sila bus

SILABUSSekolah Mata Pelajaran Kelas / Semester Standar Kompetensi : : : : SMK PGRI SINGOSARI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X / 1 (satu) 1. Mempraktikan berbagai ketrampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukan menendang mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki Observ. Alokasi Waktu 4 x 45 menit Sumber Belajar Buku teks, Buku refernsi, bolavoli,bola kaki,bolabasket ,net,lapangan. CD, media cetak/elektronik a

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

1.1 Mempraktikkan Sepak Bola I ketrampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasma, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri

Menendang, mengumpan,

Tes harian Tes ketrampilan Menendang (unjuk kerja) mengumpan, menggiring menggiring dan menahan bola dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam menggunakan kaki dan luar serta serta menahan bagian dalam dan luar dengan telapak kaki secara serta menahan dengan berpasangan atau kelompok telapak kaki jarak + 5 - 6 m Bermain dengan Tes harian Tes sikap. Bermain dengan peraturan yang peraturan yang dimodifikasi dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi, kedisiplinan secara kelompok. Passing atas dan bawah dalam bola volisecara berpasangan atau kelompok jarak + 4-5 meter. Bermain dengan Bermain dengan peraturan yang peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk dimodifikasi kerja sama dan toleransi

Bola Voli I

Melakukan passing atas dan bawah Tes harian Tes ketrampilan Tes passing (unjuk kerja) dalam bolavoli Tes harian Tes sikap Observ.

4 x 45 menit

Bola Basket I Passing bola dari (dada,pantul dan atas kepala) secara berpasangan atau kelompok dengan jarak + 4-5 m

Melakukan passing bola Tes harian Tes ketrampilan Lakukan passing bola dari dari (dada, pantul dan (dada, pantul dan atas atas kepala) kepala) Bermain bola

4 x 45 menit

Bermain dengan peraturan yang

1

Kompetensi Dasar


Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Instrumen Tes harian Tes sikap Teknik Contoh Instrumen Observ.

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

dimodifikasi untuk memupuk sikap basket dengan menghargai lawan, kerjasama, peraturan yang kedisiplinan dalam kelompok kecil dimodifikasi (separo lapangan) Sepak sila, sepak kura, pasing paha, dan pasing kepala dalam Sepak takraw sepak takraw secara I berpasangan atau kekompok

Melakukan sepak Tes harian Tes ketrampilan sila, sepak kura dengan kaki kanan kiri, pasing Bermain dengan peraturan yang paha, dan pasing kepala dimodifikasi untuk memupuk Bermain dengan Tes harian Tes sikap kerjasama dan toleransi peraturan yang dimodifikasi

Lakukan sepak sila, sepak kura dengan kaki kanan kiri, pasing paha, dan pasing kepala Observasi

2 x 45 menit

1.2 Mempraktikkan Bulutangkis I Memegang raket, pukulan servis ketrampilan salah danpukulan forehand, satu permainan berpasangan atau kelompok olahraga beregu dengan jarak + 6 - 7 m bola kecil dengan Bermain dengan peraturan yang menggunakan alat dimodifikasi untuk menanamkan dan peraturan yang nilai kerja sama dan toleransi dimodifikasi serta nilai kerjasama, Tenis Meja I Memegang bat,pukulan servis, kejujuran, dan pukulan forehand,berpas menghargai angan atau kelompok semangat dan Bermain dengan peraturan yang percaya diri. dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama dan toleransi Tennis I

Memegang raket Tes harian Tes ketrampilan Lakukan memegang raket, servis, pukulan forehand untuk servis dan pukulan forehand Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi Tes harian Tes sikap Observ.

2 x 45 menit

Memegang raket dan pukulan forehand, berpasangan atau Memegang raket dan kelompok pukulan forehand Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan Bermain dengan

Tes harian Tes sikap Memgang bat untuk servis dan pukulan Tes harian Tes ketrampilan forehand Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Tes harian Tes sikap

Lakukan memgang bat untuk servis dan pukulan forehand Observ.

2 x 45 menit

Buku teks, buku refernsi,bulutangkis,softball,tenis meja,tennis,lapangan,net,raket,bat,bola, lapangan CD, media cetak/elektronik a

Lakukan memegang raket, pukulan forehand

2 x 45 menit

Tes harian Tes ketrampilan Observ. Tes harian Tes sikap

2

Kompetensi Dasar


Penilaian Kegiatan Pembelajaran nilai kerja sama Indikator peraturan yang dimodifikasi Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

1.3 Mempraktikkan Lari Jarak Berlari dengan menekankan pa Melakukan teknik ketrampilan atletik Pendek 50M I da gerakan kaki, ayunan lengan, lari (gerakan kaki, dengan posisi badan dan pendaratan lengan, posisis badan, menggunakan telapak kaki pendaratan telapak peraturan yang kaki) dimodifikasi serta Lomba lari dengan peraturan Lomba lari dg nilai kerjasama, yang dimodifikasi peraturan yang kejujuran, dimodifikasi menghargai, semangat dan percaya diri. Tolak Peluru Posisi awalan, memegang Melakukan cara Awalan dan menolak peluru dengan salah memegang peluru dan Menyamsatu tangan yang terkuat menolak, Melakukan ping I posisi awalan Lomba tolak peluru dengan Melakukan lomba peraturan yang dimodifikasi un- menolak peluru dengan tuk menanamkan sikap menjaga peraturan yang keselamatan diri dan orang lain dimodifikasi serta rasa tanggung jawab Posisi awalan,memegang dan melempar cakram secara bergantian dengan teknik yang benar.

Tes harian Tes ketrampilan Lakukan tes lari jarak 50 m

4 x 45 menit

Tes harian Tes sikap

Observ.

Buku teks, buku refernsi, lapangan,start block,peluru,cakram, lembing (yang dimodifi kasi ) CD, media cetak/elektronik a

Tes harian Tes ketrampilan Lakukan tolak peluru awalan menyamping dengan benar Tes harian Tes sikap. Observ.

4 x 45 menit

Lempar Cakram Awalan Menyam-

Melakukan posisi awalan Melakukan teknik dasar memegang dan

Tes harian Tes ketrampilan Lakukan lemparcakram awalan menyamping dengan benar

4 x 45 menit

3

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran ping I

Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator melempar cakram Tes harian Tes sikap. Lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan sikap menjaga keselamatan diri dan orang lain Melakukan lomba lempar cakram dengan peratu ran yang dimodifikasi Observ Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

1.4 Mempraktikkan Pencak Silat I Melakukan gerak dasar kudaketrampilan kuda,dan teknik dasar langkah salahsatu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran, menghargai orang Merangkai gerak dasar dasar lain, kerja keras dan kuda kuda dan langkah percaya diri berpasangan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghormati lawan

Melakukan teknik dasar Tes harian Tes ketrampilan Lakukan tes kuda-ku kuda,langkah, dan gerak kuda-kuda rangkai pada pencak silat Melakukan teknik dasar langkah Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan langkah Tes harian Tes sikap Observ.

:

2 x 45 Buku teks, menit buku refernsi, lapangan,pelindung badan,matras X CD, media cetak/elektronik a

4

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung Di dalamnya.Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Kebugaran Jasmani I Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Tes ketrampilan Lakukan bentuk latihan kekuatan, daya tahan otot lengan dan kaki Alokasi Waktu 4 x 45 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi,matras CD, media cetak/elektroni ka

2.1.Mempraktikkanjenis latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukkan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri.

Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki,berpasangan atau kelompok untuk penana man disiplin dan tanggung jawab

Tes harian Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki

Latihan kekuatan dan daya tahan oto kaki,berpasangan atau kelompok untuk penenaman nilai keberanian dan tanggung jawab

Melakukan latihan kekuatan dan Tes harian Tes sikap daya tahan lengan, bahu dan dada

Observ.

2.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri

Latihan lari jarak 2,4 km menengah atau lari 12 menit dan untuk menanamkan nilai disiplin dan tang gung jawab

Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak 2,4 km atau lari 12 menit

Tes harian Tes ketrampilan Lakukan tes kesegaran jasmani (TKJI)

5

SILABUSSekolah Mata Pelajaran Kelas / Semester Standar Kompetensi : : : : SMK PGRI SINGOSARI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X / 2 ( Dua ) 1. Mempraktikan berbagai ketrampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Tes ketrampilan Lakukan variasi (unjuk kerja) mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki Tes sikap. Observ. Alokasi Waktu 4 x 45 menit Sumber Belajar Buku tek, Buku refernsi,bolav oli,bola kaki, bolabsket,net,l apangan. CD, media cetak/elektroni ka

Kompetensi Dasar


1.1 Mempraktikkan Sepak Bola II Mengumpan, Tes harian Mengumpan,menggiring dan ketrampilan bermain menendang dan menahan bola menggunakan kaki salah satu bagian dalam dan luar serta serta menggiring bola permainan dan menggunakan menahan dengan telapak kaki olahraga beregu punggung kaki secara berpasangan atau bola besar serta kelompok Melakukan nilai kerjasma, Melakukan variasi teknik variasi teknik dasar kejujuran, dasar Bermain dengan menghargai, Bermain dengan peraturan yang semangat dan peraturan yang dimodifikasi untuk dimodifikasi percaya diri memupuk kerja sama dan toleransi serta sportivitas Bola Voli II Melakukan passaing Melakukan passing atas dan atas dan bawah bawah secara berpasangan atau (penguatan) kelompok Melakukan servis Melakukan servis bawah dan bawah dan smash smash tanpa awalan secara tanpa awalan berpasangan atau kelompok Melakukan variasi Melakukan variasi teknik dasar teknik dasar secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan Bermain dengan peraturan yang peraturan yang dimodifikasi untuk me nanamkan dimodifikasi nilai kerja sama dan keberanian

Tes harian Tes keterampilan (unjuk kerja)

Lakukan variasi teknik dasar (passing, servis ,smash tanpa awalan)

4 x 45 menit


Observ.

6

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran Bola Basket II

Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Instrumen Tes harian Tes keterampilan Teknik Contoh Instrumen Lakukan variasi teknik dasar (passing bola dari dada, pantul dan atas kepala, shooting satu tangan dari depan dada dan lay-up shoot)

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Melakukan menggiring, passing Melakukan bola dari (dada,pantul dan atas menggiring, passing kepala) secara berpasangan atau (dada, pantul, dari kelompok atas kepala Melakukan shooting satu tangan (penguatan) dari depan dada dan lay- up shoot secara berpasangan atau Melakukan shooting kelompok satu tangan dari Melakukan variasi teknik dasar depan dada dan laysecara berpasangan atau up shoot kelompok Bermain dengan peraturan yang Melakukan variasi dimodifikasi untuk memupuk sikap teknik dasar menghargai lawan

Tes sikap

Observ.

Sepak takraw Sepak sila, sepak kura kaki kanan Bermain dengan Tes harian peraturan yang II kiri, pasing paha kanan kiri, dimodifikasi pasing kepala secara individu Melakukan sevis dan smash dengan dilempar secara individu, berpasangan Melakukan variasi teknik dasar Melakukan Sepak secara berpasangan atau sila, sepak kura kaki kelompok kanan kiri, pasing Bermain dengan peraturan yang paha kanan kiri, dimodifikasi untuk menanamkan pasing kepala nilai kejasama dan keberanian Melakukan sevis dan smash dengan Melakukan pegangan raket , dilempar pukulan servis dan pukulan 8.2 Mempraktikkan backhand secara berpasangan ketrampilan salah Tes harian Melakukan variasi atau kelompok satu permainan Bulu Tangkis teknik dasar Melakukan variasi teknik dasar olahraga beregu II bola kecil dengan Bermain dengan peraturan yang menggunakan alat dimodifikasi untuk memupuk kerja Bermain dengan dan peraturan yang sama dan toleransi

Tes ketarampilan Lakukan variasi teknik dasar (sepak sila, sepak kura, pasing paha, pasing kepala, servis, smash dengan dilempar

menit

Tes keteram pilan (unjuk kerja)

Lakukan variasi pegengan raket dan pukulan servis dan backhand

menit

Tes sikap

Observ.

7

Kompetensi Dasar dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.


Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator peraturan yang dimodifikasi Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Memegang bat servis dan pukulan backhand secara berpasangan atau kelompok Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan Tenis Meja II yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe-ranian dan kerja sama

Memegang raket untuk servis dan pukulan backhand Melakukan variasi teknik dasar Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes keteram Tes harian pilan (unjuk kerja) Tes sikap

Lakukan variasi pegangan bat pukul an servis dan back hand Observ.

Memegang raket dan pukulan backhand secara berpasangan atau kelompok Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan Tenis yang dimodifikas untuk meLapangan II nanamkan nilai keberanian dan kerja sama Melakukan teknik start jongkok, lari, finish secara berpasangan atau kelompok

Tes keteram Tes harian pilan (unjuk kerja)

Memegang bat servis dan pukulan backhand Melakukan variasi teknik dasar Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Lakukan variasi pegangan raket pukulan servis dan back hand

Tes sikap Observ.

8.3 Mempraktikkan Melakukan variasi teknik ketrampilan atletik dasar secara berpasangan atau dengan kelompok menggunakan peraturan yang Lari Jarak Melakukan lomba lari dimodifikasi serta Pendek 50M dengan peraturan yang nilai kerjasama, II

Memegang raket dan pukulan backhand Melakukan variasi teknik dasar

Tes harian

Tes keteram pilan (unjuk kerja) Tes sikap

Lakukan variasi teknik dasar start jongkok, lari, finish !

menit

8

Kompetensi Dasar kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri.


Penilaian Kegiatan Pembelajaran dimodifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan percaya diri Indikator Bermain dengan peraturan yang dimodifikas Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Observ.

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak secara berpasangan atau kelompok dengan jarak + 10 m Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok dengan jarak + 10 m Tolak Peluru Melakukan lomba tolak peluru Awalan dengan peraturan yang Menyamping dimodifikasi untuk menanamkan II nilai kebe ranian dan percaya diri

Melakukantekni k start jongkok, lari, finish Melakukan variasi teknik dasar

Tes keteram pilan (unjuk kerja )

Lakukan variasi teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak dengan benar

Buku teks, buku refe rensi,startblock,lapangan,peluru,cakram CD, media cetak/elektroni ka

Tes sikap

Observ.

Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri Lempar Cakram

Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak Melakukan variasi teknik dasar

Tes keteram pilan (unjuk kerja )

Lakukan variasi teknikdasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan Buku teks,

9

Kompetensi Dasar


Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator tolak peluru Observ. Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Awalan Melakukan teknik dasar Menyam- ping menendang (depan, belakang, II samping, busur depan dan belakang) secara berpasangan atau kelompok 8.4. Mempraktikkan Melakukan teknik dasar ketrampilan pukulan (depan, bawah, atas, salahsatu cabang samping) secara berpasangan olahraga bela diri atau kelompok serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri Pencak Silat II

Tes ketrampilan Lakukan variasi teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang) ! Lakukan vaqriasi teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping) ! menit

Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan Melakukan variasi teknik dasar

Melakukan lomba

lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang) Melakukan teknik

10

Kompetensi Dasar


Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping) Melakukan variasi teknik dasar pencak silat Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Standar Kompetensi:

9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelajaran Kebugaran jasmani II Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Tes Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar Buku teks, buku refe rensi,matras,tiang bendera,ba ngku se nam,ban , bola CD, media cetak/elektronika

Kompetensi Dasar 9.1 Mempraktikkan jenis latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukkan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri

Melakukan latihan Melakukan latihan kelentukan pikelentukan (pinggang, nggang,punggung,lutut,leher punggung, lutut, leher dan dan lengan berpasangan lengan) atau kelompok Melakukan latihan Melakukan latihan keseimbangan berdiri keseimbangan (berdiri dengan satu kaki,sikap dengan satu kaki, sikap melayang berjalan pada melayang, berjalan pada garis lurus sambil jinjit garis lurus sambil berjalan berpasangan atau kelompok jin-jit) untuk menanamkan nilai disiplin

Tes unjuk kerja Lakukan bentuk latihan kelentukan,dan keseimbang an Tes sikap Observ.

menit

Tes

11

9.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri

Tes Latihan kelincahan Melakukan latihan (melompat-lompat melewati kelincahan (melompatbangku bola/bangku senam, lompat melewati bangku berlari melewati bola/bangku senam, berlari lingkaran/ban dan berlari zig- melewati lingkaran/ban dan zag) berpasangan atau berlari zig-zag) kelompok Latihan kecepatan Melakukan latihan Tes (lari shutle-run/lari bolakkecepatan (lari shutlebalik dan lari estafet run/lari bolak-balik dan lari berkelompok berpasangan estafet berkelompok atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin

Tes unjuk kerja Lakukan bentuk latihan kelincahan dan kecepatan

menit

Tes sikap Observ.

Buku teks, buku refe rensi,matras,tiang bendera,ba ngku se nam,ban , bola CD, media cetak/elektronika

SILABUSSekolah Mata Pelajaran Kelas / Semester Standar Kompetensi : : : : SMK PGRI SINGOSARI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI / 1 (satu) 1. Mempraktikan berbagai ketrampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar

Kompetensi Dasar


12

1.1 .Mempraktikkankombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Sepak Bola III

Melakuan kombinasi teknik dasar menendang menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki se cara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes harian Tes kete Melakukan rampilan (unjuk kombinasi teknik dasar menedang kerja) dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki. Melakukan kombinasi teknik dasar menggiring dan menghentikan bola menggunakan punggung kaki. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi Tes Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli. Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sam

Lakukan kombinasi menendang, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki dan punggung kaki

menit

Buku teks, bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net ,ring basket, peluit CD, media cetak/elektroni ka


Observ.

Bola voli III

Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah Melakukan kombinasi Teknik dasar passing atas bawah dan smash tanpa Awalan

Tes kete Lakukan kombinasi passing rampilan (unjuk atas,bawah dan smash tanpa kerja) awalan

Tes

Tes sikap

Observ

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

13

Bola Basket III

Melakukan kombinasi teknik dasar passing,

menggiring,shooting,dan -lay -up shoot

Bermain dengan peraturan yang di modifikasi

Tes harian Tes kete Melakukan rampilan (unjuk kombinasi teknik dasar passing kerja) (dada, pantul dan dari atas kepala) Melakukan kombinasi teknik dasar mengiring, Tes harian Tes sikap shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot Tes harian Tes Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sam

Lakukan kombinasi passing, menggiring,shooting dan lay-up shoot

Observ Observ

1.2 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Bulu tangkis III

Melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

Tenis Meja III

Tes harian Melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis , pukulan forehand serta backhand Bermain denganTes harian peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan Tes harian

Tes kete Lakukan kombinasi teknik 4 x 40 rampilan (unjuk meme gang raket forehand dan Menit kerja) backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand Tes sikap Observ

Buku teks, buku refe rensi, Bulutangkis, tenis meja, tenis, softball peluit CD, media cetak/elektroni ka

Tes kete Lakukan kombinasi teknik rampilan (unjuk memegang bat forehand dan kerja) backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand Observ


Melakukan kombinasi

teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta

14

backhand Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

Softball III

Melakukan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch secara berpasangan atau kelompok

Melakukan kombinasi

Tes harian

teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher)

Tes kete Lakukan kombinasi teknik rampilan (unjuk melempar dan menangkap mekerja) megang stick pukulan swing serta bunch

Melakukan kombinasi

Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi

teknik dasar memegang stick dan pukulan Tes harian Tes sikap (swing/bunch) Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

Observ

Tennis III

Melakukan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch secara berpasangan atau kelompok

Melakukan kombinasi

Tes harian

Bermain dengan peraturan

teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand

Tes kete Lakukan kombinasi teknik rampilan (unjuk memegang raket forehand dan kerja) backhand untuk melakukan servis dan pukulan


Observ

15

yang dimodifikasi.

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

1.3 Mempraktikan ko Lari jarak mbinasi teknik da pendek 60 M I sar salah satu permainan dan olah raga lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya diri,keberanian, menghargai la an,bersedia ber bagi tempat dan peralatan **)

Melakukan kombinasi teknik dasar start secara berpasangan atau kelompok Melakukan kombinasi teknik dasar start secara berpasangan atau kelompok

Melakukantehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go)

Tes harian Tes kete Lakukan teknik start jongkok rampilan (unjuk kerja)

2x40 menit

Melakukan kombinasi

tehnik dasar strat, lari dan finish

Tes kete Lakukan kombinasi start, lari Tes harian rampilan (unjuk dan finish Melakukan kerja) lomba lari jarak pe-dek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk Observ menanamkan Tes harian Tes sikap nilai percaya diri dan kerja sama

Buku teks, buku referensi, lapangan, startblock, bendera start CD, media cetak/elektroni ka

Melakukanlomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi Tes harian Tes kete Lakukan teknik start berdiri rampilan (unjuk kerja) Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja) Lakukan kombinasi start,lari dan finish Buku teks, buku referensi, lapangan, startblock, bendera start CD, media cetak/elektroni ka

Lari Melakukan teknik jarak menengah start berdiri I Melakukan kombinasi start,lari dan finish lari jarak menengah

Melakukantehnik dasar strat

Melakukankombinasi strat, lari dan finish

16

Melakukan lomba lari

dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes harian Tes sikap Melakukan lomba lari jarak me nengah dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan kerja sama Tes harian Tes (unjuk kerja)

Observ

Tolak peluru gaya menyamping III

Melakukan posisi awal menolak peluru secara berpsangan atau kelompok Melakukan kombinasi posisi aw al,gerak menolak dangerak ikutan secara berpasangna atau kelompok

Melakukan teknikdasar posisi awal menolak peluru

Lakukan teknik dasar posisi awal menolak

Melakukankombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan

Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja) Lakukan kombinasi posisi awal,menolak dan gerak ikutan Observ

Buku teks, buku referensi, lapangan ,peluru CD, media cetak/elektroni ka

Melakukan lomba tolak peluru denganperaturan yang dimodifikasi

Melakukan lomba Tes harian Tes sikap tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya diri

Lempar lembing awalan menyamping I

Melakukan teknik dasar memegang , melempar dan gerak iku tan lempar lembing secara berpasangan atau kelompok Melakukan kombinasi lempar lembing secara berpasangan atau kelompok

Melakukan teknikdasar memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan

Tes harian Tes (unjuk kerja)

Lakukan teknik dasar posisi awal menolak

Melakukankombinasi tehnik dasar lempar

Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja)

Lakukan kombinasi posisi awal,menolak dan gerak ikutan

Buku teks, buku referensi, lapangan, lembing CD, media cetak/elektroni ka

17

lembing

Observ Tes harian Tes sikap

lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan

Melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya diri

1.4 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)

Pencak silat III

Melakukan kombinasi gerak langkah Melakukan kombinasi kuda-kuda, pukulan dan tangkisan

Melakukankombinasi gerak langkah

Tes harian Tes (unjuk kerja) Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja)

Lakukan kombinasi teknik dasar gerak langkah Lakukan kuda-kuda,pukulan dan tangkisan

3x40 menit

Melakukan kudakuda, pukulan dan tangkis Melakukan gerak ber pasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan

Melakukan gerak berpasangan ( pukulan dan tangkisan

Buku teks, buku referensi, lapangan, pelin dung badan CD, media cetak/elektroni ka


Observ

Karate III

Melakukan kombinasi teknik dasar tangkisan

Melakukankombinasi tehnik dasar dan tangkisan Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan

Tes harian Tes (unjuk kerja) Tes harian Tes sikap

Lakukan kombinasi teknik dasar tangkisan Observ.

3x40 menit

Melakukan gerak

berpasangan pukulan dan tangkis

Buku teks, buku referensi, lapangan, pelin dung badan, CD, media cetak/elektroni ka

18

Judo III

Melakukan kombinasi teknik dasar gerak langkah dan jatuhan secara perorangan atau berpasangan

Melakukan kombinasi teknikdasar gerak langkah dan jatuhan Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan


Lakukan kombinasi teknik dasar tangkisan

3x40 menit

Melakukangerak berpasangan banting dan kunci

Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektroni ka


Observ.

Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar

19

2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Kebugaran jasmani III

Melakukan latihan daya tahan otot lengan,dada dan bahu secara ber - pasangan atau kelompok Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan mekuatan dan Tes harian Tes (unjuk daya tahan otot lengan, kerja) dada dan bahu Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan Tes harian Tes sikap yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab Melakukan kekuatan dan Tes harian Tes (unjuk kerja) daya tahan otot paha dan kaki Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan Tes harian Tes sikap otot paha dan bahu dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jaw

Lakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu

2x40 menit


Observ.

2.2 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggauta badan bagian bawah dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab

Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki secara berpasangan atau kelompok

Lakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki

2x40 menit

Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki dengn peraturan yang dimodifikasi

Observ.


20

Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar 3.1 Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 2x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektroni ka

Mempraktikkan Senam lantai II teknik dasar senam lantai meroda serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Melakukan tehnik dasar meroda dengan bantuan

Lakukan teknik dasar meroda Melakukan teknik dasar Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap dengan bantuan dan observ. meroda dengan bantuan secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab Melakukan teknik dasar meroda tanpa bantuan secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab Tes harian Tes (unjuk Lakukan teknik dasar meroda kerja) dan sikap dengan bantuan dan observ.

Melakukan tehnik dasar meroda tanpa bantuan

3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Melakukan tehnik dasar melentingkan badan dari posisi tidur telentang

Tes (unjuk Lakukan teknik dasar Melakukan teknik dasar Tes harian kerja) dan sikap melentingkan badan dari posisi me-lentingkan badan dari tidur telentang dan observ. posisi tidur telentang secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab Lakukan teknik dasar melentingkan badan dari posisi pundak menempel matras dan observ.

2x40 menit

Tes harian Tes (unjuk ke Melakukan teknik dasar rja) dan sikap melenting dari posisi Melakukan tehnik dasar pundak menempel melenting dari posisi matras berpasangan atau pundak menempel matras kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab

21

Melakukan tehnik dasar melenting dari gerak berguling kedepan

Melakukan teknik dasar Tes melenting dari gerak berguling ke depan secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab

Tes (unjuk kerja) dan sikap Lakukan teknik dasar melentingkan badan dari gerak berguling depan dan observ.

22

Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Tes harian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 2x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, lapangan, tongkat,tape CD, media cetak/elektroni ka

4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan estetika

Senam irama dengan alat (tongkat ) I

Melakukan tehnik dasarmemegang tongkat (regular grips, revers grips, mixed grips)

Melakukan teknik dasar memegang tongkat(regular grips, revers grips, mixed grips) secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan estetika

Tes (unjuk Lakukan teknik dasar kerja) dan sikap memegang tongkat (regular grips, revers grips, mixed grips, dan 0bserv

Melakukan tehnik dasarmengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan

Melakukan teknik dasar mengayun tongkat depan Tes harian Tes (unjuk ke rja) dan sikap samping dan belakang badan secara berpasangan atau kelompokuntuk menanamkan nilai disiplin dan estetika

Lakukan tes teknik dasar mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan

4.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan mengayun/mem utar tongkat ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin,toleransi, keluwesan gerak, dan estetika

Melakukan tehnik dasarmengayun dengan tongkat kedepan,samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah

Lakukan teknik dasar mengayun Melakukan teknik dasar Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap tongkat ke depan , samping, mengayun dengan dan belakang badan diikuti detongkat depan samping ngan gerak melangkah dan dan belakang badan observ. diikuti dengan gerak melangkah secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan keluwesan gerak

2x40 menit

Buku teks, buku referensi, lapangan, tongkat,tape CD, media cetak/elektroni ka

Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) 23

Kompetensi Dasar 5.1Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan 5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Materi Pokok/ Pembelajaran Renang gaya bebas I

Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu 3x40 menit

Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, kolam renang CD, media cetak/elektroni ka

Melakukan tehnik dasargerakan kaki renang gaya bebas

Lakukan gerakan kaki renang Melakukan gerakan kaki Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap gaya bebas renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian

Melakukan teknik dasargerakan lengan renang gaya be-bas

Melakukan gerakan lengan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian

Tes harian Tes (unjuk Lakukan gerakanlengan renang kerja) dan sikap gaya bebas

5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin

Melakukan teknik dasargerakan pernafasan renang ga- bebas

Melakukan teknik dasar pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelom pok untuk menanamkan nilai disiplin dan keberanian

Tes harian Tes (unjuk Lakukan gerakan pernafasan kerja) dan sikap renang gaya bebas

24

Standar Kompetensi: 6. Mempraktekkan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai nilai yang terkandung di dalamyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 3x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi perkemahan, media cetak/elektroni ka

6.1 Mendiskripsikan Keterampilan perencanaan dasar berkemah kegiatan penjelajahan secara sederhana Perlengkapan dan tempat yang aman untuk berkemah

Melakukan kegiatan dasar dasar berkemah

Mengetahui beberapa peralatan perkemahan Menyiapkan kebutuhan perkemahan

Tes harian Tes (unjuk Lakukan kegiatan perkemahan kerja) dan sikap dengan menyiapkan peralatan dan kebutuhanya

Menyiapkan perlengkapan dan mengidentifikasi tempat yang aman untuk berkemah

Mengetahui peralatan dan perlengkapan perkemahan Menyiapkan kebutuhan perkemahan

Lakukan identifukasi tempat Tes harian Tes (unjuk yang aman untuk berkemah kerja) dan sikap

25

Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehatKompetensi Dasar 7.1 Memahami berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat Materi Pokok/ Pembelajaran Kesehatan III Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Menyebutkan jenis,penyebab dan gejala penyakit menular Alokasi Waktu 1x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi,ling kungan CD, media cetak/elektroni ka

Melakukan identifikasi jenis, penyebab dan gejala penyakit menular

Jenis penyakit menular Penyebab penyakit Gejala penyakit

Tes harian Tes tertulis/lisan

7.2 Memahami cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat

Mengidentifikasik an cara pencegahan terhadap penyakit menular Mengidentifikasi cara penanggulangan terhadap penyakit menular

Melakukan pencegahan terhadap penyakit menular. Melakukan pencegahan terhadap penyakit menular

Tes harian Tes tertulis/lisan

Menyebutkan cara melakukan terhadap penyakit menular.

26

SILABUSSekolah Kelas Mata Pelajaran Semester Standar KompetensiKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Sepak Bola IV

: : : : :

SMP VIII Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 2 (Dua ) 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaPenilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Tes variasi dan kombinasi menggiring, menendang,menghentikan bola dengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki dan punggung kaki Alokasi Waktu 4x40 menit Sumber Belajar Buku teks, bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net ,ring basket CD, media cetak/elektroni ka

7.1Mempraktikkan vaqriasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Melakuan kombinasi

teknik dasar menendang menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki se cara berpasangan atau kelompok Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Variasi dan kombinasi tehnik Tes harian Tes kete rampilan (unjuk dasar (menendang dan ker ja) menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi


Observ.

27

Bola voli IV

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah Melakukan variasi dan kombinasi Teknik dasar passing atas bawah dan smash tanpa Awalan Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes variasi dankombinasi Variasi dank ombinasi teknik Tes harian Tes kete dasar passing atas dan rampilan (unjuk passing atas,bawah dan smash bawah bola voli. kerja) tanpa awalan Kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sama Tes harian Tes sikap Observ

Bola Basket IV

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing, menggiring,shooting,dan-lay -up shoot

Bermain dengan peraturan yang di modifikasi

Tes harian Kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) Kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sama Tes harian

Tes kete Tes variasi dan kombinasi rampilan (unjuk passing, menggiring,shooting kerja) dan lay-up shoot

Tes sikap

Observ

7.2 Mempraktikkan Bulu tangkis IV kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat

Melakukan variasi kombinasi Variasi dan kombinasi teknik Tes harian Tes kete dasar memegang raket rampilan (unjuk teknik dasar memegang forehand dan backhand kerja) raket forehand dan untuk melakukan servis dan backhand untuk servis dan pukulan forehand serta pukulan secara berpasangan backhand atau kelompok

Tes variasi dan kombinasi 2x40 menit Buku teks, teknik memegang raket bukurefe forehand dan backhand untuk rensi,,lapanga melakukan servis dan pukulan n,net ,CD, forehand serta backhand media cetak/elektroni ka Observ

Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan


Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar

28

dan peralatan**) Tenis Meja IV

memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan secara berpasangan Tes harian Tes kete atau kelompok rampilan (unjuk Variasi dan Kombinasi teknik dasar memegang bat untuk kerja) melakukan servis dan Bermain dengan peraturan pukulan forehand serta backhand yang dimodifikasi Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

Tes variasi dan kombinasi teknik memegang bat forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand


Observ

Softball IV

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

Tes variasi dan kombinasi Variasi dan kombinasi teknik Tes harian Tes kete dasar melempar ( pitcher) rampilan (unjuk teknik melempar dan dan mengakap (catcher) kerja) menangkap memegang stick Kombinasi teknik dasar pukulan swing serta bunch memegang stick dan pukulan (swing/bunch) Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan


Observ

29

Tennis IV

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch secara berpasangan atau kelompok

Tes kombinasi teknik memegang raket forehand dan back Variasi dan kombinasi teknik Tes harian Tes kete dasar memegang raket untuk rampilan (unjuk hand untuk melakukan servis melakukan servis dan pukulan kerja) dan pukulan forehand serta backhand

Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi 7.3 Mempraktikan Lari variasi ko mbinasi jarak pendek teknik da sar salah 60 M II satu permainan dan olah raga lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya diri,keberanian, menghargai la an,bersedia ber bagi tempat dan peralatan **)



Observ

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar start Variasi ehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go) Melakukan kombinasi teknik Kombinasi tehnik dasar strat, dasar start lari dan finish

Tes harian Tes kete Tes variasi teknik start jongkok rampilan (unjuk kerja)

2x40 menit

Lomba lari dengan peraturanyang dimodifikasi

Tes kete Tes variasi daan kombinasi Tes harian rampilan (unjuk start,lari dan finish kerja) Melakukan lomba lari jarak pedek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan kerja Tes harian Tes sikap Observ sama


30

La ri jarak menengah II

Melakukan variasi Variasi tehnik dasar teknik start berdiri Melakukan Kombinasi, lari dan finish kombinasi start,lari dan finish lari jarak menengah Melakukan lomba lari jarak Lomba lari dengan peraturan me nengah dengan yang dimodifikasi peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan kerja sama

Tes harian Tes kete Tes variasit eknik start berdiri rampilan (unjuk kerja) Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja) Tes harian Tes sikap Tes kombinasi start,lari dan finish


Observ Tes (unjuk kerja) Tes teknik dasar posisi awal menolak Buku teks, buku referensi, lapangan ,peluru CD, media cetak/elektroni ka

Tolak peluru gaya membelakang I

Tes harian Melakukan posisi Tehnik dasar posisi awal awal menolak peluru menolak peluru secara berpsangan atau kelompok Variasi dan kombinasi posisi Melakukan variasi awal menolak dan gerak ikutan Tes harian dan kombinasi posisi awal,gerak menolak dangerak ikutan secara Melakukan lomba tolak Tes harian berpasangna atau kelom pok peluru dengan peraturan yang Lomba tolak peluru dimodifikasi untuk menanamkan nilai keberanian dan percaya dengan peraturan yang diri dimodifikasi

Tes kete rampilan (unjuk kerja) Tes sikap

Tes variasi dan kombinasi posisi awal,me nolak dan gerak ikutan Observ

Lempar lembing awalan menyamping II

Melakukan teknik dasar memegang , melempar dan gerak iku tan lempar lembing secara berpasangan atau kelompok Melakukan variasi dan kombinasi lempar lembing secara berpasangan atau kelompok Lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes harian Tes (unjuk Tehnik dasar memegang kerja) lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan

Tes teknik dasar posisi awal menolak

Variasi dan kombinasi tehnik Tes harian Tes kete rampilan (unjuk dasar lempar lembing kerja) Melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi untuk

Tes variasi dan kombinasi posisi awal,me nolak dan gerak ikutan

Buku teks, buku referensi, lapangan, lembing CD, media cetak/elektroni ka

31

menanamkan nilai kebera nian dan percaya diri


Observ

Lompat jauh gaya melenting I

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya memelenting (awalan, tolakan, sikap diudara dan mendarat) Lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang

Variasi dan kombinasi tehnik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, sikap diudara dan mendarat)


Tes variasi dan kombinasi lompat jauh gaya melenting

Lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan Tes harian Tes sikap yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebera nian dan percaya diri Variasi dan kombinasi gerak Tes harian Tes (unjuk kerja) langkah

Observ

7.4 Mempraktikkan Pencak silat IV variasi dan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **) Karate IV

Melakukan variasi dan kombinasi gerak langkah Melakukan variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan dan tangkisan Gerak berpasangan ( pukulan dan tangkisan

Tes variasi dan kombinasi teknik dasar gerak langkah

3x40 menit

Tes variasi dan kombinasi Variasi dan kombinasik uda- Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kuda-kuda,pukulan dan kuda, pukulan dan tangkisan kerja) tangkisan Melakukan gerak ber pasangan pukulan dan Tes harian Tes sikap Observ tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan Variasi dan kombinasi tehnik Tes harian Tes (unjuk kerja) dasar dan tangkisan Melakukan gerak Tes harian Tes sikap berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan Tes variasi dan kombinasi teknik dasar tangkisan Observ.

Buku teks, buku referensi, lapangan, pelin dung badan CD, media cetak/elektroni ka

Melakukan variasi kombinasi teknik dasar tangkisan Gerak berpasangan pukulan dan tangkis

Buku teks, buku referensi, lapangan, pelin dung badan, CD, media cetak/elektroni ka

32

Judo IV

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar gerak langkah dan jatuhan secara perorangan atau berpasangan Gerak berpasangan banting dan kunci

Kombinasi tehnik dasar gerak langkah dan jatuhan


Tes kombinasi teknik dasar tangkisan

Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai



Observ.

Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar 8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung jawab Materi Pokok/ Pembelajaran Kebugaran jasmani IV Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Tes kecepatan otot lengan,dada dan bahu Alokasi Waktu Sumber Belajar

Melakukan latihan kecepatan otot lengan,dada dan bahu secara ber - pasangan atau kelompok (mengoper bola.memantulkan bola kedidnding dengan menghitung jumlah overan/menit atau push-up variasikan dengan tepuk tangan Lomba kecepatan lengan, bahu dan dada dengan peraturan yang dimodifikasi

Latiahan kecepatan lengan, Tes harian Tes (unjuk bahu dan dada (mengoper kerja) bola.memantulkan bola kedidnding dengan menghitung jumlah operan/menit atau pushup variasikan dengan tepuk tangan)

2x40 menit


Melakukan lomba kecepatan Tes harian Tes sikap otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab

Observ.

33

8..2 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan tahan anggauta badan bagian bawah serta nilai disiplin dan tanggung jawab

M Latiah kecepatan dan

Tes harian

elakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki secara berpasangan atau kelompok Lomba kecepatan kelincahan dengn peraturan yang dimodifikasi

kelincahan (melompat bangku senam arah lurus dan zigzak)

Tes (unjuk kerja)

Tes kecepatan dan kelincahan

2x40 menit

Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan dengan Tes harian Tes sikap peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab

Observ.


Standar Kompetensi: 9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar 9.1 Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Tes harian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 2x40 menit Sumber Belajar

Mempraktikkan Senam lantai III rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Rangkaian tehnik dasar gerak meroda dan guling depan

Melakukan rangkaian teknik

dasar meroda dan guling depan secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab

Tes (unjuk Tes gerak rangkai meroda dan kerja) dan sikap guling depan dan observ.


34

9.2 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

Ran

gkaian tehnik dasar gerak guling depan dan guling lenting

Tes rangkaianteknik dasar Melakukan rangkaian teknik Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap gerak guling depan dan guling dasarsi guling depan dan lenting dan observ. guling lenting secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab

2x40 menit

Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Tes harian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 2x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, lapangan, tongkat,tape CD, media cetak/elektroni ka

10.1 Mempraktikkan variasi gerakan mengayun ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluesan

Senam irama dengan alat (tongkat ) II

Variasi tehnik dasar mengayun tongkat (depan,samping dan belakang)

Melakukan variasi teknik dasar mengayun tongkat(depan,samping dan belakang) secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan keluesan

Tes (unjuk Tes variasi teknik dasar kerja) dan sikap mengayun tongkat (depan,samping dan belakang) dan observ.

35

10.2 Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluesan

Variasi tehnik dasar gerak memutar tongkat

Melakukan variasi teknik dasar mengayun tongkat(depan,samping dan belakang) secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan keluesan

Tes harian

Tes (unjuk Tes variasi teknik dasar kerja) dan sikap mengayun tongkat (depan,samping dan belakang) dan observ.

Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar

36

11.1 Mempraktikkan Renag gaya koordinasi bebas II teknik dasar lanjutan gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Koordinasi tehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya bebas

Melakukan koordinasi teknik Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap dasar gerakan kaki ,lengan dan pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian

Tes koordinasi gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya bebas dan observ.

3x40 menit

Buku teks, buku referensi, kolam renang CD, media cetak/elektroni ka

11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Koordinasi renang gaya bebas

Melakukan koordinasi gerakan renang gaya bebas secara berpasangan atau Tes harian Tes (unjuk Tes renang gaya bebas kerja) dan sikap menempuh jarak dan kelompok untuk menanamkan obsrv. nilai keberanian

37

Standar Kompetensi: 12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penjelajahan disekitar sekolah IV Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 1x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, lingkungan,obat dan peralatan P3K CD, media cetak/elektroni ka

12.1 Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan 12..2 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di sekitar sekolah serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan

Pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajaan

.Tugas pembuatan rencana peMelakukan pembuatan rencana Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap laksanaan kegiatan penjelajahpelaksanaan kegiatan an dan observ. penjelajahan secara kelompok untuk menanamkan nilai kerja sama,toleransi,tolong menolong,etika,memperhatika n keselamatan dan kebersihan lingkungan

Penjelajahan

disekitar sekolah

Tes harian Tes (unjuk Tugas penjelajahan di sekitar Melakukan kerja) dan sikap sekolah dan observ. penjelajahan di sekitar sekolah secara kelompok untuk menanamkan nilai kerja sama,toleransi,tolong menolong,etika,memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan

Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat 38

Kompetensi Dasar 13.1Melakukan iden tifikasi berbagai penyakit tidak menular

Materi Pokok/ Pembelajaran Kesehatan IV

Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Menyebutkan atau menuliskan jenis,penyebab dan gejala pe nyakit tidak menular


Sumber Belajar Buku teks, buku referensi,ling kungan CD, media cetak/elektroni ka

Melakukan identifikasi macam, penyebab dan gejala penyakit tidak menular

Macam penyakit tidak menular Penyebab penyakit tidak menular Gejala penyakit tidak menular

Tes Tes tertulis/liharian san

13.2Melakukan cara menghindari penyakit tidak menular

Melakukan pencegahan terhadap penyakit tidak menular

Cara pencegahan terhadap penyakit tidak menular


Menyebutkan atau menuliskan cara melakukan pencegahan terhadap penyakit tidak menular

39

SILABUSSekolah Kelas Mata Pelajaran Semester : SMP : IX : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : 1 (Satu ) 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaPenilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Tes variasi dan kombinasi menggiring, menendang,menghentikan bola dengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki dan punggung kaki Alokasi Waktu 4x40 menit Sumber Belajar Buku teks, bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net ,ring basket CD, media cetak/elektroni ka

Standar Kompetensi:Kompetensi Dasar


7.1.Mempraktikkan Sepak Bola V variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

kombinasi teknik dasar menendang menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik secara berpasa ngan atau kelompok Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakuan

Variasi dan kombinasi Tes harian Tes kete rampilan (unjuk tehnik dasar ker ja) (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik Bermain dengan peratu Tes harian Tes sikap ran yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi

Observ.

40

Bola voli V

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau ke-lompok Melakukan variasi dan kombinasi Teknik dasar passing atas bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau ke-lompok

Tes harian Tes kete Tes variasi dankombinasi Variasi dan kombinasi teknik dasar rampilan (unjuk passing atas,bawah dan passing atas dan bawah kerja) smash tanpa awalan dengan bola voli dengan koordinasi yang baik koordinasi yang baik Variasi kobinasi teknik Tes harian Tes kete rampilan (unjuk dasar passing atas, bawah dan smash kerja) tampa awalan dengan koordinasi yang baik Bermain dengan Tes sikap peraturan yang dimodifikasi untuk memu Tes harian puk kerja sama Tes variasi kobinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan dengan koordinasi yang baik

Observ

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Bola Basket V

Tes harian Kombinasi teknik Melakuan variasi dasar passing (dada, dan kombinasi teknik pantul dan dari atas dasar passing, kepala) dengan menggiring,shooting,dan koordinasi yang baik -lay -up shoot dengan koordinasi yang baik Tes harian secara berpasangan Kombinasi teknik atau ke-lompok dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan koordinasi yang baik Bermain dengan peraturan yang di modifik Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sama

Tes kete rampilan (unjuk kerja) Tes kete rampilan (unjuk kerja)

Tes variasi kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) dengan koordinasi yang baik Tes variasi kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan layup shoot dengan koordinasi yang baik Observ


41

7.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, berbagi tempat dan peralatan**)

Bulu tangkis V

Melakukan variasi Melakukan variasi dan Tes harian kombinasi teknik dasar kombinasi teknik dasar memegang raket memegang raket forehand dan backhand forehand dan backhand untuk melakukan servis untuk servis dan pukulan dan pukulan forehand serta backhand dengan dengan koordinasi yang koordinasi yang baik baik secara Tes harian berpasangan atau Bermain dengan kelompok peraturan yang Bermain dengan dimodifikasi untuk menanamkan nilai peraturan yang kerjasama dan dimodifikasi menghargai lawan Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang ba-ik Tes harian

Tes kete rampilan (unjuk kerja)

4x40 menit Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik Observ

Buku teks, bukurefe rensi,,lapanga n,net ,CD, media cetak/elektroni ka

Tes sikap

Tenis Meja V



Lakukan variasi dan Kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang ba-ik Observ

Bermain dengan

Softball V

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher) dengan koordinasi yang baik


Lakukan variasi dan

kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher) dengan koordinasi yang baik

Tes harian Tes sikap Observ

Bermain dengan peraturan yang yang

42

Tennis V

Melakukan variasi dan

kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja) Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik


Observ

7.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan**)

Lari jarak jauh I

Melakukan teknik dasar start, lari dan finish secara berpasangan atau kelompok Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi


Tes harian Tes kete rampilan (unjuk Lakukan teknik dasar start, lari dan finish lari jarak jauh ! kerja)

MelakukanTeknik dasar Tes harian Tes sikap start, lari dan finish secara berpasangan atau kelompok

Observ.

Lompat jauh gaya melenting II

Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikas untuk meMelakukan teknik dasar nanamkan nilai keberanian Tes harian awalan, tolakan, dan mendarat secara berpasangan atau kelompok Melakukan awalan, Melakukan lomba tolakan, dan mendarat Tes harian lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi melakukan lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikas untuk me- Tes harian

Tes kete rampilan (unjuk Lakukanteknik dasarawalan, tolakan, dan mendarat lompat kerja) jauh gaya melenting Tes kete rampilan (unjuk kerja) Tes sikap

43

nanamkan nilai keberanian Lompat tinggi gaya straddle Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar dan mendarat secara berpasangan atau kelompok Lomba lompat tinggi gaya straddle Melakukan tehnik dasar memegang, meletakan peluru, posisi awal, gerak menolak dan gerak ikutan Secara berpasangan atau kelompok Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi Lempar cakram awalan memutar Melakukan tehnik dasar memegang, posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan secara berpasangan atau kelompok Melakukan lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri


Lakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar dan mendarat lompat tinggi gaya straddle

Tolak peluru gaya membelakang II

Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar dan mendarat Melakukan lomba lompat tinggih dengan Tes harian peraturan yang dimodifikas untuk menanamkan nilai keberanian

Observ. Tes sikap Tes kete rampilan (unjuk kerja)

Lakukan tehnik dasarmemegang, meletakan peluru, posisi awal, gerak menolak dan gerak ikutan tolak peluru gaya membelakang !

Melakukan tehnik

dasar memegang, meletakan peluru, posisi Tes harian Tes sikap awal, gerak menolak dan gerak ikutan Secara Observ. berpasangan atau kelompok Melakukan lomba tolak Lakukan tehnik dasar peluru dengan peraturan memegang, posisi awal, yang dimodifikasi untuk memutar, melempar dan me nanamkan nilai Tes harian Tes kete gerak ikutan lempar cakram percaya diri rampilan (unjuk awalan memutar ! kerja) Melakukan tehnik dasar memegang, posisi awal, memutar, Observ. Tes sikap melempar dan gerak ikutan secara Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja) Melakukan lomba Tes kete lempar cakram dengan rampilan (unjuk Lakukan tehnik dasar peraturan yang kerja) dimodifikasi memegang, membawa,

44

Lempar lembing awalan langkah silang

Melakukan tehnik dasar memegang, membawa, melempar dan gerak ikutan secara berpasangan atau kelompok Melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (kudakuda, langkah, pukulan dan tangkis) secara berpasangan atau kelom pok Melakukan gerak berpasangan (sambungan) Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (gerak memukul, tangkis dan menendang) secara berpasangan atau kelompok Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (langkah,jatuh dan kuncian) secara berpasangan atau kelompok Melakukan gerak berpasanga


melempar dan gerak ikutan lempar lembing langkah silang ! Observ.

Melakukan tehnikdasar memegang, membawa, melempar dan gerak ikutan Melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi untuk me nanamkan nilai percaya diri Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (kudakuda, langkah, pukulan dan tangkis) Melakukan gerak berpasangan (sambungan) Melakukan varoasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (gerak memukul, tangkis dan menendang)

Pencaksilat V

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkis) dan sambung

7.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan benar dan lancar serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri**)

Karate V

Tes Kerja


Lakukan varoasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (gerak memukul, tangkis dan menendang)

Judo V

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (langkah,jatuh dan kuncian) Melakukan gerak berpasangan untuk

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (langkah,jatuh dan kuncian)

45

keberhasilan keserasian, tanggung jawab dan kepercayaan diri

Standart Kompetensi: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Kebugaran jasmani V Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar

2.1 Mengidentifikasi jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan

Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah) secara berpasangan atau kelompok Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki) Secara berpasangan atau kelom pok

Tes harian Tes (unjuk Melakukan identifikasi bentuk kerja) latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah) Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki) Tes harian Tes sikap

Lakukan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah serta latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki)

2x40 menit

Buku teks, buku refe-rensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektronik a

Observ.

46

Kompetensi Dasar 2..2 Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana serta nilai semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri


Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukan bentuk latihan daya tahan,kekuatan dan kecepatan


Sumber Belajar Buku teks, buku refe-rensi, lapangan,mat ras,bangku senam CD, media cetak/elektronik a

Tes (unjuk M Melakukan latihan kekuatan dan Tes harian kerja) daya tahan badan bagia atas elakukan latihan kekuatan dan mengunakan alat (bola daya tahan otot paha dan kaki basket/sepakbola) secara berpasangan atau kelompok Melakukan latihan kekuatan, kecepatan dan daya tahan badan bagian bawah mengunakan alat (bangku senam) Melakukan latihan kecepatan M badan bagian bawah (lomba lari Tes harian Tes sikap cepat jarak pendek) elakukan lomba kecepatan dan kelincahan dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab

Observ.

Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

47

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran Senam lantai IV

Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan Observ.


Sumber Belajar Buku teks, buku refe-rensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektronika

3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan

Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan

Tes harian Tes (unjuk Melakukan gerak rangkai kerja) dan sikap keseimbangan (bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian, keselamatan, keluwesan dan estetika.

3.2 Mempraktikkan beberapa rangkaian senam lantai , serta nilai keberanian, kedisiplinan, keluwesan dan estetika

Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting

Tes harian Tes (unjuk Melakukan gerak rangkai kerja) dan sikap keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian, keselamatan, keluwesan dan estetika

Lakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting Observ.

2x40 menit

48

Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 2x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, lapangan, tongkat,tape CD, media cetak/elektr onika

4.1 Mempraktikkan rangkaian aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang baik serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika

Senam irama tanpaalat III

Melakukan gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik

Tes harian Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai Melakukan gerak rangkai kerja) dan sikap ayunan satu lengan dan ayunan satu lengan dan gerak gerak langkah kaki dengan langkah kaki dengan koordinasi koordinasi yang baik yang baik secara berpasangan atau kelom pok untuk menanamkan nilai estetika dan keluwesan gerak

4.2 Mempraktikkan Senam irama rangkaian dengan alat aktivitas ritmik (tongkat ) III berirama menggunakan alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika

Melakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan,smping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan ko ordinasi yang baik

Tes harian Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai Melakukan gerak rangkai kerja) dan sikap mengayun tongkat mengayun tongkat depan,smping dan belakang depan,smping dan belakang dan dan gerak langkah kaki gerak langkah kaki dengan ko dengan ko ordinasi yang ordinasi yang baik secara baik berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai estetika dan keluwesan gerak

49

Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Renang gaya punggung I Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 3x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, kolam -renang CD, media cetak/elektroni ka

5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung

Tes harian Tes (unjuk Lakukani gerakan kaki renang Melakukan teknik kerja) dan sikap gaya bebas dan observ. dasar gerakan kaki renang gaya punggung secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kepercayaan diri

5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung

Tes harian Tes (unjuk Lakukan gerakan lengan Melakukan teknik kerja) dan sikap renang gaya bebas dan dasar gerakan observ. lengan renang gaya punggung secara berpasangan untuk me-nanamkan nilai keberan ian dan kepercayaan diri

5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Melakukan teknik dasar pernafasan renang gaya punggung

Tes harian Tes (unjuk Lakukan gerakan pernafasan Melakukan teknik kerja) dan sikap renang gaya bebas dan dasar pernafasan observ. renang gaya punggung secara berpasangan untuk me-nanamkan nilai keberan ian dan kepercayaan diri

50

Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 1x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, lingkungan,obat dan peralatan P3K CD, media cetak/elektroni ka

6.1 Mempraktikkan Pendidikan luar rencana kelas V kegiatan penjelajahan

Melakukan pembuatan perencanaan, dasardasar kegiatan penjelajahan dialam bebas (perencanan yang disesuaikan dengan kondisi dan situasi tempat kegiatan) secara kelompok

Lakukan pembuatan rencana Pembuata Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap pelaksanaan kegiatan n perencanaan, dasarpenjelajah-an dan observ. dasar kegiatan penjelajahan dialam bebas untuk menanamkan nilai, tanggung jawab, disiplin, kerjasama dan keselamatan

6.2

Mempraktikkan berbagai keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

Melakukan ketrampilan dasarmempertahankan hidup 1. Kompas dan peta 2. Mencari makanan dan minuman 3. Mendapatan air dengan proses kondensasi 4. Penyulinagn dengan matahari(soal still) 5. Air dari tanaman

Tes harian Tes (unjuk Ketrampilan dasar kerja) dan sikap mempertahankan hidup 1. Kompas dan peta 2. Mencari makanan dan minuman 3. Mendapatan air dengan proses kondensasi 4. Penyulinagn dengan matahari(soal still) 5. Air dari tanaman Untuk memahami nilai keselamatan, kerjasama, kebersihan dan kepercayaan diri

Lakukan Ketrampilan dasar mempertahankan hidup 1. Kompas dan peta 2. Mencari makanan dan minuman 3. Mendapatan air dengan proses kondensasi 4. Penyulinagn dengan matahari(soal still) 5. Air dari tanaman dan observ.

Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat 51

Kompetensi Dasar 7.1 Menerapkan budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari

Materi Pokok/ Pembelajaran Kesehatan V

Penilaian Kegiatan Pembelajaran Melakukanidentifikasi bahaya merokok, miras dan narkoba Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukanidentifikasi bahaya merokok, miras dan narkoba


Sumber Belajar Buku teks, buku referensi,ling kungan CD, media cetak/elektroni ka

Memahami bahaya merokok, miras dan narkoba.


7.2 Melakukan cara menghindari bahaya keba karan

Melakukan pencegahan bahaya kebakaran (pencegahan terhadap Melakukan pencegahan bahaya kebakaran penyebab, perlengkapan (pencegahan terhadap pemadam kebakaran penyebab, perlengkapan pemadam kebakaran)


Menyebutkan atau menuliskan cara melakukan pencegahan terhadap penyakit

52

SILABUSSekolah : SMP Kelas : IX Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua) Standar Kompetensi : 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 4x40 menit Sumber Belajar Buku teks, bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan,net ,ring basket CD, media cetak/elektronika

8.1.Mempraktikkan Sepak Bola VI variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan tepat serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Melakuan kombinasi

teknik dasar menendang menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki dengan dengan tepat secara berpasangan atau kelompok ariasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dengan tepat secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peratu ran yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi

Variasi dan kombinasi tehnik Tes harian dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan tepat Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dengan tepat Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

V

Tes kete Lakukan variasi dan rampilan (unjuk kombinasi ker ja) menggiring, menendang,menghent ikan bola dengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki dan punggung kaki dengan tepat

Tes harian

Tes sikap Observ.

53

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran Bola voli VI

Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

Alokasi Waktu

Sumber Belajar

Melakukan variasi dank Melakuan variasi dan ombinasi teknik dasar Tes harian Tes (unjuk kombinasi teknik dasar passing passing atas dan bawah kerja) atas dan bawah dengan dengan bola voli dengan dengan tepat secara berpasangan atau ketepat lompok Melakukan variasi dan kombinasi Teknik dasar passing atas bawah dan smash tanpa awalan dengan tepat secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sama Melakukan variasi kobinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan dengan tepat Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Tes harian

Lakukan variasi dank

ombinasi teknik dasar passing atas dan bawah dan smash tanpa awalan

4x40 menit

Observ.

Bola Basket VI

Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing, secara berpasangan atau kelompok

menggiring,shooting,dan-lay -up shoot dengan dengan tepat

Kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) dengan tepat Kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan tepat

Tes harian

Tes (unjuk kerja)

Lakukan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) , menggi ring, shooting dan layup shoot !

4x40 menit

Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja

Bermain dengan pe- Tes harian raturan yang di modifik

Observ.

54

8.2 Mempraktikkan Bulu tangkis VI kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan tepat serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Melakukan variasi kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan tepat secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan tepat Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes harian

Tes (unjuk kerja)

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memeang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand !

Buku teks, bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan,ne t ,ring basket CD, media cetak/elektronik a

Tes harian Observ.

Tenis Meja VI

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan tepat secara berpasangan atau kelompok

Tes harian Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan tepat Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Tes harian

Tes (unjuk kerja)

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan !

Bermain dengan peraturan yang

dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

Observ.

55

Tennis VI

Melakukan variasi dan kombinasiteknik dasar dengan tepat (memegang raket,servis dan pukulan) secara berpasangan atau kelompok Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang raket,servis dan pukulan)

Tes (unjuk Tes harian kerja)

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang raket,servis dan pukulan) !

Bermain tenis dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanam kan nilai percaya diri

Bermain tenis dengan peraturan yang dimodifikasi

Observ. Tes harian

Softball VI

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang bat,melempar tangkapan dan pukulan) secara berpasangan atau kelompok

Tes (unjuk Melakukan variasi dan Tes harian kerja) kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang bat,melempar tangkapan dan pukulan) Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang bat,melempar tangkapan dan pukulan) !

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanam kan nilai percaya diri

Tes harian Observ.

56

8.3 Mempraktikan Lari Jarak Jauh teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagai tempat dan keselamatan Lari Estafet (lari sambung)

Melakukan teknik dasar start, lari dan finish secara perorangan atau kelompok] Melakukan lomba lari sejauh 3 s/d 5 km dengan peraturan yang sederhana

Tes

sila bus

Documents