http://referensipenjas.blogspot.com/2010/12/rpp-atletik-lari-jarak-pendek.html

Contoh penilaian hasil lari sprint 100 meter.Perolehan Nilai Kriteria Pengskoran Klasifikasi NilaiPutera Puteri

9 detik 11 detik 100% Sangat Baik10-11 detik 12-13 detik 90% Baik12-13 detik 14-16 detik 80% Cukup14-15 detik 16-17 detik 70% Kurang.> 15 detik .> 17 detik 60% Kurang Sekali

http://centersport.wordpress.com/

Rentang Skor Nilai80% s.d. 100% A70% s.d. 79% B60% s.d. 69% C45% s.d. 59% D

< 44% E / Tidak lulus

http://jean-netta.blogspot.com/Pelajaran olahraga kelas gue paling awal. Kayak hari2 biasa, gue masuk ke

lapangan bareng Della dan Alex. Gue ga tau kenapa nama temen deket gue semuanya berawal pake huruf ‘A’ (Della kan nama aslinya Adella). Ray dan Sendoh dateng sambil bawa bola basket di tangan mereka. Sekali2 Ray muterin bolanya diatas jarinya. Sendoh nyoba ngikutin Ray, tapi ga bisa-bisa yang ada bolanya kena mukanya sendiri. Awal materi; lari sprint. Giliran dipanggil berdasarkan nomer absent. Della, alias Adella absent 1, Alex absent 2, Sendoh absen 3, Gue absen 17, Ray absen 24. Hampir semua dari kita berlima, kecuali Ray udah ambil nilai, pemegang rekor tercepat larinya sampe skarang masih gue, lari 100 m dengan waktu 19.43 detik. Dan akhirnya Ray dipanggil nomer absennya. Posisi siap dia, mirip beruang mau kentut. Tapi gue ga pernah denger sih ada beruang yang kentut. Tadinya gue ga mau peratiin  Ray yang lagi lari, tapi gue berubah pikiran karena gue pikir bisa buat jaga2, pas gue nengok kearah dia, dia udah slesai ambil nilai. Cepet amat! Pas dibacain waktunya sama pak Harita, ternyata Ray mecahin rekor gue, dia lari lebih cepet 0.13 detik dari gue: 19.30 detik. 

Gue bilang dalem hati ‘dia cuma hoki doang, ga lebih! Dia tetep ga lebih hebat dari gue. Gue harus tetep semangat!’ abis materi lari sprint, dilanjutin sama materi basket. Kalo basket gue ga heran lagi kalo Ray jago. Tapi gue ga bakal kalah. Tapi mungkin emang udah ditakdirin, nilai olahraga gue yang selama ini hampir selalu tertinggi harus dikalahin sama nilai cowo bernama Ray di ulangan pertama. Gapapa deh, toh gue masih bisa ngejar di pelajaran yang lain kan. Misalnya pelajaran seni rupa, pelajaran yang bikin ‘sang pangeran sempurna’ Ray, kerepotan.

Hari2 SMA gue berjalan normal2 aja. Ga ada yang istimewa banget, paling cuma pas Alex ulang taun, gue, Della, Sendoh, sama Ray nyirem dia. Waktu itu asik banget. Sekarang lagi jam WK, jam WK artinya jam pelajaran pas kita diskusi sama Wali Kelas kita. 

http://kebugaran.wordpress.com/

Pusat kebugaran jasmani dan rekreasi menyusun rangkaian tes yang diberi nama Tes Kebugaran

Jasmani Indonesia (TKJI) yang kategorinya dikelompokan menjadi 4 kelompok

1. Umur 6 s/d 9 tahun2. Umur 10 s/d 12 tahun3. Umur 13 s/d 15 tahun4. Umur 16 s/d 19 tahun

Kategori dengan membedakan juga jenis kelamin dimana kategori putra dan putri. TKJI

merupakan battery test dimana terdiri dari

1. Sprint

Sprint atau lari cepat bertujuan untuk mengukur kecepatan. Kategori jarak yang harus ditempuh

oleh masing-masing kelompok umur berbeda.

Kelompok

Umur

JarakKeteranga

nPutra Putri

6 s/d 9 Tahun 30 Meter 30 Meter Pencatatan waktu dilakukan dalam satuan detik dengan satu angka dibelakang koma

10 s/d 12 Tahun 40 Meter 40 Meter13 s/d 15 Tahun 50 Meter 50 Meter16 s/d 19 Tahun 60 Meter 60 Meter

 

Sedangkan penilaian tesnya adalah

Umur 6 s/d 9 tahun Nila

i

Umur 10 s/d 12

tahun

Putra Putri Putra Putri

sd- 5.5 detik sd – 5.8 detik

5

sd- 6.3 detik Sd –  6.7 detik

5.6 – 6.1 detik 5.9 – 6.6 detik

4

6.4 – 6.9 detik 6.8 – 7.5 detik

6.2 – 6.9 detik 6.7 – 7.8 detik

3

7.0 – 7.7 detik 7.6 – 8.3 detik

7.0 – 8.6 detik 7.9 – 9.2 detik

2

7.8 – 8.8 detik 8.4 – 9.6 detik

8.7 – dst 9.3 – dst

1

8.9 – dst 9.7 – dst

 

Umur 13 s/d 15 tahun Nila

i

Umur 16 s/d 19 tahun

Putra Putri Putra Putri

sd- 6.7 detik sd – 7.7 detik

5

sd- 7.2 detik sd – 8.4 detik

6.8 – 7.6 detik 7.8 – 8.7 detik

4

7.3 – 8.3 detik 8.5 – 9.8 detik

7.7 – 8.7 detik 8.8 – 9.9 detik

3

8.4 – 9.6 detik 9.9 – 11.4 detik

8.8 – 10.3 detik

10.9 – 11.9 detik 2

9.7 – 11.0 detik

11.5 – 13.4 detik

10.4 – dst 12.0 – dst

1

11.1 – dst 13.5 – dst

http://fkipunja-ok.com/versi_2a/extensi/artikel_ilmiah/artikel/A1D408115_71.pdf

Norma Test Lari 100 meter Usia 13-15 tahun.Sumber: Gerry, (2000: 37)

JenisKelamin

Umur(tahun)

Waktu (s) Nilai Kriteria

Laki-laki 15-17 s/d – 12 5 Sangat Baik

12,1 – 13 4 Baik

13,1 – 14 3 Memuaskan

14,1 -15 2 Cukup

15,1 1 Kurang