Meningkatkan Kualitas Tidur (Sleep Enhancement)

Definisi : mempermudah untuk siklus bangun tidur yang normal

Aktivitas :

1. Menentukan tidur pasien /pola aktivitas

2. Perkiraan kebiasaan tidur pasien / perencanaan perawatan siklus bangun

3. Menjelaskan pentingnya tidur yang cukup selama kehamilan, penyakit, stres psikososial,

dll

4. Menentukan efek dari obat pasien terhadap pola tidur

5. Pantau / catat pola tidur pasien dan jumlah jam tidur

6. Memantau pola tidur pasien, dan catatan fisik (misalnya sleep apnea, saluran napas

terhambat, nyeri, ketidaknyamanan dan frekuensi kencing) dan / atau psikologis

(misalnya rasa takut atau kecemasan) keadaan yang interruph tidur

7. Anjurkan pasien untuk memantau pola tidur

8. Memonitor partisipasi dalam kelelahan-memproduksi kegiatan selama terjaga untuk

mencegah kelelahan yang berlebihan

9. Menyesuaikan lingkungan (mis. Pencahayaan , kebisingan , temperature , kasur dan

tempat tidur) untuk meningkatkan tidur

10. Mendorong pasien untuk menetapkan waktu buruk yang rutin untuk memfasilitasi

transisi dari terjaga

11. Memfasilitasi pemeliharaan rutin dari tidur biasa pasien, isyarat sebelum tidur/ alat

peraga, dan benda asing (mis. untuk anak-anak , selimut favorit/mainan, ayunan , cerita;

untuk orang dewasa, buku untuk dibaca, dll), yang sesuai.

12. Membantu untuk menghilangkan situasi stres sebelum menjadi lebih buruk

13. Memonitor waktu tidur , makanan dan asupan minuman untuk item yang memfasilitasi

atau mengganggu tidur

14. Anjurkan pasien untuk menghindari waktu tidur, makanan dan minuman yang

mengganggu tidur.

15. Membantu pasien untuk membatasi tidur siang dengan menyediakan aktivitas yang

meningkatkan terjaga, yang sesuai.

16. Mengintrusikan pasien bagaimana cara melakukan relaksasi otot autogenic atau bentuk

non farmatologi lainnya dari perangsang / dorongan tdur

17. Melakukan / menerapkan pijatan dengan ukuran yang nyaman , pemposisian , dan

sentuhan yang efektif .

18. Mendukung peningkatan jumlah jam tidur , bila diperlukan

19. Memberikan tidur siang disiang hari , jika diindikasikan untukmemenuhi kebutuhan tidur.

20. Kegiatan keperawatan berkelompok untuk meminimalisir ju8mlah yang terbangun ,

memberikan waktu ,untuk tidur setidaknya 90 menit

21. Menyesuaikan jadwal pemberian obat untuk mendukung siklus tidur / bangun pasien

22. Memberitahu pasien dan orang lain yang penting tentang factor (mis. Fisiologis ,

psikologis , gaya hidup , frekuensi , pergantian jam kerja , pesatnya pergantian sona

waktu ,kerja berlebih dalam waktu yang lama , dan factor lingkungan lain) yang

berkontribusi pada gangguan pola tidur .

23. Mengenali obat tidur apa yang pasien gunakan .

24. Mendorong penggunaan obat tdur yang tidak mengandung penekan tidur REM

25. Mengatur stimulans lingkungan untuk menjaga siklus normal siang – malam .

26. Membahas dengan pasien dan keluarga cara meningkatkan kualitas tidur

27. Memberikan surat /selebaran dengan informasi dengan teknik / cara meningkatkan

(kualitas) tidur