis dan tulang jari kelingking