Download - Teknik SEFT
Teknik SEFT (Ahmad Faiz Zainuddin)
Ada dua versi dalam melakukan SEFT. Yang pertama adalah versi lengkap yang akan segera
saya jelaskan, dan yang kedua adalah versi ringkas (short-cut. !eduanya terdiri dari "
langkah sederhana, per#edaannya hanya pada langkah ketiga (the Tapping. $ada versi
singkat, langkah ketiga dilakukan hanya pada % titik, dan pada versi lengkap tapping
dilakukan pada &' titik. Se#aiknya anda kuasai dulu versi lengkap ini se#elum versi
ringkasnya, agar anda mendapatkan hasil yang maksimal.
ersi lengkap maupun versi ringkas SEFT terdiri dari " tahap yaitu) The Set-*p, The Tune-in
dan The Tapping.
Versi Lengkap SEFT
1. The Set-Up
+The Set-*p #ertujuan untuk memastikan agar aliran energi tu#uh kita terarahkan dengan
tepat. angkah ini kita lakukan untuk menetralisir +$sychological reversal atau +perlaanan
psikologis (#iasanya #erupa pikiran negati/ spontan atau keyakinan #aha sadar negati/.
0ontoh $sychological 1eversal ini diantaranya)
2 Saya tidak #isa mencapai impian saya
2 Saya tidak dapat #icara di depan pu#lik dengan percaya diri
2 Saya adalah kor#an pelecehan seksual yang malang
2 Saya tidak #isa menghindari rasa #ersalah yang terus menghantui hidup saya
2 Saya marah dan kecea pada istri3suami saya karena dia tidak seperti yang saya harapkan
2 Saya kesal dengan anak-anak, karena mereka susah diatur
2 Saya tidak #isa melepaskan diri dari kecanduan rokok
2 Saya tidak termotivasi untuk #elajar, saya pemalas
2 Saya tidak mungkin #isa memenangkan pertandingan ini
2 Saya menyerah, saya tidak mampu melakukannya.
2 Saya4 Saya4 Saya4
5ika keyakinan atau pikiran negati/ seperti contoh di atas terjadi, maka #erdo6a dengan
khusyu6, ikhlas dan pasrah) +Yaa Allah4 meskipun saya 7777777 (keluhan anda, saya
ikhlas, saya pasrah pada-8u sepenuhnya
9nilah o#atnya) kata-kata di atas dise#ut The Set-*p :ords, yaitu #e#erapa kata yang perlu
anda ucapkan dengan penuh perasaan untuk menetralisir $sychological reversal (keyakinan
dan pikiran negati/. ;alam #ahasa religius, the set-up ords adalah +doa kepasrahan kita
pada Allah st. <aha apapun masalah dan rasa sakit yang kita alami saat ini, kita ikhlas
menerimanya dan kita pasrahkan kesem#uhan nya pada Allah st.
+The Set-*p se#enarnya terdiri dari = aktivitas, yang pertama adalah mengucapkan kalimat
seperti di atas dengan penuh rasa khusyu6, ikhlas dan pasrah se#anyak " kali. ;an yang kedua
adalah sam#il mengucapkan dengan penuh perasaan, kita menekan dada kita , tepatnya di
#agian +Sore Spot (titik nyeri > daerah di sekitar dada atas yang jika ditekan terasa agak
sakit atau mengetuk dengan dua ujung jari di #agian +!arate 0hop. (lihat g#. & dan g#.= di
halaman "?
Setelah menekan titik nyeri atau mengetuk karate chop sam#il mengucapkan kalimat Set-*p
seperti di atas, kita melanjutkan dengan langkah kedua, +the Tune-9n.
2. The Tune-In
*ntuk masalah /isik, kita melakukan tune-in dengan cara merasakan rasa sakit yang kita
alami, lalu mengarahkan pikiran kita ke tempat rasa sakit dan sam#il terus melakukan = hal
terse#ut, hati dan mulut kita mengatakan, +saya ikhlas, saya pasrah4 yaa Allah..
*ntuk masalah emosi, kita melakukan +Tune-9n dengan cara memikirkan sesuatu atau
peristia spesi/ik tertentu yang dapat mem#angkitkan emosi negati/ yang ingin kita
hilangkan. !etika terjadi reaksi negati/ (marah, sedih, takut, ds#. hati dan mulut kita
mengatakan, Yaa Allah.. saya ikhlas4. Saya pasrah4
<ersamaan dengan Tune-9n ini kita melakukan langkah ke " (Tapping. $ada proses inilah
(Tune-9n yang di#arengi tapping kita menetralisir emosi negati/ atau rasa sakit /isik.
3. The Tapping
Tapping adalah mengetuk ringan dengan dua ujung jari pada titik-titik tertentu di tu#uh kita
sam#il terus Tune-9n. titik-titik ini adalah titik-titik kunci dari +The 8ajor Energy
8eridians, yang jika kita ketuk #e#erapa kali akan #erdampak pada ternetralisirnya
gangguan emosi atau rasa sakit yang kita rasakan. !arena aliran energi tu#uh #erjalan dengan
normal dan seim#ang kem#ali.
<erikut adalah titik-titik terse#ut)
0r > 0ron,$ada titik di#agian atas kepala
E< > Eye <ro,$ada titik permulaan alis mata
SE > Side o/ the Eye ;i atas tulang disamping mata
*E > *nder the Eye = cm di#aah kelopak mata
*@ > *nder the @ose,Tepat di#aah hidung
0h > 0hin,;i antara dagu dan #agian #aah #i#ir
0< > 0ollar <one,;i ujung tempat #ertemunya tulang dada, collar #one dan tulang rusuk
pertama
*A > *nder the Arm,;i #aah ketiak sejajar dengan putting susu (pria atau tepat di #agian
tengah tali #ra (anita
<@ > <ello @ipple=, cm di #aah putting susu (pria atau di per#atasan antara tulang dada
dan #agian #aha payudara
9B > 9nside o/ Band,;i #agian dalam tangan yang #er#atasan dengan telapak tangan
CB > Cutside o/ Band,;i #agian luar tangan yang #er#atasan dengan telapak tangan
Th > Thum#, 9#u jari disamping luar #agian #aah kuku
9F > 9ndeD Finger,5ari telunjuk di samping luar #agian #aah kuku (di#agian yang
menghadap i#u jari
8F > 8iddle Finger, 5ari tengah samping luar #agian #aah kuku (di #agian yang
menghadap i#u jari
1F > 1ing Finger,5ari manis di samping luar #agian #aah kuku (di #agian yang menghadap
i#u jari
<F > <a#y Finger, ;i jari kelingking di samping luar #agian #aah kuku (di #agian yang
menghadap i#u jari
!0 > !arate 0hop,;i samping telapak tangan, #agian yang kita gunakan untuk mematahkan
#alok saat karate
S > amut Spot,;i #agian antara perpanjangan tulang jari manis dan tulang jari kelingking