RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : SMP NEGERI 31 PADANG Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas : VIII

Pertemuan Ke : 5 ( Atletik )

Alokasi Waktu : 2 x 45 Menit Standar Kompetensi : Mempraktekan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-niai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar : Memprakekan keterampilan teknik salah satu Nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kerja keras dan percaya diri

Indikator : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) - Kemampuan melakukan teknik dalam nomor lampat tinggi gaya guling perut ( Straddle ) - Kemampuan melakukan teknik lempar Cakram

I. Tujuan Pembelajaran : Pertemuan ke 5( lompat tinggi ) - Siswa mampu melakukan lompat tinggi gaya gulin perut ( straddle ) - Siswa mampu melakukan teknik gerakan lempar cakram

II. Materi Ajar : Pertemuan ke 5 - Nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) - Nomor lempar cakram

III. Metode Pengajaran : Demonstrasi dan penugasan IV. Langkah Pembelajaran : A. Kegiatan Awal : Melakukan pemanasan dan peregangan Secukupnya

B. Kegiatan Inti : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) - Siswa secara berkelompok melakukan latihan lari dan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak - Siswa secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dengan ketinggian yang rendah kemudian secara bertahap tingginya dinaikan dan seterusnya - Siswa secara berkelompok melakukan pengenalan Lempar cakram mulai dari cara memegang ,latihan pawer lengan mengayun kedepan atas - Siswa secara bergantian melakukan lempar cakram tanpa awalan - Siswa secara bergantian melakukan latihan lempar cakram dengan awalan

C. Kegiatan Akhir : Melakukan pelemasan dan evaluasi Membuat laporan kelompok

V. Alat & Sumber Belajar : - Lapangan atletik , cakram ,matras untuk lompat tinggi,tiang dan mistar, peluit , bendera segitiga dan stop watch - Buku panduan atletik Dinas Olahraga DKI Jakarta

VI. Penilaian : Observasi, laporan kelompok

Guru yang mengajar

Kepala sekolah

Drs. Samsir Spd NIP.

Usdenta lubis Spd. MM NIP.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SMP : SMP NEGERI 31 PADANG

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : VIII /2

Standar Kompetensi : Mempraktikkan teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar : Mempraktikkan teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan.**)

Indikator : 1. Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar, dan mendarat 2. Melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi Alokasi Waktu : 1 x (2 x 40 menit) 1 kali pertemuan

A. Tujuan Pembelajaran 1. Siswa dapat melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar, dan mendarat 2. Siswa dapat melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi

B. Materi Pembelajaran

Lompat Tinggi gaya straddleI

C. Metode Pembelajaran 1. Demontrasi 2. Resiprocal (Timbal balik) 3. Cakupan 4. Bagian dan keseluruhan

D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran - Disiapkan, berdo a, presensi dan pemanasan (10 menit) - Pemberian motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran - Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar, dan mendarat - Melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi - Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, berdo a, istirahat selesai E. Sumber Belajar 1. Matras 2. Buku reverensi F. Penilaian

1. Tehnik Penilaian Tes Psikomotor Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar, dan mendarat Keterangan. Rentang skor antara 1 sampai dengan 4 NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 50 Jumlah skor maksimal

Afektif Melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi Keterangan : Memberi tanda cek ( ) pada kolom yang sudah ada, setiap peserta tes menunjukkan / menamplkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek mendapat skor 1

NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 30 Jumlah skor maksimal Kognitif Menjawab secara lisan peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak dalam lompat jauh gaya jongkok Keterangan : Memberi penilaian terhadap kualitas jawaban peserta tes dengan skor 1 sampai dengan 4 NILAI = Jumlah skor yang diperoleh X 20 Jumlah skor maksimal Nilai akhir siswa : Nilai Psikomotor + Nilai Affektif + Nilai Kognitif RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA TEKNIK LOMPAT TINGGI GAYA STRADDLE

Aspek Yang Dinilai Kualitas Gerak 1234 1. Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar, dan mendarat 2. Melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan ang dimodifikasi JUMLAH JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 8 RUBRIK PENILAIAN PERILAKU LOMPAT TINGGI GAYA STRADDLE

No PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK ( ) 1 Mentaati dan melaksanakan peraturan 2 Menghormati guru 3 Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh RUBRIK PENILAIAN PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM LOMPAT TINGGI GAYA STRADDLE

Pertanyaan yang diajukan Kualitas Jawaban 1234

1. Bagaimana cara melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar, dan mendarat ? 2. Jelaskan secara singkat peraturan dalam lompat Tinggi ?

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Nama Sekolah : SMK Negeri 3 Jakarta Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas / Semester : XI / 2 Pertemuan Ke : 5 ( Atletik ) Alokasi Waktu : 2 x 45 Menit Standar Kompetensi : Mempraktekan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai-niai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar : Memprakekan keterampilan teknik salah satu Nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kerja keras dan percaya diri Indikator : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) - Kemampuan melakukan teknik dalam nomor lampat tinggi gaya guling perut ( Straddle ) - Kemampuan melakukan teknik lempar cakram I. Tujuan Pembelajaran : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) - Siswa mampu melakukan lompat tinggi gaya gulin perut ( straddle ) - Siswa mampu melakukan teknik gerakan lempar cakram II. Materi Ajar : Pertemuan ke 5 - Nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) - Nomor lempar cakram III. Metode Pengajaran : Demonstrasi dan penugasan IV. Langkah Pembelajaran : A. Kegiatan Awal : Melakukan pemanasan dan peregangan secukupnya

B. Kegiatan Inti : Pertemuan ke 5 ( lompat tinggi ) - Siswa secara berkelompok melakukan latihan lari dan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak - Siswa secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dengan ketinggian yang rendah kemudian secara bertahap tingginya dinaikan dan seterusnya - Siswa secara berkelompok melakukan pengenalan Lempar cakram mulai dari cara memegang ,latihan pawer lengan mengayun kedepan atas - Siswa secara bergantian melakukan lempar cakram tanpa awalan - Siswa secara bergantian melakukan latihan lempar cakram dengan awalan C. Kegiatan Akhir : Melakukan pelemasan dan evaluasi Membuat laporan kelompok V. Alat & Sumber Belajar : - Lapangan atletik , cakram ,matras untuk lompat tinggi,tiang dan mistar, peluit , bendera segitiga dan stop watch - Buku panduan atletik Dinas Olahraga DKI Jakarta VI. Penilaian : Observasi, laporan kelompok