pembelajaran atletik s d

7/21/2019 Pembelajaran Atletik s d

1/53

PEMBELAJARAN ATLETIK

PENDAHULUAN

Apakah anda pernah mengajarkan atletik kepada anak-anak Sekolah Dasar.

Mungkin jawabannya ya, atau juga mungkin tidak. Padahal atletik adalah cabang

alahraga yang wajib diberikan di semua jenjang pendidikan (S. Mendikbud !o. "#$%&%

$')*. Mengapa S Mendikbud tersebut sampai turun + karena atletik adalah ibu dari

semua cabang olahraga. tu sebabnya atletik penting sejak anak-anak usia dini.

/ika anak-anak tidak senang pelajaran atletik mungkin karena yang diajarkan

sama dengan atletik yang dilakukan oleh orang dewasa. Mereka akan bosan dan

menghindar dari kegiatan atletik. &ntuk anak-anak sekolah dasar materi atletik berbeda

dengan mereka yang sudah dewasa, perbedaan itu ditinjau dari tingkat kemampuan atas

dasar kelas yang digolongkan dalam 0 tingkatan, yaitu kelas -, kelas -1, dan kelas

1-1. (Soepartono, 2""#3 2*. kutilah modul $ s%d 0 atletik untuk Sekolah Dasar ini

secara berturut-turut. 4ermati isi dan contoh-contohnya. Setelah dapat memahami,

akhirnya kita sependapat bahwa atletik sebenarnya menarik, menyenangkan, dan

disenangi anak-anak.

Modul ini disiapkan secara khusus bagi guru penjas yang mengajar di sekolah

dasar untuk membantu meningkatkan kemampuan mengajar atletik. Materinya akan

dipilih sesederhana mungkin disesuaikan dengan usia dan tingkat perkembangan anak.

emudian dikemas dalam bentuk permainan sederhana, mudah dilaksanakan karena

gerakannya dipilih yang sesederhana mungkin. (Mochamad Djumidar, 2""#3 5*.

6eberapa alat yang digunakan disesuaikan dengan tingkat kemampuan anak dan bisa

$


2/53

diperoleh di sekitar lingkungan Sekolah. 7ang dipentingkan adalah 8aktor

kegembiraannya, dengan demikian anak tetap tertarik dan menyenangi atletik.

Tujuan Pembelajaran

Setelah membaca dan mempelajari modul ini diharapkan dapat3

$ Mengenal dasar-dasar gerakan atletik dalam bentuk permainan

2 Mengenal metode pembelajaran atletik yang dimodi8ikasi disesuaikan dengan usia dan

tingkat perkembangan anak

0 Dapat menerapkan teori dan praktek pembelajaran atletik di Sekolah Dasar

Deskripsi singkat urutan baasan

$ Dasar-dasar gerakan jalan dan lari

2 Dasar-dasar gerakan lompat

0 Dasar-dasar gerakan lempar

Dalam modul ini ketiga bagian di atas tidak disajikan secara terpisah agar dalam praktek

pembelajarannya unsur kegembiraan dan dinamika gerakannya tetap belakang

terpelihara. Penyampaian materi disampaikan dalam gambar-gambar sehingga dapat

dibaca oleh kalangan mana saja baik guru yang memiliki latar belakang olahraga ataupun

guru umum, (9ans at:enbogner dan Michael Medler, $'';*.

Modul ini disusun secara berurutan sebagai berikut3

Modul $ untuk kelas dan kelas

2


3/53

Modul 2 untuk kelas dan kelas 1

Modul 0 untuk kelas 1 dan 1

etiga modul di atas semuannya mengandung isi gerakan dasar jalan dan lari, gerakan

dasar lompat dan gerakan dasar lempar. 7ang membedakan satu dengan yang lain adalah

tingkat kesulitan gerakannya. Seperti telah disinggung di atas, pada usia tertentu anak

mempunyai tingkat perkembangan kemampuan dan pengalaman gerak yang berbeda-

beda. /adi secara berurutan bahasan materi belajar untuk masing-masing modul disajikan

sebagai berikut3

$ &raian singkat dan contoh gerakan dasar jalan dan lari dalam bentuk permainan

2 &raian singkat dan contoh gerakan dasar lompat dalam bentuk permainan

0 &raian singkat dan contoh gerakan dasar lempar dalam bentuk permainan

0


4/53

M!DUL "

PEMBELAJARAN ATLETIK KELA# I DAN II

si penting yang tersirat dalam modul adalah bahwa atletik untuk anak-anak

sekolah dasar berbeda dengan apa yang dilakukan oleh orang dewasa. Pengertian ini

menjadi dasar pengertian perlunya ditinjau kembali metodik pengajaran yang sekarang

berlangsung di Sekolah Dasar.

Atletik di SD saat ini makin menjadi pelajaran yang kurang disenangi, ironis

sekali, padahal atletik adalah dasar dari semua cabang olahraga.


5/53

A$ Dasar% &asar gerak lari &an jalan

$. uru dalam mengajar pendidikan jasmani harus selalu memikirkan tentang

bagaimana bagian dari materi pelajaran lari dapat dibuat semenarik dan

menyenangkan mungkin. 6entuk lintasan, susunan kelompok, peralatan yang

digunakan dan gerakan larinya harus ber?ariasi. 6erbagai gerakan lari yang dapat

dilakukan misalnya3 lari maju, mundur, dan ke samping, pada lintasan lurus dan

lintasan berkelok-kelok, cepat dan lambat, menanjak atau menurun, menaiki atau

menuruni tangga, dengan irama, sendirian, berpasangan, di bukit, di jalan, dalam

bentuk esta8et dan lain-lain.

&ntuk materi pelajaran pendidikan jasmani di SD kelas - tentu saja tidak semua

?ariasi seperti contoh di atas ditampilkan. Materi harus dipilih dan disesuaiakan

dengan pertumbuhan 8isik dan kemampuan anak ( @ ;- tahun *. Pada masa ini

koordinasi gerak belum sempurna, sangat akti8, konsentrasi kurang, serta ingin tahu,

imajinati8, senang membentuk kelompok kecil, laki-laki perempuan mempunyai

minat sama, mudah gembira karena pujian dan mudah sedih karena dikritik. Dengan

memperhatikan ciri-ciri di atas, maka materi pelajaran harus disesuaikan.

'. ()nt) berbagai *ariasi lari &an jalan untuk kelas I &an II #D

6erbagai bentuk gerakan lari % jalan


6/53

Anak bertemu satu dengan yang lain dengan gerakan jalan % lari 3

6ersalaman

Menepukkan satu tangan dengan tangan lawan

Menepukkan kedua tang dengan tangan lawan

6ergandengan pada siku membuat satu putaran

6ergandengan tangan setinggi bahu, membuat putaran

6ergandengan dua tangan membuat satu putaran

>erakan-gerakan tersebut di atas bisa dilakukan dengan jalan dan lari.

;


7/53

+$ ()nt) lari &alam bentuk permainan


8/53

Pelari terdepan membuat gerakan tertentu, yang dibelakangnya menirukan.

6angku yang diatur berderet (slalom* dapat memberi berbagai kemungkinan. Para

pelari ditugasi start bersama dengan arah berlawanan. Pada waktu dua pelari bertemu

diberkian tugas gerak tertentu, misalnya bersalaman dan lain-lain. 6angku biasa


9/53

diganti dengan alat lain misalkan dus % kotak yang diatur berderet, pancang, tali atau

kalau tidak cukup pakai garis saja.

6an sepeda bekas juga menjadi alat yang menrik untuk lari di lantai. 6an-ban tersebut

dapat dipakai sasaran lari, anak hanya boleh selangkah melewati ban.

'


10/53

B$ Dasar%&asar ,erak L)mpat

$. Anda pernah mengajar lompat di kelas - + Apakah anda memerlukan bak pasir

atau tumpukan busa untuk mendarat + =entu tidak B erakan demikian sangat menyenangkan, e8ekti8 untuk mengembangkan

koordinasi dan merangsang pertumbuhan 8isik anak.

Agar anak mau dan senang melompat-lompat harus ada moti?asi. Apakah anda

kesulitan memoti?asi anak + Sebenarnya tidak sulit. Seringkali sekedar tanda-

tanda di tanah dan garis-garis di lantai sudah cukup memberikan rangsangan.

$"


11/53

Sebagai contoh, anak-anak yang sedang main loncat-loncatan di halaman

sekolah B arena asiknya mereka lupa akan keadaan sekitar

'$ ()nt) Berbagai -ariasi ,erakan Mel)mpat Untuk Kelas I &an II #D

. 6erbagai bentuk gerakan melompat

Melompat ke depan dengan kaki tumpu bergantian

Melompat ke depan dengan kaki tumpu tetap (engklek*

Melompat ke depan dengan tumpuan dua kaki

Melompat ke samping dengan tumpuan dua kaki

Melompat ke samping dengan tumpuan satu kaki

Melompat ke belakang dengan tumpuan dua kaki

$$


12/53

6entuk gerakan melompat berkawan

6erjingkat % melompat-lompat mengelilingi teman sambil bergandengan

tangan

Dua orang berjingkat % melompat lompat mengelilingi teman sambil

bergandengan tangan

Dua orang sambil bergandengan berjingkat % melompat-lompat secara

bergantian menggeser ke samping

$2


13/53

Sekelompok anak berbaris dengan saling bergandengan pada pundak.

Membuat berbagai ?ariasi gerakan lompat dengan iringan tepukan atau musik

dengan irama tertentu ($""-$2" tepukan % menit*

+$ ()nt) ,erakan Mel)mpat Dalam Bentuk Bermain

Menggunakan alat bantu tali

ungsi tali adalah sebagai rintangan yang harus dilompati. 6agi anak kelas -

sebaiknya digunakan tali elastis, misalnya karet gelang yang disambung-sambung.

Dengan seutas tali yang cukup panjangnya dapat disusun berbagai bentuk

$0


14/53

permainan misalnya ; anak duduk membuat lingkaran sambil memegang tali yang

menghubungkan masing-masing anak yang lain lari mengikuti irama tepukan

tangan (dari guru*. 6ila ada tanda peluit semua berhenti, lalu melompati tali

masuk keluar beberapa kali sampai ada tanda peluit lagi. emudian melanjutkan

lari keliling.

4ontoh lain, pengaturan taki berbentuk bintang atau sebagai jari-jari lingkaran.

Dua atau tiga anak duduk di pusat lingkaran, tangan kanan dan kiri masing-

masing memegang seuras tali dan pada ujung luarnya masing-masing dipegang

oleh seorang anak lain. elompok lain berlari keliling di dalam lingkaran sambil

melompat taki. =ergantung perintah guru, berbagai ?ariasi lompatan dapat

dilakukan.

$#


15/53

Simpai atau ban sepeda bekas yang diletakkan berserakan di halaman juga

merangsang anak untuk melompat dari simpai satu ke simpai yang lain.

($ Dasar%&asar ,erakan Melempar

$. Pembaasan #ingkat

uru pendidikan jasmani

SD jarang terlihat mengajarkan, mungkin pengaruh akti?itas sehari-hari di jaman

modern ini yang kurang memberi kesempatan kepada anak-anak untuk melakukan

$5


16/53

gerakan melempar. =etapi apapun penyebabnyan perkembangan gerak anak

kurang lengkap jika nomor lempar tidak diberikan.

'$ ()nt) Berbagai -ariasi ,erakan Melempar untuk kelas I &an II #D


17/53

Melempar ke sasaran

$)


18/53

Melempar jauh

'$ ()nt) gerakan melempar &alam permainan

E Menjatuhkan sasaran

E Mengumpulkan nilai dengan menghitung jumlah bola yang masuk dos%keranjang

$


19/53

6erikut ini adalah contoh akti?itas gabungan antara lari dan lompat yaitu

melompati beberapa simpai dengan dua kaki. Pada belokan, lari ke samping

menghadap ke luar. Selanjutnya lari biasa menuju ke baris semula

$'


20/53

TU,A# DAN LATIHAN

Setelah mempelajari modul ini, anda dimohon untuk mencoba mengerjakan tugas di

bawah ini dan mendiskusikan dengan teman yang dekat dengan sekolah anda.


21/53

M!DUL '

PEMBELAJARAN ATLETIK KELA# III DAN I-

Modul ini lanjutan dari Modul Atletik $. Sebagian besar materi dalam modul

atletik $ masih harus dikembangkan dan dilaksanakan di kelas , 1 SD. emudian

ditambah dengan beberapa ?ariasi gerakan yang mempunyai tingkat kesulitan lebih besar

dibanding dengan materi kalas % . /ika pada kelas % alat F alat yang dipakai

sebagian besar terletak hampir rata dengan tanah ( Simpai, 6an, =ali, >aris * sebaiknya

untuk kelas -1 sudah digunakan alat yang lebih tinggi, misalnya lari dan melompati

dst.

Anak kelas -1 memiliki postur tubuh cenderung belum bagus, otot mulai

tumbuh dengan cepat. Cleh karena itu perlu latihan pembentukan tubuh, si8at anak mulai

timbul minat untuk berprestasi indi?idual, kompetiti8, dan punya idola. Atas dasar

karakteristik ini maka disamping permainan beregu juga harus disiapkan permainan

indi?idual. =etapi jangan lupa kemenangan indi?idu bukan atas dasar kekuatan,

keterampilan atau teknik tertentu. 6agi yang lemahpun harus diberi kemungkinan untuk

menjadi pemenang. 4ontoh permainan memantulkan bola ketembok dengan menghitung

jumlah bola yang masuk ke keranjang. 7ang penting dalam pembelajaran pendidikan

jasmani unsur klasikal dan kegembiraan harus diperhatikan. /angan ada anak yang pasi8

dan mendominasi kegiatan.

A$ Dasar / Dasar ,erak Lari Dan Jalan

"$ Pembaasan #ingkat

=ugas gerak lari dalam modul 2 ini disesuaikan dengan tingkat perkembangan

anak yang perhatian utamanya untuk memperkaya perbendaharaan gerak lari.

Sebaiknya guru memberi kesempatan kepada anak untuk menunjukan

kemampuan larinya, tetapi tidak dilombakan dalam jalur sendiri-sendiri seperti

2$


22/53

pada lomba lari. esempatan ini masih dalam kaitan kelompok dan dalam bentuk

permainan, misalnya permainan esta8et (bukan lari esta8et*.

ualitas tugas gerak lebih meningkat dibanding anak kelas -. ni harus

direncanakan dengan cermat, misalnya dengan tugas gerak yang lebih sulit,

dengan mempertinggi rintangan-rintang untuk dilompati sambil lari. Atau

menggunakan lintasan dengan berbagai macam belokan, yang penting tugas gerak

itu merupakan peningkatan atau kelanjutan dari tugas gerka kelas dibawahnya.

'$ ()nt) Berbagai -ariasi Lari &an Jalan Kelas III &an I- #D


23/53

6eberapa ?ariasi gerak lari jika dilakukan dengan berkawan

Menerima benda dari teman untuk diteruskan

Melompati teman yang merangkak

Melompati teman yang membungkuk (guru harus cermat karena ada kelas

yang muridnya belum semuanya mampu melakukan *

Menerobos diantara dua kaki

+$ ()nt) ,erakan Lari &an Jalan Dalam Permainan

E Menggunakan berbagai ?ariasi lari dengan permainan sederhana, hanya dengan garis-

garis di tanah atau lantai dapat disusun permainan dalam lapangan bujur sangkar. Setiap

kelompok secara bergantian pindah kesisi bujur sangkar di depannya dengan lari yang di

perintahkan oleh guru.

20


24/53

E /ika muridnya banyak keempat sisi bujur sangkar dapat diisi masing-masing dengan

satu kelompok, kelompok yang berhadapan bertukar tempat dngan lari atas perintah

guru.

2#


25/53

E Suasana gembira lebih terjamin bila permainan dibuat dalam bentuk lomba beregu,

memindahkan simpai ke garis seberang.

B$ Dasar%&asar ,erak L)mpat


Dikaitkan dengan perkembangan dan pertumbuhan anak kelas -1 dasar-dasar

gerakan lompat sangat penting untuk diajarkan, gerakannya sesuai dengan anak yang

energik walaupun postur tubuh belum bagus, namun otot mulai tumbuh dengan cepat.

Sehingga berbagai gerakan lompat yang disiapkan dengan baik sangat membantu

merangsang pertumbuhan otot, khususnya pertumbuhan otot tungkai.

&ntuk menarik agar anak senang melompat-lompat maka rangsangan perlu

ditingkatkan, misalnya dengan mempertinggi rintangan yang harus dilompati.

6erdasarkan pengalaman melompa-lompat diatas kardus-kardus yang ditata dengan

baik merupakan permainan yang mengasikkan bagi anak, jika sulit mencari kardus

bisa diman8aatkan alat-alat yang lainnya.

'$ ()nt) Berbagai -ariasi ,erakan Mel)mpat Untuk Kelas III%I- #D


26/53


27/53

E Melompati kardus yang diatur sebagai rintangan dengan berbagai macam ?ariasi gerak

lompatan, melompat kesamping, kanan, samping kiri yang diletakkan berderet.

6erderet ?ariasi gerakan dengan bertumpu dua kaki, bertumpu satu kaki, melompati

dengan membuat putaran.

E ardus-kardus dan alat yang lain, kadang-kadang hanya ber8ungsi sebagai batas, seperti

contoh berikut 3 gerak sepanjang lintasan secara berpasangan maupun kelompok.

+$ ()nt) ,erakan L)mpat Dalam Bentuk Permainan

E melompati teman dalam posisi merangkak, secara sederhana.

2)


28/53

E Melompat dengan alat kardus secara sederhana.

($ Dasar ,erak Lempar


Dalam modul ini akan diperkenalkan beberapa ?ariasi gerak yang lain. /uga

beberapa contoh permainan dengan gerakan melempar. 6erbagai cara untuk

mendorong dan mengajak anak melempar dengan mempergunakan alat-alat yang

dilempar dibuat menarik supaya ada rangsangan tersendiri. Sasaran yang beraneka

ragam akan memberikan moti?asi untuk melempar. Semakin sulit tugas gerak yang

diberikan, semakin menantang dan merangsang keinginan anak untuk melempar.

Merek terdorong menampilkan kemampuannya dalam suasana bermain yang penuh

semangat.

'$ ()nt) ,erakan Melempar Untuk Kelas III &an I- #D

Melempar tegak lurus keatas dengan satu tangan

2


29/53

Memantulkan bola ke tanah

Menolak dengan dua lengan dari dada sikap berdiri

Menolak dengan dua lengan dari dada sikap berlutut

Menolak dengan dua lengan dari dada sikap duduk

Melempar kedepan diatas kepala dengan dua lengan sikap duduk

E 6ermain lempar tangkap dengan berpasangan.

E Melempar bola kesasaran tertentu.

2'


30/53

E


31/53

>abungan antara lari dan lompat keliling, alat yang digunakan adalah kardus dan

pancang yang mudah dipindahkan sehingga dapat diatur arena yang si8atnya lapang dan

lebih jelas. 6agi anak ini lebih menyenangkan dan memberi dorongan untuk melakukan

tugasnya lebih bersungguh-sungguh. Sementara setengah kelas berlomba yang lain

istirahat tetapi tidak pasi8. Mereka menjadi penggembira dan memberi dorongan yang

berlomba dengan tepukan atau teriakan-teriakan.

0$


32/53

TU,A# DAN LATIHAN

Setelah anda mempelajari modul atletik $ sedikit banyak Anda pasti sudah memahami

dan dapat mengembangkan pembelajaran di sekolah anda.

$. Seperti pada modul $ anda diminta untuk menguji cobakan contoh-contoh

pembelajaran dalam modul atletik 2 dan laporkan tentang

a. Apakah anda kesulitan untuk memahaminya +

b. endala dan kesulitan dalam mempraktikkan +

2. Setelah anak-anak memiliki perbendaharaan gerak lebih banyak, maka lebih banyak

lagi model-model permainan dapat dibuat

a. 4oba anda buat sendiri model permainan atletik yang sesuai dengan kondisi

lapangan dan peralatan yang ada di sekolah anda.

b. 6edakan bobot kesukaran materi antara kelas yang rendah dengan kelas yang lebih

tinggi

02


33/53

M!DUL +

PEMBELAJARAN ATLETIK KELA# - DAN -I #D

Dengan keluarnya modul 0 ini maka atletik dalam bentuk pemainan untuk SD

kelas -1 telah lengkap disajikan berikut contoh-contoh pembelajarannya. Selanjutnya

diharapkan dapat mengembangkan sendiri melalui praktek pembelajaran pendidikan

jasmani sehari-hari di sekolah masing-masing dengan dasar kaidah-kaidah proses belajar

mengajar (P6M* yang telah disampaikan, harapannya dapat mulai mencobanya.

emudian untuk memantapkan soyogyanya didiskusikan dengan guru-guru disekitar

sekolah masing-masing. 7ang menjadi 8okus perhatian harus apat membedakan antar isi

dan tugas ajar yang diberikan untuk kelas yang rendah dengan kelas yang lebih tinggi.

=ugas gerak yang diberikan di kelas seharusnya merupakan kelanjutan atau pengayaan

dari kelas , demikian seterusnya sampai kelas 1. /adi tugas ajar kelas yang lebih tinggi

seharusnya mempunyai bobot kesulitan lebih berat dibanding dengan kelas yang

dibawahnya.

Anak kelas 1-1 SD waktu bermain boleh diperpanjang (dibanding kelas

dibawahnya* bertumbuhan badan yang cepat dan kurang terarur menyebabkan

keseimbangan tubuh terganggu karena gerakannya cenderung kaku. a ingin diterima

sebagai anggota kelompok, oleh karena itu lebih mementingkan keberhasilan kelompok

dibanding indi?idu.


34/53

=etapi tingkat permainan ini sama sekali masih belum menyangkut teknik dasar standard,

seperti pengoperan tongkat esta8et harus didalam petak pengoperasian, ayunan lengan

harus betul dan dll.


35/53


36/53

elompok bersama-sama sprint ( lari secepatnya * menuju bola yang diletakkan

pada jarak secukupnya. Anak yang paling depan mengambil bola, lari menuju titik

yang sudah ditentukan dan siap melempar, kemudian yang lain berderet-deret

membuat jembatan dengan Jsikap kepitingK. Anak paling ujung siap menerima bola

lewat terowongan jembatan, si pelempar menyambung jembatan dengan sikap

kepiting pula. Penerima membawa bola lari ke tempat melempar seperti anak pertama

dan anak yang ada di ujung jembatan menjadi pererima bola. Demikian selanjutnya

sampai semua melakukan giliran melempar bola. emudian kelompok bersama-sama

kembali ke tempat semula.

0;


37/53

=ugas tambahan ( melempar bola lewat terowongan * ini dapat diganti dengan tugas

yang lain. Misalnya kelompok berlari bersama menuju simpai yang diletakkan di ujung

lain. Semua anggota kelompok menerobos simpai, baru lari kembali ke tempat semula.

Permainan lari sambung (esta8et*

6erbagai ?ariasi permainan esta8et dapat ditampilkan dengan menggunakan alat bantu

bola, kardus atau simpai.

E 6ola sebagai pengganti tongkat dalam permainan esta8et bolak-balik ( shuttle *

0)


38/53

E Memindahkan kardus atau benda lain ke sisi berlawanan satu persatu

E Hsta8et bolak-balik dengan memindahkan kardus atau simpai.

Permainan lari gawang dengan menggunakan kardus.

E ardus ditata sebagai rintangan dalam lintasan untuk dilompati dengan lari.


39/53

E /ika keterampilan anak sudah bagus dan berani melompat tanpa ragu-ragu, maka untuk

rintangannya bisa dengan menggunakan bangku.

E Agar secara tak sadar anak-anak melakukan gerakan mirip lari gawang, maka rintangan

kardus bagian tengah dibuat rendah dan ujung kiri kanan lebih tinggi. aki ayun di atas

kardus bagian tengah dan kaki tumpu ditekuk di atas kardus yang lebih tinggi.

Selanjutnya anda dapat membuat model permainan yang lain misalnya model lintasannya

melingkar atau lurus memamanjang dll.

B$ Dasar%Dasar ,erak L)mpat

$. Pembahasan singkat.

/ika materi atletik dalam pendidikan jasmani di SD dilaksanakan dengan lancar

mulai kelas s%d 1 sesuai dengan rencana, maka anak kelas 1- 1 seharusnya

sudah mempunyai perbendaharaan dasar-dasar gerak lompat yang cukup lengkap.

Dengan demikian materi ajar atletik nomor lompat juga mematangkan dan

0'


40/53

mengembangkan gerak dasar dominan dalam nomor lompat. Maksudnya

perbendaharaan gerak yang sudah dibina dari kelas s%d 1 harus dijaga agar tetap

melekat pada anak, bahkan sampai dewasa nanti. Permainan yang dinamis

bergembira dengan berbagai ?ariasi gerakan lompat masih digunakan sebagai

pendekatan dalam pendidikan jasmani.

Dari segi perkembangan, pertumbuhan dan pembinaan anak kelas 1 F 1 memasuki

masa peralihan. Peralihan yang dimaksud adalah pergantian dari masa kanak-kanak

memasuki masa puber, ini tentu mempengaruhi akti?itas geraknya. =api karena

masa puber ini banyak disoroti dari segi kejiwaan, maka tidak diulas secara khusus

dalam modul ini. Dari segi pertumbuhan terlihat bahwa pada anak usia $$ F $0

tahun ( kelas 1 F 1 * otot tumbuh cepat tetapi tidak teratur. Agar tumbuhnya

menjadi optimal perlu dirangsang melalui gerak dalam pendidikan jasmani.

>una memberi kesempatan kepada anak berbakat mengembangkan

kemampuannya, guru harus memilih permainan yang dapat mengembangkan gerak

dasar, yaitu gerakan yang mengandung ciri-ciri nomor lompat tertentu, tetapi belum

masuk dengan teknik dasar yang standar. Anak masih bebas melakukan gerakan

dalam permainan yang disiapkan oleh guru. Disini kreati?itas guru sangat berperan

untuk membuat permainan dengan ?ariasi gerakan yang dapat menunjang

perkembangan gerak dasar dominan pada nomor lompat.

'$ ()nt) berbagai *ariasi l)mpat untuk kelas - &an -I #D


41/53

Melompati kardus dengan kedua lutut ditekuk

Melompati kardus dengan membuat L atau satu putaran

Melompati mistar dengan kedua lutut ditekuk

+$ ()nt) gerakan l)mpat &alam permainan

6erbagai model permainan lompat mulai menggunakan alat seperti kardus, matras,

bangku sampai dengan menggunakan 8asilitas alat yang lengkap, dengan mudah dapat

disusun. /ika hanya ada matras saja secara sederhana dibuat sebagai berikut 3

#$


42/53

Apabila ditambah kardus dapat juga dibuat seperti berikut 3

Permainan seperti diatas akan semakin menarik jika rintangan diletakan pada lintasan

yang berbentuk segitiga atau lingkaran.

#2


43/53

Permainan mengarah ke nomor sebenarnya, yaitu lompat jauh yang merupakan

kombinasi antara sprint dengan kekuatan menolak%menumpu.

&ntuk lebih mengarah ke nomor sebenarnya dapat dikembangkan sebagai berikut 3

Pada permainan diatas jarak rintangan harus diatur dengan satu langkah maju (lebih

pendek*, semua anak dengan mudah dapat melompati rintangan berikutnya.

Sebaiknya dilaksanakan dengan irama. Dapat pula setiap kelompok melakukan

lompatan sambil bergandengan tangan, hanya pada lompatan terakhir melompat

sendiri-sendiri. egiatan berikutnya, agar anak dapat merasakan melayang maka

lompatan terakhir melompat secara sendiri-sendiri.

#0


44/53

egiatan berikutnya agar anak dapat merasakan melayang maka pada lompatan

terakhir diberi rintangan yang sedikit lebih tinggi dibanding rintangan sebelumnya.

Atau jika punya peti lompat yang cukup kuat disusun seperti gambar berikut.

($ Dasar%&asar gerak lempar

"$ Pembaasan singkat

Setelah mempelajari modul satu dan dua diharapkan tidak lagi kesulitan untuk

mengembangkan dan menciptakan lebih banyak model-model permainan dalam

gerakan lempar. Model tersebut dapat digunakan sampai dengan kelas 1. 9anya

untuk kelas 1-1 materinya ditekankan pada pengembangan gerak dasar dominan

untuk nomor lempar. ni dimaksudkan untuk membantu anak mempersiapkan diri

sebelum menetapkan nomor spesialisasinya.

arakteristik gerakan lempar sangat mudah dibedakan antara nomor lempar yang

lain. /ika melempar bola dengan ayunan tangan diatas kepala dan dengan awalan

lari adalah ciri dasar gerakan lempar lembing. Melempar dengan ayunan samping

dan awalan berputar adalah ciri dasar gerakan lempar cakram. >erakan

##


45/53

mendorong % menolak dengan awalan menggeser adalah ciri dasar gerakan tolak

peluru.

Dari segi peralatan yang digunakan karakteristik nomor lempar mudah pula

dibedakan. !omor lempar lembing menggunakan peralatan berbentuk tombak.

!omor lempar cakram mengunakan peralatan yang berbentuk piring % lempengan

bulat, dan tolak peluru menggunakan peralatan berbentuk bola % bulat. Dalam

pembelajaran peralatannya dimodi8ikasi, lembing diganti dengan bola berekor atau

tongkat kayu % bambu seadanya yang tidak terlalu berat untuk dilempar. 4akaram

diganti dengan simpai, ban sepeda bekas, atau kantong pasir. Peluru diganti dengan

bola, kantong pasir, atau batu jika peralatan yang lain tidak tersedia.

'$ ()nt) berbagai *ariasi gerakan melempar untuk kelas - &an -I #D


46/53


47/53

Demikian pula beberapa model ayunan berputar ini juga dapat menjadi dasar untuk

mengembangkan permainan anak.

>erakan mendorong menolak yang dilakukan dalam berbagai posisi (berdiri,

berlutut, duduk* dan diarahkan kesasaran tertentu seperti pada gambar berikut.

+$ ()nt) gerakan lempar &alam permainan

#)


48/53

Permainan yang menggunakan dasar lempar diatas bahu misalnya menggusur bola,

yaitu regu A dan regu 6 berusaha mengeluarkan bola dalam lingkaran kearah daerah

lawan.

Permainan mengguanakan dasar gerakan lempar ayunan berputar yaitu masing-

masing regu berusaha mengumpulkan skor sebanyak mungkin dengan cara

menghitung jumlah lemparan yang masuk ketonggak dalam waktu yang ditentukan.

&ntuk memudahkan pelaksanaan simpai yang digunakan kedua regu dicat berbeda.

#


49/53

Permainan dengan dasar gerakan mendorong dengan siswa berpasangan

berhadapan, walaupun sederhana tetapi sangat merangsang dan menarik bagi anak-

anak utnuk mencoba, lebih-lebih jika dapat memoti?asinya.

Selanjutnya agar bentuk pembelajaran lebih menarik dapat diberikan pula dengan

menggabungkan antara sprint, esta8et dan gerakan lompat.

#'


50/53

6erlari menyusuri lintasan lurus dengan melompati beberapa rintangan kardus,

kemudian yang terakhir melompat dengan mendarat dengan dua kaki.

TU,A# DAN LATIHAN

$. &ji cobakan contoh pembelajaran atletik untuk kelas 1-1 dalam modul atletik 0 ini

dan sampaikan kelompok kerja guru tentang3

a. ekurangan,kelemahan,dan kendala

5"


51/53

b. esesuaian dengan kemampuan anak.

c. emukakan komentar dan saran saudara

2. Model-model permainan atletik untuk kelas 1-1 sudah boleh mengarah ke teknik

dasar untuk nomor tertentu, tetapi belum boleh mengajarkan langsung teknik tersebut.

Agar anda dapat membuat permainan yang mempunyai ciri gerakan nomor atletik

tertentu, maka perlu juga memahami tentang nomor atletik sebenarnya.

DA0TAR PU#TAKA

Drs. Soepartono. ( 2""5 *. Pembelajaran Atletik. Direktorat /enderal Pendidikan Dasar

dan Menengah. /akarta3 Proyek Peningkatan Mutu >uru Penjas

9an s at:enbogner%Michael Midles. ($'';*. Pedoman Atletik &ntuk Anak.!omor awang seri (alih bahasa oleh PAS *. /akarta3 PAS

. ($'';* Pedoman Atletik &ntuk Anak.!omor erak Dasar Atletik Dalam 6ermain.

/akarta3 P= Naja >ra8indo Persada.

5$


52/53

PEMBELAJARAN ATLETIK #EK!LAH DA#AR

!le1

#ria2an3 M$Kes

52


53/53

PR!,RAM D II P,#D PENJA#

0AKULTA# ILMU KE!LAHRA,AAN

UNI-ER#ITA# NE,ERI 4!,4AKARTA

50

pembelajaran atletik s d

Documents