PenjasPola Aktivitas Jasmani

By: Hannah R.A.B

ialah gerekan tubuh oleh otot tubuh dan sistem penunjangnya yang memerlukan pengeluaran energi.

Apa Itu Pola aktivitas Jasmani ?

Tinkakatan Aktivitas Jasmani

a. Aktivitas ringan : Kegiatan ini hanya memerlukan sedikit tenaga. Contoh berjalan kaki , menyapu lantai,mencuci baju atau piring,duduk,les di sekolah,menonton televisi dll.

b. Aktivitas sedang: Aktivitas yang membutuhkan tenaga terus menerus,gerekan otot yang berirama atau kelenturan. contohnya berlari kecil,berenang ,bermain musik,dan jalan cepat

c. Aktivitas Berat: Berhubungan dengan olahaga dan membutuhkan kekuaan Contohnya: berlari,bermain sepak bola,senam aerobik,beladiri

Terima Kasih