SKRIPSI

SENAM HAMIL MENURUNKAN GANGGUAN TIDUR PADA

IBU HAMIL TRIMESTER KETIGA

DI RUMAH SEHAT MADANI

LARAS SURYA SORE RIANITA

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN PROGRAM STUDI

FISIOTERAPI FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS UDAYANA

2015

SENAM HAMIL MENURUNKAN GANGGUAN TIDUR PADA

IBU HAMIL TRIMESTER KETIGA

DI RUMAH SEHAT MADANI

Skripsi ini diajukan sebagai

Salah satu syarat untuk memperoleh gelar

SARJANA FISIOTERAPI

Oleh

LARAS SURYA SORE RIANITA

NIM.1102305010

KEMENTERIAN PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS KEDOKTERAN

UNIVERSITAS UDAYANA

2015

KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kehadapan Tuhan Yang Maha Esa karena atas

rahmat dan karunianya, penulis dapat menyelesaikan usulan penelitian yang berjudul

“Senam Hamil Menurunkan Gangguan tidur Pada Ibu Hamil Trimester III di Rumah

Sehat Madani”.

Tugas ini merupakan salah satu persyaratan untuk memperoleh gelar sarjana

Fisioterapi. Penulis menyadari bahwa keberhasilan dalam penyusunan usulan

penelitian ini tidak terlepas dari bantuan dan bimbingan dari berbagai pihak. Untuk

itu dengan segala kerendahan hati penulis ingin menyampaikan ucapan terima kasih

yang sebesar-besarnya kepada semua pihak yang terkait dalam penulisan usulan

penelitian ini, yaitu kepada :

1. Prof. Dr. dr. Putu Astawa, Sp.OT., M.Kes selaku dekan Fakultas Kedokteran

Universitas Udayana

2. Prof. Dr. dr. I Nyoman Adiputra, MOH, PFK. selaku ketua Program Studi

Fisioterapi Universitas Udayana dan pembimbing.

3. I Putu Sutha Nurmawan, SSt.FT, M.Fis selaku pembimbing sekaligus

pengajar yang telah banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam

penyusunan usulan penelitian ini.

4. Prof. dr. Nyoman Agus Bagiada, Sp. Biok selaku pembimbing sekaligus

pengajar yang telah banyak memberikan petunjuk dan bimbingan dalam

penyusunan usulan penelitian ini.

5. Seluruh dosen yang telah memberikan bimbingan sehingga dapat

menyelesaikan usulan penelitian ini tepat waktu.

6. Keluarga yang selalu memberikan motivasi, semangat agar penulis dapat

menyelesaikan usulan penelitian dan pendidikan Sarjana Fisioterapi.

7. Seluruh rekan sejawat yang tidak mungkin penulis sebutkan satu persatu yang

telah membantu dalam menyelesaikan usulan penelitian ini.

Penulis menyadari bahwa penulisan usulan penelitian ini masih jauh dari

sempurna, oleh karena itu kritik dan saran yang konstruktif dari semua pihak sangat

diharapkan.

Denpasar, Oktober 2015

Penulis

SENAM HAMIL MENURUNKAN GANGGUAN TIDUR PADA IBU HAMIL

TRIMESTER III DI RUMAH SEHAT MADANI

ABSTRAK

Gangguan tidur merupakan salah satu masalah yang dihadapi ibu hamil,

khususnya yang telah memasuki usia kandungan Trimester III dikarenakan rasa stress

menjelang proses persalinan. Pada periode ini pula ibu hamil mengalami kecemasan

yang berakibat depresi dan penurunan durasi tidur. Salah satu cara untuk mengurangi

gangguan tidur dengan senam hamil. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk

mengetahui senam hamil dapat menurunkan gangguan tidur ibu hamil trimester III di

Rumah Sehat Madani. Penelitian ini menggunakan metode eksperimental dengan

rancangan Pre and Post Test Without Control Group Design. Jumlah sampel dari

penelitian ini adalah 20 orang ibu hamil. Hasil analisis menunjukan bahwa

didapatkan penurunan gangguan tidur pada ibu hamil trimester III, sebelum dan

sesudah pelatihan senam hamil yang dianalisis dengan paired sample t-test

didapatkan nilai p=0.000 (p<0.05) yang berarti bahwa terdapat perbedaan yang

bermakna dari penurunan gangguan tidur sebelum dan sesudah pelatihan senam

hamil. Sehingga senam hamil berpengaruh terhadap penurunan gangguan tidur ibu

hamil trimester III. Simpulan : Senam Hamil dapat menurunkan gangguan tidur pada

ibu hamil trimester III.

Kata Kunci : Gangguan tidur,Rasa Cemas, Kehamilan Trimester III

GYMNASTICS PREGNANT REDUCE SLEEP DISORDERS TRIMESTER III

PREGNANT WOMEN AT HOME HEALTHY MADANI

Abstract

Sleep disturbance is one of the problems faced by pregnant women, especially

those who have entered the third trimester of gestation because of a sense of stress

ahead of the delivery process. In this period also pregnant women experience

depression and anxiety resulting decrease in sleep duration. One way to reduce sleep

disturbances in Gymnastics Pregnant. The purpose of this study was to determine

pregnancy exercise can reduce sleep disturbance in the third trimester pregnant

women Healthy Homes Madani. This study used experimental methods to design

Without Pre and Post Test Control Group Design. The number of samples of this

study were 20 pregnant women. Results showed that the obtained reduction in sleep

disturbances at third trimester pregnant women, before and after training exercises

pregnant analyzed by paired sample t-test p value = 0.000 (p <0.05), which means

that there is a significant difference of reduction in sleep disturbance before and after

pregnancy exercise training. So that pregnancy exercise influence on a decrease in

sleep disturbance third trimester pregnant women. It’s concluded : Pregnancy

Exercise can reduce sleep disturbances in the third trimester pregnant women.

Keywords: sleep disorders, anxiety, Pregnancy Trimester III

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ....................................................................................... i

PERNYATAAN PERSETUJUAN .................................................................. ii

HALAMAN PENGESAHAN ........................................................................ iv

KATA PENGANTAR ..................................................................................... v

ABSTRAK ...................................................................................................... vii

ABSTRACT .................................................................................................... vii

DAFTAR ISI .................................................................................................... viii

DAFTAR GAMBAR ....................................................................................... xi

DAFTAR TABEL ............................................................................................ xii

DAFTAR SINGKATAN ................................................................................. xiii

BAB I PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang .................................................................................... 1

1.2 Rumusan Masalah ............................................................................... 5

1.3 Tujuan Penelitian ................................................................................ 5

1.3.1 Tujuan Umum ............................................................................. 5

1.3.2 Tujuan Khusus ............................................................................ 5

1.4 Manfaat Penelitian .............................................................................. 5

1.4.1 Manfaat ilmiah ............................................................................ 5

1.4.2 Manfaat Praktis ........................................................................... 5

BAB II TINJAUAN PUSTAKA

2.1 Kehamilan ........................................................................................... 7

2.1.1 Pengertian Kehamilan ................................................................. 7

2.1.2 Tanda-Tanda Kehamilan ............................................................. 8

2.1.3 Proses Kehamilan ........................................................................ 12

2.1.4 Faktor yang Mempengaruhi Kehamilan ...................................... 19

2.2 Gangguan Tidur .................................................................................. 24

2.2.1 Pengertian Tidur .......................................................................... 24

2.2.2 Fisiologi Tidur ............................................................................. 25

2.2.3 Tahapan Tidur ............................................................................. 26

2.2.4 Mekanisme Tidur ........................................................................ 27

2.2.5 Kualitas Tidur ............................................................................. 28

2.2.6 Gangguan Tidur .......................................................................... 30

2.3 Senam Hamil ....................................................................................... 34

2.3.1 Pengertian ................................................................................... 34

2.3.2 Tujuan dan Manfaat Senam Hamil ............................................. 36

2.3.3 Gerakan Senam Hamil ................................................................ 37

2.4 Pengukuran Kualitas Tidur ................................................................. 42

2.4.1 Pengertian ................................................................................... 42

2.4.2 Prosedur Pengukuran .................................................................. 43

2.5 Mekanisme Senam Hamil Menurunkan Gangguan Tidur Ibu hamil

Trimester III .............................................................................................. 44

BAB III KERANGKA BERPIKIR, KERANGKA KONSEP, DAN HIPOTESIS

3.1 Kerangka Berpikir ............................................................................... 47

3.2 Kerangka Konsep ................................................................................ 49

3.3 Hipotesis ............................................................................................. 49

BAB IV METODE PENELITIAN

4.1 Desain Penelitian ................................................................................ 50

4.2 Tempat dan Waktu Penelitian ............................................................. 50

4.3 Populasi dan Sampel ........................................................................... 51

4.3.1 Populasi ....................................................................................... 51

4.3.2 Sampel ......................................................................................... 51

4.3.3 Besar sampel ............................................................................... 52

4.3.4 Teknik Pengambilan Sampel ....................................................... 53

4.4 Variabel Penelitian .............................................................................. 53

4.5 Definisi Operasional Variabel ........................................................... 53

4.6 Instrumen Penelitian .......................................................................... 54

4.7 Prosedur Penelitian ............................................................................ 55

4.7.1 Prosedur Pendahuluan ................................................................. 55

4.7.2 Prosedur Pelaksanaan .................................................................. 56

4.8 Alur Penelitian .................................................................................... 64

4.9 Teknik Analisis Data .......................................................................... 65

4.10 Jadwal Penelitian .............................................................................. 66

BAB V HASIL PENELITIAN

5.1 Data Karakteristik Sample .................................................................. 67

5.2 Uji Normalitas ..................................................................................... 68

5.3 Uji Hipotesis ....................................................................................... 69

BAB VI PEMBAHASAN

6.1 Karakteristik Sample ........................................................................... 71

6.2 Distribusi dan Varians Sample Penelitian .......................................... 72

6.3 Pelatihan Senam Hamil dalam Menurunkan Gangguan Tidur Ibu Hamil

Trimester III .............................................................................................. 72

BAB VII SIMPULAN dan SARAN

7.1 Simpulan ............................................................................................. 76

7.2 Saran ................................................................................................... 76

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

DAFTAR GAMBAR

Gambar 4.1 Bagan Rancangan Penelitian ........................................................ 50

Gambar 4.2 Sikap dan Gerakan Latihan I ........................................................ 57

Gambar 4.3 Sikap dan Gerakan Latihan II (latihan oto tdasar panggul) ......... 57

Gambar 4.4 Sikap dan Gerakan Latihan IV ..................................................... 58

Gambar 4.5 Sikap dan Gerakan Latihan VI ..................................................... 59

Gambar 4.6 Sikap dan Gerakan Diafragma ..................................................... 60

Gambar 4.7 Gerakan Latihan Relaksasi Kombinasi ........................................ 61

Gambar 4.8 Gerakan Relaksasi Lain................................................................ 62

Gambar 4.9 Latihan Relaksasi dengan Duduk Telungkup .............................. 62

Gambar 4.10Latihan Menurunkan dan Memasukkan Kepala Janin ke Pintu atas

Panggul ....................................................................................... 63

Gambar 4.11 Sikap Posisi Mengedan .............................................................. 63

DAFTAR TABEL

Tabel 4.1 Jadwal Penelitian ...................................................................................... 66

Tabel 5.1 Data Umur, Berat Badan ........................................................................... 67

Tabel 5.2 Karakteristik Sampel Berdasarkan Umur dan Berat Badan ...................... 68

Tabel 5.3 Nilai Gangguan Tidur Sebelum dan Sesudah Pelatihan Senam Hamil .... 68

Tabel 5.4 Uji Normalitas Nilai Gangguan Tidur Sebelum dan Sesudah Pelatihan

................................................................................................................................... 69

Tabel 5.5 Uji Hipotesis Nilai Gangguan Tidur Sebelum dan Sesudah Pelatihan

................................................................................................................................... 70

DAFTAR SINGKATAN

ANC : Ante Natal Care

BSR : Bulbar Synchronizing Regional

EEG : Elektro Encelografi

NREM : Non Rapid Eye Movement

PSQI : Pittsburgh Sleep Quality Index

RAS : Reticular Activating System

REM : Rapid Eye Movement