Download - Sila Bus
SILABUSSekolah Mata Pelajaran Kelas / Semester Standar Kompetensi : : : : SMK PGRI SINGOSARI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X / 1 (satu) 1. Mempraktikan berbagai ketrampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukan menendang mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki Observ. Alokasi Waktu 4 x 45 menit Sumber Belajar Buku teks, Buku refernsi, bolavoli,bola kaki,bolabasket ,net,lapangan. CD, media cetak/elektronik a
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
1.1 Mempraktikkan Sepak Bola I ketrampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasma, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri
Menendang, mengumpan,
Tes harian Tes ketrampilan Menendang (unjuk kerja) mengumpan, menggiring menggiring dan menahan bola dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam menggunakan kaki dan luar serta serta menahan bagian dalam dan luar dengan telapak kaki secara serta menahan dengan berpasangan atau kelompok telapak kaki jarak + 5 - 6 m Bermain dengan Tes harian Tes sikap. Bermain dengan peraturan yang peraturan yang dimodifikasi dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi, kedisiplinan secara kelompok. Passing atas dan bawah dalam bola volisecara berpasangan atau kelompok jarak + 4-5 meter. Bermain dengan Bermain dengan peraturan yang peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk dimodifikasi kerja sama dan toleransi
Bola Voli I
Melakukan passing atas dan bawah Tes harian Tes ketrampilan Tes passing (unjuk kerja) dalam bolavoli Tes harian Tes sikap Observ.
4 x 45 menit
Bola Basket I Passing bola dari (dada,pantul dan atas kepala) secara berpasangan atau kelompok dengan jarak + 4-5 m
Melakukan passing bola Tes harian Tes ketrampilan Lakukan passing bola dari dari (dada, pantul dan (dada, pantul dan atas atas kepala) kepala) Bermain bola
4 x 45 menit
Bermain dengan peraturan yang
1
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Instrumen Tes harian Tes sikap Teknik Contoh Instrumen Observ.
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
dimodifikasi untuk memupuk sikap basket dengan menghargai lawan, kerjasama, peraturan yang kedisiplinan dalam kelompok kecil dimodifikasi (separo lapangan) Sepak sila, sepak kura, pasing paha, dan pasing kepala dalam Sepak takraw sepak takraw secara I berpasangan atau kekompok
Melakukan sepak Tes harian Tes ketrampilan sila, sepak kura dengan kaki kanan kiri, pasing Bermain dengan peraturan yang paha, dan pasing kepala dimodifikasi untuk memupuk Bermain dengan Tes harian Tes sikap kerjasama dan toleransi peraturan yang dimodifikasi
Lakukan sepak sila, sepak kura dengan kaki kanan kiri, pasing paha, dan pasing kepala Observasi
2 x 45 menit
1.2 Mempraktikkan Bulutangkis I Memegang raket, pukulan servis ketrampilan salah danpukulan forehand, satu permainan berpasangan atau kelompok olahraga beregu dengan jarak + 6 - 7 m bola kecil dengan Bermain dengan peraturan yang menggunakan alat dimodifikasi untuk menanamkan dan peraturan yang nilai kerja sama dan toleransi dimodifikasi serta nilai kerjasama, Tenis Meja I Memegang bat,pukulan servis, kejujuran, dan pukulan forehand,berpas menghargai angan atau kelompok semangat dan Bermain dengan peraturan yang percaya diri. dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama dan toleransi Tennis I
Memegang raket Tes harian Tes ketrampilan Lakukan memegang raket, servis, puku- lan forehand untuk servis dan pukulan forehand Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi Tes harian Tes sikap Observ.
2 x 45 menit
Memegang raket dan pukulan forehand, berpasangan atau Memegang raket dan kelompok pukulan forehand Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan Bermain dengan
Tes harian Tes sikap Memgang bat untuk servis dan pukulan Tes harian Tes ketrampilan forehand Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Tes harian Tes sikap
Lakukan memgang bat untuk servis dan pukulan forehand Observ.
2 x 45 menit
Buku teks, buku refernsi,bulutangkis,softball,tenis meja,tennis,lapangan,net,raket,bat,bola, lapangan CD, media cetak/elektronik a
Lakukan memegang raket, pukulan forehand
2 x 45 menit
Tes harian Tes ketrampilan Observ. Tes harian Tes sikap
2
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Penilaian Kegiatan Pembelajaran nilai kerja sama Indikator peraturan yang dimodifikasi Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
1.3 Mempraktikkan Lari Jarak Berlari dengan menekankan pa Melakukan teknik ketrampilan atletik Pendek 50M I da gerakan kaki, ayunan lengan, lari (gerakan kaki, dengan posisi badan dan pendaratan lengan, posisis badan, menggunakan telapak kaki pendaratan telapak peraturan yang kaki) dimodifikasi serta Lomba lari dengan peraturan Lomba lari dg nilai kerjasama, yang dimodifikasi peraturan yang kejujuran, dimodifikasi menghargai, semangat dan percaya diri. Tolak Peluru Posisi awalan, memegang Melakukan cara Awalan dan menolak peluru dengan salah memegang peluru dan Menyamsatu tangan yang terkuat menolak, Melakukan ping I posisi awalan Lomba tolak peluru dengan Melakukan lomba peraturan yang dimodifikasi un- menolak peluru dengan tuk menanamkan sikap menjaga peraturan yang keselamatan diri dan orang lain dimodifikasi serta rasa tanggung jawab Posisi awalan,memegang dan melempar cakram secara bergantian dengan teknik yang benar.
Tes harian Tes ketrampilan Lakukan tes lari jarak 50 m
4 x 45 menit
Tes harian Tes sikap
Observ.
Buku teks, buku refernsi, lapangan,start block,peluru,cakram, lembing (ya- ng dimodifi kasi ) CD, media cetak/elektronik a
Tes harian Tes ketrampilan Lakukan tolak peluru awalan menyamping dengan benar Tes harian Tes sikap. Observ.
4 x 45 menit
Lempar Cakram Awalan Menyam-
Melakukan posisi awalan Melakukan teknik dasar memegang dan
Tes harian Tes ketrampilan Lakukan lemparcakram awalan menyamping dengan benar
4 x 45 menit
3
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran ping I
Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator melempar cakram Tes harian Tes sikap. Lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan sikap menjaga keselamatan diri dan orang lain Melakukan lomba lempar cakram dengan peratu ran yang dimodifikasi Observ Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
1.4 Mempraktikkan Pencak Silat I Melakukan gerak dasar kudaketrampilan kuda,dan teknik dasar langkah salahsatu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran, menghargai orang Merangkai gerak dasar dasar lain, kerja keras dan kuda kuda dan langkah percaya diri berpasang- an untuk menanamkan nilai ke- beranian dan menghormati lawan
Melakukan teknik dasar Tes harian Tes ketrampilan Lakukan tes kuda-ku kuda,langkah, dan gerak kuda-kuda rangkai pada pencak silat Melakukan teknik dasar langkah Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan langkah Tes harian Tes sikap Observ.
:
2 x 45 Buku teks, menit buku refernsi, lapangan,pelindung badan,matras X CD, media cetak/elektronik a
4
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung Di dalamnya.Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Kebugaran Jasmani I Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Tes ketrampilan Lakukan bentuk latihan kekuatan, daya tahan otot lengan dan kaki Alokasi Waktu 4 x 45 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi,matras CD, media cetak/elektroni ka
2.1.Mempraktikkanjenis latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukkan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri.
Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki,berpasangan atau kelompok untuk penana man disiplin dan tanggung jawab
Tes harian Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki
Latihan kekuatan dan daya tahan oto kaki,berpasangan atau kelompok untuk penenaman nilai keberanian dan tanggung jawab
Melakukan latihan kekuatan dan Tes harian Tes sikap daya tahan lengan, bahu dan dada
Observ.
2.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri
Latihan lari jarak 2,4 km menengah atau lari 12 menit dan untuk menanamkan nilai disiplin dan tang gung jawab
Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak 2,4 km atau lari 12 menit
Tes harian Tes ketrampilan Lakukan tes kesegaran jasmani (TKJI)
5
SILABUSSekolah Mata Pelajaran Kelas / Semester Standar Kompetensi : : : : SMK PGRI SINGOSARI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan X / 2 ( Dua ) 1. Mempraktikan berbagai ketrampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Contoh Instrumen Instrumen Tes ketrampilan Lakukan variasi (unjuk kerja) mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki Tes sikap. Observ. Alokasi Waktu 4 x 45 menit Sumber Belajar Buku tek, Buku refernsi,bolav oli,bola kaki, bolabsket,net,l apangan. CD, media cetak/elektroni ka
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
1.1 Mempraktikkan Sepak Bola II Mengumpan, Tes harian Mengumpan,menggiring dan ketrampilan bermain menendang dan menahan bola menggunakan kaki salah satu bagian dalam dan luar serta serta menggiring bola permainan dan menggunakan menahan dengan telapak kaki olahraga beregu punggung kaki secara berpasangan atau bola besar serta kelompok Melakukan nilai kerjasma, Melakukan variasi teknik variasi teknik dasar kejujuran, dasar Bermain dengan menghargai, Bermain dengan peraturan yang semangat dan peraturan yang dimodifikasi untuk dimodifikasi percaya diri memupuk kerja sama dan toleransi serta sportivitas Bola Voli II Melakukan passaing Melakukan passing atas dan atas dan bawah bawah secara berpasangan atau (penguatan) kelompok Melakukan servis Melakukan servis bawah dan bawah dan smash smash tanpa awalan secara tanpa awalan berpasangan atau kelompok Melakukan variasi Melakukan variasi teknik dasar teknik dasar secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan Bermain dengan peraturan yang peraturan yang dimodifikasi untuk me nanamkan dimodifikasi nilai kerja sama dan keberanian
Tes harian Tes keterampilan (unjuk kerja)
Lakukan variasi teknik dasar (passing, servis ,smash tan- pa awalan)
4 x 45 menit
Tes harian Tes sikap
Observ.
6
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran Bola Basket II
Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Instrumen Tes harian Tes keterampilan Teknik Contoh Instrumen Lakukan variasi teknik dasar (passing bola dari dada, pantul dan atas kepala, shooting satu tangan dari depan dada dan lay-up shoot)
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Melakukan menggiring, passing Melakukan bola dari (dada,pantul dan atas menggiring, passing kepala) secara berpasangan atau (dada, pantul, dari kelompok atas kepala Melakukan shooting satu tangan (penguatan) dari depan dada dan lay- up shoot secara berpasangan atau Melakukan shooting kelompok satu tangan dari Melakukan variasi teknik dasar depan dada dan laysecara berpasangan atau up shoot kelompok Bermain dengan peraturan yang Melakukan variasi dimodifikasi untuk memupuk sikap teknik dasar menghargai lawan
Tes sikap
Observ.
Sepak takraw Sepak sila, sepak kura kaki kanan Bermain dengan Tes harian peraturan yang II kiri, pasing paha kanan kiri, dimodifikasi pasing kepala secara individu Melakukan sevis dan smash dengan dilempar secara individu, berpasangan Melakukan variasi teknik dasar Melakukan Sepak secara berpasangan atau sila, sepak kura kaki kelompok kanan kiri, pasing Bermain dengan peraturan yang paha kanan kiri, dimodifikasi untuk menanamkan pasing kepala nilai kejasama dan keberanian Melakukan sevis dan smash dengan Melakukan pegangan raket , dilempar pukulan servis dan pukulan 8.2 Mempraktikkan backhand secara berpasangan ketrampilan salah Tes harian Melakukan variasi atau kelompok satu permainan Bulu Tangkis teknik dasar Melakukan variasi teknik dasar olahraga beregu II bola kecil dengan Bermain dengan peraturan yang menggunakan alat dimodifikasi untuk memupuk kerja Bermain dengan dan peraturan yang sama dan toleransi
Tes ketarampilan Lakukan variasi teknik dasar (sepak sila, sepak kura, pasing paha, pasing kepala, servis, smash dengan dilempar
menit
Tes keteram pilan (unjuk kerja)
Lakukan variasi pegengan raket dan pukulan servis dan backhand
menit
Tes sikap
Observ.
7
Kompetensi Dasar dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.
Materi Pokok/ Pembelajaran
Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator peraturan yang dimodifikasi Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Memegang bat servis dan pukulan backhand secara berpasangan atau kelompok Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan Tenis Meja II yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe-ranian dan kerja sama
Memegang raket untuk servis dan pukulan backhand Melakukan variasi teknik dasar Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes keteram Tes harian pilan (unjuk kerja) Tes sikap
Lakukan variasi pegangan bat pukul an servis dan back hand Observ.
Memegang raket dan pukulan backhand secara berpasangan atau kelompok Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan Tenis yang dimodifikas untuk meLapangan II nanamkan nilai keberanian dan kerja sama Melakukan teknik start jongkok, lari, finish secara berpasangan atau kelompok
Tes keteram Tes harian pilan (unjuk kerja)
Memegang bat servis dan pukulan backhand Melakukan variasi teknik dasar Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Lakukan variasi pegangan raket pukulan servis dan back hand
Tes sikap Observ.
8.3 Mempraktikkan Melakukan variasi teknik ketrampilan atletik dasar secara berpasangan atau dengan kelompok menggunakan peraturan yang Lari Jarak Melakukan lomba lari dimodifikasi serta Pendek 50M dengan peraturan yang nilai kerjasama, II
Memegang raket dan pukulan backhand Melakukan variasi teknik dasar
Tes harian
Tes keteram pilan (unjuk kerja) Tes sikap
Lakukan variasi teknik dasar start jongkok, lari, finish !
menit
8
Kompetensi Dasar kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri.
Materi Pokok/ Pembelajaran
Penilaian Kegiatan Pembelajaran dimodifikasi untuk menanamkan nilai di- siplin dan percaya di- ri Indikator Bermain dengan peraturan yang dimodifikas Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Observ.
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak secara berpasangan atau kelompok dengan jarak + 10 m Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok dengan jarak + 10 m Tolak Peluru Melakukan lomba tolak peluru Awalan dengan peraturan yang Menyamping dimodifikasi untuk menanamkan II nilai kebe ranian dan percaya diri
Melakukantekni k start jongkok, lari, finish Melakukan variasi teknik dasar
Tes keteram pilan (unjuk kerja )
Lakukan variasi teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak dengan benar
Buku teks, buku refe rensi,startblock,lapangan,peluru,cakram CD, media cetak/elektroni ka
Tes sikap
Observ.
Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan Melakukan variasi teknik dasar secara berpasangan atau kelompok Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebe ranian dan percaya diri Lempar Cakram
Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak Melakukan variasi teknik dasar
Tes keteram pilan (unjuk kerja )
Lakukan variasi teknikdasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan Buku teks,
9
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator tolak peluru Observ. Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Awalan Melakukan teknik dasar Menyam- ping menendang (depan, belakang, II samping, busur depan dan belakang) secara ber- pasangan atau kelom- pok 8.4. Mempraktikkan Melakukan teknik dasar ketrampilan pukulan (depan, bawah, atas, salahsatu cabang samping) secara ber- pasangan olahraga bela diri atau kelompok serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri Pencak Silat II
Tes ketrampilan Lakukan variasi teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang) ! Lakukan vaqriasi teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping) ! menit
Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan Melakukan variasi teknik dasar
Melakukan lomba
lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur depan dan belakang) Melakukan teknik
10
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping) Melakukan variasi teknik dasar pencak silat Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Standar Kompetensi:
9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Materi Pokok/ Pembelajaran Kebugaran jasmani II Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Tes Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar Buku teks, buku refe rensi,matras,tiang bendera,ba ngku se nam,ban , bola CD, media cetak/elektronika
Kompetensi Dasar 9.1 Mempraktikkan jenis latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukkan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri
Melakukan latihan Melakukan latihan kelentukan pikelentukan (pinggang, nggang,punggung,lutut,leher punggung, lutut, leher dan dan lengan berpasangan lengan) atau kelompok Melakukan latihan Melakukan latihan keseimbangan berdiri keseimbangan (berdiri dengan satu kaki,sikap dengan satu kaki, sikap melayang berjalan pada melayang, berjalan pada garis lurus sambil jinjit garis lurus sambil berjalan berpasangan atau kelompok jin-jit) untuk menanamkan nilai disiplin
Tes unjuk kerja Lakukan bentuk latihan kelentukan,dan keseimbang an Tes sikap Observ.
menit
Tes
11
9.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri
Tes Latihan kelincahan Melakukan latihan (melompat-lompat melewati kelincahan (melompatbangku bola/bangku senam, lompat melewati bangku berlari melewati bola/bangku senam, berlari lingkaran/ban dan berlari zig- melewati lingkaran/ban dan zag) berpasangan atau berlari zig-zag) kelompok Latihan kecepatan Melakukan latihan Tes (lari shutle-run/lari bolakkecepatan (lari shutlebalik dan lari estafet run/lari bolak-balik dan lari berkelompok berpasangan estafet berkelompok atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin
Tes unjuk kerja Lakukan bentuk latihan kelincahan dan kecepatan
menit
Tes sikap Observ.
Buku teks, buku refe rensi,matras,tiang bendera,ba ngku se nam,ban , bola CD, media cetak/elektronika
SILABUSSekolah Mata Pelajaran Kelas / Semester Standar Kompetensi : : : : SMK PGRI SINGOSARI Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan XI / 1 (satu) 1. Mempraktikan berbagai ketrampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
12
1.1 .Mempraktikkankombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
Sepak Bola III
Melakuan kombinasi teknik dasar menendang menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki se cara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes harian Tes kete Melakukan rampilan (unjuk kombinasi teknik dasar menedang kerja) dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki. Melakukan kombinasi teknik dasar menggiring dan menghentikan bola menggunakan punggung kaki. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi Tes Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli. Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sam
Lakukan kombinasi menendang, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar, telapak kaki dan punggung kaki
menit
Buku teks, bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net ,ring basket, peluit CD, media cetak/elektroni ka
Tes harian Tes sikap
Observ.
Bola voli III
Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah Melakukan kombinasi Teknik dasar passing atas bawah dan smash tanpa Awalan
Tes kete Lakukan kombinasi passing rampilan (unjuk atas,bawah dan smash tanpa kerja) awalan
Tes
Tes sikap
Observ
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
13
Bola Basket III
Melakukan kombinasi teknik dasar passing,
menggiring,shooting,dan -lay -up shoot
Bermain dengan peraturan yang di modifikasi
Tes harian Tes kete Melakukan rampilan (unjuk kombinasi teknik dasar passing kerja) (dada, pantul dan dari atas kepala) Melakukan kombinasi teknik dasar mengiring, Tes harian Tes sikap shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot Tes harian Tes Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sam
Lakukan kombinasi passing, menggiring,shooting dan lay-up shoot
Observ Observ
1.2 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
Bulu tangkis III
Melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.
Tenis Meja III
Tes harian Melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis , pukulan forehand serta backhand Bermain denganTes harian peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan Tes harian
Tes kete Lakukan kombinasi teknik 4 x 40 rampilan (unjuk meme gang raket forehand dan Menit kerja) backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand Tes sikap Observ
Buku teks, buku refe rensi, Bulutangkis, tenis meja, tenis, softball peluit CD, media cetak/elektroni ka
Tes kete Lakukan kombinasi teknik rampilan (unjuk memegang bat forehand dan kerja) backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand Observ
Tes harian Tes sikap
Melakukan kombinasi
teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta
14
backhand Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan
Softball III
Melakukan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch secara berpasangan atau kelompok
Melakukan kombinasi
Tes harian
teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher)
Tes kete Lakukan kombinasi teknik rampilan (unjuk melempar dan menangkap mekerja) megang stick pukulan swing serta bunch
Melakukan kombinasi
Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi
teknik dasar memegang stick dan pukulan Tes harian Tes sikap (swing/bunch) Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan
Observ
Tennis III
Melakukan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch secara berpasangan atau kelompok
Melakukan kombinasi
Tes harian
Bermain dengan peraturan
teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand
Tes kete Lakukan kombinasi teknik rampilan (unjuk memegang raket forehand dan kerja) backhand untuk melakukan servis dan pukulan
Tes harian Tes sikap
Observ
15
yang dimodifikasi.
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan
1.3 Mempraktikan ko Lari jarak mbinasi teknik da pendek 60 M I sar salah satu permainan dan olah raga lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya diri,keberanian, menghargai la an,bersedia ber bagi tempat dan peralatan **)
Melakukan kombinasi teknik dasar start secara berpasangan atau kelompok Melakukan kombinasi teknik dasar start secara berpasangan atau kelompok
Melakukantehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go)
Tes harian Tes kete Lakukan teknik start jongkok rampilan (unjuk kerja)
2x40 menit
Melakukan kombinasi
tehnik dasar strat, lari dan finish
Tes kete Lakukan kombinasi start, lari Tes harian rampilan (unjuk dan finish Melakukan kerja) lomba lari jarak pe-dek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk Observ menanam- kan Tes harian Tes sikap nilai percaya diri dan kerja sama
Buku teks, buku referensi, lapangan, startblock, bendera start CD, media cetak/elektroni ka
Melakukanlomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi Tes harian Tes kete Lakukan teknik start berdiri rampilan (unjuk kerja) Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja) Lakukan kombinasi start,lari dan finish Buku teks, buku referensi, lapangan, startblock, bendera start CD, media cetak/elektroni ka
Lari Melakukan teknik jarak menengah start berdiri I Melakukan kombinasi start,la- ri dan finish lari jarak meneng- ah
Melakukantehnik dasar strat
Melakukankombinasi strat, lari dan finish
16
Melakukan lomba lari
dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes harian Tes sikap Melakukan lomba lari jarak me nengah dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanam- kan nilai percaya diri dan kerja sama Tes harian Tes (unjuk kerja)
Observ
Tolak peluru gaya menyamping III
Melakukan posisi awal meno- lak peluru secara berpsangan atau kelompok Melakukan kombinasi posisi aw al,gerak menolak dangerak ikutan secara berpasangna atau kelompok
Melakukan teknikdasar posisi awal menolak peluru
Lakukan teknik dasar posisi awal menolak
Melakukankombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan
Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja) Lakukan kombinasi posisi awal,menolak dan gerak ikutan Observ
Buku teks, buku referensi, lapangan ,peluru CD, media cetak/elektroni ka
Melakukan lomba tolak peluru denganperaturan yang dimodifikasi
Melakukan lomba Tes harian Tes sikap tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebera- nian dan percaya diri
Lempar lembing awalan menyamping I
Melakukan teknik dasar meme- gang , melempar dan gerak iku tan lempar lembing secara ber- pasangan atau kelompok Melakukan kombinasi lempar lembing secara berpasangan atau kelompok
Melakukan teknikdasar memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan
Tes harian Tes (unjuk kerja)
Lakukan teknik dasar posisi awal menolak
Melakukankombinasi tehnik dasar lempar
Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja)
Lakukan kombinasi posisi awal,menolak dan gerak ikutan
Buku teks, buku referensi, lapangan, lembing CD, media cetak/elektroni ka
17
lembing
Observ Tes harian Tes sikap
lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan
Melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebera- nian dan percaya diri
1.4 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)
Pencak silat III
Melakukan kombinasi gerak langkah Melakukan kombinasi kuda-kuda, pukulan dan tangkisan
Melakukankombinasi gerak langkah
Tes harian Tes (unjuk kerja) Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja)
Lakukan kombinasi teknik dasar gerak lang- kah Lakukan kuda-kuda,pukulan dan tangkisan
3x40 menit
Melakukan kudakuda, pukulan dan tangkis Melakukan gerak ber pasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan
Melakukan gerak berpasangan ( pukulan dan tangkisan
Buku teks, buku referensi, lapangan, pelin dung badan CD, media cetak/elektroni ka
Tes harian Tes sikap
Observ
Karate III
Melakukan kombinasi teknik dasar tangkisan
Melakukankombinasi tehnik dasar dan tangkisan Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan
Tes harian Tes (unjuk kerja) Tes harian Tes sikap
Lakukan kombinasi teknik dasar tangkisan Observ.
3x40 menit
Melakukan gerak
berpasangan pukulan dan tangkis
Buku teks, buku referensi, lapangan, pelin dung badan, CD, media cetak/elektroni ka
18
Judo III
Melakukan kombinasi teknik dasar gerak langkah dan jatuhan secara perorangan atau berpasangan
Melakukan kombinasi teknikdasar gerak langkah dan jatuhan Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan
Tes harian Tes (unjuk kerja)
Lakukan kombinasi teknik dasar tangkisan
3x40 menit
Melakukangerak berpasangan banting dan kunci
Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektroni ka
Tes harian Tes sikap
Observ.
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar
19
2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Kebugaran jasmani III
Melakukan latihan daya tahan otot lengan,dada dan bahu secara ber - pasangan atau kelompok Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakukan mekuatan dan Tes harian Tes (unjuk daya tahan otot lengan, kerja) dada dan bahu Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan Tes harian Tes sikap yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab Melakukan kekuatan dan Tes harian Tes (unjuk kerja) daya tahan otot paha dan kaki Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan Tes harian Tes sikap otot paha dan bahu dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jaw
Lakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu
2x40 menit
Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektroni ka
Observ.
2.2 Mempraktikkan latihan kekuatan dan daya tahan anggauta badan bagian bawah dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab
Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki secara berpasangan atau kelompok
Lakukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki
2x40 menit
Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki dengn peraturan yang dimodifikasi
Observ.
Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektroni ka
20
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar 3.1 Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 2x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektroni ka
Mempraktikkan Senam lantai II teknik dasar senam lantai meroda serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
Melakukan tehnik dasar meroda dengan bantuan
Lakukan teknik dasar meroda Melakukan teknik dasar Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap dengan bantuan dan observ. me- roda dengan bantuan secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab Melakukan teknik dasar meroda tanpa bantuan secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab Tes harian Tes (unjuk Lakukan teknik dasar meroda kerja) dan sikap dengan bantuan dan observ.
Melakukan tehnik dasar meroda tanpa bantuan
3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
Melakukan tehnik dasar melentingkan badan dari posisi tidur telentang
Tes (unjuk Lakukan teknik dasar Melakukan teknik dasar Tes harian kerja) dan sikap melentingkan badan dari posisi me-lentingkan badan dari tidur telentang dan observ. posisi tidur telentang secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab Lakukan teknik dasar melentingkan badan dari posisi pundak menempel matras dan observ.
2x40 menit
Tes harian Tes (unjuk ke Melakukan teknik dasar rja) dan sikap me- lenting dari posisi Melakukan tehnik dasar pundak menempel melenting dari posisi matras berpasangan atau pundak menempel matras kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab
21
Melakukan tehnik dasar melenting dari gerak berguling kedepan
Melakukan teknik dasar Tes me- lenting dari gerak berguling ke depan secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab
Tes (unjuk kerja) dan sikap Lakukan teknik dasar melentingkan badan dari gerak berguling depan dan observ.
22
Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Tes harian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 2x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, lapangan, tongkat,tape CD, media cetak/elektroni ka
4.1 Mempraktikkan teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan estetika
Senam irama dengan alat (tongkat ) I
Melakukan tehnik dasarmemegang tongkat (regular grips, revers grips, mixed grips)
Melakukan teknik dasar me- megang tongkat(regular grips, revers grips, mixed grips) secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan estetika
Tes (unjuk Lakukan teknik dasar kerja) dan sikap memegang tongkat (regular grips, revers grips, mixed grips, dan 0bserv
Melakukan tehnik dasarmengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan
Melakukan teknik dasar meng- ayun tongkat depan Tes harian Tes (unjuk ke rja) dan sikap samping dan belakang badan secara berpasangan atau kelompokuntuk menanamkan nilai disiplin dan estetika
Lakukan tes teknik dasar mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan
4.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan mengayun/mem utar tongkat ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin,toleransi, keluwesan gerak, dan estetika
Melakukan tehnik dasarmengayun dengan tongkat kedepan,samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah
Lakukan teknik dasar mengayun Melakukan teknik dasar Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap tongkat ke depan , samping, meng- ayun dengan dan belakang badan diikuti detongkat depan samping ngan gerak melangkah dan dan belakang badan observ. diikuti dengan gerak melangkah secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan keluwesan gerak
2x40 menit
Buku teks, buku referensi, lapangan, tongkat,tape CD, media cetak/elektroni ka
Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*) 23
Kompetensi Dasar 5.1Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan 5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Materi Pokok/ Pembelajaran Renang gaya bebas I
Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen
Alokasi Waktu 3x40 menit
Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, kolam renang CD, media cetak/elektroni ka
Melakukan tehnik dasargerakan kaki renang gaya bebas
Lakukan gerakan kaki renang Melakukan gerakan kaki Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap gaya bebas renang gaya bebas secara ber- pasangan atau kelompok unt- uk menanamkan nilai keberanian
Melakukan teknik dasargerakan lengan renang gaya be-bas
Melakukan gerakan lengan renang gaya bebas secara ber- pasangan atau kelompok unt- uk menanamkan nilai keberanian
Tes harian Tes (unjuk Lakukan gerakanlengan renang kerja) dan sikap gaya bebas
5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin
Melakukan teknik dasargerakan pernafasan renang ga- bebas
Melakukan teknik dasar pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelom pok untuk menanamkan nilai disiplin dan keberanian
Tes harian Tes (unjuk Lakukan gerakan pernafasan kerja) dan sikap renang gaya bebas
24
Standar Kompetensi: 6. Mempraktekkan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai nilai yang terkandung di dalamyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 3x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi perkemahan, media cetak/elektroni ka
6.1 Mendiskripsikan Keterampilan perencanaan dasar berkemah kegiatan penjelajahan secara sederhana Perlengkapan dan tempat yang aman untuk berkemah
Melakukan kegiatan dasar dasar berkemah
Mengetahui beberapa peralatan perkemahan Menyiapkan kebutuhan perkemahan
Tes harian Tes (unjuk Lakukan kegiatan perkemahan kerja) dan sikap dengan menyiapkan peralatan dan kebutuhanya
Menyiapkan perlengkapan dan mengidentifikasi tempat yang aman untuk berkemah
Mengetahui peralatan dan perlengkapan perkemahan Menyiapkan kebutuhan perkemahan
Lakukan identifukasi tempat Tes harian Tes (unjuk yang aman untuk berkemah kerja) dan sikap
25
Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehatKompetensi Dasar 7.1 Memahami berbagai penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat Materi Pokok/ Pembelajaran Kesehatan III Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Menyebutkan jenis,penyebab dan gejala penyakit menular Alokasi Waktu 1x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi,ling kungan CD, media cetak/elektroni ka
Melakukan identifikasi jenis, penyebab dan gejala penyakit menular
Jenis penyakit menular Penyebab penyakit Gejala penyakit
Tes harian Tes tertulis/lisan
7.2 Memahami cara menghindari penyakit menular yang bersumber dari lingkungan tidak sehat
Mengidentifikasik an cara pencegahan terhadap penyakit menular Mengidentifikasi cara penanggulangan terhadap penyakit menular
Melakukan pencegahan terhadap penyakit menular. Melakukan pencegahan terhadap penyakit menular
Tes harian Tes tertulis/lisan
Menyebutkan cara melakukan terhadap penyakit menular.
26
SILABUSSekolah Kelas Mata Pelajaran Semester Standar KompetensiKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Sepak Bola IV
: : : : :
SMP VIII Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 2 (Dua ) 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaPenilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Tes variasi dan kombinasi menggiring, menendang,menghentikan bola dengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki dan punggung kaki Alokasi Waktu 4x40 menit Sumber Belajar Buku teks, bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net ,ring basket CD, media cetak/elektroni ka
7.1Mempraktikkan vaqriasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
Melakuan kombinasi
teknik dasar menendang menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki se cara berpasangan atau kelompok Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
Variasi dan kombinasi tehnik Tes harian Tes kete rampilan (unjuk dasar (menendang dan ker ja) menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi
Tes harian Tes sikap
Observ.
27
Bola voli IV
Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah Melakukan variasi dan kombinasi Teknik dasar passing atas bawah dan smash tanpa Awalan Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes variasi dankombinasi Variasi dank ombinasi teknik Tes harian Tes kete dasar passing atas dan rampilan (unjuk passing atas,bawah dan smash bawah bola voli. kerja) tanpa awalan Kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sama Tes harian Tes sikap Observ
Bola Basket IV
Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing, menggiring,shooting,dan-lay -up shoot
Bermain dengan peraturan yang di modifikasi
Tes harian Kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) Kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sama Tes harian
Tes kete Tes variasi dan kombinasi rampilan (unjuk passing, menggiring,shooting kerja) dan lay-up shoot
Tes sikap
Observ
7.2 Mempraktikkan Bulu tangkis IV kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat
Melakukan variasi kombinasi Variasi dan kombinasi teknik Tes harian Tes kete dasar memegang raket rampilan (unjuk teknik dasar memegang forehand dan backhand kerja) raket forehand dan untuk melakukan servis dan backhand untuk servis dan pukulan forehand serta pukulan secara berpasangan backhand atau kelompok
Tes variasi dan kombinasi 2x40 menit Buku teks, teknik meme- gang raket bukurefe forehand dan back- hand untuk rensi,,lapanga melakukan servis dan pukulan n,net ,CD, forehand serta backhand media cetak/elektroni ka Observ
Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan
Tes harian Tes sikap
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar
28
dan peralatan**) Tenis Meja IV
memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan secara berpasangan Tes harian Tes kete atau kelompok rampilan (unjuk Variasi dan Kombinasi teknik dasar memegang bat untuk kerja) melakukan servis dan Bermain dengan peraturan pukulan forehand serta backhand yang dimodifikasi Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan
Tes variasi dan kombinasi teknik meme- gang bat forehand dan back- hand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand
Tes harian Tes sikap
Observ
Softball IV
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.
Tes variasi dan kombinasi Variasi dan kombinasi teknik Tes harian Tes kete dasar melempar ( pitcher) rampilan (unjuk teknik melempar dan dan mengakap (catcher) kerja) menangkap me- megang stick Kombinasi teknik dasar pukulan swing serta bunch memegang stick dan pukulan (swing/bunch) Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan
Tes harian Tes sikap
Observ
29
Tennis IV
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch secara berpasangan atau kelompok
Tes kombinasi teknik memegang raket forehand dan back Variasi dan kombinasi teknik Tes harian Tes kete dasar memegang raket untuk rampilan (unjuk hand untuk melakukan servis melakukan servis dan pukulan kerja) dan pukulan forehand serta backhand
Bermain dengan peraturanyang dimodifikasi 7.3 Mempraktikan Lari variasi ko mbinasi jarak pendek teknik da sar salah 60 M II satu pe- rmainan dan olah raga lanjutan de- ngan baik serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya diri,keberanian, menghargai la an,bersedia ber bagi tempat dan peralatan **)
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan
Tes harian Tes sikap
Observ
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar start Variasi ehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go) Melakukan kombinasi teknik Kombinasi tehnik dasar strat, dasar start lari dan finish
Tes harian Tes kete Tes variasi teknik start jongkok rampilan (unjuk kerja)
2x40 menit
Lomba lari dengan peraturanyang dimodifikasi
Tes kete Tes variasi daan kombinasi Tes harian rampilan (unjuk start,lari dan finish kerja) Melakukan lomba lari jarak pedek dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri dan kerja Tes harian Tes sikap Observ sama
Buku teks, buku referensi, lapangan, startblock, bendera start CD, media cetak/elektroni ka
30
La ri jarak menengah II
Melakukan variasi Variasi tehnik dasar teknik start berdiri Melakukan Kombinasi, lari dan finish kombinasi start,la- ri dan finish lari jarak meneng- ah Melakukan lomba lari jarak Lomba lari dengan peraturan me nengah dengan yang dimodifikasi peraturan yang dimodifikasi untuk menanam- kan nilai percaya diri dan kerja sama
Tes harian Tes kete Tes variasit eknik start berdiri rampilan (unjuk kerja) Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja) Tes harian Tes sikap Tes kombinasi start,lari dan finish
Buku teks, buku referensi, lapangan, startblock, bendera start CD, media cetak/elektroni ka
Observ Tes (unjuk kerja) Tes teknik dasar posisi awal menolak Buku teks, buku referensi, lapangan ,peluru CD, media cetak/elektroni ka
Tolak peluru gaya membelakang I
Tes harian Melakukan posisi Tehnik dasar posisi awal awal meno- lak peluru menolak peluru secara berpsangan atau kelompok Variasi dan kombinasi posisi Melakukan variasi awal menolak dan gerak ikutan Tes harian dan kombinasi posisi awal,gerak menolak dangerak ikutan secara Melakukan lomba tolak Tes harian berpasangna atau kelom pok peluru dengan peraturan yang Lomba tolak peluru dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebera- nian dan percaya dengan peraturan yang diri dimodifikasi
Tes kete rampilan (unjuk kerja) Tes sikap
Tes variasi dan kombinasi posisi awal,me nolak dan gerak ikutan Observ
Lempar lembing awalan menyamping II
Melakukan teknik dasar meme- gang , melempar dan gerak iku tan lempar lembing secara berpasangan atau kelompok Melakukan variasi dan kombinasi lempar lembing secara berpasangan atau kelompok Lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes harian Tes (unjuk Tehnik dasar memegang kerja) lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan
Tes teknik dasar posisi awal menolak
Variasi dan kombinasi tehnik Tes harian Tes kete rampilan (unjuk dasar lempar lembing kerja) Melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi untuk
Tes variasi dan kombinasi posisi awal,me nolak dan gerak ikutan
Buku teks, buku referensi, lapangan, lembing CD, media cetak/elektroni ka
31
menanamkan nilai kebera nian dan percaya diri
Tes harian Tes sikap
Observ
Lompat jauh gaya melenting I
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh gaya memelenting (awalan, tolakan, sikap diudara dan mendarat) Lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang
Variasi dan kombinasi tehnik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, sikap diudara dan mendarat)
Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja)
Tes variasi dan kombinasi lompat jauh gaya melenting
Lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan Tes harian Tes sikap yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kebera nian dan percaya diri Variasi dan kombinasi gerak Tes harian Tes (unjuk kerja) langkah
Observ
7.4 Mempraktikkan Pencak silat IV variasi dan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **) Karate IV
Melakukan variasi dan kombinasi gerak langkah Melakukan variasi dan kombinasi kuda-kuda, pukulan dan tangkisan Gerak berpasangan ( pukulan dan tangkisan
Tes variasi dan kombinasi teknik dasar gerak lang- kah
3x40 menit
Tes variasi dan kombinasi Variasi dan kombinasik uda- Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kuda-kuda,pukulan dan kuda, pukulan dan tangkisan kerja) tangkisan Melakukan gerak ber pasangan pukulan dan Tes harian Tes sikap Observ tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan Variasi dan kombinasi tehnik Tes harian Tes (unjuk kerja) dasar dan tangkisan Melakukan gerak Tes harian Tes sikap berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai lawan Tes variasi dan kombinasi teknik dasar tangkisan Observ.
Buku teks, buku referensi, lapangan, pelin dung badan CD, media cetak/elektroni ka
Melakukan variasi kombinasi teknik dasar tangkisan Gerak berpasangan pukulan dan tangkis
Buku teks, buku referensi, lapangan, pelin dung badan, CD, media cetak/elektroni ka
32
Judo IV
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar gerak langkah dan jatuhan secara perorangan atau berpasangan Gerak berpasangan banting dan kunci
Kombinasi tehnik dasar gerak langkah dan jatuhan
Tes harian Tes (unjuk kerja)
Tes kombinasi teknik dasar tangkisan
Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkisan untuk menanamkan nilai keberanian dan menghargai
Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektroni ka
Tes harian Tes sikap
Observ.
Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar 8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan tanggung jawab Materi Pokok/ Pembelajaran Kebugaran jasmani IV Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Tes kecepatan otot lengan,dada dan bahu Alokasi Waktu Sumber Belajar
Melakukan latihan kecepatan otot lengan,dada dan bahu secara ber - pasangan atau kelompok (mengoper bola.memantulkan bola kedidnding dengan menghitung jumlah overan/menit atau push-up variasikan dengan tepuk tangan Lomba kecepatan lengan, bahu dan dada dengan peraturan yang dimodifikasi
Latiahan kecepatan lengan, Tes harian Tes (unjuk bahu dan dada (mengoper kerja) bola.memantulkan bola kedidnding dengan menghitung jumlah operan/menit atau pushup variasikan dengan tepuk tangan)
2x40 menit
Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektroni ka
Melakukan lomba kecepatan Tes harian Tes sikap otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab
Observ.
33
8..2 Mempraktikkan latihan kecepatan dan kelincahan tahan anggauta badan bagian bawah serta nilai disiplin dan tanggung jawab
M Latiah kecepatan dan
Tes harian
elakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki secara berpasangan atau kelompok Lomba kecepatan kelincahan dengn peraturan yang dimodifikasi
kelincahan (melompat bangku senam arah lurus dan zigzak)
Tes (unjuk kerja)
Tes kecepatan dan kelincahan
2x40 menit
Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan dengan Tes harian Tes sikap peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab
Observ.
Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektroni ka
Standar Kompetensi: 9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar 9.1 Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Tes harian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 2x40 menit Sumber Belajar
Mempraktikkan Senam lantai III rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
Rangkaian tehnik dasar gerak meroda dan guling depan
Melakukan rangkaian teknik
dasar meroda dan guling depan secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab
Tes (unjuk Tes gerak rangkai meroda dan kerja) dan sikap guling depan dan observ.
Buku teks, buku referensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektroni ka
34
9.2 Mempraktikkan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
Ran
gkaian tehnik dasar gerak guling depan dan guling lenting
Tes rangkaianteknik dasar Melakukan rangkaian teknik Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap gerak guling depan dan guling dasarsi guling depan dan lenting dan observ. guling lenting secara berpasangan atau kelompok untuk menenamkan nilai keberanian dan tanggung jawab
2x40 menit
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Tes harian Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 2x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, lapangan, tongkat,tape CD, media cetak/elektroni ka
10.1 Mempraktikkan variasi gerakan mengayun ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluesan
Senam irama dengan alat (tongkat ) II
Variasi tehnik dasar mengayun tongkat (depan,samping dan belakang)
Melakukan variasi teknik dasar mengayun tongkat(depan,samping dan belakang) secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan keluesan
Tes (unjuk Tes variasi teknik dasar kerja) dan sikap mengayun tongkat (depan,samping dan belakang) dan observ.
35
10.2 Mempraktikkan variasi gerakan memutar ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluesan
Variasi tehnik dasar gerak memutar tongkat
Melakukan variasi teknik dasar mengayun tongkat(depan,samping dan belakang) secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai disiplin dan keluesan
Tes harian
Tes (unjuk Tes variasi teknik dasar kerja) dan sikap mengayun tongkat (depan,samping dan belakang) dan observ.
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar
36
11.1 Mempraktikkan Renag gaya koordinasi bebas II teknik dasar lanjutan gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Koordinasi tehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya bebas
Melakukan koordinasi teknik Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap dasar gerakan kaki ,lengan dan pernafasan renang gaya bebas secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian
Tes koordinasi gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya bebas dan observ.
3x40 menit
Buku teks, buku referensi, kolam renang CD, media cetak/elektroni ka
11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Koordinasi renang gaya bebas
Melakukan koordinasi gerakan renang gaya bebas secara berpasangan atau Tes harian Tes (unjuk Tes renang gaya bebas kerja) dan sikap menempuh jarak dan kelompok untuk menanamkan obsrv. nilai keberanian
37
Standar Kompetensi: 12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penjelajahan disekitar sekolah IV Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 1x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, lingkungan,obat dan peralatan P3K CD, media cetak/elektroni ka
12.1 Mendiskripsikan perencanaan kegiatan penjelajahan secara sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan 12..2 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di sekitar sekolah serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan
Pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajaan
.Tugas pembuatan rencana peMelakukan pembuatan rencana Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap laksanaan kegiatan penjelajahpelaksanaan kegiatan an dan observ. penjelajahan secara kelompok untuk menanamkan nilai kerja sama,toleransi,tolong menolong,etika,memperhatika n keselamatan dan kebersihan lingkungan
Penjelajahan
disekitar sekolah
Tes harian Tes (unjuk Tugas penjelajahan di sekitar Melakukan kerja) dan sikap sekolah dan observ. penjelajahan di sekitar sekolah secara kelompok untuk menanamkan nilai kerja sama,toleransi,tolong menolong,etika,memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat 38
Kompetensi Dasar 13.1Melakukan iden tifikasi berbagai penyakit tidak menular
Materi Pokok/ Pembelajaran Kesehatan IV
Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Menyebutkan atau menuliskan jenis,penyebab dan gejala pe nyakit tidak menular
Alokasi Waktu 1x40 menit
Sumber Belajar Buku teks, buku referensi,ling kungan CD, media cetak/elektroni ka
Melakukan identifikasi macam, penyebab dan gejala penyakit tidak menular
Macam penyakit tidak menular Penyebab penyakit tidak menular Gejala penyakit tidak menular
Tes Tes tertulis/liharian san
13.2Melakukan cara menghindari penyakit tidak menular
Melakukan pencegahan terhadap penyakit tidak menular
Cara pencegahan terhadap penyakit tidak menular
Tes Tes tertulis/liharian san
Menyebutkan atau menuliskan cara melakukan pencegahan terhadap penyakit tidak menular
39
SILABUSSekolah Kelas Mata Pelajaran Semester : SMP : IX : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan : 1 (Satu ) 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaPenilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Tes variasi dan kombinasi menggiring, menendang,menghentikan bola dengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki dan punggung kaki Alokasi Waktu 4x40 menit Sumber Belajar Buku teks, bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan, net ,ring basket CD, media cetak/elektroni ka
Standar Kompetensi:Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran
7.1.Mempraktikkan Sepak Bola V variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
kombinasi teknik dasar menendang menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik secara berpasa ngan atau kelompok Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
Melakuan
Variasi dan kombinasi Tes harian Tes kete rampilan (unjuk tehnik dasar ker ja) (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik Bermain dengan peratu Tes harian Tes sikap ran yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi
Observ.
40
Bola voli V
Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau ke-lompok Melakukan variasi dan kombinasi Teknik dasar passing atas bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau ke-lompok
Tes harian Tes kete Tes variasi dankombinasi Variasi dan kombinasi teknik dasar rampilan (unjuk passing atas,bawah dan passing atas dan bawah kerja) smash tanpa awalan dengan bola voli dengan koordina- si yang baik koordinasi yang baik Variasi kobinasi teknik Tes harian Tes kete rampilan (unjuk dasar passing atas, bawah dan smash kerja) tampa awalan dengan koordinasi yang baik Bermain dengan Tes sikap peraturan yang dimodifikasi untuk memu Tes harian puk kerja sama Tes variasi kobinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan dengan koordinasi yang baik
Observ
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Bola Basket V
Tes harian Kombinasi teknik Melakuan variasi dasar passing (dada, dan kombinasi teknik pantul dan dari atas dasar passing, kepala) dengan menggiring,shooting,dan koordinasi yang baik -lay -up shoot dengan koordinasi yang baik Tes harian secara berpasangan Kombinasi teknik atau ke-lompok dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan koordinasi yang baik Bermain dengan peraturan yang di modifik Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sama
Tes kete rampilan (unjuk kerja) Tes kete rampilan (unjuk kerja)
Tes variasi kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) dengan koordinasi yang baik Tes variasi kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan layup shoot dengan koordinasi yang baik Observ
Tes harian Tes sikap
41
7.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, berbagi tempat dan peralatan**)
Bulu tangkis V
Melakukan variasi Melakukan variasi dan Tes harian kombinasi teknik dasar kombinasi teknik dasar memegang raket memegang raket forehand dan backhand forehand dan backhand untuk melakukan servis untuk servis dan pukulan dan pukulan forehand serta backhand dengan dengan koordinasi yang koordinasi yang baik baik secara Tes harian berpasangan atau Bermain dengan kelompok peraturan yang Bermain dengan dimodifikasi untuk menanamkan nilai peraturan yang kerjasama dan dimodifikasi menghargai lawan Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang ba-ik Tes harian
Tes kete rampilan (unjuk kerja)
4x40 menit Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik Observ
Buku teks, bukurefe rensi,,lapanga n,net ,CD, media cetak/elektroni ka
Tes sikap
Tenis Meja V
Tes kete rampilan (unjuk kerja)
Tes harian Tes sikap
Lakukan variasi dan Kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang ba-ik Observ
Bermain dengan
Softball V
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher) dengan koordinasi yang baik
Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja)
Lakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher) dengan koordinasi yang baik
Tes harian Tes sikap Observ
Bermain dengan peraturan yang yang
42
Tennis V
Melakukan variasi dan
kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.
dimodifikasi un- tuk menanamkan nilai kerja sama Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja) Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik
Tes harian Tes sikap
Observ
7.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan**)
Lari jarak jauh I
Melakukan teknik dasar start, lari dan finish secara berpasangan atau kelom- pok Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan
Tes harian Tes kete rampilan (unjuk Lakukan teknik dasar start, lari dan finish lari jarak jauh ! kerja)
MelakukanTeknik dasar Tes harian Tes sikap start, lari dan finish secara berpasangan atau kelom- pok
Observ.
Lompat jauh gaya melenting II
Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikas untuk meMelakukan teknik dasar nanamkan nilai keberanian Tes harian awalan, tolakan, dan mendarat secara berpasangan atau kelompok Melakukan awalan, Melakukan lomba tolakan, dan mendarat Tes harian lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikasi melakukan lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikas untuk me- Tes harian
Tes kete rampilan (unjuk Lakukanteknik dasarawalan, tolakan, dan mendarat lompat kerja) jauh gaya melenting Tes kete rampilan (unjuk kerja) Tes sikap
43
nanamkan nilai keberanian Lompat tinggi gaya straddle Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar dan mendarat secara berpasangan atau kelom- pok Lomba lompat tinggi gaya straddle Melakukan tehnik dasar memegang, meletakan peluru, posisi awal, gerak menolak dan gerak ikutan Secara berpasangan atau kelompok Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi Lempar cakram awalan memutar Melakukan tehnik dasar memegang, posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan secara berpasangan atau kelompok Melakukan lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri
Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja)
Lakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar dan mendarat lompat tinggi gaya straddle
Tolak peluru gaya membelakang II
Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar dan mendarat Melakukan lomba lompat tinggih dengan Tes harian peraturan yang dimodifikas untuk menanamkan nilai keberanian
Observ. Tes sikap Tes kete rampilan (unjuk kerja)
Lakukan tehnik dasarmemegang, meletakan peluru, posisi awal, gerak menolak dan gerak ikutan tolak peluru gaya membelakang !
Melakukan tehnik
dasar memegang, meletakan peluru, posisi Tes harian Tes sikap awal, gerak menolak dan gerak ikutan Secara Observ. berpasangan atau kelompok Melakukan lomba tolak Lakukan tehnik dasar peluru dengan peraturan memegang, posisi awal, yang dimodifikasi untuk memutar, melempar dan me nanamkan nilai Tes harian Tes kete gerak ikutan lempar cakram percaya diri rampilan (unjuk awalan memutar ! kerja) Melakukan tehnik dasar memegang, posisi awal, memutar, Observ. Tes sikap melempar dan gerak ikutan secara Tes harian Tes kete rampilan (unjuk kerja) Melakukan lomba Tes kete lempar cakram dengan rampilan (unjuk Lakukan tehnik dasar peraturan yang kerja) dimodifikasi memegang, membawa,
44
Lempar lembing awalan langkah silang
Melakukan tehnik dasar memegang, membawa, melempar dan gerak ikutan secara berpasangan atau kelompok Melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (kudakuda, langkah, pukulan dan tangkis) secara berpasangan atau kelom pok Melakukan gerak berpasangan (sambungan) Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (gerak memukul, tangkis dan menendang) secara berpasangan atau kelom- pok Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (langkah,jatuh dan kuncian) secara berpasangan atau kelompok Melakukan gerak berpasanga
Tes kete rampilan (unjuk kerja)
melempar dan gerak ikutan lempar lembing langkah silang ! Observ.
Melakukan tehnikdasar memegang, membawa, melempar dan gerak ikutan Melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi untuk me nanamkan nilai percaya diri Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (kudakuda, langkah, pukulan dan tangkis) Melakukan gerak berpasangan (sambungan) Melakukan varoasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (gerak memukul, tangkis dan menendang)
Pencaksilat V
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkis) dan sambung
7.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan benar dan lancar serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri**)
Karate V
Tes Kerja
Tes kete rampilan (unjuk kerja)
Lakukan varoasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (gerak memukul, tangkis dan menendang)
Judo V
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (langkah,jatuh dan kuncian) Melakukan gerak berpasangan untuk
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (langkah,jatuh dan kuncian)
45
keberhasilan keserasian, tanggung jawab dan kepercayaan diri
Standart Kompetensi: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Kebugaran jasmani V Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu Sumber Belajar
2.1 Mengidentifikasi jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan
Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah) secara berpasangan atau kelompok Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki) Secara berpasangan atau kelom pok
Tes harian Tes (unjuk Melakukan identifikasi bentuk kerja) latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah) Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki) Tes harian Tes sikap
Lakukan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah serta latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki)
2x40 menit
Buku teks, buku refe-rensi, lapa- ngan,mat ras CD, media cetak/elektronik a
Observ.
46
Kompetensi Dasar 2..2 Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana serta nilai semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
Materi Pokok/ Pembelajaran
Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukan bentuk latihan daya tahan,kekuatan dan kecepatan
Alokasi Waktu 2x40 menit
Sumber Belajar Buku teks, buku refe-rensi, lapangan,mat ras,bangku senam CD, media cetak/elektronik a
Tes (unjuk M Melakukan latihan kekuatan dan Tes harian kerja) daya tahan badan bagia atas elakukan latihan kekuatan dan mengunakan alat (bola daya tahan otot paha dan kaki basket/sepakbola) secara berpasangan atau kelompok Melakukan latihan kekuatan, kecepatan dan daya tahan badan bagian bawah mengunakan alat (bangku senam) Melakukan latihan kecepatan M badan bagian bawah (lomba lari Tes harian Tes sikap cepat jarak pendek) elakukan lomba kecepatan dan kelincahan dengan peraturan yang di modifikasi untuk menanamkan nilai disiplin dan tanggung jawab
Observ.
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
47
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran Senam lantai IV
Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan Observ.
Alokasi Waktu 2x40 menit
Sumber Belajar Buku teks, buku refe-rensi, lapangan,mat ras CD, media cetak/elektronika
3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan
Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan
Tes harian Tes (unjuk Melakukan gerak rangkai kerja) dan sikap keseimbangan (bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian, keselamatan, keluwesan dan estetika.
3.2 Mempraktikkan beberapa rangkaian senam lantai , serta nilai keberanian, kedisiplinan, keluwesan dan estetika
Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting
Tes harian Tes (unjuk Melakukan gerak rangkai kerja) dan sikap keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian, keselamatan, keluwesan dan estetika
Lakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting Observ.
2x40 menit
48
Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 2x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, lapangan, tongkat,tape CD, media cetak/elektr onika
4.1 Mempraktikkan rangkaian aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang baik serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika
Senam irama tanpaalat III
Melakukan gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik
Tes harian Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai Melakukan gerak rangkai kerja) dan sikap ayunan satu lengan dan ayunan satu lengan dan gerak gerak langkah kaki dengan langkah kaki dengan koordinasi koordinasi yang baik yang baik secara berpasangan atau kelom pok untuk menanamkan nilai estetika dan keluwesan gerak
4.2 Mempraktikkan Senam irama rangkaian dengan alat aktivitas ritmik (tongkat ) III berirama menggunakan alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika
Melakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan,smping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan ko ordinasi yang baik
Tes harian Tes (unjuk Lakukan gerak rangkai Melakukan gerak rangkai kerja) dan sikap mengayun tongkat mengayun tongkat depan,smping dan belakang depan,smping dan belakang dan dan gerak langkah kaki gerak langkah kaki dengan ko dengan ko ordinasi yang ordinasi yang baik secara baik berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai estetika dan keluwesan gerak
49
Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Renang gaya punggung I Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 3x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, kolam -renang CD, media cetak/elektroni ka
5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung
Tes harian Tes (unjuk Lakukani gerakan kaki renang Melakukan teknik kerja) dan sikap gaya bebas dan observ. dasar gerakan kaki renang gaya punggung secara berpasangan atau ke- lompok untuk menanamkan nilai ke- beranian dan kepercayaan diri
5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung
Tes harian Tes (unjuk Lakukan gerakan lengan Melakukan teknik kerja) dan sikap renang gaya bebas dan dasar gerakan observ. lengan renang gaya punggung secara berpasangan untuk me-nanamkan nilai keberan ian dan kepercayaan diri
5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan
Melakukan teknik dasar pernafasan renang gaya punggung
Tes harian Tes (unjuk Lakukan gerakan pernafasan Melakukan teknik kerja) dan sikap renang gaya bebas dan dasar pernafasan observ. renang gaya punggung secara berpasangan untuk me-nanamkan nilai keberan ian dan kepercayaan diri
50
Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 1x40 menit Sumber Belajar Buku teks, buku referensi, lingkungan,obat dan peralatan P3K CD, media cetak/elektroni ka
6.1 Mempraktikkan Pendidikan luar rencana kelas V kegiatan penjelajahan
Melakukan pembuatan perencanaan, dasardasar kegiatan penjelajahan dialam bebas (perencanan yang disesuaikan dengan kondisi dan situasi tempat kegiatan) secara kelompok
Lakukan pembuatan rencana Pembuata Tes harian Tes (unjuk kerja) dan sikap pelaksanaan kegiatan n perencanaan, dasarpenjelajah-an dan observ. dasar kegiatan penjelajahan dialam bebas untuk menanamkan nilai, tanggung jawab, disiplin, kerjasama dan keselamatan
6.2
Mempraktikkan berbagai keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika
Melakukan ketrampilan dasarmempertahankan hidup 1. Kompas dan peta 2. Mencari makanan dan minuman 3. Mendapatan air dengan proses kondensasi 4. Penyulinagn dengan matahari(soal still) 5. Air dari tanaman
Tes harian Tes (unjuk Ketrampilan dasar kerja) dan sikap mempertahankan hidup 1. Kompas dan peta 2. Mencari makanan dan minuman 3. Mendapatan air dengan proses kondensasi 4. Penyulinagn dengan matahari(soal still) 5. Air dari tanaman Untuk memahami nilai keselamatan, kerjasama, kebersihan dan kepercayaan diri
Lakukan Ketrampilan dasar mempertahankan hidup 1. Kompas dan peta 2. Mencari makanan dan minuman 3. Mendapatan air dengan proses kondensasi 4. Penyulinagn dengan matahari(soal still) 5. Air dari tanaman dan observ.
Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat 51
Kompetensi Dasar 7.1 Menerapkan budaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari
Materi Pokok/ Pembelajaran Kesehatan V
Penilaian Kegiatan Pembelajaran Melakukanidentifikasi bahaya merokok, miras dan narkoba Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Lakukanidentifikasi bahaya merokok, miras dan narkoba
Alokasi Waktu 1x40 menit
Sumber Belajar Buku teks, buku referensi,ling kungan CD, media cetak/elektroni ka
Memahami bahaya merokok, miras dan narkoba.
Tes Tes tertulis/liharian san
7.2 Melakukan cara menghindari bahaya keba karan
Melakukan pencegahan bahaya kebakaran (pencegahan terhadap Melakukan pencegahan bahaya kebakaran penyebab, perlengkapan (pencegahan terhadap pemadam kebakaran penyebab, perlengkapan pemadam kebakaran)
Tes Tes tertulis/liharian san
Menyebutkan atau menuliskan cara melakukan pencegahan terhadap penyakit
52
SILABUSSekolah : SMP Kelas : IX Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Semester : 2 (Dua) Standar Kompetensi : 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen Alokasi Waktu 4x40 menit Sumber Belajar Buku teks, bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan,net ,ring basket CD, media cetak/elektronika
8.1.Mempraktikkan Sepak Bola VI variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan tepat serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
Melakuan kombinasi
teknik dasar menendang menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki dengan dengan tepat secara berpasangan atau kelompok ariasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dengan tepat secara berpasa- ngan atau kelompok Bermain dengan peratu ran yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi
Variasi dan kombinasi tehnik Tes harian dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan tepat Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dengan tepat Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
V
Tes kete Lakukan variasi dan rampilan (unjuk kombinasi ker ja) menggiring, menendang,menghent ikan bola dengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki dan punggung kaki dengan tepat
Tes harian
Tes sikap Observ.
53
Kompetensi Dasar
Materi Pokok/ Pembelajaran Bola voli VI
Penilaian Kegiatan Pembelajaran Indikator Teknik Bentuk Instrumen Contoh Instrumen
Alokasi Waktu
Sumber Belajar
Melakukan variasi dank Melakuan variasi dan ombinasi teknik dasar Tes harian Tes (unjuk kombinasi teknik dasar passing passing atas dan bawah kerja) atas dan bawah dengan dengan bola voli dengan dengan tepat secara berpasangan atau ketepat lompok Melakukan variasi dan kombinasi Teknik dasar passing atas bawah dan smash tanpa awalan dengan tepat secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sama Melakukan variasi kobinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan dengan tepat Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Tes harian
Lakukan variasi dank
ombinasi teknik dasar passing atas dan bawah dan smash tanpa awalan
4x40 menit
Observ.
Bola Basket VI
Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing, secara berpasangan atau kelompok
menggiring,shooting,dan-lay -up shoot dengan dengan tepat
Kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) dengan tepat Kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot dengan tepat
Tes harian
Tes (unjuk kerja)
Lakukan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) , menggi ring, shooting dan layup shoot !
4x40 menit
Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja
Bermain dengan pe- Tes harian raturan yang di modifik
Observ.
54
8.2 Mempraktikkan Bulu tangkis VI kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan tepat serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)
Melakukan variasi kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan tepat secara berpasangan atau kelompok Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan tepat Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Tes harian
Tes (unjuk kerja)
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memeang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand !
Buku teks, bukurefe rensi,bola kaki,basket voli,lapangan,ne t ,ring basket CD, media cetak/elektronik a
Tes harian Observ.
Tenis Meja VI
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan tepat secara berpasangan atau kelompok
Tes harian Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan tepat Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. Tes harian
Tes (unjuk kerja)
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan !
Bermain dengan peraturan yang
dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan
Observ.
55
Tennis VI
Melakukan variasi dan kombinasiteknik dasar dengan tepat (memegang raket,servis dan pukulan) secara berpasang- an atau kelompok Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang raket,servis dan pukulan)
Tes (unjuk Tes harian kerja)
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang raket,servis dan pukulan) !
Bermain tenis dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanam kan nilai percaya diri
Bermain tenis dengan peraturan yang dimodifikasi
Observ. Tes harian
Softball VI
Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang bat,melempar tangkapan dan pukulan) secara berpasangan atau kelompok
Tes (unjuk Melakukan variasi dan Tes harian kerja) kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang bat,melempar tangkapan dan pukulan) Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi
Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang bat,melempar tangkapan dan pukulan) !
Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanam kan nilai percaya diri
Tes harian Observ.
56
8.3 Mempraktikan Lari Jarak Jauh teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagai tempat dan keselamatan Lari Estafet (lari sambung)
Melakukan teknik dasar start, lari dan finish secara perorangan atau kelompok] Melakukan lomba lari sejauh 3 s/d 5 km dengan peraturan yang sederhana
Tes